シューズを履きわけることが速くなることに必須な理由を解説

【タカヤマラソン】LINE公式アカウント
練習会の詳細案内はこちら(連絡手段になりますので登録推奨)
lin.ee/scjM2lL
ランナー専門パーソナルトレーニングはこちら
takayamarathon.com/runningtrai...
完全オンラインでできるフォームチェック
takayamarathon.com/onlinecheck/
【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
flag-star.site/takayamarathon/
Twitterポツポツ呟いてます
/ takayamarathon
お仕事の依頼はこちら
[e-mail]
◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

[@suu2tube]

すごーい👏ためになりますー

[@ticket757]

ガンジーの下りなぜかめちゃくちゃ面白い

[@user-bc6be7nd7v]

たかやまさんの練習に参加させて頂き、いっしょに走りましたが、メタスピードスカイとかバッチリハマりそうですが。

[@kn-gq9co]

今は、 ・アディゼロRC2:万能練習シューズ ・ペガサス38:ジョギング ・ハンゾーRv2:トラック練習＆インターバル走 ・マジックスピード:閾値走＆レース で使いわけています。 アディゼロジャパン6が次期万能&レースシューズで欲しいです。 自己ベスト3時間52分でなんとかサブ4した程度ですか、次はサブ3.5したいと思ってるオッサンランナーです。

[@user-jv2mg6of2u]

メタスピードスカイがレース用としてとってもお気に入りです！ あと、トレーニング用はダイナブラスト2を使ってます。クッションあり過ぎず、反発し過ぎず凄く走り心地良いです。 アシックスばかりですが、、💦

[@maxim4192]

足を鍛えるトレーニング＆スピード練習用にadizeroタクミセン7を買いました。価格も結構手頃になっている感じでよかったです。

[@ursusyuya]

ブルックスのハイペリオンテンポが、ジョグ、スピード、ペース走となんでもできるシューズでオススメです！

[@takahiroIssy2525]

初コメント失礼致します。 ずっとPUMA愛用しております。 一年ほど前にPUMAのDEVIATE NITRO（ディヴィエイト ニトロ)を履いて走ってます。反発もありクッションもあって私の足には合ってます。

[@user-it1th6om8e]

ちょっと速めに走る時、距離によってDESCENTEのGENTEN RCと NIKEのエアズームテンポを使い分けてます。 薄底ですが、GENTENはいいシューズだと思います！

[@user-lh8ee6yz5x]

スピード練習のときはズームフライ３かテンポネクストを使っていますが、ジョグと本番はBOSTON 10を使っています。 気に入った色のBOSTON 10が出たら本番用に買いたそうと思っています。

[@user-gf7qc5mp4u]

この動画を見て買い足しました。LSD用にアシックスのGlideride2、レースはカッコつけてズームフライ4です。普段はnew balanceのレベル2です。

[@cloche3110]

サッカニーのエンドルフィンスピードおすすめです！

[@gohhamaguchi819]

今までずっと履き心地、使い心地が気に入っているミズノの『ウェーブライダー』一択で走ってきました。 お勧めのシューズではありませんが、大阪梅田のステップスポーツの店員さんはシューズの機能や用途のほか、 ランニングあるある（笑）等々を丁寧に説明してくれるので、持っていない機能のシューズを探しにいってみます。

[@jinjin3543]

ロード、トレイルランをやっております。更なる高みを目指して、週２日を休脚日として、体感トレーニングを取り組んでいこうと思います。後半フォームが崩れないトレーニング教えてください。

[@user-lw8wh4tz8v]

私は、何度もトライしたのですが厚底を履きこなせなくて、アシックスのターサーエッジをレース用に、普段の練習にはライトレーサーを使ってます。もう2年以上この組み合わせです。ライトレーサーはコスパ最強です。

[@jinn.1111]

初コメント失礼します🙇‍♂️ HOKAONEONEのマッハ4を使っているんですがマッハ4は何用として使うのがおすすめですか？

[@tmov4]

私はジョグ用はペガサス38、レース用はメタスピードスカイです👍

[@user-nx1fc5jh3b]

プーマのディヴィエイトニトロが万能でしょう。是非履いてください。

[@user-zt3uy6eg4r]

僕は、ジョグはasicsのグランドライドを履いてます。 スピード練習は、ナイキのテンポネクストです。

[@kokansetuitamu]

おススメしたいくつは、ジャパン６。早めのジョグからスピードトレーニング・ドリルトレーニングまで幅広く使える、ザ・万能シューズ。お値段も手ごろ。 接地感のある固めの踵素材から、フォアの柔らかくて反発力のある素材へと自然と体重移動が促さされる作り。

[@aisakuramomoko]

お疲れ様です 練習会参加した際タカヤマさんはズームフライ4を履いてらっしゃいましたよね？ 4:25ペースのペイサーだったはず… ちょっと早いジョグだったんですか😅 そのペースのチームに入りたい～ また明石から行きますね👍

[@user-qg4se8mg7d]

エンドロプロフィンプロは「コスパ最強」カ－ボン有で安価の部です。

[@user-pe7nv4wn7p]

ヴェイパーフライを履いて走ると、片方の足の裏だけめっちゃ痛くなってきます。 これはフォームに問題があるのでしょうか？ それとも靴紐を強く結びすぎなのでしょうか？

[@user-cy3xw8dj3s]

質問です。フルPB3時間41分で、サブ3.5を目指している50代中盤のランナーです。 ここ3年記録更新がパタリと止まってしまっています。 そして土日・休日しか走れません。 秋の大会で目標達成をしたいのですが、どのように練習を組み立てればいいのかアドバイスをお願いします。 ランニング仲間からも、平日一回でもいいから走れと言われていますが、時間的にどうしても・・・。

[@naokitake3984]

ぼくの場合、 [ジョグ用] ペガサス38。当初から相性ばっちり、個人的に神シューズです。もう一足欲しいので、エボライド2の購入を検討中。 [レース用] 3足。 ズームテンポネクスト%。これも当初から相性がよく、昨年の東京30Kで2時間20分を出してくれました。ぼくの足はナイキと合うのかな？ Adios Pro2。カーボン特有(？)の接地時の硬さに苦労したけど、100km走ってようやく馴染んできた感じ。今後楽しみ。 Metaspeed Sky。最近購入。これも接地時の硬さを感じるけど、いつまでも走っていたくなる感覚が楽しい。

[@early5804]

厚底を履いたことがなく、反発もクッションもない靴を愛用しているのですが、靴を替えると変なところに力が入るのか膝などが痛くなったりしてしまうので使い分けができずに困っています。同じような方、いらっしゃいませんか？

[@user-pt9yy9dy8s]

１年後にサブ４を狙うランナーです。 作業服ブランドのワークマンから低価格帯でランニングシューズが何種類か出ています。 個人的には値段の割に良いと思うのですが、実走して感想を伺えないでしょうか？

[@user-qg2py8el9v]

ちょっと前にナイキのセールがやっていて、そこでボメロ16が6900円だったので速攻ポチッとしたんですが、今1番のジョグシューズになりました。

[@user-ju3iz9fl7p]

ペガサス37を2年(現在4足目)ほど履き続けていますが、数ヶ月前から重たくなる感じるようになり、履く回数が激減しました。理由は何なんでしょうか(･_･; 現在は ナイキフリー→モデレートジョグ、LSD ペガタ2→ポイント連 悪天候→ペガ37トレイル

[@user-ih8ky3cg3b]

この前、ようやくカーボン入りシューズ買いました(*´▽｀*) これでようやく使い分けして練習できます！ ジョグ・ロング走はペガサスで スピード走は最近買ったズームフライでヾ(≧▽≦)ﾉ

[@user-ne6bk3qe7p]

ガンジーの例えが独特（笑）

[@user-komekome0402]

「ガンジーが助走をつけて殴るレベル」でポチしました！ ・・・本題も、とてもためになりました(^^♪

[@KING-nz9ef]

3キロ走を早くするための練習は毎回100%で3キロ走るのか5キロ程を7割り8割で走るのはどちらがいいですか？

[@ys-cs5hf]

ただひたすらインターバルやりましょう 1000×5 or 400×10で十分です 閾値走も入れるとなおいいです🙆‍♀️ 偶に実力試しに3000測るのはいいと思いますが、いつもはやらなくて大丈夫です あとネットで色々詳しく書いてあるので、暇な時にでも確認するといいですよー

[@KING-nz9ef]

@@ys-cs5hf ありがとうございます😊

[@yuji2026]

今年のシーズン用に、 ・ポイント練習用（ロング）ナイキズームフライ4 ・ポイント練習用（ショート）アディダスタクミセン8 ・ジョグ用ナイキインビンシブルラン 更にレースだけで使う用でズームフライ4を揃えました。 前はポイント練習シューズをレースに使っていたんですが、このコロナ禍でシューズの入替えサイクルが読めなくなったのでちょっと値は張りましたが4足用意しました！大阪、とくしまなくなったので心機一転練習頑張ります!