【上級編】運動まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】

[@funny57642]

24.8.5：運動すると気分が良くなるというのは感覚で分かってましたが、自分を追い込むぐらいの運動（登山、長距離ランニング）をしてもなんか効果ないなとは感じていました。年を取って体力がなくなったので、早足ウォーキングをやり過ぎないぐらいに頑張ります。睡眠朝散歩も頑張ります。 24.9.28:これからは運動は一日おきにしようと思います。朝散歩は毎日しますが。

[@NorikoLandrum]

何時も有益な情報提供して下さる樺沢先生には、大変感謝しております。　最近、少しずつ運動するように成りました。そのお陰で体調が良く成って居ります。樺沢、ありがとうございます😊

[@おうし-n5n]

いつもありがとうございます😊

[@cocone.173]

樺沢先生 Amazonで予約したフワッとの本が6月1日から3日に届くようです😊❤

[@ちこ-u4b]

すごい！！一度で効果ありました！！信頼できる本物の方です！！話し方も早くてテキパキとして聞いていて気持ちよく聞きやすい！！ありがとうございます！！もしよかったら教えてほしいんですが、結局のところジムで1時間ほどウォーキングや自転車漕ぎとかしていいんでしょうか？

[@HanaHana19704]

やりすぎはいけないけど、週２、３回、45分くらいの運動をするといいんですね。見たも老化しないならやらなければ…。ボチボチやります。3ヶ月後ぐらいたたないと効果が出ない。😱続けます。

[@deko3605]

運動😂逃げられない😂

[@jkm7122]

25:43

[@siawasechannel]

月間 300キロ走っていた時はエンドロフィンが大量に出て、ランナーズハイが常にあり無敵状態でした。 感謝して、感謝される事があることが、あの時と似た感覚が出るのなら、常に感謝でいたいです❤

[@cocone.173]

カリンさん、いつも優しいコメントありがとうございます💛‪ ·͜·♡‬💖 最初の樺ちゃん若いしネクタイしてる。😁👍

[@siawasechannel]

@@cocone.173 かばちゃん若い‼️ ビックリしましたね✨🤭

[@サンドラジム]

ジムちゃん😁フォーク乗り😁最近、左ふとももが吊ってしまい、足がつる　コムレケア飲む暮しヘ😓🐭🤐💉スマホにて右足と左足の筋肉の使い方が異なると吊ってしまうと😓🐭😓リーチフォーク😓左足は離せば制動、右足はセンサーを踏み体重を支えて居る状態、筋肉の使い方が異なる😁✌️あーぁ😓🐭💉🐸😷🍉💉✌️

[@白河裕志]

いつも楽しく聴いております。とても面白い子ためになります。ところで、3日前にアマゾンから「光あるうちに光の中を歩め」と言う電子書籍を出版しました。悩みを抱えた人の再生と復活の物語です。6月1日から5日までは無料キャンペーンで、0円で読めます。お目通しいただければ光栄です。白河夜舟😊

[@荒木信太郎-e2r]

年齢に関係ないのでしょうか？

[@ゼロゼロ-o4g]

かつらがずれとるぞ