「痩せやすい人」と「痩せにくい人」の根本的な部分を理解するための動画。

Рет қаралды 17,439

Күн бұрын

Пікірлер: 61

@ke_ta 7 ай бұрын

この話をするのは少し躊躇した部分があるのですが…皆さまのコメントを読んで発信して良かったなと思えました。皆さまありがとうございます！勿論、僕の考え方に反対意見をお持ちの方もいるでしょうし、モチベーションが下がってしまった人もいるかもしれません。それも理解しております。ただ、僕は「ダイエット」がもっと安全で健康な言葉になって欲しいという想いがあるので、僕は僕が伝えるべきことを発信していきます。ダイエット＝痩せる、ではない。万人が健康でいるために「ダイエット」に取り組み、目的意識がある人が「減量」に取り組み、余力のある人は「ボディメイク」を趣味として楽しむ。 ※僕は、今より幅広い層に情報を届けるために色んな内容の色んな切り口の動画を出します。よくあるダイエット系KZbinr的な情報も出さなければいけないかもしれません。ですが、上記の思考が根底にあることは間違いありません。

@sacchan4138 4 ай бұрын

素晴らしい動画内容だと思います。私は子供の頃から普通〜痩せの間くらいの体型で、BMIでいうと時期によって18〜20の間くらいで推移してきました。現在38歳でBMI20程ですが、中性脂肪の数字が昨年に比べて倍増してしまい、体脂肪を落とすためダイエットを始めました。体脂肪率は28〜29%です。若い頃はただ体重を落とすためにダイエットをしていましたが、『健康のためのダイエット』を初めて開始しています。元々BMI的には肥満というわけではないためか、なかなか成果がすぐにはでません…。 PFCバランスのよい食事を3食摂れるように意識しています。肥満ではなくBMIが低めの人でも、私のように体脂肪率や中性脂肪が高く、健康のためにダイエットをしたい人向けの動画もあったらいいなと思います。これからも動画を楽しみにしています😊

@sy3343 7 ай бұрын

多くのクライアントを診てきた丁寧な分析だと思い、好印象です。

@ke_ta 7 ай бұрын

ありがとうございます！夢ばかり見せる発信がSNSには多いので…。

@ショコラ-h5y 7 ай бұрын

めちゃくちゃ共感しました。家はドンピシャ糖尿家系で常日頃食生活と運動には気をつけてます。結果、今の体重・体型を維持できてるので、ダイエットに繋がっているのかなと思います。今出来る事をやって行こうかなと思ってます。ありがとうございます😂

@ke_ta 7 ай бұрын

ダイエット、できていると思います(^^)！！！健康生活、頑張っていきましょうー！

@smile-hm2wm 7 ай бұрын

KZbinや本では、万人に対する方法ばかりなので、同じことを試してもうまくいく人いかない人が居ますよね。うまくいかないことが続いて自己否定になっていましたが、根本的な意識に一旦自分を置くことができるお話でした。モチベーションが上がったかというよりも、私にとっては「現在地を知る」という有効なお話でしたー✨ ありがとうございました☺️

@ke_ta 7 ай бұрын

何かしら参考になっているようでしたら、嬉しいです(^^) また参考にしてもらいたい動画を出しますね！

@とうがらし-t1n 7 ай бұрын

モチベ上がりました！不健康な状態から月日をかけて筋トレ食生活の改善で順調にダイエットを進めていたけど、目標の数値手前で足踏みし、無理してしまいました。数値は減りましたが幸せ度が上がるわけでもなく。代謝も下がり、何のためにダイエットしてるんだっけ？と思うようになり、筋トレは続けながら栄養とりました。体重は増えてしまいましたが代謝が戻り、筋トレのおかげでBMIよりは痩せて見えているだろうっていうのが今の状態です。きっと、憧れの体型にはなれないんです。なれなくてもいいかなって思ってます。でも少しでも近づく努力はし続けたい。でも追い詰められたくない。それを努力が足りない、自分に甘いと言う人もいると思うけど、自分が決めることですよね。そう思いつつも、指導者側の人がそれを理解してくれると思うと心強いです。同じ立場の人との慰め合いではなく、指導者側というのがモチベあがります。計太さんはダイエットの指導しつつも、それぞれの人間性、生き方を大切にしてくれていることを出されている動画から感じています。

@ke_ta 7 ай бұрын

感動レベルで嬉しいコメント・・・・(:_;) ありがとうございます。

@picocco 7 ай бұрын

ダイエットは精神論。痩せたいと言いつつ痩せれないと言う事は、他の事でも自分を変える事は出来ない、甘えだ、と言う様な事を言われ、確かにその通りなんだけど、かれこれ数年間週一のパーソナルトレーニングに通い、毎日何かしらの運動をし、色々な事を試しては結果を出せていない自分にはかなり痛い話で落ち込んでいました。ここまで続けられる自分を褒めても良いんじゃないかと思っていた自分を、全て否定された気がしたんです。この動画を観て、今の自分、否定しなくても良いんじゃないかと思えました。結果が出なくて落ち込みますが、色々な事情を甘えと言わなくても良いんですね！！！少し楽になりました。ありがとうございます🥺

@ke_ta 7 ай бұрын

「今の自分、否定しなくても良いんじゃないかと思えました。」 ↑嬉しすぎます！！！！！！！

@pecora99 7 ай бұрын

ダイエット情報を発信されている方の中で、計太さんの理論が一番納得できます。最後に仰っていた、「誰かと同じ努力で同じ結果にならないことが多々ある」の考え方こそが「まさにパーソナルトレーナーさんだな」と感じています。誰かが結果を出した努力はあくまで「参考にする」のがいいよな、その人に合った努力があるよなって。そして、ダイエットに限らず人生のあらゆることに通ずる考え方だなとも思っています😌 私は「生活」の中で大部分を占める、仕事・習慣・人付き合いを意識して変えたら、ストレスが減ったせいか過剰な食欲が自然に減って、無理なく5kgほど痩せました（現在進行形）。過去にやってきたどんなダイエットよりも幸せに痩せられたので、いい方向の努力ができたのだと思っています。いつも有益なお話をありがとうございます。計太さんが求めるコメントと違ったらすみません💦長文失礼しました。

@ke_ta 7 ай бұрын

ありがとうございます！そして、素晴らしい実体験のシェアもありがとうございます！まったく謝罪なんて必要なく、ありがたいコメントです(^^)

@shinta0618 7 ай бұрын

内容素晴らしすぎる

@ke_ta 7 ай бұрын

ありがとうございます・・・！！！！

@小指くらいの人魚姫 Ай бұрын

初めてコメントします先月の体重測定でBMI21です両祖父母、母が糖尿病でした。介護していた頃に食事療法を学んでいたのでそれを活かし今月からPFCバランスの計算をしてみました。 1日1000kcal未満の生活だったので10年以上振りに白米を食べることにしました。 1400kcal炭水化物50%タンパク質80g脂質20%の生活に変えたら脳からの「食べなきゃ危険⚠」が無くなりました！そして食事への恐怖心も取れて制限させられている気持ちにもならずもっと早く気付けば良かったと思える程です私以外の家族なら悲鳴をあげそうですが月2回程度のチートデイで済んでいます。（家族はマヨネーズバター揚げ物コッテリ大好き）ウォーキング開始して1年記念の2月まで楽しく続いてたら良いなと思います

@bearn30 5 ай бұрын

話の組み立て方？わかりやすくて好きです。ひとつひとつ丁寧に細かく教えてくれて非常にありがたい。また私も本腰入れ直さないと〜高評価おしました！

@user-ck6nf9bg1x 7 ай бұрын

なかなかBMI22台から落ちずにいて悩んでました💦頑張れる部分にフォーカスして無理せず楽しいボディメイクをしていきたいと思いました。

@ke_ta 7 ай бұрын

嬉しいです！気持ちを切り替えて、前向きにボディメイクしてくれるというのが、嬉しい！

@catwelcoming2176 7 ай бұрын

背の高い人低い人、ハゲやすい人ハゲない人体質はそれぞれだけど世間はガリガリには優しくてデブには厳しいよね笑

@ラスカルラスカル-f8l 7 ай бұрын

ダイエットって本当人それぞれで、難しいですよね。自分に合うダイエットの仕方を探して、健康的に痩せたいですね😊

@ke_ta 7 ай бұрын

ですね！健康的な意味で痩せるのは最高です(^^)！

@とんとんとんこ 7 ай бұрын

計太せんせーー😢元カレとダイエットの約束して、過去何度もリバウンドしているのもあり全然痩せなくて(でもウォーキングやカロリー管理頑張っていました) 頑張ったら出来る、やったら出来るを言われ続けて結局私の頑張りが見えないって事ですお別れすることになったんですね😭人によって頑張りとか痩せていくスピードとか違うのになんて幼い人なんだろうと悔し過ぎて泣いてばかりいました😔 人の頑張りと自分の頑張りは違うし抱えてる背景も違うのだから人を急かさないと常に思えている自分で良かったと思っています。その後私のダイエットはと言うと……4キロ減です(継続中) 元彼からのトレースが無くなって自分ペースで頑張り始めたらスルスル痩せていきました。

@みそがすき 7 ай бұрын

人生は平等じゃない。与えられたカードで精一杯やるだけ。ことダイエットにおいては、特に地道な改善の積み重ね。…と言う当たり前を再認識できました。前向きな気持ちになりました😊👍

@ke_ta 7 ай бұрын

良かったですー！ご視聴、ありがとうございます(^^)！

@sachiemeg4139 7 ай бұрын

とってもわかりやすかったです！聞くと全て納得できる内容で、なんとなく分かってはいたけど整理がつかず「あの人はなぜ？」となっていました！今私はのんびりライフで今の体型を維持してますが、もう少しだけ引き締めたいな〜というところなので、ほんの少しの生活改善から進めてみようと思います！

@ke_ta 7 ай бұрын

ありがとうございます！ボディメイク、楽しめる範囲で頑張りましょう～～(^^)

@ねこつねこ 4 ай бұрын

共感です　着たい服がある、健康になる筋肉をつけたい等目標を自分で決めている限りは尊重できます。もっと痩せたら可愛いのに　や食べ過ぎだよとか、なんでそんなに太ってるの等　人から言われた事が「痩せよう」の契機だと　他責思考というか出来なかった理由を探すのが目的になっている気がします。また、10代の若い方は食欲があって当然ですむしろ正常ですよ　超加工食品以外はモリモリ食べて良いと思いますよ🍱🍙🥗🍣

@yuhito0214 4 ай бұрын

家族で住んでると夕食にヘビーなものが多い、食べる時間が遅い、食後にデザートなどみんなと一緒に食べたいというのが優先になるので、生活を変えるのが難しいですね。そもそも調味料、食材などそれなりに厳選しているしジュースより水ばかり飲んでるし、という食生活で太ってしまった。原因は食べる時間が遅い、寝る時間が遅い、朝が早いので睡眠時間が少ないが一番大きいけど仕事をがんばってるダンナ(建設業職人)に合わせたいので変えられないんですよね。残るは白ご飯(といっても5分づきのもち麦入)が美味しくてつい食べ過ぎそうになることと、事務作業してて運動量が少ないことなので、ごはんの量を半分(100g)、ウォーキングや登山、軽い宅トレやってます。今は長期出張で一人なので食事や時間も管理できて少しずつ変化は出てますが、ダンナが変えると生活が戻るので体も戻るというなかなか難しさです。50すぎてホルモンバランスの安定化などやることが増えて大変ですね。

@あるでんて-u8z 7 ай бұрын

いつも有益な情報参考にさせていただいてます。現在筋トレと食事管理で2月から減量を進めていますがここ1ヶ月以上停滞しています。現在の減量方法は週3の筋トレと消費カロリーマイナス400kcal位で進めています。食生活においてさほどストレスは感じてないので6ヶ月は続けるつもりですが停滞してるので一旦終わりにしたほうがいいのか悩んでいます。

@ke_ta 7 ай бұрын

具体的な状況がわからないので何とも言えないことが多いですが…いったん終わりにするのもありだと思います。ここまでの成果もきっとあるとおもうので。または少しカロリーアップをぽつぽつと定期的に取り入れるのも良い。

@あるでんて-u8z 7 ай бұрын

@@ke_ta 　お返事ありがとうございました。計太さんの動画でダイエットと減量を分けて考えるようになりました。また「これだけで」とか「楽に」などの情報に振り回されなくなりました。今後の動画も楽しみにしています。

@うさこ-d1o 7 ай бұрын

今回の動画⋯ストンと胸に落ちました。私はストレス過多だと自他共に認識があるので、努力しても色々と改善が難しいタイプだと思います😰 でも、私みたいなタイプの人もいるんだということを知り得たのは良かったです。 BMI22〜23ですが、これからも諦めずにダイエットしていきます🫡 計太さんの発信される内容は、本当にタメになります。いつもありがとうございます🙇‍♀️ 余談ですが先月からボクノジム通わせて頂いてます！今まで運動嫌いで全くしたことがなく体のあちこちガタガタなんですが、そんな私にもそうさんは懇切丁寧にご指導してくださり⋯感謝感謝です😭 褒め上手なのも🙆‍♀️笑

@ke_ta 7 ай бұрын

ストレス…避けられないこともありますよね((+_+)) 高円寺店に通って下さっているんですね！ありがとうございます！彼は良いトレーナーなので、こき使ってやってください！笑

@eijimikogami190 7 күн бұрын

何事も要領のいい人もいれば、悪いやつもいるわけで。学校でも会社でも、努力とは別に結果が人と違うのはよくあること。現代社会で嫌なのはＳＮＳで他人と比較しやすい環境にあること（それも企業案件とかで嘘か本当かもわからんけど）でも努力したら進んでないようでも、前より良くなってる。

@RYO_Crystal 7 ай бұрын

助かります😊

@ke_ta 7 ай бұрын

ありがとうございます(^^)

@相馬翔平-t9m 7 ай бұрын

久しぶりだぁ！！

@oskyossy1648 7 ай бұрын

僕は油断するとすぐ太る体質だと思っていました。けど元々体をよく動かす仕事をしているので、計太さんの理論に基づいて筋トレや栄養管理などをしていると、きちんと痩せました！なかなか太らない体質にもなりました。ちょっとした気持ちの持ちよう、努力のベクトルを正すと、体質も変わるんだなぁと思いましたよ！逆にバルクアップしようと思って頑張って食べてもなかなか体重が上がらないという副作用がありますが😅 でも、計太さんの理論で「なかなか痩せない」から20kg以上痩せて一時はBMI21以下に落とせましたから、できることからボチボチとやっていっていってから幅を拡げていけばいいと思います！「できることからコツコツと」というのを伝えたいんだなぁと思いましたよ😊

@ke_ta 7 ай бұрын

素晴らしいです！出来る事をコツコツ。本当にこれが大事です(^^)！！

@watashidayo812 7 ай бұрын

計太さん動画ありがとうございました！非常に工夫しながら発信していただいているのが伝わってきました。私はどちらかというと自分に厳しく完璧主義で、自分も努力して体型を死守しているところもあり、痩せたいと言っているのに食べている人を見て、精神力が足りないんだと思ってしまうタイプでした。ですが、色々な人に理由やバックグラウンドがあってそうなっている可能性があるんだという部分に改めて教えを得た気持ちです。計太さんのような見方で、その人をよく見て、その人にあった助言をしてあげられるようなトレーニーでいたいなと思いました。ありがとうございました。

@ke_ta 7 ай бұрын

ありがとうございます！僕の意見も参考にしていただけて嬉しいです(^^) 色んな状況環境があるので… 各自で自分に出来ることに取り組んでいくのみ！ですよね！

@ccxxk2294 7 ай бұрын

私、給料低くて働きすぎだから痩せてる。 BMI18.5以下です。幸せなデブになりたい。

@katsusono 7 ай бұрын

改めて思いますが…ホントにユーザー(ダイエッター)目線・ユーザーに寄り添って提案してるんだなぁ〜と感じました☺️ 鬼滅の産屋敷のお館様的な優しい話し口調からそう感じさせるんだと思いますが🤣

@nexuse9034 7 ай бұрын

常にBMI 16〜17をいったりきたりで、健康診断は毎回ひっかかる。健康的に太りたいけど、これが難しいんだよね…。年取ると標準以下の体重だと貧相に見えるから、ぽっちゃり位の方がいいと思う

@hirotaka1674 7 ай бұрын

痩せやすい条件やバックグラウンドを理解することは、ダイエットの近道かもしれませんね。生まれ育った環境（特に食生活習慣）、現在の生活環境、個人の性格など、さまざまな要因が絡み合って、いまの自分があるのだと思います。 ①PLAN 冷静に自己分析をして、自分に合ったダイエット方法（食事と運動）を選択すること ②DO ①を継続できる前提で取り組むこと（スモールスタートからでも） ③CHECK ダイエットが思うように進んでいるか、手法が自分にフィットしているかを振り返り ④ ACTION ダイエット手法の見直しと実践この①から④を繰り返しながら、試行錯誤するしかないのではないかと思います。いつも動画を拝見して、有用な情報をいただいています。ありがとうございます。

@ke_ta 7 ай бұрын

おー！素晴らしいですね！めっちゃ冷静で。ダイエット指導者さんなのかな？と思うレベルです(^^)

@mosisige 7 ай бұрын

自分182センチで92キロもありますが、全食記録して2300Kcalに抑え、内容もサラダチキンとか納豆ご飯とかばかりです。週3-4でエニタイムに通っています。こんな感じで1年はやっていますが体重はほぼ変化なしですね。遺伝と言われ腑に落ちました。摂取カロリーと消費カロリーの差の理論ってなんでしょうね。パーソナルとか嘘ばっかりだと思います。そもそもカロリー理論も栄養成分表の500Kcalが、100%吸収される前提ですが実際は個人により吸収率全然違いますよね。自分の場合1日3500Kcalのときと2300Kcalの時と体重全く変化なしです。マジで。

@ke_ta 7 ай бұрын

計算と合わないという事象はやはり起こりますよね。おっしゃる通りで吸収率も違いますし、基礎代謝も簡単に算出できるのは目安でしかないです。 PFCを一般的数字からずらして維持してみたり、運動のタイプを大きく変えてみたり検証を楽しみながら取り組んでみて下さい！