身体に糖化も炎症も起こし老化を進めてしまう食べ物７選【ゆっくり解説】

[@FREEHAND0001]

ご飯は、白米、玄米、もち麦のブレンドにしていましたが、最近の白米不足で玄米、もち麦ブレンドに変えました。 今後も白米なしで継続しようかと思います。

[@syokudou]

いいですね〜(*´ω｀*)

[@小石川緑]

果糖ブドウ糖液糖って、スーパー糖質とも言われてるんですね。めんつゆとか調味料とかでもラベルに表記されているのを見ますが、それが無いのを買ってます。ちょっと値段が高いものになりますが…

[@btr9274]

12歳で20歳に見えていたので、若い頃は老けていました^^; 元々和食派で揚げ物が苦手で、一方で美味しいものが好きなので「食」に興味があったせいか、食に気を配っており、今では実年齢より一回り以上若く見られます。シワが全くなく、肌の水分量が多いせいかもしれません。 ①1日の摂る炭水化物は、玄米160gとトースト1枚に抑える。 ②塩はミネラル豊富な天然塩（粗塩）をフライパンで30分くらい弱火でゆっくり炒ってどの料理にも使っています。 ③コーヒーはブラックだし、砂糖は家になく、甘くしたいときは栄養価が高く砂糖よりカロリーが少ない蜂蜜を使います。 ④蜂蜜のほかに、竜舌蘭が原料のアガペシロップを使っています。GI値が低く、血糖値が急激に上がらないらしいので、眠くなりません。

[@btr9274]

言葉が足りなかったので、加筆します。 粗塩は水分をかなり含んでいるので、ゆっくりフライパンで炒ると、水分が抜けてサラサラになり使いやすいなります。急いで中火で炒ると焦げるので要注意です。

[@マカロン-Xperia10iv]

…昆布 干し椎茸 煮干し …大豆 さつまいも かぼちゃ …人参 たまねぎ ごぼう …🧸🧸

[@サクラサクラ-w6n]

きめぇ～丸のﾑｯﾁﾘ肌になりたい🤣ご老体だから若い体が欲しい🤣毎日、健康的な、ご飯、作って😂

[@syokudou]

きめぇ丸 「サクラさんゆっくり食堂の若返り定食を食べに来てください〜(*´ω｀*)」

[@たろさー-z7o]

「美味しいモノに体に良い物無し」悲しいかな大事なのはここですね。

[@urara100d]

毎日 老化を促進する食べ物 の7割くらいは摂取😅

[@草野浩之-c9r]

きめえ丸さん霊夢さん魔理ささんこんばんは、きめえ丸さんの解説は分かりやすいですね。全ておっしゃる通りですね！お休み😌🌃💤なさい✨😮

[@syokudou]

おやすみなさい🌙