シューズの寿命の目安‼知らないと損どころか怪我をします。

高山…かろさんと東京でイベントします‼
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

[@mugi3182]

お疲れ様です！シューズ交換悩みますね🤔💭機会があれば交換時のソールの減りが分かる動画もお願いします、それと靴紐！の結び方というか力加減かな足の形に沿うようにキツめに結ぶのが良いのか緩めが良いのか教えてください、甲高でWIDEタイプなので大き目のシューズになっちゃいます😅

[@user-hy6pz1og5e]

前にディズニーランドハーフマラソンに出た時、シューズにしました。 走りながらシューズに「今までありがとう。これでさよならだ。」って言ったら 「ありがとうって言うのは俺の方だ。こんな楽しいレースで引退できるんだ。」って聞こえた気がしました。

[@ak.momo4224]

いつも楽しい動画有難うございます 新品を買って自宅で保管した場合や、アウトレットなどで購入する過去モデルの経年劣化については、どう考えるのが良いですかね？ 年末に一年後の為に、気に入ってるモデルの最後の在庫を買ったものでして

[@1111rsa]

今年はランニングするぞと意気込んでさっき走りに行ったら足裏むっちゃ痛くなって、途中でリタイアして歩いて帰りました。。。 それで、この動画に辿り着きました。10年くらい履いていたシューズ、流石に買い替えようと思いました。。。

[@kz3161]

いつも参考になる動画ありがとうございます。今年から本格的⁉︎にランニングを始めたアラフォーおじさんです。 ランニングアプリは何を使っておられますか？

[@tomoduca]

シューズを長持ちさせる方法＝履かないこと(冗談ですw)…５００km目安交換だと年間で４足くらいは購入する必要になり、結構お財布に負担が…ということで、自分は(速くもない底辺ランナーなので)最も安いクラスのシューズを買うorバーゲンを常にチェックして安いタイミングで買うことにしています。そして、１０００ｋｍ近くまで引っ張りますww

[@makotoyoshida8354]

ズームフライフライニットは4000km以上走ってます。そろそろサヨナラの予定です。2019年にフルベスト（現在も）、ハーフベスト（当時）のシューズなので非常に名残惜しいです。レース用を引退後は、スローJOG用、悪天候用としてずっと履いてました。走った後は必ず陰干ししてます。

[@tiru09133]

そうなんですね！！わかりやすく説明していただきありがとうございます！デスクワークではないのですが、受験勉強でよく椅子に座っています！そのストレッチというのは高山さんのどの動画とかが血流が良くなるとかってあったりしますかね？

[@user-qb8rw3gd6d]

以前、シューズの相談をしたんですが、普段は27cmを履いてて、ヴェイパーネクスト％2のシューズが少し窮屈な感じがしたので、新しくアルファフライを買ったんですが、サイズを27.5cmを買ったら、シューズのつま先の色の濃い部分とヒモの所のアミアミの部分の所につま先ぐきて、1.5センチぐらい余裕があるんですが、シューズは大きすぎでしょうか？

[@Tomo3]

素晴らしい動画。でも５００kmって早くないですか？２ヶ月ごとに交換？ジョグシューなら１０００kmくらいまでは底もあまりすり減っておらず、使えそうな気がします。

[@xperia0682ax]

シューズ問題ですよね。ランニング始めた頃は靴底がすり減るなんか知らないレベルでしたけど😅今では5足もランシューあるのに新しいのが出ると目移りばかりしてます。色々あって楽しいですよね😆

[@user-ih8ky3cg3b]

去年1500kmくらい履いたシューズをレース前に変えたところ、凄く走りが良くなった。 シューズの交換時期って大切だと思いました。

[@TakuSuzuki817]

私は練習用シューズは1000キロを目安に買い替えできるよう、どの靴で走ったか記録を付けるようにしています。使いすぎでしょうか？　その前に靴に違和感を感じたらその前に交換するようにしたいと思います。今のところ靴が6足もあって、妻からは足は2本しかないのにね、と呆れられていますが、高山さんは何足くらい靴をもっていらっしゃいますか？　ランナーの方は何足くらい持って履き分けているのでしょうか。

[@user-lu1iv3gv6k]

すぐに履けなくなるからネット通販で安いシューズを買ったらクッションが悪くて大怪我して1ヶ月走れなかったです お店屋さんに行って試着してから買う大切さが身に染みました

[@azurebluerider8846]

新しいシューズの、履き慣らしはどれくらい必要ですか？

[@user-jy1ns3pm5n]

質問です。 ラン歴1年7ヶ月、月間走行150kmのアラフォーランナーです。自分はサービス業につき、土日が休む事ができずレースエントリーができてません。お盆・年末年始は大型連休あります。 そろそろ初フル挑戦したいのですが、平日や盆暮正月開催のレースはありますか？静岡在住ですが、どこまでも動けます。

[@user-gn2jk8nw6m]

参考になる動画いつもありがとうございます。生放送時の質問の回答もありがとうございました！ 新しいシューズも購入してやる気バッチリです笑

[@GN-lo6fg]

待ってましたね。参考になります。 私もジョグ用、ポイント練習とレース兼トライアル用と分けてますけど今はもっぱらジョグ用だけが消耗が激しい状態です。 今年は久しぶりハーフ、出てみようかと思います。 しかし愛着がわくと捨てづらいですよね(汗)

[@pierretonosaka7262]

Garminでシューズ毎の距離が把握できるようになってからは、その数字を参考にしています。 大体5－600キロを目安にしていますが、最近買っているシューズ(Asics)は500キロ行く前に、アッパーの指の部分が広がってしまって買い替え、ということもあります。完全に穴が開くわけではないですが、つま先が動く感覚があって走りにくいので買い替えます。

[@xxsuitepeexx]

とても参考になりました。 ワイのクラウドストラトスは不死身だと思ってたけど、アキレス腱のところが痛み始めてましたわ。

[@user-wk4gw8mz1i]

STRAVAだとシューズの累積走行距離を自動計測してくれるから便利ですよ✨✨

[@user-ph2mi4ys8f]

ペガサス39 2年履いてますが交換条件全て満たしてましたw

[@user-wg9sb2tw6d]

ランナーあるある🤭年明け9足ありました！なので、しばらくは辛抱。。。相性のよいシューズ(アディゼロ4最強)は捨てられないのでドレッドミルで使ってます。

[@pjcisum]

ジョグシューズはソール減らないしついつい千数百km履いてしまう、勝負シューズはほとんど大会でしか履かないもんで距離が伸びずなかなか引退させられない…ともっぱら物欲主導での買い替えになっちゃってますね。

[@marumaru16825]

練習　ペガサス38 ポイント　ヴェイパーフライ2 マンゴー 大会　ヴェイパーフライ2 ピンク

[@ROOKiEZisMIYABI]

すごく参考になりました。 後、質問があるんですが！ 今PUMAのディヴィエイトニトロを履いてます。 カーボンプレートが入っているのですがこれを履いて１０キロ走ってるんですが足の前足部が熱くなり痛みも出てきます。 改善策ってありますか？ ペース的には５分前後で走る事が多いです。 ランニング歴は一年半ほどです。

[@nocky4630]

数回使って3年位放置していたgt-2000を使おうと思ったらミッドソールとアッパーの間の接着剤？が劣化したらしく丸ごと剥がれました😭最近は夏が猛暑ですので保存状態悪いと劣化しやすいかもですね。廃盤シューズとか買いだめしてる人は気を付けましょうね。

[@t.n7541]

ズームフライ3の箱根の青学カラーが捨てれないです。初めて買ったランニングシューズなので。

[@user-zs5hi9jp3p]

ペガサスのNIKEのシール？みたいなん剥がれてきてる笑

[@user-gl3zz7xk4k]

ジョグ　クリフトン8 レース　ヴェイパーフライ2 ポイント練習　ヴェイパーフライ2 こんな感じです

[@user-ln4hg5vf9i]

ペガサス37を940キロ走って、先日怪我しました…。踵は削れてました…。足裏やりました🤕 選ぶの楽しんでるうちに。後悔。

[@funhiroja]

以前、5年近く履き続けてアッパーの小指側に穴が空いて、余裕で指がでるような状態で履いていました。もちろんアウトソールはほぼなくなってツルツルになっていたので、マンホールなど金属部分は気を付けていました。 ということで、指が見えるほど穴が空いた古い靴は恥ずかしいという欠点もあります。

[@konkatu-whiterose]

この動画観てチェックしたところ、普段走ってるシューズの右足の裏がかなり減ってました。左右でこんなに違ってることに驚きです。早速買ってきました(*^▽^*)

[@user-yg3li3tx8b]

月に200キロ走るゆるランナーです。シューズにお金かかるので服は高校生の息子のおさがり着てます。我ながら似合ってません。

[@massana2001]

シューズ捨てられません😢 改めて履き心地が最高で、ランでは使えないので、普段使いするようにしたら、他の外出用のシューズが履けなくなった。でも増えてきていて困っています…

[@tantoaromo]

500ｋｍは短すぎると思います。環境、資源の面からも。１ｋｍあたりの靴の費用考えると高すぎますね。わたしは２０００ｋｍを目安にしています。

[@masakabuto]

２００kmって・・・一ヶ月ごとに交換？？？ お金が続きません・・・・（涙）

[@user-ip6fn9hs3l]

でも実際200km超えた辺りからちょうどいい反発になってきて、使いやすくなるってことも多々あるかと！

[@shinji6884]

500ってすぐですよね。マジですか。

[@yuji2026]

ジョグ、ポイント練習用共に多くても500km目処にヤフオクで売って、新品シューズを買う足しにしています。気に入ったシューズはセールの時にストックを買って保管してますね。 本当に愛用したシューズは神社でご祈祷してもらってお見送りしようと考えています。

[@hidesambo]

そんなに早く交換ですか！？ アディゼロ ボストン10はもう 700㎞走ってますが、まだ、クッション感じますし、ソールもほぼ残ってます。 1000㎞くらいはいけそうですが、 もうシューズ本来の性能は落ちてますかね、、、

[@user-qj7mf5zx6x]

ばこ