食欲を抑える方法のまとめ16選【ダイエット】

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[@appetitecontroldiet]

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[@coowendy2450]

いつも拝見しています。初コメです。今回も凄く為になりました。是非取り入れて生活しようと思います‼️

[@user-ng7fr4sm2p]

今まで糖質制限し過ぎてたことがよく分かりました。だから、意志の力で最初は食欲を抑えられていても我慢の限界で過食につながってしまうのか、、、 身体のサインを見逃さずに根本的な部分から生活を改善していこうと思えました！ ありがとうございます😊

[@kyuuen2003]

普通の量でやめようと思っても、食事をし始めた瞬間にスイッチが入ってしまい、とめることは出来ず毎日後悔の嵐です。満腹中枢が麻痺していてお腹いっぱいと感じるまでめちゃくちゃ時間かかります。満腹中枢を正常にもどす方法とかありますか？私は1時間くらいかかるから、我慢ができません。

[@appetitecontroldiet]

なるほど、、、 ちなみに、普段は禁止食品など作って食べるのを我慢したりしてないですか？また糖質制限はしてないですか？

[@user-nw1pd5vh1w]

とても専門的で為になるいいお話をありがとうございます。😊

[@appetitecontroldiet]

🙇‍♂️

[@user-wh8yu8fb3s]

先生👨‍🏫、凄く良くわかりました❣️ありがとうございます😊

[@appetitecontroldiet]

お役に立てて良かったです🌈

[@survivedisadvantaged8768]

食べすぎが酷い今、真剣に見ています。 水を最近、飲んでなかったなぁと思いました。 今日も、めちゃくちゃ食べました。なかなか、立ち直れないです。

[@user-om6md1ep3e]

こんにちは👋😃 何十年も朝はトーストにマーガリンかバターを塗ってそれだけで、済ませていました😥 先生の動画を見てから、これじゃあダメだと今朝は食前にりんご酢と卵と野菜を追加して食べて見ました☺️　そしたら、満腹感があ~来てる来てる😆 って感じでビックリしました😃　足の炎症の為には、早く痩せないといけないのですが…兎に角、先生の教えに注意してやって行きたいと思います😊 今日もありがとうございました😃🙏

[@user-ex3rq7ip7h]

最近こちらのチャンネルを見て勉強しています！どの動画もわかりやすくて、丁寧でありがたいです😃BMI30以上の方へ向けたダイエットのやり方の動画など、肥満度の高い人への動画ありましたら助かります

[@user-jv6rq4fz1n]

大好きな人といると、食欲なんて無くなります笑

[@0812_]

食事制限で4キロ落ちたんですけど、体重が落ちなくなりました。 正しいダイエットに変えたいんですけど、効果的な方法はありますか？ ちなみに、毎日ランニングを40~60分、5分30秒/kmでしてます。

[@appetitecontroldiet]

これどうですか？ kzbin.info/www/bejne/nqaqon9qp5hjd5Y

[@assa1462]

お水は経済的負担も少ないので、試してみます！！有益な情報ありがとうございます！チャンネル登録させていただきましたm(_ _)m

[@appetitecontroldiet]

ありがとうございます😊ぜひ試してみてください👍

[@hananonatechi]

たしかに！トマトジュースで食欲落ち着くのは感じてました〜

[@appetitecontroldiet]

良かったです🌈

[@my9380]

私はチョコレートが本当に大好きでたくさん食べちゃいます。でも一箱だけ！って決めててもまだ食べたくなったらコーヒー飲むようにしました。そしたらもう歯磨きしよう〜って考えれるようになってきました☺️

[@appetitecontroldiet]

良いですね👍私もコーヒー飲むと落ち着くことが多いです😊

[@nya-of3mt]

先に野菜って言われているけど、大丈夫なんですね。最初に白米食べたいです。

[@appetitecontroldiet]

最初に米食べた方が落ち着く人多いです👍

[@nya-of3mt]

食欲コントロールダイエット講座 さま ありがとうございます、 なんか頑張れそうです。

[@user-js4hw6rj5z]

夜中起きて食べてしまうのを禁止にするのではなく、ルールを作ってコントロールしていこうと思いました。。。ლ(´ڡ`ლ)

[@ct-xe8gg]

小腹が空いたとき切干大根をそのまま裂きイカのようにつまむと食欲を抑えられますが、血糖値敵にはどうなんでしょうか？

[@appetitecontroldiet]

全然気にしなくていいと思います！

[@ct-xe8gg]

ありがとうございます。(≧▽≦)

[@iphone2406]

食べすぎた、というのは具体的にどんな体の状態を言うのでしょうか？ 腹10分目とかですか？

[@appetitecontroldiet]

ですね😊

[@marrrokzk]

水頑張ってのんでも逆流するんですが・・・

[@appetitecontroldiet]

それだけ飲んでるなら、水以外の方法を試すのが良いでしょうね😅

[@itsuka_ne]

内容いいこと言っておられるけど、見せ方（背景・画質）で損してるね。もったいないよ。後ろの黒テーブルも貧相な感じ。その下の影も気になる。チャンネル全体を貧相に暗っぽくみせる。照明も買うといいですよ。カメラもいい画質の使ってください。ご健闘を。

[@appetitecontroldiet]

ありがとうございます😂おかげさまで最近は割と質が上げれてると思います😂

[@user-os5xn5tp2m]

為になるんだけど、全体的にかみっかみなのが物凄い気になる

[@user-ws3he6pq7y]

基本中の基本すぎて草