KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
20 分鐘高強度居家徒手健身 (全身訓練) 居家健身原來要注意這些細節?| ft. Kerry & Brian 教練
25:14
徒手居家訓練有效嗎?一週居家訓練課表分享
5:26
HELP!!!
00:46
Миллионер | 2 - серия
16:04
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
00:43
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
00:30
十分鐘居家全身徒手訓練|無需器材| 適合新手|一個月內見效!|
Рет қаралды 69,949
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 62 М.
Get-GO
Күн бұрын
Пікірлер: 44
@BrLung
Жыл бұрын
1. Push Ups 掌上壓 - 2:34 2. Lying Pull Ups 躺臥引體 - 3:57 3. Bodyweight Squats 自重深蹲 - 5:23 4. Floor Leg Raises 地面提腿 - 6:45 5. Pike Shoulder Taps 矛式碰肩 - 8:13 6. Lying Shoulders Circle 躺臥肩打圈 - 9:40 7. Lunges 弓箭步 - 11:02 8. Plank 平板支撐 - 12:28 每個動作做40秒, 中間休息40秒, 完成1 set 休息2-3分鐘。
@boscochung6608
6 ай бұрын
一日要做幾多Set
@akemi_1005
6 ай бұрын
@@boscochung6608影片中說2-3 sets
@kioku2022
3 жыл бұрын
收藏從未停止 訓練從未開始
@tonychui7959
Жыл бұрын
今天就開始啦,2023又係新開始
@hkbornin1995
Жыл бұрын
@@tonychui7959 2023又係新開始 收藏從未停止 訓練從未開始
@阿布-x8b
5 ай бұрын
2024了朋友
@蔡家豐-f1k
4 ай бұрын
要猛🤛
@qw-xb8fq
25 күн бұрын
2024 10月了 還沒開始 朋友😂
@musclar70kgabcdefg
6 ай бұрын
兩位體態都好看, 肩膀單手起 很讚
@whmak3882
2 жыл бұрын
Thanks for work-out schedule, 2:34 如果可以放個time Tag 方便重複時回帶就更好了
@jcchau5405
2 жыл бұрын
非常好的製作 , 用心示範, 一步一步指導, 支持!
@Wai898
2 жыл бұрын
謝 !
@德德-y2q
2 жыл бұрын
很實用 from TW
@swimtangchiwah
2 жыл бұрын
very good workout for eveyone , easy to do , Tnanks all the coaches!
@千年
3 жыл бұрын
新來的小鮮肉很可口耶.....讓人一直期待他的畫面~(旁邊的大師兄對不起了😂)
@仙草-l3g
3 жыл бұрын
太好了又發新影片了,等好久
@黃凱文-e7b
5 ай бұрын
好奇問一下,想要練出身材真的一定要搭配均衡飲食嗎? 0基礎的小白連怎麼準備飲食都不知道...
@user-ne6js4se6p
5 ай бұрын
請問,這是有搭配飲食控制的嗎?
@DANIEL-ym7sd
9 ай бұрын
有用
@ivad4237
4 ай бұрын
他們的身材都是做這個練的嗎!
@annexli
3 жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻
@albertmansmith725
3 жыл бұрын
🚩视频质量上乘!哈,你的粤语发音很有辨识度,鼻音浓厚哦?
@freddiekwan3899
2 жыл бұрын
One hundred burpees a day, muscles are coming to my place.
@Jnn-s4z
Жыл бұрын
我想問一下你做深蹲是雙手合十蹲下去嗎
@Ogfyxsd
2 ай бұрын
做掌上壓,手臂無咩力。。可以點改善?🙈
@Wai898
2 ай бұрын
做多啲 😂!
@Ogfyxsd
2 ай бұрын
@@Wai898 收到💪🏻💪🏻
@123chanbarry
2 жыл бұрын
想問有無P版
@lhc188
3 жыл бұрын
👍
@楊清翔-x8t
2 жыл бұрын
請問做的時候,它的呼吸方法可以也教一下嗎?謝謝
@Wai898
2 жыл бұрын
下去時吸,推上來時呼
@hong2siumui
3 жыл бұрын
平板支撐只有手攰 腹肌冇咩感覺 是哪裡做錯了嗎?
@Wai898
2 жыл бұрын
要刻意收腹 ! (盡量縮短肋骨與盆骨的距離)
@yti9175
2 жыл бұрын
请问热身拉伸如何做
@Benjamin_wong2024
5 ай бұрын
Gd
@tonychui7959
Жыл бұрын
估唔到肩打圈最攰😅
@diuddhhksis831
2 жыл бұрын
我很得閒,可以每日做嗎?
@Wai898
2 жыл бұрын
一般唔建議,但回復到既話可以
@chaowu4144
2 жыл бұрын
马上进入我的收藏夹 然后落灰
@neverelsa
11 ай бұрын
旁述可唔可以唔好chok聲?倒如個頭字呀,個提字呀
25:14
20 分鐘高強度居家徒手健身 (全身訓練) 居家健身原來要注意這些細節?| ft. Kerry & Brian 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 98 М.
5:26
徒手居家訓練有效嗎?一週居家訓練課表分享
CYFIT兆佑
Рет қаралды 79 М.
00:46
HELP!!!
Natan por Aí
Рет қаралды 17 МЛН
16:04
Миллионер | 2 - серия
Million Show
Рет қаралды 1,8 МЛН
00:43
Я сделала самое маленькое в мире мороженое!
Кушать Хочу
Рет қаралды 6 МЛН
00:30
Will A Basketball Boat Hold My Weight?
MrBeast
Рет қаралды 128 МЛН
15:43
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 1,6 МЛН
13:49
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
Shaolin.Online
Рет қаралды 3,4 МЛН
15:37
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 2,1 МЛН
11:43
越是不喜歡化妝打扮的女人,越是過得好,原因很簡單,不信你看!【國學心旅】#為人處世#中老年心語#深夜讀書#生活經驗#晚年幸福
國學心旅
Рет қаралды 2,1 М.
13:19
健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作!│健人訓練│ 2021ep31
健人蓋伊
Рет қаралды 1,7 МЛН
8:16
別再這樣做引體上升了 (別讓這些錯誤抺殺你的努力 / 四個常見誤區 !)
Get-GO
Рет қаралды 93 М.
8:28
居家徒手訓練,別再用沒工具當藉口!大家都動起來 【居家訓練&飲食#4】
營養健身葛格Peeta
Рет қаралды 552 М.
7:30
這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 !│健人訓練│ 2022ep42
健人蓋伊
Рет қаралды 1,1 МЛН
12:47
【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材!
shuaisoserious
Рет қаралды 3,6 МЛН
8:44
徒手肩膊訓練 |無須器材,練就強而有力的肩膊!
Get-GO
Рет қаралды 41 М.
00:46
HELP!!!
Natan por Aí
Рет қаралды 17 МЛН