Өдөр болгон помидор идвэл юу болох уу?

[@nyamka3417]

та маш мундаг уйгагүй ажилладаг, хариуулагатай үлгэр жишээч хүн шүү.Үргэлж үнэхээр сонирхолтой болоод амьдралд хэрэгтэй сэдвийг сонгож чаддагт үргэлж гайхаж биширч, хүндэлж явдаг шүү.Хийж бгаа видеонд тань голоод шүүмжилээд бхаар асуудал анзаарагддаггүй, санаа зоврлтгүй үргэлжлүүлэн шинэ соргог, амьдралд хэрэгтэй мэдээлэлүүдийг бидэндээ хүргэсээр байгаарай.Амжилт хүсэе

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.

[@Alpha_JR77]

Зөндөө их сонсдог шүү. Өөрийг чинь сонсоод номонд хайртай болж, ном уншдаг болсон баярлалаа❤

[@Shildeg-nom]

Танаар бахархаж байна. Талархал дэвшүүлье.

[@jamyanjaya]

Улаан лоолийг өглөө өлөн дээрээ идэж болдоггүй гэсэн. Өдөр орой идвэл сайн байх.. Байнга хэрэгтэй мэдээлэл оруулдагт баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү, ходоодонд халтай байх.

[@SainbilegErdenechimeg]

Таны дараагын нэвтрүүлэгийг хүлээдэг болжээ. Бүгдыг нь сонссон маш их зүйл мэдэж ойлгож бас өөрчлөгдөж байна. Баярлалаа😊😊😊

[@gbat77379]

Баярлалаа. Таны нэвтрүүлгүүд маш сонирхолтой, өгөөжтэй байдаг. Битгий бууж өгөөрэй! Амжилт хүсье!

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@EnkhbolorSharbaatar-v9t]

Баярлалаа ❤❤❤ дандаа бусаддаа эерэг зүйлийг түгээж байдаг буянтай хүн шүү. Гэгээн сайхан бүхнийг хүсье.

[@suwdaadashnym13]

Баярлалаа, камертай харьцаж чаддаггүй муу байгаа байдал огт ажиглагддаггүй шүү, тийм юм байгаа бол яваандаа сайжрах байхаа, бидэнд хэлж байгаа зүйлийн агууламж , зөвөлгөө тань л чухал байгаа болхоор алдаан дээр чинь нүд тусахгүй тул санаа амар байгаарай

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@tsetsegmaadorj6635]

Шууд улаан лоольтой өндөгтөй хуурга хийж идлээшт баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Шуурхай байна шүү, баярлалаа.

[@NaraaT-sh2nz]

Зүгээрээ. Битгий бууж өгөөрэй. Хэрэгтэй мэдээлэл байна. Баярлалаа🎉

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@muujimoon1015]

Tanid harin mash ih bayrladag shu amjilt

[@tumenjargalbold215]

Сайн уу ? Камераар зүгээр байна аа . Дүрстэй яриа хүмүүст илүү хүртэмжтэй байдаг. Маш сайхан мэдээлэл өгдөгт их талархдаг шүү. Улам өндөр амжилт хүсье!

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@zulzagasarantuya1509]

Баярлалаа.Маш чухал сэдвүүдийг сонгож ,мэдээлэл судалгаатай,баримттай ярьж байдаг тань их таалагддаг. Ургамлын харшилын шалтгаан эмчилгээний талаар мэдээлэл өгөөсэй

[@Shildeg-nom]

Ургамлын харшил нь зарим ургамалд хэт их дархлааны хариу урвалаас үүсдэг. Ургамлын харшлын шалтгаан, шинж тэмдэг, эмчилгээний талаар: Шалтгаан: 1. Тоосонцрын харшил: Ургамлын цэцгийн тоосны эсрэг дархлааны хариу урвалаас үүсдэг. Тоосонцор нь салхиар тархдаг бөгөөд амьсгалын замын шинж тэмдэг (найтаах, хамар гоожих, хоолой загатнах гэх мэт), нүд загатнах, нулимс гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. 2. Хүрэлцэх үеийн дерматит: Зарим ургамалтай хүрэлцэх үед арьсны харшлын урвал үүсдэг. Жишээлбэл, хортой ургамлыг (хорт боргоцой, хортой цахилдаг, хорт царс гэх мэт) хүрэх нь тууралт, загатнах шалтгаан болдог. 3. Хүнсний харшил: Мөн зарим хүнсний ургамалд (самар, жимс, хүнсний ногоо гэх мэт) харшил байдаг. Энэ нь идэх үед харшлын урвал үүсгэдэг. Шинж тэмдэг: Ургамлын харшлын шинж тэмдгүүд нь хүн бүрт өөр өөр байдаг боловч нийтлэг шинж тэмдгүүд нь: Найтаах, хамар гоожих, хамар битүүрэх ханиалгах эсвэл хоолой загатнах Загатнах, цус хурах, нулимс гоожих арьсны тууралт, загатнах, хавдах Амьсгалахад хэцүү (хүнд тохиолдолд) Эмчилгээ: Ургамлын харшлын эмчилгээ нь шинж тэмдгийн хүнд байдлаас хамаарна. Эмчилгээний нийтлэг аргууд нь: 1. Эмийн эмчилгээ: Антигистаминууд: найтаах, хамар гоожих, загатнах зэрэг харшлын шинж тэмдгийг намдаана. decongestant drug: Хамрын бөглөрөлтийг багасгана. Нүдний дусал: Нүдний загатнах, улайлтыг багасгана. 2. Дархлаа эмчилгээ (харшлын эсрэг эмчилгээ, харшил үүсгэгч эмчилгээ): Харшлын үед таны харшил судлаач зарим харшил үүсгэгчийг тэсвэрлэх чадварыг бий болгохын тулд хэрэглэж болно. Энэ нь шинж тэмдгийг бууруулж болзошгүй юм. 3. Арьсны харшлын хувьд: Хэрэв та хортой ургамалтай харьцвал тэр даруй угааж, антигистамин эсвэл стероид тос хэрэглээрэй. 4. Хүнсний харшлын хувьд: Хүнсний харшлын үед зарим хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь үндсэн арга хэмжээ юм. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хүнд байвал EpiPen (анафилаксийн шокын эсрэг өөрөө шахагч) авч явахыг зөвлөж байна. Ургамлын харшил нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул үнэн зөв оношлох, эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм. Мөн харшил үүсгэгчийг тодорхойлж, түүний эсрэг зохих арга хэмжээ авах нь чухалтай.

[@togtuunluvsandorj2499]

Баярлалаа 😊. Шинэ дугаарыг хүлээдэг болсоон. Камераар ярихад харин ч аятайхан санагдаж байгаа илүү амьд болсон гэх үү дээ👍

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@BDFDtutorials9888]

Баярлалаа. Манай улаан лооль маш сайн ургаж боловсорч байгаа.

[@uranchimegoyunchuluun5141]

Urgelj goy eruul saruul erch huchtei Bj bid buuhendee iluuu ih olin sxan zuilig zaj unshij hlj ogch bgaarai mash ih bayrlaaa amjilt ❤❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.

[@tungaae9535]

Camera tai haritsah deer sanaa zovoltgui shuu! Sain bgaa. Tegeed ch bidend ugch bgaa medeelel chini hamgaas iluu chuhal bdag daa. Minii huvid huleen bj sonsdog nom yum bgaan. Mash ih bayarlalaa! Eruul enkh, az hiimori, amjilt husey!

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@PunsalPunsal-y7r]

Баярлаж бна шүү.АМЖИЛТ ХҮСЬЕ

[@Bbmyhu]

Нээх хөөрхөн инээгээл гараад ирдийн...дандаа л хэрэгтэй мэдээлэл оруулдагын....🍅🍅🍅🍅🍅

[@bayarmaapalam]

Яриа болгоныг чинь шимтэн сонсдог шүү. Маш их баярлалаа.

[@maitaki3911]

Орой бүр 10гаруй жил идэж байгаа хүн байна.Сайн гэж бодож байна.Баярлалаа.

[@OyuntungalagTagarvaa-vo8pw]

Их баярлалаа. Сонирхолтой мэдээлэл, мэдлэгийг байнга авч бна.

[@youtubegg9758]

Танд маш их баярлалаа. Мөөгний талаар ном судалгааны талаар мэдээлэл оруулж өгч болох болов уу? Хятадууд манай монголоос маш их хэмжээгээр мөөг түүж хатааж авч явдаг. Мөөгний ашиг тусны талаар уншдаг ч судалгааны талаар нэг их уншаагүй.

[@Shildeg-nom]

За, мэдлээ.

[@erdenetsetseg9634]

Хятадууд хоолондоо улаан лооль хуурч иддэг нь ийм учиртай байжээ. Түүхийгээр нь голдуу иддэг ш дээ буруутжээ. Баярлалаа Амжилт хүсье

[@baigalmaagendenjamts8357]

❤😊 помидор идэх дуртай, одоо бүр илүү онцгой ач холбогдол өгч идэх нь 😋

[@byambasurenbayanjargal8093]

Баярлалаа. мааш гоё мэдээлэл олж авлаа😊 өөр олон уншиж амжаагүй номоо сонсож чадлаа гэх мэт баярлаж байгаа олон зүйл байгаа шүү😊😊 амжилт хүсье ээ

[@delkhii1769]

Баярлалаа. Их зүйл мэдэж авч байгаа таны ярианаас.

[@dashdulamsainjargal4291]

Маш их баярлалаа Олон талын шилдэг ном сонгож мэдлэг мэдээлэл өгсөнд баярлалаа Байнгын сонсогч болсон шүү ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.

[@baigalaltai8709]

Улаан лооль идмээр болтол ятгаж байна ш дээ 😋

[@hairtaiemee2216]

Mash gaihaltai huu shuu.Urgelj heregtei zuvulguu, medeelel ugdugt ni talarhaya.Ger buld ni bolon ajild ni tom amjilt huseye👏🏻👏🏻👏🏻❤⚘

[@nyamsurenhuuhee4623]

Баярлалаа. Маш хэрэгтэй мэдээлэл өгч хүмүүст тусалж байгаад дахин дахин баярлалаа.🥰

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@ogi8539]

Байнга хэрэгтээ мэдээлэл өгдөгт баярлалаа 💕😘❤️. Агуулаг чухал болхоос Video өнгө санаа зоволтгүй ээ.

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@bayarmaab4380]

Баярлалаа🙏🏻, Талархлаа🙏🏻

[@narangerelmyagmar2632]

Маш их хэрэгтэй мэдээлэл байна, баярлалаа.

[@puujeepuujee2135]

Сонсох дуртай шүү үргэлж хүнд хэрэгтэй зүйл ярьж зөвлөдөг эрүүл энх ажилд нь амжилт хүсье

[@huuheariunaa8805]

Маш их баярлалаа байнга гоё зөвөлгөө өгдөгт.

[@binfinity3418]

Зөвлөгөө зөв бич

[@Chimka0720]

Bayarlalaa bagshdaa ❤ Tsarai turh, biyiin helemjiig n haraad sonsoh saihan baidag shuu 💝

[@amarjargalenebish5843]

Маш хэрэгтэй мэдээлэлийг сэтгэл гарган ойлгомжтойгоор ярьж хүргэдэг танд маш их баярлалаа. Танаас их зүйлийг сурж мэдэж байгаа шүү

[@박소영-f2l]

Hi, Tanid Amjilt, Ervvl enh Az jargal hvsen eruue 😘 Zorigtoi,Tuushtai baigaarai ! Bichleg ih saihan tod sain bolson bnaa👍

[@Shildeg-nom]

Мэдлээ, хичээнэ.

[@angies9843]

Thank you for your valuable information! Always grateful! ❤

[@enkhboldamgalanbaatar951]

sh/u-nii sudalgaatai mash kheregtei medeelel ogch buid bayrlalaa ikh zuil medej surch bna ymarch khun oilgokhoor saikhan yrij baigaad talarkhaj bna amjilt

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

[@sayah9842]

Bi tomato-nd mash durtai. Durtai nogoog maani bied sain gej yrisand buurch bayrtai bna. Odoo bnga avch bolovsruulj idnee. Bayrlalaa ❤❤❤

[@БатжилмааГ]

Таны зөвлөсний дагуу өөрийн тарьсан помидоруудаа улааныг нь жижиглээд хоолондоо хийхээр бэлдээд жижиг жижиг олон зиптэй уутанд хийгээд хөлдөөчихлөө.баярлалаа ❤

[@Shildeg-nom]

Мундаг ажилсаг, ухаантай юм аа, талархал дэвшүүлье.

[@altajargal2023]

Бас нэгэн чухал мэдээлэл хүргэсэнд мааш их талархаж бнаа, камер нтр т санаа бүү зовоо, схн л болж бна ш дээ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@duladula1590]

Камераар харахад сайхан байнаа. Инээмсэглэл чинь инээмсэглэл бэлэглэдэг 😊

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@bayasgalan6704]

Bayarlalaa heregtei medeeleluud ugdugt.Izrael ulsaas bnga sonsdog.uvur mongol aylagaar bur goy sonsogddog

[@Shildeg-nom]

Израйлд нэг очиж үзэх юм сан гэж боддог шүү. Амьдрал сайн биз. Танд талархал илэрхийлье.

[@bayasgalan6704]

Ireerei ireheer ni uilchilne shuu chadahaara.bair hool unegui kk

[@nomuunomu3488]

Yag 3 dahi uduruu udur oroigvi pomidor ideed bj bsiin 😊

[@aligirmaabadam9268]

Байнга амтархан сонсдог шүү, гялайлаа. Эрүүл энх амжилтыг хүсь❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@НандинцэцэгЛУВСАНДОРЖ]

Танд ч бас баярлалаа. Сайн сайхан мэдээ хүргэхийн тулд маш хөдөлмөрлөдөг нь их мэдрэгдэж байдаг шүү 😊❤

[@tsetsegmaaravjindamba2082]

Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл хүргэж байдаг таньд маш их баярладаг шүү.

[@uyanganyamtuul2142]

Баярлалаа маш гоё мэдээлэл авдаг шүү ❤

[@ShTsendmaa]

Баярлалаа 🙏❤️

[@kogang9634]

unuudur l sonsoj uzlee uneheer goy yridag mundag ah bna dandaa sonsdog bolnoo bayrlalaa

[@Shildeg-nom]

Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@DuuykaDuyachka]

Amidrald heregtei zuvulguug bnga hurgedeg, zuv amidraliin hev maygiig hevshuulehed hamgiin undur ach holbogdoltoi hun ymaa ta ❤❤❤

[@zulajenkins658]

Thanks for reading useful books. ❤

[@Kalinaa00]

Баярлалаа, өдөр болгон идэхийг хичээнээ.

[@BayanaaNana]

Танд маш их баярлалаа ❤

[@oyunchimegdanaa711]

Дараа дараагийн подкастийг байнга хүлээж талархан сонсдог шүү. Нурууны өвчиний талаар мэдүүштэй зүйл оруулаарай. Баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Нурууны өвдөлт нь олон хүмүүст тохиолддог эрүүл мэндийн нийтлэг асуудал юм. Нурууны өвдөлт нь нурууны доод хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг өвчин юм. Нурууны өвдөлт нь олон янзын шалтгаан, төрөл байдаг бөгөөд энд нийтлэг тохиолддог нурууны өвдөлтийн талаархи зарим мэдээллийг энд орууллаа: Нурууны өвдөлтийн гол шалтгаанууд: 1. Булчин, шөрмөсний суналт, гэмтэл: Бүсэлхий нурууны булчин, шөрмөс хэт их ачаалал өгөх, эсвэл гэнэт хөдөлгөөн хийх, биеийн байрлал өөрчлөгдөхөд гэмтэх нь нурууны өвдөлтийн нийтлэг шалтгаан болдог. 2. Мөгөөрсөн жийргэвчийн асуудал: Нурууны завсрын дискнүүд нь нурууны ясны хооронд байрладаг ба ивэрхий эсвэл гажигтай диск нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг. 3. Биеийн асуудал: Удаан хугацаагаар буруу байрлалтай байх нь ялангуяа суухад маш их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн хувьд нурууны өвдөлт үүсгэдэг. 4. Хөгшрөлт: Нас ахих тусам нуруу болон холбогдох эдүүд өөрчлөгдөж, нурууны өвдөлт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг. 5. Гэмтэл: Унах, осолдох зэрэг гэмтэл нь нурууны өвдөлт үүсгэдэг. 6. Өвчин: Бөөрний өвчин, ясны сийрэгжилт, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчин нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Нурууны өвдөлтийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх: 1. Зөв байрлал: Зөв байрлалтай байх нь нурууны өвдөлтөөс сэргийлнэ. Хэрэв та удаан хугацаагаар сууж байгаа бол сандлынхаа дэмжлэг, зөв ​​суух байрлалд анхаарлаа хандуулаарай. 2. Дасгал: Нурууны булчинг бэхжүүлж, уян хатан байлгахад тогтмол дасгал хийх нь чухал. Гэсэн хэдий ч хэрэв та нурууны доод хэсэгт өвдөж байвал дасгалын төлөвлөгөөний талаар эмч, физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай. 3. Жингийн менежмент: Илүүдэл жинтэй байх нь нурууны өвдөлтийн эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жингээ хэвийн хэмжээнд барих нь чухал. 4. Стресс менежмент: Стресс нь булчингийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Стресстэй тэмцэх арга техникийг сурч, дадлагажуулах нь чухал. 5. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх: Хэрэв таны нурууны өвдөлт архагшсан, хүнд хэлбэрийн эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл эмч, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Оношлогоо, эмчилгээг зөв хийснээр өвдөлт намдаах боломжтой. Нурууны доод талын өвдөлт нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул шинж тэмдэг, шалтгаанаас хамааран зохих арга хэмжээг авах нь чухал юм.

[@baagiibat752]

Sain l yridag shdee.bolohgui yum algaa.bayrladag.dandaa sonssdog

[@sogooish]

Bayarlalaa ahaa towch buguud todorhoi tailbarlaj ugsund ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@OtgonBalbar]

Хэрэгтэй мэдээлэл байнга ярьдагт баярлалаа❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

[@budgaanaranchimeg6264]

Оролдлого ихт оройд нь гэж үг бий.Амжилт❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@mydreamreal7173]

Zugeer ee, dajgui bn a. Tanii chaneliig sonsoj medlegtee nemerledeg shuu🥰🙏👍

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@battuyadashbaljinnyam8394]

Помидорт дуртай, сайн хрглэж байя, баярлалаа, Амжилт хүсье❤🎉🎉🎉

[@minia8683]

Баярлалаа Ярих агуулгаа минутаар нь хуваасан нь гоё болсон байна шүү 😅 Таны бичлэг гоё шүү

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, хичээнэ.

[@jimusho1]

Мундаг тайлбарлаж ярьдаг ах шүү👍

[@aagiiaagii4969]

Mash ih bayrlalaa. Dandaa heregtei medeelel oruuldagd tani.

[@odontsetsegmyagmarsuren7629]

Zugeer bn shdee. Tanii ingej yarij helj, video hiij bga ih baharhamaar bnaa! Mash ih hudulmur setgel gargaj bga tani ilt bg shuu! Mash ih bayarlalaa! 😊 husen huleen bj sonsdog bolood bga shuu!

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.

[@norinaso3912]

Баярлалаа Их сонирхолтой байлаа

[@margad-b1m]

Энэ нэвтрүүлгийг ямар суваг дээр үзэх вэ. Анх удаа үзлээ. Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Зөвхөн эндээс л үзнэ.

[@egshiglenkhishigbaatar2989]

Анх удаа энэ сувгийг үзлээ . Эгдүүтэй санагдлаа ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@dulguunamarsanaa1250]

Goe goe sedvuud oruulj ugdugt bayarllaa. Mash ih yum surch bgaa. Bainga sonsdog bolsoon

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@flexo5858]

You are best. Thank you

[@UnoOnu1124]

❤ надаа лавь гоё л байна ! Дараагын дугаарыг хүлээдэг би 🎉 гоё 🥰 гайхалтай 🥰 мундаг 🥰 сэтгэл санаа сайхан татай ❤ мэдлэг өндөр болж байна маш гоё сургамж боловсрол 🥰 танд аз жаргал амжилт 🙇🏻‍♀️🙏🏼🤩🥰

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа.

[@undraaundarmaa167]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Амжилт хүсье.

[@nominmyagmarsuren924]

Bayrlalaaa tanid mash heregtei medeelel baina

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

[@dorjerdenetuya107]

Үнэтэй зөвөлгөө байлаа .Маш их баярлалаа

[@UBINDERIA]

Үнэлж баршгүй хэрэгтэй мэдээллийг үнэт цагаа гарздан байж бидэнд хүргэж байгаад маш их баярлалаа❤❤❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

[@DorjErdenetsetseg-yj4sl]

Ямар гоё мэдээлэл бэ баярлалаа

[@otgooch281]

Зорьж шимтэн сонсдог шүү. Би бараг анхны сонсогчдын нэг байх аа. Хэрэгтэй мэдээллийг ойлгомжтой хүргэдэгт баярлалаа

[@Shildeg-nom]

Тийм шүү, тандаа маш их баярлаж явдаг.

[@muugiitsetseg6792]

Wow, Маш тх баярлөлаа.

[@buyantogtokhchuluun]

Mash IH bayarlalaa.Mash oilgomjtoi zuvulguunuud ugdug shuu.😊😊😊

[@Shildeg-nom]

Цаг заваа ашиглан, сэтгэл судлал, өөрийгөө хөгжүүлэх номыг үзэж судалж байгаа явдал бол гайхамшиг. Таны хүссэн болгон өөрийн тань санаагаар болж, ер бусын амжилт, ялалт , аз жаргалд хүрэх нь лавтай. Талархал дэвшүүлье.

[@dunuruu4021]

Bayrlalaa..eej mini bagad ih tomidoor ugdug bsan tsus saitai bolno geed..ih ideed zaluuhan bolson bhuu kkk

[@Shildeg-nom]

Тийм байж таарна.

[@amgaaamgaa-i1s]

Bayrlalaa nuruund heregtei zuil bval zovloorei

[@Shildeg-nom]

Нүүрний эрүүл мэнд, гоо сайханд тустай хоол хүнс нь арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, арьсыг сайхан байлгахад тусалдаг. Таны нүүрэнд сайнаар нөлөөлдөг хүнсний зарим жишээ: 1. Ус: Хангалттай ус ууснаар арьсны чийгийг хадгалах чадварыг нэмэгдүүлж, хуурайшихаас сэргийлнэ. 2. Ногоон цай: Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг тул арьсны эрүүл мэндийг дэмжиж, үрэвслийг багасгахад тусалдаг. 3. Сайн өөх тос: Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс (загас, маалингын үр, самар), эрүүл өөх тос (чидун жимсний тос, авокадо) нь арьсны чийгшил, уян хатан байдлыг сайжруулдаг. 4. Каротиноид агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн: Каротиноид нь улаан, улбар шар, ногоон хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд арьсны эрүүл мэндэд тустай. Жишээлбэл, лууван, амтат төмс, бууцай гэх мэт. 5. Витамин С: Витамин С коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг ба арьсны уян хатан байдлыг хадгалахад тусалдаг. Цитрус жимс, гүзээлзгэнэ, папайя гэх мэт элбэг байдаг. 6. Витамин Е: Витамин Е нь самар, үр, авокадод элбэг байдаг арьсыг хамгаалах антиоксидант юм. 7. Цайр: Цайр нь арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис бөгөөд мах, хясаа, буурцагт ургамалд агуулагддаг. 8. Уураг: Уураг нь арьсны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд арьсыг нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Та үүнийг загас, тахиа, дүпү, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэтээс авч болно. 9. Цахиур: Цахиур нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхээс гадна хумс, үсний эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Овъёос, шар буурцаг, сэвэг зарам зэрэгт олддог. 10. Хөгшрөлтийн эсрэг хоол хүнс: Зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах үйлчилгээтэй найрлага байдаг. Жишээлбэл, улаан лооль нь ликопен, улаан дарсанд полифенол, загас, элгэнд коэнзим Q10 их хэмжээгээр агуулагддаг. Эрүүл хооллолтын хэв маягийг баримталж, эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний тэнцвэрт байдлыг хангах нь таны арьсны эрүүл мэнд, гоо сайхныг дэмжих болно. Мөн хангалттай унтах, зөв ​​чийгшүүлэх, нарны тос түрхэх зэрэг арьс арчилгааны дэглэм чухал.

[@davaasuren8270]

Баярлалаа.Танд амжилт хүсьe.

[@enkhchimegenkhtur9428]

Маш хэрэгтэй, үнэ цэнтэй мэдээлэл өгсөнд үнэхээр их талархаж байна. Гэр бүлдээ хэрэгжүүлж Помидорчид болно оо. 🎉🎉🎉

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Танд бас чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

[@minabuyn300]

Маш их хүлээж байлаа.Баярлалаа ❤🎉

[@urnaaukaurnaauka2954]

Ямар гоё аиьдралтай тайдбарладаг юм бэ хааяа хэрэглэдэг бсан харин одоо хэрэглээд байнаа❤❤❤ баярлалаа ❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@orgilradnaabazar7691]

Баярлалаа ❤

[@NasanurtUlgiit]

Маш их баярлалаа. Үргэлж сонсдог.

[@DashSolongo-mh4go]

Өглөө бүр улаан лооль 2-3ширхэгийг өндөгтэй шарж иддэг дээ.

[@morningme9059]

Лаазалсан бүтээгдэхүүн хугацаа уртасгагч нөөшлөгч бодистой байдаг тул цэвэр помидороор нь идсэн нь дээр байхөө. Хэрэгтэй мэдээлэл маш их авлаа баярлааа😊

[@Shildeg-nom]

Маш зөв.

[@buyanaaa4102]

Баярлалаа, чухал мэдээлэл авлаа

[@aldarnaidalkhjav4342]

Маш их баярлалаа❤🙏

[@Miracia-td4zd]

Та ойлгомжтой гоё ярьдаг шүү, баярлалаа❤

[@chimeguna7684]

Маш их баярлалаа.Ямар буянтай юм бэ🙏Фсээр найз болж болохуу😊

[@Shildeg-nom]

facebook.com/Shildegnom

[@chimeguna7684]

Хүсэлт сая илгээсэн баярлалаа.

[@nymaaminerel5136]

Баярллаа их мэдээлэл авлаа суралцлаа амжилт хүсьe.

[@OtgooDagva-n3s]

Bayrlalaa yneheer heregtei medeelel ugluu hooshid yrgelj sonsoj dagah bolnoo 😃

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа, тандаа чин сэтгэлийн талархал дэвшүүлье.

[@buyanaamaibud7023]

Mash ih bayarlalaa 👏👏👏

[@ariunjargaladya-lh9uc]

Mash ih bayrlaa.Amjilt husey😊

[@nominbataa7447]

Би угаасаа л улаан лоольд хамгииййн дуртай. Хэзээ ч идэхээс уйдахгүй гэж боддог ганц зүйл минь. Харин шүүсийг нь уухаас илүү түүхийгээр нь л идэх дуртай байдаг юм. Одоо харин хамгийн дуртай зүйлээ бүр ч тааламжтайгаар идээд байя аа❤

[@Shildeg-nom]

Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

[@monobromberger6778]

Amjilt