【1日1杯】ココアを毎日飲むと驚きの効果が！ココアのダイエット効果を倍増させる飲み方を解説【腸活／代謝アップ／血糖値】

ココアの痩せる飲み方について解説しました！
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とみーのプロフィール
▶ダイエット専門パーソナルトレーナーとして、東京都千代田区御茶ノ水の「パーソナルジムT’sGYM」で活動。
「リバウンドさせないダイエット」を指導の軸として、年間1,200セッションを超えるパーソナル指導をしている。
今後多くの方に「リバウンドをしないダイエット方法」をお伝えするために、オンラインのダイエットスクールを開校予定。
▶受賞歴
2022モデルジャパン日本大会TOP10
2021モデルジャパン日本大会TOP10
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【目次】
00:00 オープニング
00:59 ココアのダイエット効果①
02:16 ココアのダイエット効果②
04:00 ココアの正しい痩せる飲み方①
05:30 ココアの正しい痩せる飲み方②
07:13 ココアの正しい痩せる飲み方③
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
#LINE登録で豪華プレゼント中 #ダイエット #ココアダイエット
この動画は、AI動画編集アプリVrewを使っております。
ココアの痩せる飲み方についてでした！

[@tommy_dietcollege]

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[@user-kb8jw2mi2w]

大変勉強になりました。

[@tommy_dietcollege]

コメントありがとうございます😊

[@universal_0794]

いつも有難うございます🙏 体重が増えるとこの動画を 拝見してます🎉

[@tommy_dietcollege]

大きく道を外さないように無理せず継続してください😊

[@user-tz4kl8tm7q]

午前10時と午後3時か〜、やってみよっ！　ありがとうございます♡

[@tommy_dietcollege]

ぜひお試しください😊✨

[@user-bj9kt1kb7l]

ありがとうございます🎉

[@tommy_dietcollege]

こちらこそありがとうございます😊

[@user-rb1xu4iz3i]

私も、きなこココアダイエットで10キロ減量した事があります。ココアはおいしく鉄分も多く体調が良くなったので今も毎日飲んでいます。

[@tommy_dietcollege]

10kgの減量はすごいですね！ ぜひ継続してください😊

[@user-fw8xg1pl1n]

きなこココアダイエットってどうやりましたか？？レシピも教えて欲しいです

[@user-rb1xu4iz3i]

返信ありがとうございます。きなこココアは、もともとオリンピック選手の 強化食としてスイスで開発されたものです。脂肪を燃焼しやすくビタミンC が少々不足する以外、ほぼ完全栄養食品になります。きなこココアは肥満治 療食で安心してダイエットできます。 1杯が約120kcalです。朝食に飲んで昼は普通の食事をとりますが、油分を 避けた和食が望ましいです。夕食は、食事前の60分前にきなこココアを1 杯飲みます。そして60分後に普通食の1/2〜1/3を食べます。 レシピ 材料 きなこ小さじ2 小麦胚芽小さじ1 ビール酵母小さじ1 ハチミツ小さじ2 スキムミルク小さじ1 ココア小さじ1 豆乳200ml 作り方 1 カップに材料を入れる。 2 豆乳でとく。ダマにならないよう、スプーンで丁寧にかき混ぜる。 気になる人は少量の湯でといてから豆乳を加えるとよい。 ※ 味がお好みでない場合ココアの量を少し増やすとおいしいです。

[@user-fw8xg1pl1n]

@@user-rb1xu4iz3i 丁寧にありがとうございます🙇‍♀️チャレンジしてみます！！

[@universal_0794]

１０㌔って凄くないです 4:42 か🎉 有益な情報ありがとうございます🙏

[@user-mi6yo7eu8w]

いつも　分かりやすい構成で嬉しいです cacao88のチョコ1枚5gとブラックコーヒーを10時の休憩に飲んでます 同じ効果ありますか？

[@tommy_dietcollege]

食材が違うので全く同じ効果とは言えませんね😂

[@user-mi6yo7eu8w]

返信ありがとうございます 無理なく　より　健康を目指しまーす

[@tommy_dietcollege]

@user-mi6yo7eu8w 無理なく継続するのが大事ですね😊✨

[@user-gu7ic3uu5i]

今日からやってみます。 ダイエットより髪の毛、肌にもいいかなって思いました。今、164/49です。朝とお昼はオートミールを2年半、プロテインは毎日、体重×gで3年飲んでいます。綺麗に痩せれるかな😍

[@tommy_dietcollege]

164cm49kgから痩せる場合は、おっしゃる通り肌や髪質にも気をつけた方がいいですね😌 さらに綺麗になれるよう頑張りましょう✨

[@yumi.c5074]

純ココアをカップに入れて､ドリップコーヒーを入れて最後にシナモンパウダー(無糖)をトッピングしたものを毎日朝ご飯の後のふぅ～タイムに飲んでます❤ 香りも良くて飲みやすくて美味しいです✨

[@tommy_dietcollege]

すごく良い習慣ですね😊✨

[@user-ge9jj9qq6b]

効果ありました？

[@makie426]

ココア🌄朝１０時厳しい普段仕事だし😅夕方ならできるかな飲むタイミング

[@tommy_dietcollege]

ぜひご自身に合うタイミングで取り入れてみてください😌✨

[@user-cp7km9dr6i]

オーツミルクに溶かして飲むのはどうですか？

[@tommy_dietcollege]

糖質が入っているのでカロリーに気をつければ大丈夫ですよ😊

[@user-cj5bd6vg4o]

毎朝ココアパウダー、アガベシロップかMCTオイルをお湯で飲んでました。寝起きの白湯感覚だったのですがコルチゾールが減るのは知らなかったです😢 朝ごはんはプロテインなのですが、タンパク質は、カカオの吸収率が悪くなるらしいので、飲む時間10時に変えてみます！勉強になりました♡

[@tommy_dietcollege]

コメントありがとうございます😊

[@user-pc2fk3zu1d]

割物は水ですか? 無調整豆乳に純ココアをいれていますが 脂質的にアウトでしょうか？

[@tommy_dietcollege]

基本はお湯で割ってほしいですが、無調整豆乳もおすすめですよ😊

[@harukaizawa3150]

プロテインのトッピングに純ココアを入れてます😊

[@tommy_dietcollege]

プロテインにも合いますよね😊✨

[@m-m-m-512]

プロテインにだと溶けなくないですか？ココアパウダーだけダマダマになってしまって、😢

[@harukaizawa3150]

@@m-m-m-512 さん シェイクの仕方が足りないのかも？思いっきりブンブンと４０回も振ればまだらにはならないですよ(⁠^⁠^⁠)

[@user-ct6kq3mw4k]

ここ、2日まえから、ココアがダイエットにいいというので、純ココアを、無調整豆乳でのみはじめました。 午前１０時と、午後3時にのむのが、望ましいようなので、そのようにしてみたいと思います、

[@tommy_dietcollege]

ぜひ継続してみてください😌

[@user-yn3fc2bo3v]

チャンネル登録しました👍

[@tommy_dietcollege]

チャンネル登録ありがとうございます😊

[@user-fv2sm2bz4s]

バンホーテンの腸活ココアも調整ココアになるので太りますか？

[@tommy_dietcollege]

調整ココア1杯で太るわけではないですが、純ココアの方がおすすめです😌

[@pussy-cat.doll4649]

砂糖入ってるんだから意味なしよねぇ、でちゃんと説明されてますけど動画ちゃんと見てますか？

[@user-md9mj7sm3c]

純ココアにラカント入れてよく飲みますね😊

[@tommy_dietcollege]

甘さが足されるのでいいですね😊

[@user-uv1oq6oc6j]

起床2時間後に、牛乳で割った純ココアを一杯だけ飲んでいるのですが効果ありますかね.... 甘味は全くいれてないです

[@tommy_dietcollege]

牛乳はカロリーがあるので、割りもので使うのはおすすめしないですね😂

[@pussy-cat.doll4649]

低脂肪牛乳使えばいいのでは？ヘルシーを意識するなら砂糖不使用の無調整豆乳か、アーモンドミルク、オーツミルクが良いと思います。😊

[@user-nr9om1qm3j]

COCOAは午後３時〜5時位の間でも飲んで大丈夫ですか？ 純粋はちみつと、大豆パウダー入れて、飲んでます😀

[@tommy_dietcollege]

ココアのおすすめのタイミングについては動画内で解説している通りですね😌✨

[@sakurakiyota]

毎朝寝起きに珈琲を必ず飲むのですが、 珈琲はやめてココアのみにした方がいいですか？💦 珈琲も間食ならココアと一緒に飲んで大丈夫ですか？

[@tommy_dietcollege]

寝起きにココアやコーヒーはおすすめしてないので、起床後90分以降に飲むようにしてください😂 コーヒーとココアは別で飲んだ方がいいですね😌

[@sakurakiyota]

⁠ 返事ありがとうございます！ 別の動画で珈琲にココア一杯入れると効果がupとおっしゃっていた気がするのですが、、別々で飲んでも効果は十分ということですか…？💦

[@tommy_dietcollege]

@sakurakiyota 同時に飲めば一気に2つの効果が得られるということなので、別々に飲んでも2つの効果は得られますよ😊

[@user-vl5wd8eb4p]

仕事してる時は無理ですね😢 水筒に入れて、冷たいココアでも大丈夫でしようか？それなら水分取る時にお茶のふりして飲めそう!

[@tommy_dietcollege]

水やお湯で溶くものはすぐに飲んだ方がいいと思うので、水筒に入れるのはどうでしょうか😂 それならココアではなく緑茶など他の水分をとった方がいいと思います！

[@gackt3435]

ピュアココアに豆乳100ml、プロテインスプーン1杯、朝飲んでます。プロテイン要らないかな？

[@tommy_dietcollege]

一日のタンパク質量が足りているならプロテインは必要ないですね😊

[@user-kp9po2pu7g]

こんばんは〜 あら～!私は朝一目覚めと共に飲んでる~😩😩 じゃぁ今迄通り朝一コーヒーにオリゴ糖に低脂肪牛乳を。 飲みながらお弁当などの支度を… オヤツにココアを飲んでみます～

[@tommy_dietcollege]

コーヒーもカフェインが入っているので、朝一は避けてください😂

[@user-kp9po2pu7g]

@@tommy_dietcollege え!え!え〜 何十年と言う私のルーティンが〜😱😱

[@tommy_dietcollege]

@user-kp9po2pu7g 😂

[@user-zb7mr3so5o]

12時の昼食後に飲むのはどうなんでしょうか？

[@tommy_dietcollege]

飲めるタイミングが昼食後しかないのであればOKです😊

[@user-ws6tk7hh8k]

ラカントとかパルスイートとかはダメでしょうか？

[@tommy_dietcollege]

ラカントは天然甘味料なのでいいと思いますが、とり過ぎには注意してください😌

[@p5781]

黒砂糖少しと、蜂蜜を少し 入れても良いのですか？ 甘くないと全く飲めないんです…💧

[@tommy_dietcollege]

動画内で解説してます😊✨

[@user-pb5fn7qn1z]

ということは　　朝もカフェインを含むコーヒーは良くないということですよね？

[@tommy_dietcollege]

そういうことですね😊

[@user-ie9kh5pn6h]

１０時とかだと仕事中で中々飲めないので少しタイミングをずらすとかはダメなんですかね？

[@tommy_dietcollege]

多少の前後は大丈夫なので、飲みやすいタイミングでいいですよ😊

[@user-ie9kh5pn6h]

@@tommy_dietcollege ありがとうございます

[@tommy_dietcollege]

@user-ie9kh5pn6h 😊✨

[@8707mika]

休みの日しか、10時と15時に取れない人はどうしたら良いですか？

[@tommy_dietcollege]

起床直後や寝る前でなければ、飲みやすいタイミングでいいですよ😊

[@takefive358]

以前 ブラック コーヒーに純ココアを入れて飲むといいと言う動画を観たのですが この飲み方もダイエット効果なしでしょうか？

[@tommy_dietcollege]

ダイエット効果がなくなるわけではないですが、あえて一緒に飲む必要はないと思います😂

[@kf2932]

牛乳を無脂肪乳に変えてもダメですか？

[@tommy_dietcollege]

無脂肪にするとカロリーは抑えられますが、牛乳自体にダイエット効果はあまりないのでおすすめではないです😂

[@pussy-cat.doll4649]

飲みやすくしたいのであれば低脂肪でも良いとは思いますよ、ダイエット効果はなくてもカルシウムや鉄分は取れますからねぇ。 他にヘルシー意識するなら砂糖不使用の無調整豆乳とかアーモンドミルク、オーツミルク使えば良いと思いますよ。

[@user-nd7yp3lp5r]

朝10時と午後3時だと毎日は飲めないな。 仕事ある日は朝早く出なきゃいけないし帰ってくるのも夕方過ぎちゃうから。

[@tommy_dietcollege]

ベストの時間帯が難しければ、飲みやすい時間帯でも大丈夫ですよ😊

[@user-nd7yp3lp5r]

@@tommy_dietcollege 飲めたとしても1週間飛びで仕事ある時は夜しか飲めないです。

[@tommy_dietcollege]

@user-nd7yp3lp5r そうなんですね😂

[@rurusown1939]

牛乳に溶いて、しょうがと黒糖を加えて飲んでました…

[@tommy_dietcollege]

ぜひ動画の内容を参考に取り入れてみてください😌✨

[@kotetsu-hachiwarecat]

３か月くらい前にミルクココアから純ココアに変えました。いまは１日１杯、10時くらいにはちみつ(純粋はちみつを選ぶようにしています)をティースプーン半分入れて飲んでいます。 そのせいかわかりませんが、甘いスイーツやお菓子を食べたい欲がなくなりました。

[@tommy_dietcollege]

適度な糖質はむしろ甘いもの欲を抑えます😊 体感が良いようであればぜひ継続してみてください✨

[@shimajiroh1]

ココアパウダーにラカント入れてお湯で溶かして飲んだら汗がジワジワ出てきました。代謝が上がっている😊 これで痩せるなら嬉しい

[@tommy_dietcollege]

体感がいいようでしたらぜひ継続してください😊✨

[@user-by5rl1rd8i]

腸活ココアを朝食時に飲んでたんですが・・意味なかったんですね(ー_ー;)すごい便秘だし(´д｀|||)

[@tommy_dietcollege]

私はおすすめしないですね😂

[@user-by5rl1rd8i]

@@tommy_dietcollege そうですよね・・・腸活の言葉に騙されちゃったかな。あと1袋あるんで、それから純ココアに変更しますね！

[@tommy_dietcollege]

@user-by5rl1rd8i もちろん腸活ココアもメリットはあるのでダメではないですが、ベストの選択ではないという感じです🙇‍♂️

[@kiaratiara_10]

いつもこの時間に仕事帰ってきてご飯食べて、その後にココア大袋まるまる1回で飲みきっちゃうのが、ココア大好きすぎる+ココアは体にいいって洗脳して飲んじゃってます() 辞めるに辞めれなくて、ココアも高いですし、悩んでますT_T

[@tommy_dietcollege]

大袋1回は多いですね😭 それでしたら家にココアを置かないで別のもので代用したほうがいいですね😭

[@kiaratiara_10]

@@tommy_dietcollege むりなんですそれができたら困ってません。 ココアは体にいいですよね。、

[@tommy_dietcollege]

@kiaratiara_10 そうなんですか😭

[@kiaratiara_10]

@@tommy_dietcollege そうなんですかって困ってなかったらコメントもしないですよ。

[@pussy-cat.doll4649]

取りすぎは良くないし、金属アレルギーなるらしいで。

[@user-yi8rd4qc1f]

はじめまして、是非やってみます。有り難うございます。まよつています。

[@tommy_dietcollege]

初めまして！ ぜひお試しください✨

[@user-fb3no6uw9i]

ミロはダメなのですか？

[@tommy_dietcollege]

ダイエットの面から見るとおすすめではありません😂

[@user-sl1dz3hx6d]

ココア1杯とは、大さじ1杯でしょうか？

[@tommy_dietcollege]

商品によって違うかもしれないですが、基本は大さじ1杯でいいと思います😌

[@n.hiroko6167]

アイスではだめでしょうか？？

[@tommy_dietcollege]

@n.hiroko6167 アイスでもいいですよ😊

[@user-ru3cc1vs5v]

こんばんは〜 私は朝、純ココアにきな粉とはちみつをお湯でといて飲んでます。 はちみつは、大丈夫ですか？

[@tommy_dietcollege]

こんばんは😊 ハチミツも大丈夫ですよ✨

[@pussy-cat.doll4649]

はちみつも安いやつは偽物だそうですよ、本物のはちみつは1000えん前後はします。

[@user-is9yg9zz6p]

どれくらいの期間で、効果でますか？

[@tommy_dietcollege]

人によって違うのですが、まずは1ヶ月継続してみてください😌

[@user-is9yg9zz6p]

ありがとうございます。 やってみますね❣️

[@tommy_dietcollege]

@user-is9yg9zz6p 😊✨

[@rumikoari1972]

朝早くからと夜に取ってました(>

[@tommy_dietcollege]

実は飲むタイミングも大事だったんです😂

[@user-eu6ez2mn1y]

乳製品は良くないと聴いたので豆乳に変えました。

[@tommy_dietcollege]

体感が良ければぜひ継続してみてください😊✨

[@user-wb1sm1yh4j]

牛乳入れたらダメよね

[@tommy_dietcollege]

牛乳はおすすめではないですね😭

[@user-dy4lx1jm7e]

安いココアは健康に悪いと聞きました バンホーテンココアも安いココアですか

[@tommy_dietcollege]

どういった意味で健康に悪いかは聞かれましたか？😊

[@piggywhite6007]

ココア寝る前に飲んでた😂

[@tommy_dietcollege]

大きな影響はないですが、できれば早い時間帯に飲みたいですね😌

[@merrycalm5683]

何もしてないのにお金が入ってくる🎉 みんな、お金が入ってきて嬉しいね🎉🎉

[@tommy_dietcollege]

😊

[@poisonivy8050]

ココアというか、カカオの事ですね…

[@tommy_dietcollege]

カカオがとれるココアがおすすめってことです☺️