時間管理：記錄個人時間大幅優化了我的大學生活｜善用手機app管理自己的螢幕時間｜The JR Lee Podcast Ep044

[@JRLeeRadio]

❤ 單筆小額贊助podacst節目💜 p.ecpay.com.tw/AA294F4

[@lirongseagao5193]

你好，我是自学中文的泰国人，又是信主耶稣的人，我当初只是为了要练习听力而随便找中文视频，恰巧碰到你的视频，听啊听才发现你是信主的，非常高兴。

[@JRLeeRadio]

wowwww~~ 歡迎您～～ ยินดีต้อนรับ

[@小麻糬-j4q]

平均23-35歲？ 我50很喜歡你的頻道，主要是句句重點，知識多元，贅言不多，幽默風趣。👍非常非常有能量的人

[@JRLeeRadio]

Thank you so muuuuuuch~~~~~:) 我自己是感覺40歲以上的聽眾群，黏著度特別高 ^^ 感謝小麻糬的支持啦！

[@MTHA-d6s]

謝謝JR一直持續產出這樣優質的內容！ 現在YT充斥太多商業化的影片，不是說批評那些商業化的作品，相反的，我完全能夠理解他們為什麼需要這樣，這裡我想要著重的點是 JR 還能保有傳達正能量的初心真的太珍稀了，而且內容是真的有料的，完全就是一方淨土（拭淚），希望JR可以持續製作這樣的內容！在被短影音淹沒的時代我還是會持續聽你的podcast的！

[@JRLeeRadio]

謝謝MTHA的肯定！:) 也請繼續支持喔～～～

[@mizudora5239]

JR大您好～ 之前某一次在ＹＴ上接觸到了您憂鬱Ｚ世代的那支影片 就開始對你頻道討論這方面的話題感到有興趣 因此開始偶爾陸陸續續聽你過去Podcast的紀錄 現在這集則是因為社群媒體傷害的集數而又跑過來的 因為這陣子剛好有在調整自己的時間排程及監督時間的部分 很有趣的是內容中所提到的StayFree剛好就是我前陣子所接觸到的管理程式XD 就目前使用下來一兩個月的情況 我的假日上網使用量從平均13、14小時 大幅降低到了6、7個小時 我也真的覺得對我幫助很大，因此我也真的有在我自己的社群平台上與我的不管是網友或同學學長們大力分享 當中我認為對我幫助最大的莫過於限制功能了 尤其還能封鎖YT的Shorts、FB跟IG的Reels等，減少了我浪費時間的比例 (順帶一提，也許JR大會覺得有趣的，我是現正18歲的高三學測生XD) 在最近盡可能提升自己效能跟調適自我心情的過程 也有試著在做排定行程的內容 從各種不同的筆記法來感受自己最習慣 也最舒適的筆記法是甚麼 在與他人詢問討論的過程中有得到一個非常適合我的筆記法叫做子彈筆記法 是一種將自己的事項、靈感想法、任務及其完成進度做有效率且方便理解的統整的筆記法 也能將自己未來當月當季當年的大方向目標排定好 不知道JR大您有沒有這樣做類似To do list的習慣 或是過去有類似得節目我還沒有注意到的我會再去看看XD

[@amy14862001]

謝謝JR！滿滿正能量，讓我可以開啟積極快樂的一天！謝謝你分享好用和實用的app，讓我迫不及待想試試看！我從畢業剛入職場開始聆聽，到現在已經當了媽媽，聽到熟悉又清晰的聲音，還有充實豐富的內容，真的是讓人欣喜，好頻道好聲音給我的影響既豐滿又正向的！謝謝JR! 期待JR的podcast!!

[@JRLeeRadio]

Amy, 妳支持了我們這麼久，真的很感輪耶～！！！相信這集的內容對很多人來說都是個福音 XD （大家都很需要重新檢視自己時間用到哪裡去了～）

[@tama329]

謝謝分享，盤點時間真的很重要，JR永遠想改進自己的心太難能可貴了！也謝謝JR提醒我原本的motto Never give up! 你真是TAMA的心靈導師😂 (期待英文福音+正能量影片+1)

[@JRLeeRadio]

啊哈哈哈哈哈哈哈哈啊 tama的心靈導師 我笑噴了我～～～～～～～XD

[@吳宅宅-e6l]

@@JRLeeRadio 🤣🤣🤣

[@潘奕安-p7c]

謝謝JR的分享，希望用Stay free能讓我更有意識地使用時間，把時間花在更有意義的地方！

[@JRLeeRadio]

相信我～真的蠻有幫助的！

[@赤司静-y9f]

我想知道這個app的圖示是什麼樣子、想要下載卻還沒找到😢

[@簡維毅-n1e]

謝謝jrlee 我之前有做過紀錄一天花的時間 因為覺得紀錄自己浪費的時間會產生罪惡感，很難紀錄，但總是還是寫下來，讓自己看到自己有一些時間沒管理這麼恰當，可以優化，或特別安排耍廢的時間 讓自己休息

[@泡泡-c4o]

真的非常謝謝JR 真的每一集準時收聽 很幸福我可以聽到你所有有用正能量分享❤

[@JRLeeRadio]

泡泡，每集收聽耶！這還不趕快給讚！！！謝謝妳這麼支持～～真心感謝！

[@陳-u9x]

最近才發現您的頻道 我是個退休老師 我都是 一邊做家事一邊收看 這個 正能量的節目 非常受用 謝謝你

[@JRLeeRadio]

You're welcome :)

[@hcimln]

感謝JR的字幕，有字幕我就可以讓AI彙整重點(沒空聽的時候)XD

[@JRLeeRadio]

沒問題👍

[@vickychen4515]

謝謝JR 想要好好管理時間已經想做四年了 都在持續失敗的路上😂 今天看到這個app 立馬想來試試看，先從紀錄時間開始 換個思維❤

[@user-comettttt]

這邊是大概從國三開始追蹤jr 🙋‍♀️ 現在是大二 (x 目前是持續用意念支持JR 😂😂 💜💪🏻

[@chouallen4166]

Thx！很開心有聽到這篇 podcast

[@JRLeeRadio]

You're welcome :)

[@洪寶玉-c2s]

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 國中生的我愛上了你的podacst豈不是更稀有 感謝你讓我在我雜亂的時間使用上做出了一些改變 從前不管看到影片都沒什麼動力 但不知到為什麼你的影片非常有魔力😎

[@JRLeeRadio]

：） 開心開心～～～～～

[@ninapiepie5591]

這集好實用～謝謝JR

[@JRLeeRadio]

:)

[@jblee7059]

感謝JR的分享！ 之前試過計時，算下來真正有在做事的時長落在4小時55分 - 6小時左右, 老實說產出的時間真的需要再提升。 這次嘗試這個stay free app看看會不會改善，讓自己更專註在有用的事情上面！

[@JRLeeRadio]

加油加油～！記得再分享你before/after的情況 :)

[@fadeawei4287]

感謝JR的podcast 暑假從今天開始紀錄2個禮拜的時間紀錄（好像有點晚xd) fighting~

[@JRLeeRadio]

加油！永遠不嫌晚啦～

[@fadeawei4287]

謝謝

[@shiuandai0426]

❤我還沒點開 就先點讚了 因為我最近也在做這件事

[@JRLeeRadio]

:)

[@qqmoommin]

身為一個每次都很想聽完別人推薦的podcast卻總是聽不下去的人類（因為總是覺得podcast不像影片一樣有影像，只有拍攝者的頭xd），因為演算法被帶到這裡，也因為想知道JR推薦的時間管理app是什麼這麼好用，認真聽完了，想起自己每次想找關於影片資料時可能會連創作者的影片都還沒看完，就選擇直接打開下面的資訊欄或是樓上留言所提到的時間軸，點開看完，如果沒興趣就直接右上角打叉結束。突然發現資訊爆炸的時代也會讓現代人更快速的選擇自己想觀看的內容，蒙蔽掉不想接收的一切，這時候讓沒耐心看完的人不知道影片精華好像也不錯(? 不加入時間軸及資訊欄也是一個好的選擇

[@karybaby629]

Thank you for your sharing,未看先點讚❤

[@JRLeeRadio]

So nice of you:)

[@estherkwok6492]

好贊成做英文podcast，可配中英文AI的 字幕，謝謝上帝讓我見到你!

[@秦-h8q]

謝謝JR。😂😂使用後 我的IG 下午2:00就鎖住了😅

[@JRLeeRadio]

啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 我真的笑出來了 XD

[@samuelxu647]

15分記錄一次真的是想想都好難，因為不敢面對浪費時間的自己～ I will try~

[@JRLeeRadio]

啊哈哈哈哈哈哈 有趣的是～～當你認真要開始記錄的時候，生活就會莫名地開始精實起來 XD

[@赤司静-y9f]

感謝分享！非常受用😊

[@JRLeeRadio]

:D

[@spmp33685]

最近開始準時加入JR，以後請多指教

[@JRLeeRadio]

歡迎歡迎歡迎～～～～～:)

[@pocogun8824]

JR在發這支影片時我當下開始萌生一些改善自己時間管理的方法，三個月中在YT尋找很多種人的說法，期間恰巧下載了「Stay free」，重看才發現JR推薦過這款程式。 我想有時命運就是很奇妙。

[@DudeSF]

我覺得大學最記得的課 通常都是跟本科系比較沒相關的 像我也是某個通識老師 說如果有生涯的問題可以找他聊聊 後來我也找老師聊聊 也就讓我下定決心轉學到更好的環境

[@JRLeeRadio]

👍 😂

[@謝承恩-t8c]

你好棒

[@JRLeeRadio]

thank you~~:)

[@SinX958]

謝謝分享!

[@JRLeeRadio]

沒問題的～～～:)

[@s.a3527]

我也发现自己会用很多时间在杂事上，不知道有什么好的解决方法？期待你的update

[@twcat]

我自己也很喜歡StayFree，可惜它目前在多個裝置同步上還有些小問題😂

[@JRLeeRadio]

我是還沒有嘗試裝置同步的功能～～

[@吳宅宅-e6l]

18:45 JR哥 確定是送妹妹不是女.........😏😏

[@Chloe-cq9th]

請問JR有上架在非yt平台的podcast嗎？

[@JRLeeRadio]

有的～ Spotify, Apple Podcast都可以收聽喔～

[@v__o_l00l_o__v17]

最近想改进自己做事的效率， 刚好听到JR的分享真的很不错！我立即下载了

[@JRLeeRadio]

不用客氣喔～～～我也是受惠者

[@鍾雨珍]

👍👍

[@wiasliaw2339]

唱片行還有喔，有韓流的唱片發售這樣

[@ianhsiao9009]

我馬上下載了stay free 但全英文很多都看不懂😢

[@洪-c1i]

我也要15分鐘來記錄自己的生活 我紀錄兩個禮拜後再來跟你報備！by準高一生

[@xup335356]

3小時，怎麼感覺不多www

[@lingling77700]

我的午睡時間定15分鐘，結果睡了3個小時^^

[@JRLeeRadio]

ＸＤ

[@dododoinla1919]

希望影片能加上時間戳，想知道哪個app，但看到40分鐘的影片就果斷放棄。 現在資訊已經過載，沒時間戳的影片就像是沒有目錄的書😅😅

[@vicki3561]

真的，看不到五分就轉台

[@下流老人滾]

速食腦，你以後會很慘

[@abby9729]

20:49

[@similis_5526]

@@下流老人滾 連完整的40分鐘都拿不出來， 不用等以後， 這代表現在就已經很慘了。 而這在現在高工時的環境是非常常見的事。