תרגיל להקלה מ: כאבי צוואר, שכמות, כתפיים, כאבי לסת וכאבי כאבי ראש וסחרחורות ד"ר שגיב

האם אתם סובלים מכאבים כרוניים בצוואר, כאבי שכמות, כאבי כתפיים, או מכאבי נמלול ליד, ואלי גם למגבלה תנועתית בצוואר או מכאבי ראש, או כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. ובכן התרגיל הבא יעזור לכם להשתחרר מכאבים אלו.
www.chiropract....
יותר ויותר אנשים סובלים מכאבי צוואר שכמות כתפיים ומכאבי ראש כאבי לסת ותחושה של חוסר שיווי משקל. הסיבות לקח קשורות בעיקר בשינוי באורחות החיים- ישיבה מרובה, מול הפלאפון, מחשב נהיגה ובכלל, הגורמות לשינויים ביציבה ובעיקר במנח הראש הצוואר והכתפיים.. בנוסף, הנטייה, בקרב מרבית האוכלוסייה, להתמודדות עם סטרס, היא כיווץ של שרירי השכמות והצוואר, התורם להעצמת העומס על קבוצת שרירים אלו. כתוצאה, מנח הראש והצוואר יוצאים מאיזון, ואנו לא חשים בזאת
ניתן לדמיין את מנח הצוואר והראש, כמו כדור על אצבע. באם האצבע תומכת את הכדור במרכזו, אזי הכדור יישאר מאוזן. ברגע שהראש מוסט קדימה, או הצידה, כוח הגרביטציה יוצר מומנט הגורם לנפילת הראש מטה. כדי למנוע את נפילת הראש, מערכת העצבים מעבירה הוראה לשרירי הצוואר והשכמות, ואף לשרירי הלסת, להתכווץ.
אט אט מערכת העצבים מסגלת דפוסי התנהגות ויציבה הגורמים למתח כרוני בשרירי הצוואר והשכמות. כתוצאה הכאבים מתפתחים ואף גורמים למגבלה תנועתית.
יש לזכור, שכל 2 ס"מ של הראש קדימה יוצרת לחץ של עד כ 5 ק"ג על חוליות ושרירי הצוואר. יש גם לזכור שהצוואר רווי בחיישנים עצביים החשובים ביותר לשמירה על שיווי המשקל וכאשר הצוואר אינו במנח המאוזן המוח מתקשה באיזון הגוף ואנו עלולים לחוש סחרחרה

[@shakedsun]

תודה רבה רבה רבה!!!!! עושה מידי יום וזה הציל אותי, הפסיקו הסחרחורות והלחץ, תודה!

[@yardennesyardennes]

הסבר נהדר, והתרגיל מרגיש נכון לריפוי אמיתי. תודה רבה🌹

[@סמדרחרותלב]

תודה רבה

[@missg241]

תודה, אני אנסה, הלוואי שיעזור לסחרחורת שאני סובלת ממנה כבר יומיים.

[@גדעוןלחמי]

תודה רבה לך ד"ר .תותח חבלז.

[@dorinalan]

אתה המלך

[@user-ey3xk5rf2m]

לבצע את התרגילים גם כשהאיזור כואב תופת?

[@shovaLkariti]

אלוף🤙🏼👌🏻

[@maximabaev8116]

ד"ר שגיב כמובן!

[@leapu2]

אני מנסה לתרגל אבל לא בטוחה בנקודת הסנטר.

[@WHITENO1SE]

ממש מעניין.. תודה

[@user-jr5sn6fb2g]

תודה רבה!!!!

[@shoshnikbm9049]

תודה❤

[@יוסידיין]

תודה לך!

[@רוניתאוזן-ק5ת]

תודה לך

[@timnahirsch6675]

תודה ! מעניין. ושווה מאד לנסות.

[@maximabaev8116]

שלום שגיב! תודה רבה לך על הסרטונים המעניינים ומקצועיים שלך! אמי מעשה מחיפה ותמיד עם שאלות לבעיות פונה לסירטונים שלך שמאד עוזרית לי לשפר מיקצועיות שלי ולעזור לאנשים! תודה רבה לך ולבן הדוגמן שלך!

[@azariayehezkel9064]

דר תודה רבה

[@user-cl4gx9fp4q]

שלום האם הסרטון הזה רלוונטי גם למי שיש לו בלט אי פריצת דיסק צווארי?

[@ללאשם-פ2ט]

בכיתי מלא וכואב לי הראש

[@profesorraptor4957]

עובד

[@user-ym4rt3wh7x]

תודה יש לי כאב צוואר

[@batyagolan2255]

אני מעל שנתיים לא מסוגלת להניע את ראש לצדדים ועשיתי כל סוגי טיפולים ולא עזר

[@shanibar1490]

"אכן, אם נשים לבנו להשיב רק על שאלה אחת מפורסמת מאד, בטוח אנכי שכל השאלות והספיקות הללו יתעלמו מן האופק ותביט אל מקומם ואינם. והיינו השאלה הזעומה הנשאלת מכל בני ירד, שהיא: מהו הטעם בחיינו? כלומר, מספר שנות חיינו הללו, העולים לנו ביוקר כל כך, דהיינו מרבית היסורים והמכאובים שאנו סובלים בעדם, בכדי להשלימם על אחריתם, הנה מי הוא הנהנה מהם? או ביתר דיוק, למי אני מהנה? והן אמת שכבר נלאו חוקרי הדורות להרהר בזה, ואין צריך לומר בדורנו זה, שלא ירצה מי שהוא אפילו להעלותה על הדעת. עם כל זה עצם השאלה בעינה עומדת בכל תוקפה ומרירותה, שהרי לעתים היא פוגשת אותנו בלתי קרוא, ומנקרת את מוחינו, ומשפילתנו עד עפר, בטרם שנצליח למצוא התחבולה הידועה, דהיינו, להסחף בלי דעת בזרמי החיים, כדאתמול". (בעל הסולם, הקדמה לתלמוד עשר הספירות)

[@רוניתאוזן-ק5ת]

ערב טוב לך אז איפה התרגילים

[@azariayehezkel9064]

צריך זמן וסבלנות זה עוזר

[@ВераОптимит]

לילית!!!! לילית!!! לילית!!!!

[@amitkushnir6179]

תודה רבה