【時短トレ】横川尚隆の3種目でデカくなる胸ガチトレ！！

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【横川尚隆】
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横川尚隆監修プロテイン『THE BUILD』　
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【経歴】
ALL JAPAN MEN'S PHYSIQUE 優勝
JBBF日本ジュニアボディビル選手権　優勝
JBBF日本ボディビル選手権　優勝
日本人男子初のIFBB ELITE PROに選出
#横川尚隆
#筋肉
#胸トレ

[@user-sp6po8vh8t]

サラリーマンには時短トレ企画は凄くありがたいです！ 全部位の時短トレ動画アップお願い致します！

[@uwsc1]

ベンチプレスで最後のrepを体勢崩さずグッ、グッ、グッって挙げていくのが真似できない

[@user-zg7gu7mi1c]

それ1レップ足りてないだけなんじゃない？最終レップはこんな感じなる気がする大抵。ベンチだと

[@user-fv9dw1jd6z]

最後の1レップ頑張って挙げようとして どうしても片腕先に上がっちゃうとか ケツ浮いちゃうとか そういうことじゃない？

[@takubo7]

こっから背中やる体力と集中力あるのが怪物

[@TV-sv7mk]

マシンを丁寧に扱う姿は尊敬です。 あれだけ胸トレやって次背中やる 精神力も尊敬です。

[@chanhei]

横川くんフォーム綺麗なのは当たり前なんだけど、この効かせたい場所に効かせてる感がすごい。

[@user-jc5tx8zy4x]

ペックは特に追い込みにくいのに最後までフォーム変わらないで丁寧に追い込めるのマジで尊敬します。

[@RS-sd3hp]

やはりフォームがとてもキレイ。 ベンチプレスもスミスをしてるかのような軌道でブレずしてるとこがすごいです。 見習いたいです。 器具を雑に扱わないところも、ジムではガチャン！と置く人が居るなか、ゆっくり丁寧に置いてるのもより一層見習いたいです。

[@hurisuta]

フリーウェイトを扱ってるはずなのにマシンのように軌道が綺麗

[@7king206]

14:21 ペックを工事現場みたいな音立てる人みんなみてね

[@user-ep7vu2de8h]

工事現場w

[@user-cv2du5vm9y]

4セット目とか結構きつそうに見えるのにそこから重量上がるのすごすぎ

[@kh-iq9ce]

マジでかっこいいです。 器具大切に使えるとこも尊敬です。

[@user-cv5xw2fj1i]

全ての所作がものすごく丁寧で見惚れる。

[@user-wn8vg8rc5o]

仕事とかでどうしても筋トレに時間が取れないから今回みたいな時短トレ助かる ぜひ背中、腕、肩も欲しいです

[@TheKyouwolf]

本当にフォームが美しい…こうなりたいものです

[@21alot]

トレーニング動画はプレイリストにまとめてくれるとありがたい。

[@user-xl1bc4we1w]

木澤さんのベルトになってますね😊 トレーニングへの向き合い方がとてもカッコイイです！ 怪我も痛むと思いますが、横川くんがトレーニングを充実して続けれますように😌

[@pizza19770907]

ペックフライのセットの後半、細かく動かし収縮を意識して、最後まで追い込む方法、真似します。 それにしてもマシンを丁寧に扱う姿、筋肉紳士ですね。

[@mn-mj7sj]

長時間トレの人が短時間になったらデカくなるのか結果が凄く気になる

[@hiroshiokamoto6832]

セットから戻すところまですごく丁寧。素晴らしいお手本ですね👍🏼

[@rickies8060]

忙しいだろうけど競技者だから筋トレ中心の生活をして、更なる高みを見せてほしい。 と、個人的には思う

[@shota445]

器具の扱いが神！ガチャガチャうるさい人も是非見習ってほしい！！

[@user-mb6fw6fd8u]

超時短トレが1時間な当たり流石横川君笑

[@aaaliskandaraa]

めちゃくちゃ追い込んでるのに上半身が全くブレないのがほんと凄い。

[@user-jw8yv5tf2i]

ペックフライの最後のちょこちょこフライ好き。 出し切ってる感ある。

[@nightstay738]

ずっと見てられるほど綺麗

[@user-zn6pk8ni4v]

最近ジムに通い始めたけど横川くんのフォーム、マシンの扱い、すごく丁寧で流石プロだなと思いました

[@youchida3195]

すげえ筋肉

[@10AIR7]

セット毎にあまり回数落ちない、重量あげてもそこまで落ちないってのが凄すぎてならん

[@sarari]

ベンチプレスの3セット目のラスト一回の丁寧な粘り腰ヤバイ！

[@user-yh7rz2nl8s]

ストレッチかかってる2頭と三頭の差凄すぎて、、三頭ぇえ

[@user-if7vx6tb3f]

ペックフライ73kgとか異次元やわ

[@hiroyukisugasugiura]

トレーニングもそうだけど、道具やマシーンの扱い方よ。 本当にお手本です。

[@user-xc3bb5dp3k]

今日挙げられる最大重量をいかに丁寧に最後までやりきるか これが何より難しい おそらく挙げることのみにフォーカスすれば140キロ以上挙げれるんだろうけど、横川くんはボディビルダーだから大事なのはそこじゃないんだろうな

[@user-wd3dd2kn1z]

腕がたまらんなこれ

[@user-hm2hh2lp3i]

ストレッチやウォーミングアップの部分も知りたいです🥺

[@yoriichi6109]

ブィヨォ゛〜

[@Nagasaki-sugoka]

このカモ柄のレバーアクションベルトめっちゃカッコいいんだけどどこのか知ってる人いますか？

[@user-rg5bs3vo4y]

まじかっこいいな

[@andredesouzadovale1426]

Great workout

[@ajpgndptwmehjtp]

フォームがスミス並みに綺麗

[@keichan8235]

ペックフライの動作が感動するレベルでキレイ！

[@euroynk]

どこを雑にやったのか全くわからんかった。。

[@user-ln6hp8pr8n]

横川君そのベルトは木澤さんのベルトじゃないですか。僕も同じ迷彩柄購入しました。横川君と同じベルト嬉しいですね。

[@user-zz6pm9tp8v]

時短と謳って1時間なきんにく

[@user-wd9ew5do3c]

今まで3セットやるなら全部5回あげないといけないとか勝手に思い込んでたが、１レップ２レップでもいいからセット数増やしていこうと思いました。

[@user-tt7xf5fj4e]

マナーが素晴らしい。イキりトレーニーに見習って欲しい

[@ic4248]

ベンチ3セット目で重量あがってこんな丁寧に出来るのか、、、

[@user-qh5zi6gn2i]

ペックフライの重量知りたいです！

[@KK-se2ue]

70前後に見える

[@user-qh5zi6gn2i]

@@KK-se2ue ありがとうございました！！

[@user-jx9ir1ml2b]

今日動画見てベンチからのペックフライしてきました！バチバチにしばけました！ありがとうございます！！

[@TOMO-om5vw]

横川くんの時短が一般トレーニーの通常ボリューム

[@user-of8xn6oh8e]

背中時短動画みたいです

[@user-rh8xq8yp8y]

失礼ながらなんですが、本当にフォーム綺麗で毎回参考にさせていただいてます。 上手くいってませんけど…

[@user-vy1gj4bi4r]

時短背中トレおねしゃす！

[@19ze7]

ガチは良き

[@VACHERON1280]

太陽光だからかオープニング筋肉めちゃくちゃ盛れてる🤩

[@stevenswm9844]

Even though I cannot understand what is said, I still watch Your videos because I like to watch the Best! I like all your vids, including the ones with others involved in the workouts, your challenges like recently with the Karate Champion, which got rather intense! But I enjoy one's like this, where it's just YOU with the weights all alone in the empty gym. I'm always in search of motivation and inspiration, and when you workout so methodically it's great! Bringing that bar down to your chest on the last rep with the arms shaking and almost always being a Real Grinder is truly inspiring and motivating...it doesn't get much better! Take Care! 👍💪

[@user-ct8bi3pj6g]

筋トレを義務教育にし横川式トレーニングは教科書に

[@ttsb7721]

ペックでストレッチと収縮両方ですね！

[@kchanel6520]

丁寧に効かせているからか、超絶な重量ではないことに納得です。

[@user-zq3kx5vt2s]

高重量ハイボリュームが結局いいのかな？ 高重量低ボリュームの人いる？

[@setsu1129]

ただ高重量といっても、自分のフォームが崩れないギリギリが高重量なんだと思った

[@yyff5822]

か、カッコいい

[@user-by7kw1xz6o]

ベルト木澤さんからプレゼントされたんですかね？

[@user-up8yy1cp2u]

ペックの戻し方賞賛コメあるだろうと思ったら溢れてて草

[@user-ig3vy9dz8t]

オールマイト横川

[@kkmtkkmt194]

かっこええのぉ

[@user-ck9xq5iu1y]

最後のきついところで徐々に上げていくのかっこいいな

[@user-fe9zr5do4x]

何気に女性の扱いも上手そうな横川君

[@pocotaninsitao9042]

器具への扱い(気遣い)と通じるものがあるかも

[@user-vq6pr4vj8e]

そうか！女性にも器具に向き合う様に真剣に丁寧にすれば、、、

[@UTAK1985]

冒頭の名乗りきんにくだとシンプルすぎるのでこの際"よこかわきんにくん"に改名で良いのでは？笑

[@user-yl5gx9ip5u]

俺なんか40.50分くらいしかやってないのに1時間で時短トレって言われた

[@pocotaninsitao9042]

わいの行ってるスポクラ、器具を雑に扱う輩(高重量ですらないのに)多いからこの動画見て見習えと言いたい

[@strong-zero-man]

久々に見返しました 81センチラインでの指の位置（中指が81センチラインですかね）とか ベンチではバーベルをかなり見てる点などあらたに得る気付きも多かったです

[@zoloar280]

1セット目 『115kg 』 😅😅😅 筋トレ3ヶ月目50kgの僕涙😢

[@user-cg6lz1cv7k]

積み重ねた厚みが筋肉になる

[@user-fd3th6dt5c]

トレーニングしてるだけでずっと見てられる

[@TV19933]

オーバーワークの逆言ってる横川先生が凄い

[@アウルント]

指揃えます。

[@iceheat4055]

筋肉でググったら横川くんが出てくる世界にしよう

[@user-ep7vu2de8h]

いやだ

[@user-nf9uv4fy9i]

僕も長時間トレから1時間トレにしてから調子良いから今続けてます！

[@user-cy2ff5dq7t]

横川くん脳筋かと思ったら筋トレはかなり丁寧なんですね。大きい人はやっぱり効かせるのが上手いのか

[@user-rh5ft2sc7i]

ザワキーベルトやん

[@rinagreed]

ほんまにフォームが綺麗だなと、僕はずっと1時間トレで部位を回してます。 ダンベルフライ、プレスはやるんですがベンチプレスは全くやらないのでやはりやるべきなのか迷ってますね、 横川くんに習ってインターバルは2分でやってます！

[@daikokuya758]

ばけもんだ

[@user-fn2oq8ui9q]

トレ前とトレ後でパンプ具合どんだけ違うんだろ？

[@user-zm8qt2fc9d]

背中の時短トレもお願いします！

[@user-db9vt7lb1t]

やばいのはさ、セット毎のラスト１発全く手抜かないよね。

[@user-vs7tp1kf9h]

時短で3種目を1時間‪w

[@user-xc8ei6sg6x]

他の部位バージョンもお願いします！

[@user-pf2zp6ec8h]

かっこよすぎる、

[@candyice9415]

怪我大丈夫なのか？

[@user-xh3qx1zo5y]

ベンチプレスの時の手袋どこのなんだろう？ わかる人いますか

[@af1875dsu]

ショーワグローブ 【軽作業用手袋】No.341 ライトグリップ パープル 200円くらい

[@user-xh3qx1zo5y]

@@af1875dsu ありがとうございます😊

[@user-ts6mp3vf5x]

結局最初の挨拶は「どうも筋肉です。」に落ち着いたんですね！

[@pocotaninsitao9042]

初期の頃のは耳に悪い笑

[@ito2619]

指痛くないのかなトレーニングやってて

[@KraZyDonkeyKonG]

この重量でこの身体… 本当に上手いんだろうね。 これぞ本来の目的に沿った内容だね。

[@gtolil9127]

この後に背中やるってことですよね？

[@yu-kitv3654]

俺のスミスよりスミス😂

[@user-sh2mm1xow7]

横川くん、遂にハイボリュームトレから時短トレにシフトしたか！ サイヤマンも感化されてそのうち、ハイボリュームは意味無いから時短トレだとか言い出すのが目に見える笑笑

[@ts-ox4sj]

今ベックフライの使い方見直してます ベックフライのマシン、リアデルトもかねてるので、アームは真後ろまでいきますが、ベックフライをやる時、身体横にアーム設定しません？ このマシンがそういうものか、横川さんの使い方がそういうものか、わたしの勘違いななか、、、

[@KENKEN-je5bt]

ペックフライは終わる時ガチャン！って言う人いっぱいいるから横川さんのを参考にしてほいし❗️

[@user-pp7om2ct9r]

ベンチの時つけてるやつはトレーニンググローブですか？それとも軍手的なものですか？

[@af1875dsu]

たぶんですけど ショーワグローブ 【軽作業用手袋】No.341 ライトグリップ パープル これです

[@user-kr4rh3xh7j]

一般トレーニーの本音 「いい動画だなこれ！ただ1時間はたったではない、、、」