生理痛・PMSを和らげる 座ったままできる女性のためのヨガ

[@yucchi4344]

生理中にやりました🧘‍♀ヨガだけでなく、ツボ押しもあってすごくよかったです❤ ヨガは、最初から最後までゆったり気持ち良くできました。 BGMも心地良く、ものすごくリラックスできました。 生理じゃない時もしたいと思います。

[@Bayboo-qp6gv]

7:47

[@黒白茶とたまに白黒]

Mikomichelleさん、ありがとうございます❤️ 生理じゃないけど、夜ヨガとしてしました。 ツボまで教えて頂いて嬉しすぎます✨✨✨ けど、めっちゃ痛かったです💦 でも、気持ち良かったです🙂🎶 昨日から、お腹の張りでしんどかったけど このヨガで気分も良くなり、身体もほぐれて最高です🍀 本当に、ありがとうございました🙏 次の生理が楽しみです☀️ 夜ヨガが一つ増えたのも嬉しいです🌙 Mikomichelleさんの、笑顔の秘訣も いつか教えて欲しいです☺️✨ ヨガ以外に何かあるんですかねぇ？？ ナマステ〜🙏

[@mikomichelle1683]

動画のリクエストありがとうございました✨ 早速ご感想をいただき嬉しいです💕体調や気分も良くなったとのことで本当に良かったです。 ツボ押し、痛いですよね💦 今回ご紹介した三陰交・照海は特に女性にとても万能なツボですので、ヨガと合わせてまたぜひ取り入れてみてください＾＾ 笑顔の秘訣、、やっぱりヨガを続けると笑顔が増えますね😊 あと、画面の前の視聴者さんと一緒にヨガをしている気持ちで撮っているので自然と笑顔になれます💕💕 いつもありがとうございます🍀 ナマステ〜🙏

[@黒白茶とたまに白黒]

夜ヨガ終わりました〜🌙 自然と笑顔になるのは私もです☺️🎶 Mikomichelleさんの最後のナマステを 一緒に言ってる時に、笑顔になってます🍀 これからも、Mikomichelleさんの動画を楽しみにしています💕 いい夢を🌟✨おやすみなさい😴

[@miya8493]

初めまして✨最近動画を見つけて毎日しています⸜❤︎⸝‍優しい声と素敵な笑顔に癒されます✨前屈が全く出来ないのですが 柔らかくしていけるようなヨガはありますか？？前屈できるようになりたいです✨ 素敵な動画ありがとうございます✨ 毎日の習慣にさせて頂きます🎶

[@mikomichelle1683]

はじめまして✨ 嬉しいコメント頂きありがとうございます❣️ 前屈は、少し膝をゆるめて、吐く呼吸に集中しながらキープしてみてください。 イタ気持ち良いと感じられる程度で継続していくと、確実に柔らかくなりますよ😊 前屈をテーマにした動画も今後配信していきますね✨ ぜひこれからもヨガを習慣にして一緒に楽しみましょう❤️ よろしくお願いします🙏

[@miya8493]

ありがとうございます♡ 毎日習慣にヨガ続いています❣️ まだまだ硬いですがとても気持ちよく させて頂いています🙏🏻´- これからもお世話になります⸜❤︎⸝‍ ありがとうございます😊♡♡