お菓子を食べるとき２つの注意点

[@もとマム]

上品な語り口とお声がいいですね。ですのに「……ぶっ込まない！」の一言に爆笑🤣でした。朝から娯楽ありがとうございます。理にかなったお話楽しませていただいております。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

お見苦しいところを・・・前向きに捉えていただき光栄です。ありがとうございます。

[@さくろ-v7t]

少しずつ過去動画拝聴させて頂いてます。知らなかったことが沢山あります。書籍や動画、Voicy で あこさんファンです。これからもよろしくお願いします❤

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます😍

[@wyoshiywata7050]

甘いものが好きなので、大変ためになりました！

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

参考にしていただきありがとうございます！

[@abientot32]

理にかなった食生活を見直すキッカケになっています❣️ ありがとうございます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそ嬉しいコメントありがとうございます！

[@ひまわり太陽-c2p]

お菓子、糖、ジュースは余程の事がない限り食べませんが、間食に素焼きナッツ、デーツ、ベリー類の果物を満腹の状態で食べちゃってます。この場合も少し経ってから食べた方がいいんですかねぇ〜？ 今日も先生の素敵な笑顔、いただきました!!!😉

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

個体差があるのでひまわりさんがそれでむくんだり体重増えたー！とか起こってなければ大丈夫だと思います😊

[@ビビちゃん-l7p]

おやつ前のナッツ類は、どの程度食べたらいいですか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

目安として片手1杯分くらいにしていただければと思います。

[@m.k5698]

男だけど朝の顔のむくみがひどいです。笑

[@アクアマリン-k3x]

豆乳を飲みながらおやつを食べるのはどうですか？ やはり、おやつ前がいいのでしょうか？

[@korikorimix3230]

まさに今日、お腹ぺこぺこの状態でお酒、甘い物などブチこんでしまいました😭ストレス発散で… 夕食に必要な栄養素補いたいと思います😭

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

参考にしていただきありがとうございます！

[@みゆき-u5b]

サバ缶でも大丈夫ですか？ 料理が苦手なので魚介類は缶詰で摂っています。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

サバ缶最高だと思います！

[@actionfirst0726]

なるほど。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ありがとうございます☺️

[@maru-mv8kj]

ナッツも豆乳も体に合わない場合は何を代用したらいいとかありますか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

ぜひこちらの新しい動画をご覧くださいませ😊 kzbin.info/www/bejne/fHzcmZaMgph5gq8

[@豊子込山]

いつも動画を見て、腑に落としています。朝食に塩分多いもの食べると、職場に着いた時 だんだん目の周りが膨らんで涙目になって浮腫んでるかもと思う症状があることに気づきました。 それを控えてみたら、治ってきました。階段上がる時も足がだるく無くなってきました。自分量と必要なもの知ることが1番大切ですね！ ナッツを持って出ようと思います。自分に当たるのでビックリです‼ありがとうございます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

いつもご覧いただきありがとうございます！！これからも発見がある動画出していきますね♡

[@豊子込山]

楽しみにしています。ありがとうございます😊

[@サンリオ好き-h8m]

ナッツや豆乳もない時はどうしたらいいのでしょうか。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

うーん、また考えてみます！

[@ことじゅ]

ナッツか、豆乳を取ってから おやつ(甘い物)を食べる‼️ 食べすぎた次の日は 断食等しない事‼️

[@みゆき-u5b]

料理が苦手なので魚介類は缶詰で摂っても大丈夫ですか？

[@korikorimix3230]

夜に(晩ご飯の後)お菓子をいっぱい食べてしまった場合は、次の日に栄養素補給でいいですか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

おっしゃる通り、それでよいと私も思います！

[@abientot32]

理にかなった食生活を見直すキッカケになっています❣️ ありがとうございます。

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

こちらこそ嬉しいコメントありがとうございます！