『腎機能低下させたく無い人はまず見て欲しい』腎臓が悪くても飲める！！慢性腎臓病にお勧めな飲み物３選！！

どうもこんにちは看護師のザキです。
今回も動画見てくださりありがとうございます！
本日のテーマは
『腎臓に優しい飲み物』です。
慢性腎臓病の方は食べ物や飲み物に制限がかかることが多いです。
今回ご紹介する飲み物は慢性腎臓病の方でもそこまで気にしなくていい飲み物をピックアップしてみました！
他にも普段飲んでいる飲み物で気になるものがあればコメントよろしくお願いします。
チャプター⇩
00:00オープニング
01:40腎臓に優しい飲み物①麦茶
05:19腎臓に優しい飲み物②ほうじ茶
07:38腎臓に優しい飲み物③ルイボス茶
09:45慢性腎臓病の方が飲み物を選ぶ際のポイント
12:53動画のまとめ
慢性腎臓病の食事について⇩
腎臓に良くない食べ物
• 〈腎機能低下させたくない人必見！！〉食べ過ぎ...
慢性腎臓病の食事療法総集編
• 《慢性腎臓病のステージ別食事療法》ステージに...
腎臓を強くする栄養素
• 減塩すると味が薄い！！そんな悩みを持つ方はぜ...
クレアチニンを下げる食べ物
• 『クレアチニンの値が気になる方にまずみて欲し...
クレアチニンを下げる水分管理
• １日1.5Lの水分摂取を行うだけで腎臓が守れ...
慢性腎臓病について⇩
尿蛋白と腎臓の関係性
• 腎機能が確実に低下してしまう絶対やってはいけ...
腎不全の症状１０選
• 『クレアチニンが気になる方にまず見てほしい動...
腎機能低下でリスクの上がる病気
• 腎機能低下がいろんな病気発症と関連あり！！腎...
クレアチニンと腎臓の関係性
• クレアチニンって結局なに！？腎臓とクレアチニ...
参考文献⇩
紫麦茶を用いた抗酸化作用および嗜好性に関する研究
core.ac.uk/reader/235248370
麦茶の化学成分
www.jstage.jst.go.jp/article/...
発酵ルイボスおよび日発酵ルイボスのポリフェノール含有量の違い
www.jstage.jst.go.jp/article/...
東邦大学HP 匂いとストレスの関係
www.toho-u.ac.jp/sci/bio/colu...
健康長寿ネットHP ポリフェノールの種類と効果と摂取方法
www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-t...
日本食成分表2022
#CKD　#クレアチニン　#腎臓にいい飲み物

[@ekwgon9902]

ザキさん初めまして。私は慢性腎臓病いわゆる腎不全です。この動画を見てすごく為になるなります。ザキさんは患者の気持ちになって話をしてくれているのですごく好感を持てます。これからも患者の立場を第一に思って動画を作って下さい。応援させて頂きます‼️

[@Kidney-Nurse-Zaki]

初めまして！ 嬉しいお言葉ありがとうございます！ 患者さんの立場は普段から業務の中でも意識していることなので続けていきたいと思います！

[@user-xr8uj2nu7k]

ありがとうございます。今回の動画も本当に為になりました。 ずっと水ばかりで寒い日は白湯でしたが、これから暑くなるのに朗報です。 水以外駄目だと諦めていました。 私にとっては、一日一杯の麦茶でも楽しみの一つです。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪ カリウムやリンの少ないものでしたら比較的安全かなと思います♪

[@user-gs7fv1se3z]

糖尿病予備軍の高齢者です。今回、初めて、見せていだだきました。たいへん、役立ち、参考に、なりました。チャンネル登録しました。次回、楽しみになりました。ルーティンもOK、同感です。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪

[@user-cs7zs5pj5e]

健康に良いものでもほどほどにってことですね、ありがとうございます。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

適量の把握とても大事です。 ですがその適量ってどれくらいが難しいですよね。

[@user-vv1wm4vz2d]

おはようございます。母の飲み物を困っておりましたので、非常にわかりやすかったです。最近は緑茶ばっかり続けておりました。麦茶、ほうじ茶、ルイボスティーを取り入れて参りたいと思います。先生の爽やかな熱い語りは真面目さと誠実さが感じられて非常に心地よさがあります。そういう思いを聞かせて頂けたら嬉しくなります。バランス心掛けて１日を大切に丁寧にしていきます。感謝😊

[@Kidney-Nurse-Zaki]

嬉しいお言葉ありがとうございます♪ 今後は少し投稿頻度下がりますが継続して見ていただけたら幸いです！

[@user-fm6uc1zu4x]

ざきさん、有難うございます。いつも参考にさせていただいてます。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@user-bx1xb4sd3v]

私は腎臓機能低下症なので早速麦茶やほうじ茶を飲みます😃何十年も飲んで居りませんでしたし知りませんでした。有難うございました❗

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ 余分なものがそこまで入っていないのでいいと思います！ 基本は水で時々お茶くらいがいいと思います。

[@user-oz8ju7xt9u]

画面わかりゆすい✨ 会話のテンポ聞きやすい✨

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！

[@user-xe6cx5ds8j]

麦茶好きですね。ウーロン茶もよく飲みますが、玄米茶、ほうじ茶全般飲んでいます。特に食後の血糖値を抑える機能があるのですよね👍

[@Kidney-Nurse-Zaki]

麦茶は万能です！

[@user-ev6ci3qr3b]

ざきチャンネル様こんばんは🙋 今日もお仕事お疲れさまでございました。 一万人登録者数 おめでとうございます これも ご誠実な ご説明が皆さんの 為になられているからだと思います。 又なぜダメなのかということ まで 詳しくご説明して いただけますので とてもよく納得できます。 CKD 患者のことを思っての 熱意がすごく 伝わります ありがとうございます。 ざき チャンネルさんって すごく 謙虚な方だとお見受け致します 素晴らしいですね 麦茶は2歳半の孫も 飲用しても 添加物があまりないので、 負担がないと言うか 少ないと言うので 娘が 孫に飲ませております。 私は赤ちゃんにいいの だったら CKD の 私にも良いのではないかなあと思って 麦茶は飲んでおりました。 (鶴瓶さんの CM のを飲みます👍🤣) そして私が感心しましたのは 主様が 、主には お水を飲むんですよ と大事な言葉を補足して下さいましたので こういう 一言が 誠実なお方だと 改めて感心いたしました お水を飲まなくて 麦茶 ばかりを飲んでいる私が いると思うのです😩😣 ここまで ご丁寧に 教えて くださる方は、そういらっしゃいません 普通は麦茶がいいですよで終わ いるのがオチですよね 大事なことを きちんと アドバイスして頂いて とても優しい ざきチャンネル さん だと思います これ からも色々なことを教えてくださいね 今日もありがとうございました。🥰

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ 小さい子供も飲めるのは嬉しいですよね！ 自分の子供も麦茶はよく飲んでいます！最近はほうじ茶が好きなようですが。 自分もまだまだ勉強しなきゃいけないことがたくさんあるので引き続き頑張っていこうと思います！いつもみていただきありがとうございます！ ただ、また今度お知らせしますが5月以降は一時的に投稿頻度が下がるかもです。ライフスタイルがかなり大きく変わるので動画を作る時間がとれるかという感じです。。。

[@user-ev6ci3qr3b]

@@Kidney-Nurse-Zaki 様 おはようございます ざき様の5月から ライフスタイルが変わるので 投稿頻度が下がるかもです と いうところを読ませて頂いて 一瞬 、寂しい思いが胸をよぎりました でも事情がございましたら それも 受け止めなければと思います 今までの動画で大事なことを たくさん教えていただきましたから 分からないことがあったらまた 見返したいと思います 私がざき チャンネル様 を尊敬しているところは はっきりと 正直に こういう 本を参考にいたしましたと書いてくださるところです すごく真面目な方なのでしょうね 5月からの配信がどのくらいになるのかちょっと不安ではありますが たとえ 月一でも お勉強させていただきますね ただチャンネルがなくならないことを祈るばかりです 私も分からないことがあったらお聞きしたいのですが 大概の 動画で CKD のことは分かるようになりましたので 体のことを労わってあげるように なったと 思っております ありがとうございます。🥰

[@Kidney-Nurse-Zaki]

@@user-ev6ci3qr3b まだまだ登録者のいない時から見ていただいているので自分も投稿頻度を下げるのは少し寂しい気持ちもあります！ 月2では動画出していきたいなと思ってます！

[@user-kk6zu6ib9z]

ざき先生今晩は☺️ 今日の飲み物の動画はとっても嬉しかったです☀️ カリウム リン たんぱく質が含まれていない❗️ 飲み過ぎ無いこと等改めて腎臓ノート📒に書き加えました❗️ お仕事の終わった後に良く勉強してくれて本当に感謝しています❤️ 思いやりのある先生の説明に救われています💖 有り難うございました‼️

[@Kidney-Nurse-Zaki]

こんばんは！ そう言っていただけて嬉しいです！ 基本はカリウム、リン、タンパクの少ないものを選んでいただくと、腎機能が高度に落ちている方にはいいのかなと思います！ 来週はどんなものに多く入っているのか、どれくらいならいいよっていうことを動画にしていく予定です！

[@user-dp8wd7nn4x]

お疲れ様です😌💓 主人が腎臓が弱っていると言われてこれから腎臓に良い食事や 飲み物　また食べてはいけない 食べ物　飲み物を教えて頂き たいと思います

[@IT-hp2dx]

初めてコメント失礼致します。 父が透析患者で、昨年腎臓も癌で摘出していますが 透析患者になった頃から私はルイボスティーを実家に持って行って薦めていたのですが 母からは、ルイボスティーは良くないと医師に言われたと。 なので今は父、麦茶と紅茶、時々二煎目の緑茶を飲んでいるようです。 なんでかなと思い続けていたのですが、この動画拝見できてよかったです。 (オススメの飲み物、医師によっても違うんでしょうね…)

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます！ 腎臓のことがあると考えることが多くて大変ですよね。。

[@ohagenoputan]

腎機能が低下してる人や透析導入した人にルイボスティーだのお茶のたぐいを勧めるのは「はやくしね」って言ってるのと同じじゃないですか。

[@user-jo6dk9tc3y]

ザキさん私も麦茶毎日飲んでいます。私も糖尿です毎日の食事から、きおつけています。色々ザキさんの勉強になります。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪

[@user-bx1xb4sd3v]

いつも解りやすく教えて頂き有難うございます。私は腎機能低下症ですが他にもコレステロールが高いのと血圧も高いので下げる伊右衛門プラスを飲んでいるのですが腎臓に悪いですか？教えて下さいませ🙇

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ 毎日ペットボトルのお茶を飲むとビタミンC取りすぎてしまうので、そこは注意ですね。 毎日でなければそこまで気にしなくてもいいかもです。

[@roseheart-iz2vy]

私はコーヒーや麦茶が大好きなのでコーヒーなしなら生きられなくても良いです。 ルイボスティーは好きでないです😭。 心疾患があり、腎臓も悪くなりました。コーヒーは一日何杯までなら大丈夫ですか。クリープとてんさい糖を入れて飲むのが大好きです。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ 一般的には2−３杯程度がいいって言われてますね。

[@user-xf6kx6el5k]

コンビニのペットボトルの麦茶は、どうですな？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ありがとうございます♪ 保存料としてビタミンC入ってますが、特に問題ないと思います！ 個人的にはお湯出しとか水出しで自分で作った方が美味しいです！

[@haruru_-wx8cs]

はじめまして☺️いつも拝見させていただいてます✨伊藤園のミネラル麦茶はどうでしょうか、教えてください。よろしくお願いいたします

[@Kidney-Nurse-Zaki]

初めまして！ 特に問題はないと思いますが、パックタイプが理想ですかね。

[@haruru_-wx8cs]

@@Kidney-Nurse-Zaki お返事ありがとうございます☺️また色々教えてくださいね🍵よろしくお願いいたします✨

[@user-vj8pr5tk4x]

初めまして 腎臓の機能があまり良くない者です 最近よもぎ茶をつくって飲んでますがよもぎ茶は大丈夫でしょうか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

蓬は健康効果高いって言われていますよね！

[@sansunny113]

腎臓に良くない飲み物を調べるとコーヒーが必ず挙がりますよね 大好きですが元々、多くても3杯までしか飲みませんでしたが、体質により体への影響が違う気がします 怖いけれど辞められず今は1、2杯にしています 腎臓のデトックスハーブティーを飲み始めましたが、効くのかどうか…効くのであれば周知され、皆さんとっくに飲んでいる筈ですよね😅ダメ元で飲んでます ルイボスは好きで時々飲んでいます

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます♪ 飲み物だけでどうにかできるっていう問題でもないので、 生活全体の見直しが大事ですよね。 なかなか難しいことなんですが。。。

[@sansunny113]

@@Kidney-Nurse-Zakiさん そうですね 父親が腎臓を悪くした時に食事の難しさを感じたので、そうならない様に早めに対応しておきたいです

[@PyonDude]

シヌクレイノパチーと腎臓って関係あるのかな？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます 初めて聞きました 調べたのですが関係性はよくわかりませんでした

[@user-jo6dk9tc3y]

私は腎機能低下までいかないんですけど、牛乳とか、腎臓によくないと聞きました。今は飲んでいません、乳製品だめですか？おしえてください。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ ちょうど来週の動画でその内容をお話ししようと思っていますのでぜひ来週見てみてください。 ちなみに、高度な腎機能低下がなければ牛乳は飲んでいただいても構わない食品です。

[@mildsevenmevius2403]

５０代男性です。子供の頃から尿蛋白がでてます。いま筋トレをしていてプロテインを飲んでます。飲むの辞めたほうがいいですか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます♪ 腎臓の機能によりますね！

[@ohagenoputan]

内科か腎臓内科で血液検査のクレアチニン値（又はシスタチンC値）とかeGFR値を診てもらって医者の意見を聴いたほうがいいですね。 あたしの個人的意見としては、尿蛋白が出てるのに筋トレだのプロテイン摂取だのと、何故　腎臓にムチを打つようなことをするのかな・・・と思いますよ。

[@mildsevenmevius2403]

詳しい説明ありがとうございます。 少しずつ確実に増えていく体重を抑制するために、あと体力づくりのために筋トレ始めました。 仰る通り血液検査受けてみます。

[@user-br6vw8ip4e]

はじめまして、内臓は、暖めたらいいそうですね、麦茶は、身体を冷やさないですか⁉️小豆茶を、飲んでます

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ホットな飲み物がベストですね！ 個人的には冷たいものが好みですが。 夏場は常温か少し冷たいくらいがいいです。

[@user-yn2fe4ky5s]

初めて動画拝見いたしました 昨年頭から腎臓を病んでこの夏に一つ摘出しまた 腎機能はg3bで自主的に蛋白・塩分を制限しています ネットで調べながらですが 飲み物も腎臓に良いとされる焙じ茶をメインに飲んでいます 飲み過ぎ感が否めませんが これからも、参考にさせて頂きたく存知ます 長文すいません

[@Kidney-Nurse-Zaki]

初めまして！ コメントありがとうございます！ ご自分で調べているのはとてもいいことですね！ 減塩は必ずやる管理なので日々試行錯誤しながらやっていきましょう。 蛋白制限に関しては、ガイドライン的にはやったほうがいいということですが、タンパク質制限をしないほうがいい場合もあります。 主治医の先生にどんな管理をしたほうがいいのか一度確認したほうが、安全かもしれないですね。 お茶の選択いいと思います！

[@user-yn2fe4ky5s]

@@Kidney-Nurse-Zaki さん 返信ありがとうございます 最初は何を調べて良いのか解らなかった状態ですが、知人や経験者・医療従事者の方々に色々としつこく伺いながらネットを活用しました 蛋白大好き人間からすると相当キツイですが、健康や命には代えられないので頑張ります 来週頭に受診（異常を見つけて頂いた泌尿器科のＤｒ）するので手術後のデーター持って伺ってきます

[@Kidney-Nurse-Zaki]

@@user-yn2fe4ky5s 今後、腎臓病の食事メニューを紹介するチャンネルやる予定です。動画でたらそちらも見てみてください。

[@user-yn2fe4ky5s]

@@Kidney-Nurse-Zaki さん ありがとうございます 楽しみにしております 今は低蛋白米のレトルトを見つけたのでそれをメインに主菜副菜の量を控えながら蛋白質・塩分を計算して食しています コンビニの惣菜の裏表記を見ながら選んだり（偏ってしまいがちですが）肉野菜等はキッチン秤出てきました測って食しています

[@Leviath333]

1年ほど前から、麦茶飲んでます！ 煮出しも大好きなんですが、サントリーの やさしい麦茶はビタミンCが入ってない貴重なペットボトル麦茶なのでそれも飲んでましたが、効いたのか健康診断で改善されていました！ これからも続けたいと思います！

[@user-rc1mb3mw6c]

何でビタミンCの入ってない麦茶の方がエエの❓️か教えて!goo。

[@user-xc5id7qm4l]

何時もありがとうございます。 ネットで、「なたまめ茶」が腎臓に良いと知り、２ヶ月飲み続けています。 少し半信半疑ながら次回の血液検査の結果を期待しながらの毎日です。 先生は、なたまめ茶について、どう思われるますでしょうか？ また、水については、ミネラルウォーターを飲むべきなのですね。水道水は控えたほうが良いですね。 ご指導を宜しくお願い致します。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ なたまめちゃの成分はいいらしいですね。 ただあんまり参考書や論文を調べようと思っても僕の中ではっきりとした答えが出ていないのでなんとも言えないです。 水道水でも全然いですよ！

[@user-xc5id7qm4l]

早速お返事下さり、有り難うございました。 やはり、先生が教えて下さった「麦茶」を飲もうと思います。 水分補給に水道水も抵抗なく使えて、安心しました。 有り難うございました。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

@@user-xc5id7qm4l また何かあればよろしくお願いします！

[@user-cz4ep4hs2t]

麦茶は、ハトムギですか？大麦ですか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

どっちでもOKです！

[@user-nc1kl3rp6l]

コーヒーはどうでしょうか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ ちょうど来週の動画で話そうと思っている内容です！ ぜひ来週の動画を見てみてください！

[@user-xc3km3gr5k]

@@Kidney-Nurse-Zaki る

[@bosaisetsuko]

いつもありがとうございます(^-^) 慢性腎臓病は 松葉茶とか桑の葉茶とかは 飲んでも大丈夫でしょうか？

[@Kidney-Nurse-Zaki]

ステージによると思います！ カリウム制限なければ基本的にはOKです！

[@bosaisetsuko]

@@Kidney-Nurse-Zaki お忙しい中 ありがとうございます☺️

[@premaltnishiumi6084]

いやいや、違うと思いますよ。「その人の感じ方や考えがあるのだから、エビデンスどおりを強く要求するのは、よくないと思っている」って、違いますよ。あなたがもし専門家なら、エビデンスどおり、強く伝えないといけませんよ。そこで相手の気持ちを考えるというのは、つまり自分に悪い印象を持たれたくない、という気持ちしかない（と考えましょう）。エビデンスどおりに患者に要求して、その患者がどうするのか、が患者自身の決定であり、尊重されるべき事項です。

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ 動画でお伝えしているのは、【エビデンスは重要だけど頭ごなしにNGを出すのはよくなくて、対象のいろんな状況を加味して、これくらいならいいですよという提案が大事ですよ】という意味で説明しています 僕自身はエビデンスは正しいと思ってますし、それに基づいたことを言っています もちろん時には強く言うことも大事です。 全て対象の考え方に合わせてたらエビデンスとか意味が無くなりますからね。

[@premaltnishiumi6084]

@@Kidney-Nurse-Zaki ありがとうございます(^-^)けれど、それが違う、と私は考えています。頭ごなしにエビデンスを要求することこそ大切なことではないですか？それでも受け入れないなら患者の大切な尊重されるべき選択です。頭ごなしにエビデンスを言わないという姿勢こそ、患者にしっかりと、伝わらない原因になります。患者を大切にすることと、迎合することは、まったく違います。(という誤解をあなた様が受ける主張だ、と僕は思いますよ。)

[@Kidney-Nurse-Zaki]

@@premaltnishiumi6084 大切なご指摘ありがとうございます！ 動画だとうまく伝わってないですが、 基本的にエビデンスは一番に伝えるべきことだとで その上で、折り合いをつけるべきだと思います。 ただ伝え方で否定されたとか、絶対言うこと聞かないってなったりもするので 相手を全否定せず伝えるべきことは伝えるということは意識してますね(生活改善指導の場合)

[@mgtjd1023]

コーヒーは慢性腎臓病の予防になるという話を聞きましたが、なってからでは良くないんですかね？ あとクミスクチン茶はどう思いますか？

[@user-ui1sr7vc9j]

腎臓！

[@user-ui1sr7vc9j]

麦茶！

[@user-ui1sr7vc9j]

緑茶！

[@user-ui1sr7vc9j]

ブドウ糖！

[@user-ui1sr7vc9j]

ほうじ茶！

[@user-ui1sr7vc9j]

リラックス効果

[@orukotas]

珈琲、緑茶はダメなんですね

[@Kidney-Nurse-Zaki]

コメントありがとうございます！ カリウム制限がある場合は読み過ぎは注意です！