【深刻】現代ランナーの走り方の弱点とは…

[@presdepaul]

厚底シューズは未来の走力を前払いしてくれるけど、やっぱり身体が追いついてないといつか痛い目に会うんですね。ありがとうございます。

[@xperia0682ax]

ホント、神回です。 シンスプリント中でふくらはぎ、足指の機能向上大事だと感じていたところですごい参考になります。 ありがとうございます🎉

[@浩弥砂川]

今回はふくらはぎにフォーカスした回でしたが、ふくらはぎには深層のヒラメ筋、浅層の腓腹筋があります。 理想のフォームを追求すると、やはり骨盤周りの近位筋がメインに使うわけですよ。そうすると、僕の経験上、下腿筋に関しては遠位筋なので、正しいフォームに近づくにつれて使わなくなる分細くなると思います。少なくとも腓腹筋は。ヒラメ筋は発達するかもしれませんが。。 トップアスリートを見てもふくらはぎって意識使っていないような気がするんですが、そこを鍛える必要があるのかなと思いました。。

[@tani_yuki]

薄底シューズでジョグしてて、厚底でジョグし始めたら、ラスト1キロのビルドアップ走のスピードが何故か落ちました。何か関係あるのでしょうか？

[@porkpork5698]

教えていただけたらありがたいです。その足首ストレッチはアキレス腱の準備体操とイコールでよいものでしょうか？そう思ってやってたもので、足首ストレッチと聞いて驚きました

[@mimizyu.m]

今までハーフしか走ったことがありませんでしたが、本日、初フルマラソン走ってきましたヾ(≧▽≦)ﾉ!!☆ ５時間以内のゴールを目指していたのですが、予想外のトラブルでギリギリ６時間以内での完走になりました(笑) 足が痛くなるのはわかっていたのであまり気にならなかったのですが(ちなみに私は、クッション性が全くないので長距離には不向きですが、大好きなビブラムの5本指シューズで走りました)、汗っかきですぐに腹ペコになる私は、エイドで「たくさん飲んでおいたほうがいいだろう！」と思ってがぶがぶ飲んだりフードもちょこちょこ食べていたら、消化不良でお腹が痛くて気持ち悪くて……ｗ　前半は調子よかったのに、後半は二回座り込んで休憩するほどヨボヨボになってしまいましたｗ　ゴールの時も死にかけでしたｗ　飲んでおいたほうがいいかなと思って29kmでジェルを流し込んだのもトドメの一発になってしまったと思います(笑)　全然練習の成果が出せなくて悔しかったですが、めちゃくちゃイイ勉強になりました(´∀｀)笑　短パンなのに足に日焼け止め塗るの忘れてたし(帰ってお湯に浸かったところで気づきました)ｗ 正直、一回走ったら満足してしまうかなと思っていましたが、「もっと強くなりたい！」と俄然やる気が出ました！ これからもタカヤマラソンさんの動画を参考に鍛えていきたいと思います！ まずはゆっくり休んでから、秋に向けて5000メートル強化メニューをしたいと思います！ あと、自分の胃の調子も確認しておきます(笑)

[@tmov4]

ふくらはぎの柔軟性、とても大事ですね

[@chobinao]

カーフレイズ大切だと最近思うようになって毎日やっさます。

[@hss70102522]

良い勉強になりました、

[@tanagotti]

ジョグのペースが早いことを自慢する動画をちょくちょく目にします。 あの高岡寿成でもジョグはキロ6分30秒なんだ。あせるなと自分に言い聞かせています。 競技者によって適切なジョグの速さは違うでしょうが、高山さんなりのご意見を動画にしてもらえたらうれしいです。

[@松浪弘樹]

カーボン無のシューズを多めに走るは?