膳食纖維該怎麼補充? 水溶性纖維與非水溶性纖維有差異? 穩定血糖 糖尿病控制

#膳食纖維 #血糖控制
飲食精緻多元之下
容易忽略膳食纖維的補充
但補充的方式是有方法的
水溶性跟非水溶性
該怎麼選？ 效果才顯著
　　　　
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每次看到一堆食物又不敢下手嗎❓
如果是糖尿病或正在體重控制的朋友
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