試合や練習で実力を発揮する鍵は○○！ウォーミングアップの方法【陸上・短距離】
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Күн бұрын
@swsgk 6 ай бұрын
質問失礼します。 試合の日はレースの何時間前に起床しているのが良いでしょうか？
@sprintacademyshizuoka 6 ай бұрын
体温が上がるのが6時間くらいなので、出来れば6時間前には起きたいですね。 朝イチの場合は起きてすぐ身体を起こすように動的ストレッチや散歩とか入れると良いです。
@user-fd3tl8go7c 6 ай бұрын
来週に初戦を控えていて5日前まで調子が良かったのに急に力んでしまって、動きが重くなり絶不調になってしまいました。ダメな動きは色々分かりはするのですが、今までできていた動きなのに治せません。アドバイスください。
@sprintacademyshizuoka 6 ай бұрын
試合を意識すると力が入ってしまうことはありますね。また調子は波のように上り下り（上がっている時が良く、通常時が下がって感じる）ので今できるレースに集中すべきかと思います。まずは初戦なので試合の緊張感を楽しみましょう。
@user-rj9os6ci7k 6 ай бұрын
質問なんですが今自分PBが11.72秒なんですけど11秒前半になるにわどんなことをしたらいいてますか？
@sprintacademyshizuoka 6 ай бұрын
・脚のバネの能力アップ ・遊脚の回収スピードアップ この辺りが条件かと思います。
@エビ-d7g 6 ай бұрын
スタートの4歩目からフォアフットからフラットになるんですけどなにか改善策ありませんか？
@sprintacademyshizuoka 6 ай бұрын
身体が起きてくると、接地の位置が遠くなるのかもしれません。 坂を走ったり、マークで歩幅を矯正したりと走る条件を変えてあげると良さそうです。
@エビ-d7g 6 ай бұрын
@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます😆
@MN-dp4di 6 ай бұрын
コーチは試合当日朝など、何を食べてますか？ 自分は、当日早く起きて、多めの豆大福をゆっくり良く噛んで食べてます…
@sprintacademyshizuoka 6 ай бұрын
豆大福、いいですね。 僕はカロリーメイトをよく噛んで食べてます。あまり参考にしないでください。
@MN-dp4di 6 ай бұрын
ありがとうございます❗
@mixy-rn8zz 6 ай бұрын
これって110mHでも同じですか?
@sprintacademyshizuoka 6 ай бұрын
ハードルですと、ハードルのドリルなどが入るとは思います。
@mixy-rn8zz 6 ай бұрын
分かりました!今月27日に市民大会があるので頑張ります！
@ゆうた-r7e 6 ай бұрын
質問失礼します。 走っているときに足がクロスしてしまいます。そのせいで軸もぶれてしまいます。改善方法を教えてください
@sprintacademyshizuoka 6 ай бұрын
線の上でドリルや流しをすると良いでしょう。 線の上をへそが移動していくイメージです。