內向者的職場心法：不用裝外向，安靜也能閃閃發光 ft. 張瀞仁(INFJ)｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

[@sherrysnotesofficial]

👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 來賓介紹 #張瀞仁 03:57 從小經歷 #內向者 的辛苦 04:30 關鍵：接受自己本來的面貌 05:22 雪力分享童年壓抑自己外向個性的經驗 06:56 內向者也可以發展出獨特的成功途徑 09:12 內向者建立人際關係 與外向者的不同 11:36 內向者的吃香與吃虧 12:18 面對 #應酬、#建立人脈 #社交 的難題，確立內在的 #意義感 15:41 當你扮演不適合自己的角色，旁人是感受得到的 17:51 內向者在職場常遇的偏見與挑戰 19:55 內向者如何應對 #過度自省 的內耗 23:12 內向者的職場秘笈 25:38 內向者的職場修練包含了哪些面向？ ꒰ 一堂全然順應你性格特質，培養內向優勢的職涯療心課 ꒱ 📍喚醒專屬優勢，成就最好的自己：無需刻意「改善」內向，順應性格療癒內耗、挖掘潛在優勢！ 📍內向者的職場必修課：系統性歸納多元職涯情境＆應對方針。安靜內斂不再吃虧，內向的你也能成為職場佼佼者！ 📍25天看見成長軌跡：日記跟練，培養內在穩定的能量管理術 #換位思考模板 ＃認知覆盤 ＃天賦探索。 📍最溫暖的專屬教練：引領數十萬內向者看見自我價值的國際社群領袖，彙整成功經驗，伴你長出堅定自信，減少彎路碰壁。 ⚛︎ ꒰ #25堂職涯療心練習 ꒱ ⚛︎ 突破自我設限，喚醒職場優勢🫶 👉10/24 (四) - 12/8（日） 限時預購低於45折 👉結帳輸入「雪力聽眾350」再折350元 🔎課程介紹：bit.ly/3ApS9XL

[@默默-b5q]

😊😊😊

[@蟲蟲-e4w]

我也是INFJ，看完之後真的非常有感觸，每次遇到挫折總是先想自己哪裡做得不好， 一直羨慕E人，也嘗試讓自己戴上E人的面具，效果不卓越的時候，又會崩潰到底要怎樣才能變得更好， 看完雪力和JILL訪談後，仔細回想之前被人稱讚過的優點，觀察力強、容易讀懂空氣、能預先想好事件的多個結果， 也看了很多關於INFJ的介紹，發現這是我與生俱來的天賦，我應該接受且善加利用! 最近聽到雪力有一句話：「很多事情有一體兩面，有些人做事情就是比較慢，但也許是他專注度高，且想得比較多」 這句話真的對我影響很深，我應該更多的是看待我專注度以及深遠的想像計畫的優點，而不是過度放大自己慢的缺點， 真的很感謝雪力，希望可以多錄有關心理學的心路過程，我一直都對心理學非常感興趣，想從中幫助更多人。

[@---hk9xl]

@@蟲蟲-e4w it's me

[@Claire生存自由指南]

INFJ舉手，真的經常下班之後反省今天那些回應不太好XD 也覺得自己經過這樣反省練習之後變得越來越進步，在反省不好的地方也同時不能忘記做得好的部分 換過幾份工作，做過辦公室內勤也當過銷售 在當銷售的時候一開始很痛苦，每打一通電話、見一個陌生人前都要心裡建設好久，但練習一個月之後也慢慢克服了 雖然還是做不到信手捻來找話題，跟所有人都能打成一片， 但也理解到大多數人只在意自己，對於他人說的話其實不太在意，久而久之就比較放下心中的完美主義了 往外闖了幾次也開始摸索出一套方法論，找到內向和自信之間的平衡， 我平時都安靜得自己處理工作，不太會和同事做多餘的交談、也會拒絕不想去的應酬，只待在自己的空間裡 但如果有重要事件要解決的時候，我也會毫不猶豫地去找對方溝通，針對工作討論 在職場上的表現也很不錯，經常能得到晉升機會， 也許我算是比較不內向的INFJ? 也或是我單純運氣好，同事不會強迫我去應酬 不過也想鼓勵大家可以透過自主選擇找到合適的職場環境，多嘗試，找到自己舒適的工作樣貌 (像我自己就離職了5次，目前還在找新工作，希望可以自由且更有意義感啊，好難Q)

[@star_rainfall]

一個月就克服電話障礙，太順利了吧！像我進來做業務，快一年了面對電話還是會停頓半天做心理準備，完全找不到辦法跨過那個心理障礙

[@yjchen3534]

內向人應酬真的好痛苦，我也曾經受不了終於抓時間躲到廁所喘氣，把自己塞到別的框架裡真的好累，直接哭出來QQ，謝謝這集的分享

[@ano7o5]

希望雪力可以邀請到蔡康永 聽說他也是INFJ 拜託超想看！！一定很精彩！！！！

[@sherrysnotesofficial]

好的我加油！但好奇想請問一下你是從哪裡聽說他是INFJ 的？他的團隊說他傾向ENTP耶🤔 但是因為是公眾人物，我很難評斷…

[@carriehuang4513]

不管他是什麼，都好期待你倆的對話

[@food50511]

@@sherrysnotesofficial 蔡康永寫的書和奇葩說展現的內容，吸引非常多INFJ的粉絲，也時常用INFJ的視角來呈現想表達的東西，例如對自己寬容、觀察跟感受等。所以應該是這樣整個社群、搜尋引擎或者短影音都常常把蔡康永跟INFJ做連結。 他最近出書，希望雪莉可以邀請她上節目宣傳，聊聊MBTI。我認為你們的受眾沒有overlap而且會互相喜歡，你們一起聊聊一定可以給更多人啟發

[@ano7o5]

@@sherrysnotesofficial 我是在google 查到有一個叫吳姵瑩心理師訪談到的文章（2020 5/13) 應該去google 查蔡康永MBTI就會看到了～

[@huaxue6167]

@@sherrysnotesofficial 我認為他的團隊有可能是基於對infj和entp所抱持的刻板印象而得出他是entp傾向的看法，infj某些特質（我暫時沒找到特別適合的詞語表達）非常容易被人誤判為entp，所以我持保留意見（但其實我多多少少認為他有點偏infj），等雪力老師邀請他上來再揭曉答案😃

[@ingridtseng4405]

身為INFJ, 認為自省是個人成長的一部分，以前覺得自己不容易融入群體，但後來慢慢接受這樣的自己，有個幾個讓我細心照料和關心的朋友變成很重要的養分，不需要多，不勉強自己成為不喜歡的角色真的很重要❤ 自己舒服的活著就好😊 畢竟很多INFJ在自己的領域中都是一顆閃耀的星呢✨ 會贏得目光和應有的尊重的~

[@bluefire92]

非常認同來賓說的，內向者要馬選擇變得像外向者一樣或者選擇退出競爭，32歲的我確實有點搖擺…也有點偏向選擇退出競爭，選擇不當主管，但內心又有很大的企圖心😤覺得自己價值無法被主管彰顯，也沒有合適的場域能表現，但其實又很害怕上台簡報(曾試過半年真心累慘，還是喜歡安靜做著自己喜歡的工作)

[@Katherinelinkathy]

哇這次聲音很棒 我最近再閱讀一次Quite 這本安靜就是力量 其實內向有很多優點 我也是認同她說的一開始社會還是偏好外向 真的對我們不容易 另外我也很開心她做這種慈善工作 非常棒！！！！ 謝謝這影片

[@周文勝-x5o]

謝謝這集影片讓我更進一步認識主持人雪力、來賓JILL以及自己。 工作上因為加入公司的時間順序和還可以的工作能力不小心當上主管。在統籌事情和開會溝通上也是遇到自己個性上的障礙和卡點， 不知道如何妥善的將外在事情處理圓滿以及和自己舒適的相處。 這部訪談看了讓人心情很舒服且有共鳴，感謝你們

[@albeelin8640]

謝謝雪力安排這次的主題，就在近期的我嚴重懷疑自己有病的時候，剛好看到這集讓我得到了很大的幫助🥹

[@kleayous038]

謝謝雪力姐安排這個主題，曾經努力過好幾次或是以為自己有病，看到這部影片感到欣慰及幫助。

[@miles9345]

活了40多年，2年前才認真覺得自己不用那麼努力表現。努力發揮自己的優勢，減少消耗自己弱點。（ISTJ) 用獵人漫畫來說就是發揮自己的念能力強的那一系😂，不是人人都能像酷拉皮卡六系全點滿。 人際相處方面，我還是認為，願意溝通、接受的人一定是多數。但是遇到不願意溝通、接受的人試了兩三次真的要果斷放棄，不用浪費時間。都成年人了，不需要說教。合則來，不合則去。淘汰不適合一起的人，感情不也是這樣嗎。 最後很謝謝雪力很棒的影片內容與來賓（很有氣質），讓人能挖掘自己，瞭解自己。

[@un.sirius06]

真的句句講到心坎裡... 內向性格真的常常在職場感到自我懷疑😥 剛剛已購課💚

[@豬崽仔]

如何應對過度自省、內耗： 1. 先寫下自己做的好的部分（2/3） 2. 再寫下可以改善的部分（1/3） 3. 下一次如何應對一樣的事

[@echo-9924]

感觉INFJ还是做一些有大爱的事业，会容易在枯燥的工作中感到价值（当然日常工作中帮助他人解决问题麻烦也很有价值啦😊）

[@bellabella1439]

我也是INFJ. 沒有人可以懂我，直到看到這個影片。

[@mimi6411]

謝謝這個訪談！ 聽完後，終於知道為什麼自己一直在工作上碰壁。 我一直在嘗試外向著的工作，試圖證明自己可以在這個社會生存，然而卻一次次對自己的失望，也被親人視為很沒用的人。 也許是為了給家人看我其實也可以，但最後都是不好的收場。😢修復期又需要很久⋯ 這樣的循環終於找到問題點在哪裡了，很謝謝你

[@kimiyen124]

我INFP，其實不擅長跟人互動，雖然都說隨便找話題聊，但還是不想硬擠出話題！也無法跟人裝熟！也無法跟人開玩笑！ 後來除了工作該講的就講外，其他私人時間，幾乎都一個人，也不太跟同事另外約時間出去^0^ 為了不增加內耗都跟人保持距離！因為內耗真的很累~~~~而且我不太喜歡被人家說我該怎麼樣，不該怎樣！

[@subalashi4588]

​@@kimiyen124 +1 INFP就是與世無爭的小福蝶

[@無名之輩-h3j]

我覺得吧… 身為一個內向者，我絕對認為外向比較吃香，看看電影、電視劇之類的，反派多數是單幹的，正派都是懂得合作的就可以看得出來了。 其實會單幹的人，個體能力肯定是強上許多的，但是奈何懂的社交的人：他們是抓住一個個會單幹的人，把他們的成果給「偷走」之後不斷進行資源的互換。 這也就是我認為為什麼必須要懂得社交。 我覺得馬克·格蘭諾維特的理論就挺詳細的，值得參考。

[@無名之輩-h3j]

千萬要相信自己的內心，你會內耗就是因為自己不夠好，但是你不應該執著於內耗，而是要行動起來

[@林羿廷]

💕💕我很欣賞外向的人，可以勇敢的做自己表達自己

[@Berserker1994]

@@林羿廷 外向的人很会用谎言来包装自己。久了你会发现内向的人才会让人觉得靠谱

[@YalunHsieh]

Thanks Sherry! and Jill! The interview is so helpful and inspiring for introverted people ❤❤❤

[@單眼皮慢日記]

願意分享內向的人的想法，真的好棒❤ 身為內向人，好累😢

[@Felix.Felicix]

經過了一個MBTI，INFJ/INFP爆紅被大家熟知了，而ISFJ的人還在底層不見天日...，跟影片議題無關，純粹有感而發

[@Azure_Gust931]

有嗎

[@lris-b6j]

身邊有認識ISFJ的人，我覺得相處起來很棒，個性很細膩溫暖！

[@wanziyu8321]

ISFJ也是超棒的類型！生活中有很多都是我這個Ｎ人在現實世界裡關照不到的事，而我的ISFJ朋友卻總是能給我細緻貼心的照顧。不管是什麼類型都值得被看見💖

[@yan77611]

ISFJ路過 ^^ 真的大家對我們的評語都是溫暖

[@suhopeng]

@@yan77611真的❤❤我被職場同事稱號為小天使😇

[@nnh2584]

現在商業品牌銷售所必須做個人IP的世代 對INFP ／FJ的我們真的感到無比無奈。

[@RaeLee-p7r]

Sherry把作者介紹的好精彩👏

[@chaoyu6230]

感恩分享：找到了很多共鳴點。難怪在外傾的環境中格格不入，開始接受自己，並慢慢探索發現和做自己。🎉❤

[@gavinlau1005]

社会游戏规则是外向定的，吃亏的总是内向，好比让厨子去参加绣花比赛，这本身就公平，但没办法，这是自然的一种选择，只能找到自己的道路，而不是走外向人的道路，和他们在一个平台参加一场本不公平的比赛！

[@jefferrychiu729]

真的說到心坎裡...

[@李國揚-e4i]

很棒的分享

[@富鈞許-c2w]

感恩感恩大感恩

[@koo920]

很喜欢这集的分享。

[@Wangjief]

sherry老师，想看你邀请entp来做一次访谈

[@siyingpan3862]

我觉得内向者有丰富的内心世界

[@idK-nj8mt]

我也这么觉得

[@idK-nj8mt]

➕1

[@Azure_Gust931]

我心中常常有個批判聲會一直冒出來XD連另外訓練的安撫聲也會被它批評XD 然後內心就一直在吵架~超吵ww

[@akwang1220]

Frankl意義治療影響我很多，在職場上有目標。

[@陳美芯-k2j]

很多時候在一群人面前不說話 有人會問你 你為甚麼不說話? 我只能回答我只是聆聽就好 想說我會說的 再來就是覺得我要踏出舒適圈 我常常覺得代表我要變得健談 變得外向 所以為甚麼一定要強調要踏出舒適圈?

[@jsu3373]

我不太清楚自己是否是很內向 我非常害怕開口表達自己 也不敢拒絕別人 還會害怕擁擠的環境 但是 有那麼個瞬間 我就是會舉手說為甚麼會這樣 為甚麼要這樣 非得這樣麼？ 我就不要 不要 很多人告訴我說 我是勇敢表達自己的 也不是內向的人設 這個評價讓我更想舒服一點 既然這樣 那我就沒必要那麼遷就 也許缺席就好了 好像反正你也不珍惜

[@subalashi4588]

大家都嫌我們太安靜 阿那些人怎麼不認為是自己太吵😂

[@tiC12668]

又是一個搭雞棚的人！

[@fghdird4gj567]

我也是I人，我會直接講，可是都會惹毛別人欸

[@jamieduan1204]

为什么整个视频基调就是觉得内向不如外向？本INTP觉得内向比外向更有深度，更有智慧。从来不会内耗。

[@honeyviolet1073]

I feel you🥺

[@fang-SEA]

謝謝

[@Berserker1994]

外向者擅長影響人心；內向者擅長開發技術。 你不可能讓一個內向者一直社交，同時也無法讓一個外向者閉關開發技術！ 這絕對是不理智的決定！ 而外向者非常擅長用語言來包裝自己，儘管使用了謊言也大言不慚😂

[@ElizabethWinchester]

內向者在商業世界不吃香⋯⋯是整個世界吧😭

[@grapes_pig]

INFP在此 其他人也是跟我一樣嗎

[@wada-wada]

"我想要上戰場的理由"

[@sandralam2254]

高頻聲波有點太大聲🥲🥲🥲

[@cx1501]

19:24

[@jennys527]

我是內向的'....

[@joeychung9653]

我也是😢

[@xxxxxx-nk1sb]

結果是來賣課的😅

[@albertchen9028]

看行業別吧！外向有時候覺得很聒噪，不得安寧

[@akwang1220]

公家機關很適合

[@louiswang1069]

主持人作为主持人，说太多了。可以提出好问题，让嘉宾说

[@kjb1611tw]

Autistic masking....

[@Olive2024-z3b]

说了半天也没说到重点上。要抓最后的效果怎样做能解决问题，而不是前面铺垫一堆，浪费时间。嘉宾确实不善表达，总是笑场自己的笑话，笑的太多太友善了就被忽略讲话的内容了。

[@rose1489]

@@Olive2024-z3b 可能是要買書看才能知道

[@mlchou5877]

就是典型的 I 啊，聊天時總手足無措所以不停的打哈哈。 I 的人，如果肚子有料，講起自己專業的東西就不會這樣。 E 的人如果肚子沒貨，其實更容易被看穿。

[@maxinetseung791]

想法很不一樣欸，我是i人，覺得嘉賓講的很親切，感同身受。著重重點的話，思考的切入點也會不同。

[@mlchou5877]

@@maxinetseung791 我不是說嘉賓肚子沒料。 我是說 I 人如果和不熟的人東拉西扯就很容易尷尬，於是就傻笑或不斷講話（避免尷尬）。 但是如果談的是他專業的事就不會這樣。 支持人和嘉賓顯然不熟，也沒專業上的交集，所以場面有點尷尬。

[@LuciensLisianthuS]

我也覺得好像沒看到重點上，說的內容就是重複標題，然後主要安慰大家做自己就很好，可以很好 覺得跟訪綱有點關係，然後被訪是infj可能也有關係，說起來很有趣，我朋友也entj我infj，這訪談內容就像entj朋友突然打電話給我問她想問的問題，然後沒辦法仔細想我原本正在思考的抽象道理，但是為了不讓話題掉在地上跟著entj說話節奏，一直優先回覆原本話題沒說到主意上

[@wendybeauty977]

毫無重點的影片