［神回］50代の筋トレは5分で良い理由。日本体育大学教授 バズーカ岡田先生 減量と体のプロから学ぶ50代からのトレーニングとは。

対談楽しすぎました！ありがとうございました。
日本体育大学教授　バズーカ岡田先生のチャンネル
@bazooka_okada
/ @bazooka_okada
除脂肪飯を作っています！
レンチン3分で作れるから見てね〜😃
お話で出ていた
ブルガリアンスクワット
tarzanweb.jp/p...
出典　tarzan

[@tabeyasediet]

バズーカ岡田先生の新・バズーカ岡田チャンネルでは 体脂肪を落とす除脂肪食を作っています😃 みてね〜〜！ www.youtube.com/@bazooka_okada/videos

[@久保寺剛司-n2s]

私、肉体労働者で同じ職場で疲れた、疲れたと言う方が多いので「筋トレ週に2日でも3日でもいいから継続すると疲労感、疲労回復感が全然違うから」と何度も言っても、仕事で体を使って、まだ筋トレするのかと呆れられます。知り合いの理学療法士さんも「家でやって下さいね」とリハビリの方法を教えても殆どの人はやらないそうです。現状維持バイアス、恒常性維持機能は本能に根差しているのでなかなか習慣を変えるのは難しいですね。逆にトレーニングが習慣になってしまえば、そちらに現状維持バイアス、恒常性維持機能が働いて、やらないと不安になってきます。負のスパイラルか正のスパイラルか、これってもって生まれた素質なんじゃかと最近思えてきました。

[@user-hh1jy6pq1j]

理学療法士さんが教えてくれるようなことってけっこう効くんですけどね。

[@ShownAsada]

私は７５才で介護パートですが終わってから水泳に行ってます

[@tabeyasediet]

@ShownAsada さん いいですね！

[@hungakun08]

岡田先生　やっぱり説得力が抜群ですね！シニアになればこそ確かに脚トレが一番必要だと思います。

[@tabeyasediet]

シニアこそ足トレですね✌️

[@海陸空天]

運動は本当に大事です。 自分も割と筋トレしていましたが、50歳で病気を気に一気に痩せこけました。 トレーニングしていなかったことを考えるとゾッとします。 症状もかなり改善してきたので、ゆっくりでも再び取り戻しにかかります。 病気治療するにも体力、筋力だそうですよ！

[@tabeyasediet]

💪やらない理由はない！ですね☺️トレーニングはやって損することひとつもないですから。

[@anjuh8491]

よしかさ〜ん❤見ましたよ👍岡田先生のお話、初めてお聞きしましたが、やはり大学教授ですね‼ものすごく引き込まれました🤩筋トレの大事さ確認できましたし、わかりやすかったです‼よしかさんの緊張が伝わってきましたよ😁お疲れ様でした🙏続編も楽しみにしています👍

[@tabeyasediet]

@@anjuh8491 さん メチャクチャ緊張しました🤣 岡田先生の話、わかりやすいですよね。続編もお楽しみに！

[@みきママ-y2j]

とてもわかり易いお話でした。運動のハードルが下がって嬉しいです。脚の筋トレ第一ですね。次回も楽しみにしています❤

[@tabeyasediet]

@@みきママ-y2j さん 気持ちが楽になるのと筋トレの大切さわかりますよね！ 次回もお楽しみに！

[@sayamaya1874]

バズーカ岡田先生…大ファンです！ 超超神回、アップいただきありがとうございます

[@tabeyasediet]

ありがとうございます！明日（水）、金曜日と神回続きますので、お楽しみに☺️

[@user-re9im4mf8n]

大賛成です。足腰を鍛えるのが、一番の高齢化社会対策だと、ずっと思っているのですが、どうしてこういうことが注目されないのか、不思議でしょうがないです。高齢化社会問題を吹き飛ばすつもりで、ランニング・筋トレしています😄５０代前半

[@tabeyasediet]

素晴らしい取り組みだと思います！ もっと普及してほしいですね☺️

[@user-ps2li7rt5u]

私は1日一時間、週3回の筋トレで体脂肪率を少し減らしつつ3kg以上増量し、上腕周りは2.5cm太くなりました。懸垂は13回できます。

[@tabeyasediet]

やれば変わる！勇気がでるコメントありがとうございます☺️

[@user-xo4oz8zt1f]

すごい！ 継続は力なりですね

[@市川正則]

参考になります。

[@user-hz1xu5sy6p]

47歳主婦です、私も仏教大好きで、筋トレも頑張っている一人です、こんなトレーナーの先生に教えて貰いたいなぁーと思いました、 チャンネル登録させて頂きます😊

[@tabeyasediet]

@@user-hz1xu5sy6p さん ありがとうございます😊

[@ゆりぽん-s6d]

岡田先生のYou Tubeも時々見てるのでよしかさんとのコラボ！嬉しいです😆💕 オリンピックでも柔道チームの減量指導されてたので📺にインタビューされてましたね。

[@tabeyasediet]

@@ゆりぽん-s6d さん コラボ見ていただきありがとうございます！ 柔道でも指導されてたり、されてますよね。水、金にも公開されるので見てくださいね！

[@mikan2871]

すごく引き込まれる話でした😊私も最近もっと運動しないといけないと考えていましたが配信を見て運動に対してグッとハードルが下がって楽しく運動出来そう💪です♪ありがとうございます♪岡田先生も話がとても楽しく素晴らしかったです😋

[@tabeyasediet]

ですよね！ 楽しく続けるが、1番続きますよね☺️

[@M悟-c9c]

40代は市民ランナー50代からはジムで筋トレが趣味になってます。 圧倒的なメンタルと体の健康が手に入ります。 だけど周りにはほとんどいませんね。

[@tabeyasediet]

素晴らしいです。メンタルに運動は最強ですよね。 もっと運動人口増えるべきなんですけどね！

[@Rosemary_007]

この動画見ながら、スクワット20 X 2 やりました！あともう１セットやります！！ついジムに行くの面倒くさくて会員になるのを敬遠していましたが、スクワットやります！

[@tabeyasediet]

トレーニングお疲れ様です🏋️‍♀️ナイススクワット🔥

[@moimoi454]

とても楽しかったです🥰 次回も楽しみです💖💖

[@tabeyasediet]

@@moimoi454 さん ありがとうございます！ ぜひ、次回も見てくださいね😉

[@user-hg5qk4bt5v]

大村崑さんを見れば筋肉の大切さがわかると思うのに世の中の人には伝わらないんですよね

[@tabeyasediet]

伝え続けていくしかないですね❤️‍🔥☺️

[@ryosato9716]

公的浴場や温泉に行った時に、老人の体を見ると、決まって尻の筋肉が落ちている。尻の筋肉は二足歩行のために、大きくなった筋肉で、ゴリラより人間が発達している筋肉らしい。 また、横断歩道を渡りきれないとか、歩行スピードが著しく落ちるのも尻の筋肉が落ちているかららしい。

[@tabeyasediet]

コメントありがとうございます😊

[@nakamurabaron]

46歳　EDになって下半身が弱ってるのをめっちゃ感じました。スクワットは1分でも足パンパンになって良いトレーニングになります(*_*;

[@tabeyasediet]

スクワット最強です！！

[@xtm_1234]

3:07 実際に自分の体力なり筋力が落ちないと気付かないので、響かないのでしょう。 還暦手前位で気付いてトレーニング始めるなら、ラッキーなのかも。

[@tabeyasediet]

本当にそうですね☺️

[@アーニャ]

うちの祖父母は農家でした。 子供の頃に手伝ったことはありますが、今やれって言われたら無理です。 ジムに行って、ベンチプレスやっている方がまだ楽です。

[@tabeyasediet]

農家、重労働ですよね！ 私も祖母が農家なのでわかります。

[@user-ev9gp5pv9x]

58歳ですが休日4時間ジムトレしてます(^_^;)

[@tabeyasediet]

4時間！！すごいですね！

[@kt-hm3vu]

人間てやりたくないことは1日1分でも面倒と思い、他の人から見て無駄だと思うことでも好きなことはいくら忙しくても何時間でもやるんだよな… 20キロ加重の踏み台昇降運動3日に一回5分やってますがそれすら面倒です… 他の人から見たら無駄なダラダラユーチューブ鑑賞は何時間でもやるのに…

[@tabeyasediet]

トレーニングお疲れ様です！ KZbin鑑賞は、やっちゃいますね（笑）

[@kkbogy7335]

５分で出来るブルガリアンスクワットの見本を動画で見せて欲しかったですね⁉️(笑) ネガティブ5秒でブルガリアンスクワットを5分で何回出来るのかを見たい‼️(笑)

[@tabeyasediet]

また動画撮影予定ですので、リクエストお伝えしておきますね☺️

[@misohagi-chan]

わかっちゃいるけど、 運動するってめんどくさい。 運動は辛いからやりたくない。 運動続けても効果感じられない。 食事気にしなきゃいけないのがしんどい。 だから筋トレしないんですよねぇー。。。 ジム5回以上撤退してる、家にトレーニング器具いろいろあるけど使ってない人より😅

[@tabeyasediet]

動けば運動なので、掃除もちょっとの買い物も運動ですよ〜！ 手に買い物袋持って歩いてれば、それはダンベル持って 歩いているのと同じ（笑）

[@misohagi-chan]

@@tabeyasediet ですねーw週に一回のスーパーへの買い物は歩いていっています。 家事はやらないし、家にいると1日の歩数500歩以下の生活です😅

[@saru4822]

顔が似てるな 親子かな

[@tabeyasediet]

笑いました🤣 似てますかね？