【中級編】運動まとめ動画【精神科医・樺沢紫苑】

[@keisuke3des]

気になる運動をやってみる。心地良い感じになる。

[@LVK5Ht3uc]

樺沢先生、いつも動画をありがとうございます。 お陰様で、少しづつ運動をしよう！という気持ちになれました。 まずは楽しめそうな軽いダンスから挑戦してみます♪

[@ヨシオカマサコ-x8c]

運動良いですね！散歩しても、良いです！気分転換できるし！

[@SARACHAN363]

頭と体の疲れもとれにくい時程、昼間に運動できるようになりました。 沢山の動画視聴させて頂いたお陰で2日に一回運動できるようになりました。本当にありがとうございます。

[@junshinidea]

ほんとーーーに運動が続きません⬇️🏃‍♀️💦頑張ります

[@user-lz3gg4cg9t]

精神疾患に良いか悪いかはわかりませんが、普通のウォーキングでは物足りないとか飽きる場合は位置ゲーのアプリ入れると人によっては続くと思います😊歩くのめんどくさく思う日もとりあえずゲームのお題だけこなすか、と歩き始めるといつのまにか気分が乗ってきて結構な歩数歩いたりするし ただしスマホながら見は危ないのでスマホ見るときは安全なところに立ち止まってから見るようにしてます いつもためになる動画ありがとう御座います🎉

[@三毛猫みぃー-t5d]

目的別に運動時間、回数など人により違ってきますね。 今も無理なく続けていますが、運動習慣を身につける、体調を整える、ストレスを受け流す力を持つ、脳を活性化して仕事に生かすなど役立てたいと考えています。

[@HanaHana19704]

自分にあった運動を見つけて、続けていくことが大切なのだっと思いました。とりあえず、生活習慣を整える為に、週２、３回、一回１時間を目安やれるようにしたいです。 動画、ありがとうございました。

[@昆布うに]

まとめありがとうございます！後でメモ持って全部観ます。

[@kobetaroyan]

続けられる運動療法を続けたいのですが、仕事上朝早く晩遅いのでなかなか難しいです。僕もコロナ禍に高血圧症を発症しました。コロナ禍は外出≒悪、と言う風潮だったし悪化させてしまいました。年齢的に親父が最初に倒れた年に近付いて来てたのでやばいなとは思ってましたが、やはり血は争えないのか健康診断でとうとう引っかかり昨年から服薬治療が始まりました。人通りの少ない時間帯を見つけて運動療法してます。これ以上お薬を増やさない為にも続けたいのですが、これから歳を取って行く事を考えると不安ですね。ただ親父みたいにくも膜下出血に高血圧症を放置してなってしまうのは避けたいのでできる範囲でしようと思います。

[@funny57642]

ウォーキングは外に出て一瞬で出来るので、不安になったら散歩してます。７月上旬の昼は暑すぎて辛いですが、保冷剤を持って徘徊してます。 24.10.4:ウォーキング（早足）は毎日していましたが、これからは翌日は買い物や散歩するだけにしようと思います。

[@mimittimitti]

区のスポーツセンターに通い始めました。3時間300円だし手帳があると半額。加圧式筋トレマシンやエアロバイクなどもあります。続けられたらいいなと思います！

[@SARACHAN363]

良い事ですね🫡✨私も手帳でプール半額で行ってます👍お得ですよね😄

[@mimittimitti]

@@SARACHAN363 さん ありがとうございます♪ プールもですか！いいですね〜。

[@聖飢魔II-x7z]

初期の動画はうるさいBGMがなくて良い

[@かめ1000人]

1時間40分近くの動画を作るのは、大変だと思います　ありがとうございます😊　この動画を参考に運動を続けていきます！！

[@koyuki.88]

樺沢先生　いつもありがとうございます🙏　拝

[@TheKapinky]

音が左上から聞こえてびっくりした

[@user-Jill5dz6ot2n]

運動して成長ホルモンが疲れをとってくれるんですね。

[@田中みゆき-v7u]

朝は眠くて、散歩出来ません❗😮