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【『ブレインメンタル強化大全』樺沢紫苑(サンクチュアリ出版)】
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【質問】「私は痩せすぎで体重を増やしたいので、運動、睡眠、朝散歩を継続中です。運動は陸上競技、短距離をやってます。食事も気をつけ食事関係の本も読んでます。
ハードなトレーニングしてる人もエビデンスで証明されたような食事(白米を減らし魚、野菜を増やす)がいいと思いますか?」
ズキさん(39歳・男性)