食の専門家が選ぶ！食べてもいい高カカオチョコレート１３種を真剣比較

[@まさか妙]

栄養指導何年もやってきましたが、苦手すぎて方向転換した栄養士です。伝え方とか安心感あってでも内容も深くて参考になりました！普通に食べたくなった笑

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

お仲間が！向き不向きがありますよね。私は在庫管理や発注が苦手すぎておろされた人です😅

[@いちにのさんぽ]

カドミウムがどうのと仰る方もいて、一抹の不安をもちつつも、９５%を常食しています😊 甘いチョコが昔から苦手なので、オリゴ糖のチョコレートと一緒に口に入れて、ちょうどよくなるようにしています😂

[@yumam363]

先生がおっしゃるように"これなら食べてもいいかなというものの紹介"はまさにいつも知りたい情報です！いつも家事をしながら先生のお話を聞いて、その情報をストックして買い物に活かすのが最近の日課です！ いつもありがとうございます😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

嬉しいです！ありがとうございます。

[@もか-v2v]

チョコレート大好きだけど身体のこと気になってたので凄く参考になりました☺️✨

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

もかさんありがとうございますーー！！

[@cocoarose2012]

今年もあと残りわずかになりましたが、来年もこの動画にお世話になります

[@しょーと-c9l]

昔からチョコレート効果食べてましたが、動画を見てこれからより安心して美味しく食べられそうです。ありがとうございます😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそご覧いただきありがとうございます！

[@簡単自炊チャンネル]

95%チョコレート買ってきたばかり！私は好きです！

[@konny-hx5br]

去年から毎日三枚チョコレート効果86%を食べてます！！他のを食べたことないので比較したことないですね。よく分かりました！！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ご覧いただきありがとうございます！

[@プランセス由美子]

500円以上するけど、ペルー産とかのチョコレートは本当に無添加で美味しいですよ❤

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ためしてみたいです！

[@tomo-hom]

95％チョコ以外はいけます(70-80%台のチョコは慣れました) コーヒーに混ぜるか、お菓子の栄養価上げるのに使いました

[@長砂惠]

チョコの比較ありがとうございます。😊 参考にします❤

[@gs9030]

決して安くは無いのにひとつ食べたらもう無理だった、となったら悲しいですからねー 興味有りがいくつか有ったので、参考になりました🥰 日々のちょっとした楽しみがあるのって嬉しいものですね

[@ゆーみ-w3b]

気になっていたので参考になりました。個人的にはあこさんと同じ明治の72%が好きで小腹が空いた時食べてます。 ザ、チョコレートも食べてみようと思いました。とても面白かったです😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

楽しんでいただけてうれしいです。ありがとうございます。

[@crx5591]

明治のチョコレート効果の72%を１日2～3切れ食べています。 あと、私のお勧めはフランスのCasino BIO チョコレートです。 カカオ75%と85%があります。 値段はちょっと高いですが、オーガニックで無添加なのでお勧めです。 イオン系のスーパーの輸入品コーナーにあります。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

Casino BIO チョコレート、試してみます！有益な情報をありがとうございます。

[@久美-i8k]

カレ・ド・ショコラが大好きです❤

[@ukogi_chan]

はじめまして😀とても参考になりました。同じ食べるなら、少しでも体に良いチョコを選ぼうと思いました！

[@ミューミュー-d4j]

すごく知りたかったことでした。カレドショコラ88が相棒なので。（ドラッグストアで¥２９８なので）1日3枚派なのでそれも○でよかったー！❤

[@玉-o4j]

the chocolate美味しいけど高いから毎日食べられないなーと思っていたので、細かい比較とてもありがたいです！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

そういってもらえてうれしいです！ありがとうございます♡

[@Tatami-o9t]

チョコレート効果86%を毎食時前に食べ始めたら体重が2週間で3キロ痩せました。

[@kiyu825]

すごいです！食前…食事の何分前に食べましたか？何枚食べますか？教えていただけると嬉しいです。

[@citrusxxx]

@@kiyu825 3-5枚が1日の目安なので、食前一枚でいいと思います。あとはお菓子感覚で2枚ほど食べたらいいかなと

[@user-yk8dh7fl6h]

チョコレート大好きなので比較してくださって嬉しいです😂チョコレート効果の86％とマカデミアナッツが好きです❤

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

86％、しぶいかとおもいきや意外とおいしいですよね！

[@新井規子-l9y]

森永と明治の違いあるんですね。お店、コンビニ見て回ります。初めて聞きましたが声がはきはきしていて嫌な間もないから好きです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます。大変励みになります！

[@cinekicinelli]

先生のご意見伺いたいです。 高カカオチョコの代わりに ・カカオ豆 ・カカオニブ ・カカオマス ・カカオバター ・純ココア これらを摂取するとすれば期待できる栄養効果は同じでしょうか？ 高カカオチョコでも極力砂糖ゼロを食べるようにしてるのですが、ネットでも入手がやや困難なのと、ほとんどが板チョコタイプで小分けして摂取しにくいので、上記で代用できればなと思った次第です。 カカオ豆はナッツ感覚で、カカオニブはオートミールやミューズリーのトッピングにしたり(食感のアクセントにもなります)して既に取り入れています。 ご教示頂けましたら幸いです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

一回に摂取する量が異なるので栄養効果は同じとは言いづらいですが似たような栄養は持っていますね☺️

[@kazutakaeguchi]

スーパー等で売られている市販のハイカカオチョコレートよりもカカオ100％のカカオマスの方が安いし、砂糖不使用のカカオマスを食べていればいいのですよ。

[@まなとりか]

スーパーやコンビニでカカオマスが手軽に買えれば、比較対象になったんじゃね？カカオマスを激安で、大手の流通網に乗せろよ。あんたのせいで、カカオ豆産地の子供が低賃金になってチぬな😒

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

カカオ１００％が食べられるってすごいです。

[@makajunn]

ある実食でメイジ72％86％95％を比較した結果食後の血糖値は1番72％2番86％で効果あり、ところが95％は全く効果はなかったという結果になった。普通には考えにくい結果となったが、95％から86％に変えました。味より血糖値に対する効果で選びます。

[@gracerain5461]

カカオ70%台だとチョコレート菓子感が抜けないように思いますが80%台以上になると健康のために食べるみたいな感じですね〜。　95%は食べ過ぎると気持ち悪くなってしまいます😅が、食べ慣れれば結構好きです😊

[@gNFEuV9rY77w]

お菓子と思えないものを食べるのは意味ないですよ。チョコは薬ではありません。この動画でも「食べてもいい」とおっしゃってますよね。チョコは脂の塊です。お菓子、おやつの中で何を食べるか選ぶなら、ハイカカオのチョコがいいかもねって話です。

[@くにに]

え？薬では無いんですか？ テオブロミン、カフェイン、ココアバターは？

[@gNFEuV9rY77w]

@@くにに チョコレートは食べ物です。テオブロミンはチョコレートに含まれる化学物質で、かつて薬として利用されたこともあったようですね。私の言ってることがわからないなら、シッタカで変なことしないように気を付けてね。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

95%カカオはほんと、一口で満足ですね😅

[@gracerain5461]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた t食べ過ぎ防止になりますね！

[@公チャンネル]

森永の板チョコ情報ありがとございます♪初めて知りました！ 最近ハイカカオにした方がいいかなと、74%にチャレンジしたところでした。分かりやすい説明と金額有り難いです！参考にさせて頂きます！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます！参考にしていただきうれしいです。

[@nova_Answerseeker4388]

普段明治さんの72%と86%をその日の気分で食べ分けているので気になって見させて頂きました。 どちらも食べ過ぎない程度で嗜むぶんには大きな問題はなさそうですね。一安心です 95％は私もチャレンジしましたけれど、なかなか強いですね…

[@cheeseoo1326]

気になっている内容ばかりで 登録させていただきました♪

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

わ♡ありがとうございます！

[@澤田透-u1t]

ありがとうございました😊 摂り方工夫で活きるかな？ とも想います❗ 色々にアレンジする事で活用方法が見出だせるかも… 食事摂取を変えるだけで体調も良くなりますよね🎉 質問です。 コーヒーに入れるのは如何ですか⁉☕

[@音次郎-o2p]

本来絶妙なかき混ぜ方や絶妙な固形化で作っていたものを乳化剤を加えることで簡単に作っていく、乳化剤が人体に入った時水分しか通れない関門を油分も通過していく…私は乳化剤の入った食品は食べません

[@nyanleon]

苦いのは苦手なので72%以上のものはいいです😅そこでチョコ好きの私が最近買っているチョコレートは、トップバリューの有機チョコレート(オレンジピール入り)です。柑橘の香りがふんわり香っておいしいです。ザチョコレートももちろん試しました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

今度試してみます！

[@田中良子-v1b]

楽しい説明、解説　ありがとうございます❤

[@AyumiShimosako]

私は、ハイカカオチョコを食べると、かなりの確率でくしゃみが出ます。これって、アレルギーの一種なのですよね⁈なので、ブラックチョコレートにすることが多いです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

カカオアレルギー、私も昔ありました！

[@もぐたん-o3p]

チョコにはマグネシウムが入ってるんですね！(Twitterで｢チョコを食べ過ぎなのはマグネシウム不足かも?マグネシウムを摂ろう｣と見て少し摂る様になったのですが、チョコにマグネシウムが入ってるのは知りませんでした💧マグネシウムと錯覚する様な成分がチョコには入ってるのかとイメージしてました)

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

そうなんですよ、カカオマスにはマグネシウムが含まれているんです😊

[@aikawa8313]

M &Mが大好きなんですが、成分や毎日食べて問題ないかとかわかれば教えてほしいです😮

[@tanu_zettai]

ハイカカオに慣れたら90でも甘く感じてしまって100%カカオパウダーを買ってココアみたいにして飲んでる お通じ改善して3キロ痩せた

[@岡村-k5t]

あこさん、頂きますといいながら嬉しそうに随分たべましたね。そういう私も明治の72％のチョコレートを食べながら見ています。楽しみながら勉強しています。ありがとうございました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

明治の７２％、おいしいですよね♡

[@くまよ-l1c]

最近ハイカカオチョコレートが気になり、70%を試したところ普通においしく食べられたので、次はいきなり95%にしました。あまりの苦さにびっくり‼️ただ体にはよさそうなので食べきりましたが、、ちょっと続けるのは厳しいかも。ということで、80%台のものが気になってました。レビューありがとうございます！森永のを買って見ようと思いました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

95％はかなりきついですよね～！！８０％台、森永カレドショコラ食べてリフレッシュしてくださいね！

[@夜桜-x3e]

95％は結構苦味や酸味、渋味がありますが少しの甘みとカカオの香り（香料のおかげもありますが）がいいので結構お気に入りです。甘いものが苦手な方にはおすすめできますよ

[@Italiasimplelife]

最近のお気に入りは93%のブラックチョコレートです。ライスミルクコーヒーにちょこっとチョコ(笑)を添えるのを楽しんでいます😊✨

[@kaguya7603]

毎日チョコレート効果86%を食べています😊🎵 95%よりはおやつ感覚で食べられます😃🍫

[@ytchopper]

７０は美味すぎるから止まらなくて困るｗ

[@Ilovewatermelon-v6f]

今までは糖尿病も怖くておやつは全て我慢してきました。でも今日の動画でチョコ少しならいいか、と思えるようになりました。 ありがとうございました。

[@tsubuan047]

ハイカカオチョコシリーズはいろいろな種類があるので、数年に1回はやってくださーい😊 とっても楽しかったです♪♪♪

[@ハートファースト]

大手のは、カカオの質が良くないって、玄米酵素っていう会社の講演会で聞いたんですよねー。 まあ、いっか、で食べたりします😆

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

カカオの質まで目を向けるとなかなか手軽に食べられるものってないかもしれませんね💦

[@茂柴-q5o]

私ニワ甘い98ぱーせんとでも、とてもあまいです！😅

[@FULRAIBOUch]

知性と女性ならではの感性も溢れていて、とても素敵なチャンネルですね。 カカオ95を箱買いしましたが、少し甘いコーヒーと食べると抜群に相性が良いです。自分も毎日気づきを探しているので、 気づきの部分からもシンパシーを感じました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

身に余る光栄な言葉！ありがとうございます。

[@すずたか-b3l]

カカオ粉末は、どうでしょうか？ 心がなごむという訳にはいきませんが・・・。

[@ザベス-j5p]

95%の普通に美味しくて食べちゃう

[@shee_y.s.khlv7724]

乳化剤が入ってない高カカオチョコレートを紹介して欲しいです😂

[@いっちゃん-b9d1r]

パントリー＆ラッキーのチョコはお安めで良きです

[@qpGotanda]

昔カカオ99%のを食べたことがあります🫠 あまり苦すぎるのは苦手ですが80%台のにもチャレンジしてみたいなと思います！🍫✨

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ぜひー！

[@bys8755]

コメント失礼します、チョコレートによく入っている乳化剤などの添加物についてはどう言うお考えですか？？チョコレート大好きですがその辺が心配で最近食べてないです、是非勉強させてください

[@tomoe-1202]

メリーの70バー、推します。 デパ地下にあります。

[@roserylovelydiary1459]

チョコレート効果は食べています☆チョコレートの選び方がとても参考になります（╹◡╹）チョコレート効果のマカダミアンナッツをまだ食べたことがないのでぜひ食べてみたいと思います☆Thank You💕

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

参考にしていただいてうれしいです！新商品のマカダミア、見つけたらぜひ食べてみてくださいね！

[@roserylovelydiary1459]

ご返信ありがとうございました😊

[@cocoarose2012]

私も最近、高カカオチョコにはまっています。

[@effv8812]

昨日、初めてイオンの商品の８６％カカオのチョコを食べましたが、同じくおいしく食べることができました。もっと苦いと思っていたので意外でした。でも９５％は苦いでしょうねえ、きっと。 お聞きしたいのですが、毎日食べるとなると添加物が気になるのですが、乳化剤が入っている「チョコレート効果」などの商品は食べ続けても健康に害はないのでしょうか？そこが心配で気になる点です。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

確かに乳化剤はあらゆるものに入っていますし腸内環境への影響が気になりますが、チョコレート効果1枚に含まれる乳化剤の量とドレッシング1回分に含まれる乳化剤の量とでは圧倒的にドレッシングの方が多いとのことです。その量から考えても、チョコレート効果を1，2枚食べる程度には問題ないと私は考えています😊

[@effv8812]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた お返事ありがとうございます。難しい所ですね。良い効果のほうが勝っていれば食べたほうがよいのでしょうね。

[@くにに]

今は何にでも添加物が入ってるから…

[@onehara-m8i]

栄養学ならポリフェノール量の比較をして欲しかった

[@けい-d3m2k]

チョコレート効果72％は、冷蔵庫に常備してあります🍫 86％は、苦すぎたので、72％がちょうどいい💕 観てたら食べたくなって、食べちゃいました😊

[@nafomu]

昨日から食前にたべはじめた〜〜〜おいちい…７２が一番好き！！ ９０ごえ、さすがに苦すぎてないちゃった😂ミルクと一緒に飲み込んだ！！！！wwwwwwこれはさすがにカレーにぶっこむ専用とする！あとホットミルク砂糖入りに突っ込んでやる

[@山口美佐-s2s]

こんにちは。初めてコメントします。 最近こちらのチャンネルを知り気になる放送から拝見しています。 私はチョコレート効果95%を箱買いしてしまい😮　会社で間食する際はロカボナッツ（アーモンド・胡桃・ヘーゼルナッツ入りで28㌘）と95%を2枚程度食べています。 １日トータルで3枚くらいでしょうか。 休日は95%の先にはちみちをつけて甘味を感じながら食べたりもしていますよ。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

９５％を箱買いとはすごい！！！蜂蜜をつけながらというのもとても名案✨参考にさせていただきます😊

[@野球が大好き-z3i]

自分で13種類を食べるなんて 出来ないので有り難いです 90%以上はチャレンジャーしか 無理でしょうね😅

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

なかなかしぶかったです(笑)

[@徳武道子]

ぜんざいとチョコレートの甘み少なめはまずいです。自家製で試しました。

[@user-yh5uw1vr9z]

メジャーな商品ばっかりだよね。あまり知られていないメーカーのもので、 高カカオと称するものもあるので、そっちの方を、取り上げて欲しかったかな。オシャレじゃないかもだけど。

[@ふなのりいちごぱいん-e1f]

95%は辛かったな････コーヒー嫌いの子供舌だから無理せず70〜72%が好き･････

[@nekoneko-hz3go]

チョコレート、ア−モンド本当に日本人の代謝に合うのかな?

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

合わない人も結構いますよね～

[@猫-s9j]

マカダミアナッツが、入っているのを先生が紹介しながら「脂質」とのワードが出てきたとき、あ、駄目じゃんって思ってしまったんです。でもすぐに、間違えた摂らなきゃいけない量ってあるんだった。でも、脂質を悪者だとずっと先生の動画に出会うまで思っていた自分がいたのを知らなかった。 私ってこんなにガチガチだったんだと想いました

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

とても素敵な気づきですね。何よりも、「気がつく」ことが一番大切だと私は思います😊

[@obatariansanuki3982]

95%チョコは渋いですね 多分ですが…多分差ほどカカオのお取り扱いが丁寧では無いココアが原料なのかなー　なんて思います 私はカカオ玉（カカオ100%）を冬に購入してチョコ代わりにしています 其方の方が明治さんのより美味しいです でもココアバター入って無いのですが…ココアバターが入っているほうが良いのですか？ココアバターに栄養素が入っているのですか？ カカオの含有量が多いチョコは噛まずに口に含んでいると甘いですよ^^ 楽しい動画ありがとうござます^^

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

カカオ100%を召し上がられるのはすごいです！！

[@obatariansanuki3982]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた 本当に口に含んでいると甘いのですよw でも胃に悪いのかな？？なんて少し気になります^^; 量はすくないですがw

[@かるいし-l4p]

オメガ6の油はMgとけん化作用を起こしてMgを排出してしまうという。

[@fullcolor_program]

95％美味しいと思う私。 食べ過ぎないから、大袋で買っても安心です

[@Rei-xz5mb]

身体にいいのは分かってるんですがメルティキスを買ってしまう😅

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

あの口どけ、はじめて食べたとき私感動しました😂

[@杉山元-i7l]

72％と86％の両方食べてます。明治のチョコをチョコチョコと食べてます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

美味しいですよね！

[@CTbonbonjp]

添加物が多いものも結構有りますよね…😢

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

添加物はねぇ。。

[@珍太朗-j3c]

やはりカカオは精力剤として ヨーロッパでは扱われていたためバレンタインデ－にチョコレートを送るのは理にかなっているんです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ははは

[@bravecoward-f2m]

カカオの含有率が高くなるほど、カドミウムと鉛が チョコレートに多く含まれることになると言う、 ネットのニュースを過日見た。 真実は？ マグロに多く含まれる有機水銀の件も恐怖。特に カジキは水銀の量が多いらしい。 これらのニュースを見てから、どちらも食べるのを 止めた。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

産地等でもそれらは変化しそうですね

[@HYDE666Roentgen58]

全部乳化剤が入ってるんですよね〜しょぼん😢

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

そこは…ね。。

[@nm-f6j]

入っていないものもありますよ！😅 神戸の「ヤマダストア」の「ヤマダのカカオがポワンと香るハイカカオチョコ」はカカオ85%で、原材料が「カカオマス」「ビートグラニュー糖」のみ。 乳化剤も香料も入れていなくて、しかも美味しい！ お値段は少々お高いですが…（80g 540円税別）

[@HYDE666Roentgen58]

@@nm-f6j おおおおお！有難うございます、どこで買えますか？ネットとか‥？

[@珍太朗-j3c]

ミルクチョコレートはミルクで伸ばしてるんですね。だから100％カカオチョコレートではないんですね。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

そうなんです

[@タライ-q6v]

添加物が入っているチョコは、食べません。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

すばらしい意識！

[@岩崎強-l9r]

いつも明治の95%か、72%＋アーモンドです。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

アーモンドのやつも美味しいですよね！

[@岩崎強-l9r]

@@あこの栄養学チャンネル女性のた アーモンドはカカオ72%、カカオポリフェノール1490mg😏

[@dilo4it]

チョコレート効果95%を薬と思って食べ続けています。 単体でおいしいと思ったことはないですがw アーモンドやバナナと一緒に食べると、相性のよさに驚愕します けっこういけますよ

[@gNFEuV9rY77w]

食べてもいいと食べたほうがいいをはき違えてはいけません。チョコは脂の塊です。おいしいと思えないのに食べるのは無駄です。

[@dilo4it]

@@gNFEuV9rY77w なるほど！

[@くにに]

で？ 原料のココアは貴重品で、古代では神の供物、貨幣、薬だったんですが？ 否定する根拠は何ですか？

[@gNFEuV9rY77w]

@@くにに タイムトラベラーの方でしたか。現代の観光を楽しんでくださいね。

[@くにに]

@@gNFEuV9rY77w それはどうもご丁寧に

[@黎明専用]

チョコレート効果吐き気がするし、ミルクチョコレートを食べすぎなければ良いと思います。

[@んぴょ-e1d]

ピュアチョコレートの漢字が準チョコレートになっていますよ。真逆の意味になってしまいます。

[@saeko2571]

純チョコレートですよね。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

誤字のご指摘ありがとうございます💦

[@4976蝶々結び]

どんなに美味しくても人工甘味料だけは全力で否定してもらいたい。腸内環境を荒らすし体外に排出できない。

[@Jai_faim.]

ピュアチョコレートは準チョコレートではないと思います。 私は準チョコレートと書かれたものは買いません。

[@정지원-h6q3y]

vivaniの９２%　オーガニックチョコレート食べます 価格は↺けど…😂 輸入の関係や夏はお店に無いこともあるけど　 成城石井に売ってます おすすめですよ❤

[@バク-m5u]

リンツの99%大好きです🩵

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

９９％！！

[@徳武道子]

チョコレート効果の80%は苦味が残ります。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

苦いですよねぇ。。

[@toshiyamashita7723]

最近、有機チョコ食べました。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

有機のものも美味しいものが結構ありますね

[@まりな-y8i]

先生、今の方が若い！！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

はは🤣🤣

[@hia4775]

管理栄養士さんですか？🤔 カカオだからといって、、やはり虫歯の原因になります。ほどほどに、ってこと。

[@spbl9214]

乳化剤のことにも触れましょうね😅