暑濕纏身卡痰、虛胖！瘦腿操、居家刮痧法清毒排濕｜褚柏菁 中醫師【早安健康】

總覺得全身提不起勁、老是睡不飽、頭腦昏昏脹脹的？這些徵兆都可能因為你濕氣太重，尤其愛吃某些食物的人最容易變成濕兄濕姐，水腫、鼻塞、白帶樣樣來。中醫師分享，腋窩深處就藏有神穴位，幫助除濕、強心、防乳癌，學會對準三處經絡正確刮痧，也能讓效果更有感。還有疏通腿部淋巴的美腿操，雙腳動一動，去濕又消腫！
0:00 前言
0:56 濕氣影響全身！頭痛、痠痛、脹氣全都來
5:25 快速分辨濕氣體質！注意這2類型糞便
5:57 按壓導動2穴位：除濕、強心、鬆肩頸、防乳癌
9:09 除濕動態美腿操！通淋巴、消水腫、助循環
13:19 夏天濕氣纏身卡痰、虛胖...5症狀快速辨別暑濕
14:28 該如何正確排除濕氣？
15:43 中醫版168斷食法除體濕！注意2重點才能真正瘦
17:24 居家解熱3條線刮痧法：清毒去濕、通氣血
19:50 吹冷氣、喝冷飲易鼻塞？按摩這3部位馬上緩解
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謝謝製作這麼優質的節目，中醫師非常的棒！

[@amysum3084]

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😅台灣這氣候10個胖子9個濕~ 想不濕都難！我濕氣也都卡大小腿😂但最討厭運動就是深蹲~