【痩せ生活】結局はコレをしなければ痩せられません！朝昼晩の丸一日を「痩せ過ごし方vs太る過ごし方」で比較しました。

[@ke_ta]

動画の中でちらっとお話しました、「脂肪分解の基礎知識」の動画はLINE登録→簡単アンケート回答で、GETできますよ～！ または、既にご登録下さっている皆様は「脂肪分解」とメッセージ送信してくださいませ！ その後は画面に従って頂ければと思います！ ※　脂肪分解　以外のメッセージを一緒に入力してしまうとLINEの自動応答モードが反応しませんのでご注意下さい。 LINEはこちら　：　liff.line.me/1657335231-wV5mDy6E/landing?follow=%40tkp8340c&lp=dh8ZpW&liff_id=1657335231-wV5mDy6E

[@たなかまこ-y2p]

脂肪分解と送っても何も来ませんがどうしたら良いでしょうか？

[@suika3340]

同じくメッセージを送っても何も起きないです〜😂

[@のらちゃむ-e1u]

ダイエットして痩せるって本当に大変で、それもそのはず、今までの生活習慣の｢成れの果て｣ですから。。だから正しいダイエットをしようと思ったらこれまで自分を構築してきた全てを変えるつもりで挑まないとですよね。それも実に大変だけど｢努力や小さな積み重ねは絶対自分を変えてくれる、絶対裏切らない｣という事でもありますから頑張ります！！

[@ke_ta]

そうですね(^^) 少しずつ変えていきましょう！

[@keiz00soryu]

『続く健康』にフォーカスしたダイエットを提唱している方はけーたさん以外にみたことないです。 人生はずっと続きます。このような動画本当にありがとうございます。

[@ke_ta]

こちらこそありがとうございます(^^)！

[@NA-ur4cp]

ダイエットに夢中な頃はよく動画を拝見させてもらっててお陰様で60キロ→48キロのダイエットに成功しました。 目標の48キロまで減量出来てなかなか動画を見る機会も減りましたが、キープって今まで通りの努力の割に目に見える成果がないのでモチベーション継続が難しく、そんな時にけいたさんの動画を見るとまた頑張ろう！と思えます。 本当に人生が変わって今が1番キラキラしていると思います。 心から感謝です！ありがとうございます✨

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^)

[@ti7628]

けいたさんの声と話し方が大好きです。 的確な指導者で、最も信頼しています。

[@ke_ta]

嬉しいお言葉！ありがとうございます(^^)

[@蕨餅27]

目覚め悪い、起きるのが遅い、活動までが遅い、中途覚醒… 睡眠系がドンピシャで全て当てはまってました。 睡眠って本当に大事なんですね💦 少しずつ、痩せる生活の動きを取り入れていけるように頑張ります✨

[@ke_ta]

少しずつ出来る範囲で取り入れていきましょう！(^^)

[@user-qk1ny6cb8i]

うわー、深夜に目が覚めるだけ当てはまる…。 計太さんのストレッチして眠気が来て寝れるのに、夜中起きるのなんともならん😭😭😭

[@ke_ta]

通しで寝られるといいですね(^^)

[@ラスカルラスカル-f8l]

朝の時間て本当大切ですね。 日光浴びたり、朝食食べたり、朝運動したり。😅 凄く大切だと分かりますね。 朝が調子悪いと一日中調子悪いですね😅

[@ke_ta]

朝大事ですよね〜(^^)

[@お富-v8f]

最近太りました 生活全てにおいて「まーいっか」と緩くなってたので気を引き締めます 一生この「気をつける生活」から抜け出せ無さそうでつらいです 「カロリー気にしたことない。」みたいな生活になれないんですね

[@ke_ta]

気持ちを切り替えていきましょう(^^)

[@福太郎チーパン]

「死ぬほど痩せる!!」って謳ってるのを観ると死んだら困るって😅と苦笑いですね（笑） 仰るように午前中が活動的だと、気持ちもスッキリします(#^^#)

[@ke_ta]

午前中の過ごし方大事ですよね(^^)

[@うさぴょんこ]

ずっーとけーたさんの動画見てるので全て理解してるぅ😆 こーゆー生活目指してるけど、まだ便秘と睡眠の質の改善が難しいー🥲 『脂肪分解』入力したけどなんもこなーい！ 脂肪分解だらけになっちゃった🤣 あ、来ましたー！

[@ke_ta]

少しずつ改善できると良いですね(^^)

[@oyabin7292]

ダラダラ大好きなんですよ💕ホント耳がいたいです😅 朝早目に起きてジムに行く事で、ダラダラ時間を埋めてる感じです。週3は行くようにしてます。 それもたまに起きれなーい！ってサボる時のダラダラ感がなかなか幸せなんですよ💕

[@ke_ta]

幸せならそれでも良いのかな〜(^^)と思っちゃいますけどねw メリハリ大事にしていきましょう！

[@usasasasasas]

笑けるくらい太る方に100kgの主人が ほぼ全部当てはまっていて、痩せる方に入浴以外は私 当てはまってました‼️湯船に毎日入りたいけど水道代ガス代を節約してて💦たまにしか入ってません💦

[@wonwoo8264]

ダイエットしてますが、ダイエットを生活習慣（うまく表現できませんが）にしたい思いがあったので、とてもありがたい内容でした。私の場合、どうしても更年期のホットフラッシュで睡眠中に、目が覚める→トイレ→水分補給を繰り返してしまうため、とにかく早め早めに床に就くようにしているので、朝と昼の過ごし方を大いに参考にしてダイエットに活かしたいと思います🙏🏻LINE、早速登録してみます❕

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^) 健康的なダイエットライフを送りましょう！

[@Ripoponz]

仕切り直しでこの動画に出会いました。 とてもわかりやすくがんばろうという気持ちになりました。ありがとうございます。 一つ質問です。 太る習慣をやめることで勝手に痩せていくこともある程度期待できると考えますが、その時に1ヶ月でどのくらいの体重含む体脂肪率が減ってしまったら危険ですか？

[@RYO_Crystal]

いつも助かりますっ🙇‍♀️🎊🎉🎈🎂🏅

[@ke_ta]

こちらこそいつもありがとうございます！(^^)

[@ෆeimyෆ]

とてもわかりやすい👏😁動画でした。明日からのダイエットの参考にして見ます。✍️✍️あと１つ教えて下さい🙏年齢が30代や40代でも可能な動画でしょうか?🤭🤭🤭💭 これからもたくさん配信お願いします。

[@ke_ta]

ありがとうございます！！ 年齢問わず、当てはまる内容かと思います(^^)

[@ちぃにゃんた]

朝はバタバタで食べない→昼は眠くなるから少なめ→夜よっしゃー！！ がまさに私でびっくりしました( °_° ) 太る生活バレバレーーー！！！！！ 痩せる生活目指して頑張りますっ！！！

[@ke_ta]

まずは気づくことが第一歩ですね(^^)

[@ラビットビット-e9o]

いつも動画を楽しみにしています！ 質問なのですが、私はどうしても日焼けしたくなくて、朝昼は必ず家に篭って遮光カーテンで閉め切っています。ジムや外出は夜にするほど紫外線恐怖症なのですが、どうしても日焼けしたくない人は日光浴以外で何かいい方法はないでしょうか？ 日光浴をするにも全身、強力な日焼け止めを塗りたくってから日光浴しても意味がありますか？

[@oysterlove-th9bh9le9c]

朝編、「朝食を食べない」以外は当てはまってました苦笑。朝時間って大切なんですね。 焦らず切替え意識していきます✨どおりで痩せないはずですな‥むむむ。 有益なお話ありがとうございます🙏

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^) 焦らずゆる〜くやっていきましょう！

[@user-ux9ei2zl2u]

計太さんお疲れ様です。 私は自律神経が今やられて居るので，便秘が酷くて💦 何をやってもスッキリ出ません😭 運動する仕事をしていますが中々…激痩せしてしまいましたが体重も戻らないし，出ないし…と辛い毎日です💦

[@ke_ta]

出ないの辛いですよね。。 食事面、運動面、メンタル面、、色々な原因を探ってみましょう(^^)

[@まちゃん-g7s]

空腹時有酸素を試してみましたが、活動モード(緊張モード？)がオンになってしまい、その後便が出なくなってしまいます。有酸素もしつつ朝の便通は維持する方法があったら教えていただきたいです。

[@ふうか-j5i]

なんか、うつの治療と同じだぁ😁やっぱり生活って大事なんですね！１日１日丁寧に暮らしてみます。焦らずゆっくりと…。今日もありがとうございました！

[@ke_ta]

うつ治療にも当てはまりますね(^^) 自律神経やホルモンバランスは生活習慣と密接に関わっていますので！

[@久美子-b7p]

夕食後の運動ってストレッチでも大丈夫ですか？ あと、寝る前にやるストレッチの動画あげてもらえると嬉しいです😆

[@ke_ta]

ストレッチでも大丈夫ですよ(^^) まずは凝っている部分を見つけることから始めてみてください〜

[@とも-l1f]

他のKZbinの方とのコラボを聞いてからのチャンネル登録💕 毎日聞いてます テーマがとても好きで一年後の…が　なるほどです 説得力のある説明の話し方 　…です…が　笑笑 惑わされてはダメです はい　私です💦 あれこれ良いと聞くと楽天にて注文ポチッと 何度したことか、、、 まだまだ沢山聞くのが楽しみです ありがとうございます

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^)

[@roboshun]

朝早い仕事だから、なんか太る生活と痩せる生活が半々な感じー😅夜は家族のお世話あるから早く寝れないし、夕寝長めになるしなー😂

[@nnks_777]

朝に便が出ないということですが コントロールは可能でしょうか？ 便秘で漢方薬を飲んでるのですが、何故か夜にトイレに行きたくなり寝る前に出すみたいな生活が続いております。

[@ke_ta]

朝にトイレの時間をしっかりと確保しておく事も大事ですね(^^)難しければ夜のままでも良いと思います！

[@neccco9734]

朝食つくれなくて食べてないですが、朝ごはんを玄米飯だけもしくはヨーグルトだけにしたらふとりますかね…

[@ちーちゃん-f7l]

太る朝の生活フルコンボでしたw

[@ke_ta]

フルコンボww

[@中西由佳-p8j]

ファスティング甘い中毒やめたら脚痩せできますか体重脚痩せしたい

[@ココア-l9q]

早食い、お腹が空いてないのにお菓子😅

[@ke_ta]

あるあるですよね。。

[@ココア-l9q]

@@ke_ta 色んなダイエットに手を出して、結局は間食しないでバランスの良い食事を腹八分目が１番だと解っているのですが、甘い物がなかなかやめられません😅

[@阿部祐里]

仕事や家族の都合に合わせるとどうしても起床時間が日の出より早くなるのですが、どうしたら良いのでしょうか？？

[@ke_ta]

日中の内に太陽の光を沢山浴びるようにしましょう(^^)そうする事で良質な睡眠に入るスイッチが切り替わりやすくなりますよ！

[@野球馬鹿-j9i]

痩せる生活してるはずなんだけどなー 何かを修正せねば…

[@ke_ta]

あとは継続ですね(^^) 気長に向き合っていきましょう〜

[@栄子武田]

脂肪分解

[@トランプドナルド-n7p]

かわかっこいい❤️

[@ke_ta]

ありがとうございます(^^)

[@角野尚子]

仕事してる人向けの話もしてほしいです。

[@ke_ta]

ご自身の生活に取り入れられるところからやっていきましょう(^^)

[@Lily_06]

朝の空腹有酸素が効果的だと聞いてやっているのですが、その場合の朝食は運動後でも問題ないでしょうか？

[@ke_ta]

栄養バランスしっかりとれていれば、運動後でも大丈夫です(^^)

[@Lily_06]

@@ke_ta お返事ありがとうございます！朝食の時間がその分遅くなってしまうので不安でしたが良かったです！ダイエット頑張ります！

[@nekocat3999]

日光が大切なのは、知りませんでした。

[@ke_ta]

日光はめちゃくちゃ大事です！！(^^)

[@user-zw3og1bq2t]

ケータ先生めっちゃ痩せました？

[@ke_ta]

そうかもですね(^^)