【室内散歩9分🔥】１時間の外散歩より効率的🔥食後のウォーキングで脂肪燃焼🔥

[@yogafit]

ご参加ありがとうございます！次のレッスンまでぜひチャンネル登録してお待ちください。

[@サイヤマングレードなりきり]

kzbin.info/aero/PL2vyqKNLXiUrtR8HSHz2epsOUti9NVisV今度検討の10,000歩ではこういう音楽とかどうですか？フリーミュージックです。

[@yogafit]

@@サイヤマングレードなりきり ありがとうございます！知っている曲沢山ありました～実は1万歩には及びませんが、足踏みだけのレッスンを作ったので今度UPしてみたらやってみて下さい👍

[@りんごりんご-m5h9s]

タイトルに惹かれてやっています

[@pom2724]

寒いのでちょうど良くホカホカに温まりました！😊

[@yogafit]

だんだん寒さが増して行きますね！ 体力落とさない様に頑張っていきましょう👍

[@美穂-k4e]

こんばんは。１つ１つの運動は激しくないのに足踏みしながらだからか、息が上がってきました。ストレッチで体が伸ばされる感じがあるし、脇腹や二の腕にも効いてる感じもありました。ロボットの動き簡単そうに見えましたが、見た目より難しいでした。足にも効きました。 今年もあと1ヶ月ですが、自分の健康のため　運動続けます。 ありがとうございます😊

[@yogafit]

ロボットダンスは人生初でしたか（笑） 朝、目覚めの運動にも良いかもしれませんねー 次も頑張りましょう👍

[@みのぽん-e9s]

こんばんは 今日も、気持ちよく体動かしました👊 ぐっすり眠れそうです　笑 ありがとうございました😊

[@yogafit]

結構、動きますよねー またやって下さいね👍

[@nori1296]

食後というには遅いかもしれないのですが(2時間近く経っていたので)、とにかく食べ過ぎてしまったという罪悪感から動きたくて仕方なくて、とりあえずこのプログラムを選んで取り組んでみました。人を追い込むような^^;？リズムある音楽に乗せて最大限テキパキ体を動かした、つもりです！効果ありますように！

[@yogafit]

追い込んでましたか（笑 とにかく動く事が大事ですね👍