【食べたい時に温めるだけ】もう市販の鍋の素も鶏団子も買わない！ふわふわ♪『豆腐入り鶏むね団子の冷凍作り置き』鍋にも使えるダイエットスープ２種紹介！高タンパク／低カロリー

⭐️メンバーシップ登録はこちら
⇒ / @kottasorecipe802
【材料】（保存期間：冷蔵で約3日、冷凍で約2週間）
［鶏団子レシピ］
● 鶏むねひき肉：400g（モモ肉と混ぜても美味しいよ）
● 豆腐：1/2丁
● めんつゆ（4倍濃縮）：小さじ1（白だしとかでもOK）
● 卵：1個
椎茸、蓮根とかを足しても美味しいです。
［豆乳スープの素］
● 鶏のダシ汁：1カップ
● 豆乳：1カップ
● めんつゆ：小さじ1（あとはお好み量）
● 味噌：大さじ1（あとはお好み量）
あとはお好みの食材
［濃厚トマト坦々スープの素］
● 鶏のダシ汁：1カップ
● トマト缶：1個
● 長ネギ：白い所半分
● にんにく：小さじ1
● 生姜：小さじ1
● 豆板醤：小さじ1
● テンメンジャン：小さじ2
● 練りゴマ：大さじ2
● 醤油：大さじ2
● ごま油：大さじ1
● 砂糖；小さじ1から大さじ1
● 赤味噌：大さじ1（普通の味噌でもOK）
● すりごま：
● 長ネギ：白い所半分
● 紹興酒：大さじ2（普通のお酒でもOK）
● 鶏ガラスープの素：小さじ1（創味シャンタン少し足しても旨いです）
あとはお好みの食材
-------------------------------------------------------
◆こっタソ動物園再開しました
ショップで売れ残った病気がちの子猫をお迎えしました。
⇒ • ショップで売れ残っていた病気がちの子猫をお迎...
◆こっさり&シュンタソチャンネル
完全なる趣味チャンネルですｗ こちらもおヒマな時にどぞ。
⇒ / @user-tw4cc6hv2w
★僕たちのチャンネルで一番人気のレシピはこちら
⇒ • 【焼いて漬けるだけ】これがマジ驚くほどウマす...
●Instagram
⇒ / kossarishuntaso
●twitter
⇒ / kottaso_recipe
●連絡先
⇒[e-mail]
#こっタソの自由気ままに #鍋の素レシピ #鶏むねレシピ #鶏団子レシピ #鍋レシピ #豆乳スープ #濃厚トマト坦々スープ #夏までに20キロ痩せたい男 #痩せるサンドイッチ #ダイエット #減量飯 #ダイエット飯 #チキンカツ #chickenkatsu #tonkatsu #ザクザクチキンスティック #Friedchicken #chickenbreastrecipe #飯テロ #chickenrecipe #冷凍作り置き #時短レシピ #karaage #唐揚げ #umami #ワンパンレシピ #bento #JapaneseCooking #JapaneseCuisine #日本料理 #人氣料理 #油炸 #튀김 #다이어트 #減肥 #低糖質おつまみ #糖質制限レシピ #ヤセ筋 #低糖質レシピ #ヘルシー #ダイエットレシピ #激痩せ #ロカボレシピ #dietfood #lowcarbdiet #dietrecipe #晩ごはんレシピ #ご飯泥棒 #おかず #極上レシピ #ワンパンレシピ #レシピ人気 #時短レシピ #おうちごはん #至福の料理 #ご飯のお供 #太らないレシピ #やみつきレシピ #酒のつまみ #簡単つまみ #こっタソレシピ #男飯レシピ #mukbang #먹방 #男子ごはん #HomeCooking #StayHome #大食い #男ウケ料理 #晩酌 #自炊 #酒の肴 #簡単レシピ #弁当 #作り置き #Bento #recipesfordinner #マツコの知らない世界 #WithMe #Eazyrecipe #モッパン #から揚げ #唯一無二の絶品レシピ #こっタソ動物園 #まごわやさしい #StreetFood