【痩せるケーキ】健康やダイエットに効果的な材料で作る、痩せるガトーショコラ！レンジで簡単【低糖質・グルテンフリー・クリスマス・バレンタイン】

レンチンで作れる、痩せるガトーショコラのレシピです😊
ココアと一緒に摂ることで、健康やダイエット効果が倍増する食材で作ります😋
今回ももちろん、小麦粉・砂糖は不使用❗
クリスマスやバレンタインにもピッタリです🎁
ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください😌
■材料
・おからパウダー　　：１２ｇ
・ココアパウダー　　：８ｇ
・きなこ　　　　　　：３ｇ
・ラカントＳ　　　　：２０ｇ
・はちみつ　　　　　：１０ｇ
・ミルク類　　　　　：６５ｍｌ
・卵　　　　　　　　：１個
・ベーキングパウダー：２ｇ
■超高品質！国産、糖質０「おからパウダー」
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■ココアはやっぱり森永♪
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■安くて超高品質な 国産きな粉！
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■糖質０の天然甘味料の「ラカントS」
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■間違いない「生はちみつ」（非加熱、無添加）
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↓今回のレシピのコラボ動画↓
■ココアパウダー徹底解説 動画はこちら↓↓
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■おからパウダー徹底解説 動画はこちら↓↓
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■おからパウダー×ココアパウダー レシピ動画はこちら↓↓
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/ @plali
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[@mentaiko11]

めちゃくちゃ綺麗な断面で3度見しました。 すげえや……

[@glorious_-9]

おからパウダー買いました。オーブンよりも電子レンジでできればなぁと思っていたので嬉しいです。今後もレシピ楽しみにしています。

[@PlaLi]

コメントありがとうございます🙏 やっぱり電子レンジでできると楽で良いですよね😊

[@user-sf6pi9yt5l]

シリコン製のマフィン型で作りました。レンジの時間の調整がうまくいけば、ガトーショコラ感が出そうなので試してみます。

[@user-dy3rr5lh8b]

しっとりして美味しかったです😊

[@user-ht5uy6xh2z]

太らないガトーショコラ❤凄い👏😋 丁寧に解りやすい分量･手順🙆👏最高でした😌明日～直ぐに作ります👏 ﾀﾞｲｴｯﾄ😂に頑張って居る昨今で～ガトーショコラ大好きな私です😅本当にありがとうございます🙏

[@PlaLi]

コメントありがとうございます🙏 ぜひ作ってみてください😊

[@user-gs2jc1sg7j]

おからパウダーはパサパサになるイメージでしたがしっとりになるんですね！ 次、作ってみます。

[@user-ej4wy6nf4n]

とっても美味しかったです。ありがとうございました。

[@PlaLi]

作っていただき、ありがとうございます！

[@user-uk9bf4pt9w]

めちゃ綺麗😊美味しそう😊

[@user-nd3le3jk3o]

ありがとうございます。😊作ってみます。感謝合掌🙏

[@akiko-ye4jp]

早速娘と作ってみます😆💗

[@user-zu2gz7id3k]

最強レシピありがとうございます😊

[@PlaLi]

こちらこそ、コメントありがとうございます🙏

[@user-bj2ld7wn7t]

今晩は～早く漬くって食べたいです😊

[@jasmine8080]

電子レンジ調理は体に悪いので蒸し器で作ってみます。 美味しいレシピありがとうございます 電子レンジは冷凍ご飯を温めるだけに使ってます。

[@user-hl9tf8nm1k]

電子レンジが、どんなに悪いか、知らない人が多すぎですね。😮

[@user-tw5uu4zs1m]

@@user-hl9tf8nm1k レンジは個人が使うか使わないか好きに選んだら良いのでは。 外食やお弁当なども買えないですよ。調理の際に厨房ではレンジ普通に使ってますし。ＷＨＯも問題ないと言っておりますので。

[@sachiguri]

日持ちしますか？すぐに食べないと固くなってしまいますか？

[@PlaLi]

固くはなりませんが、日持ちするかはわかりません。

[@user-vr8em4lf8x]

おからパウダーが無いので、代わりに、オートミールの粉ではダメですか❓

[@PlaLi]

オートミールだと水分も含め分量をかなり変えないといけないと思いますが、作れるとは思います。

[@user-sd2jm2df4r]

豆乳はダメなのですが、アーモンドミルク代用でも大丈夫でしょうか？

[@PlaLi]

動画で代用についても話しておりますので、ご覧ください

[@user-sd2jm2df4r]

ありがとうございます😅 聞き逃してました😱😅

[@user-tz3wn3ss9y]

すみません、オーブンで作れますか？

[@PlaLi]

おそらく作れるとは思いますが、私は試してはいません

[@Mina-yj2sc]

海外在住です。 探したのですが、おからパウダーが入手出来ません。 代用出来るものはありますか？

[@PlaLi]

ネットで購入することも難しいでしょうか？ 代替え品としては、大豆粉や米粉も考えられますが、おからパウダーと同じく入手が難しいですかね？ あと、代替え品の場合は分量もお伝えはできないです。

[@Mina-yj2sc]

@@PlaLi 返信ありがとうございます。 夏に一時帰国する友人に買ってきて貰おうと思います。

[@user-eh1wj5kc9q]

ハチミツは量の多い中国産ではダメなんだろうね

[@PlaLi]

中国産は色々と黒い噂がありますね。 なのでオススメはしません。

[@user-gm9tp8do8c]

あの～、先生、大さじや、小さじで、言うてもらいたいです。2gとか、計りにくいです。

[@PlaLi]

すみません。私は逆にグラムを言ってくれないと嫌だったので🥺

[@user-gm9tp8do8c]

@@PlaLi あら、そうなんですね。すみませんでした。

[@user-et1tn2uc1s]

私も大さじ小さじ派です。 なぜなら少量だと手持ちの秤ではうまく測れないからです。 2gとかをどうやって測っておられるのか、ぜひ教えてください♪

[@PlaLi]

単純にキッチンスケール使っているだけですよ

[@user-et1tn2uc1s]

@@PlaLi そうなんですね。最小表示１ｇのタニタの秤を使っていますが、少量だと表示が変わらなかったりするので困っています。これくらいかな？の精神でやってみますね。