シューズを最大活用 !! LSD(ロングスローディスタンス）をうまく行うそのコツ教えます

レースシーズン真っ盛りということでレースに向けてLSD(ロングスローディスタンス）に励んでいるランナーも多いと思います！そこでLSDをうまく行うそのコツをご紹介します!!
【シューズアドバイザー藤原】
F・Shokai 藤原商会代表 シューズアドバイザー藤原岳久
2時間34分(2018)のマラソン自己ベストの体力を使って、体で感じた感覚とその構造をロジックに、湘南ひらつかより発信していきます。
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#シューズアドバイザー藤原 #シューズレビュー #マラソン
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[@zyonnihsi]

藤原さんには、シューズ評論とは他に、シニアランナーのトレーニング講座もやっていただきたいです。

[@user-ov6ti8cn5n]

LSD苦手です💧 6:30/kmで効果あるんですね😮レースペース問わず6:30/km位で適当なんでしょうか？時間は最初90分とかでも大丈夫ですか？

[@fsrunning]

マラソンを走る、レベルアップするのであればできれば7分で120-180分とゆっくり走ることがLSDです。心拍数が130以上にならないのであれば6分半でも大丈夫ですよ。