No video
Shin Splint .. التهاب غشاء الساق
Рет қаралды 104,538
Күн бұрынالتهاب غشاء الساق او الجزء الامامي من عظمة الساق، هذي المشكلة عادة تصير عن طريق مجهود ماتتحمله هذي العضلات و تغيير مفاجئ في تمرين اللاعب و ممكن هذي المشكلة طولت او اذا ما انتبهت لها او اذا ما عالجتها صح
تعريف الحالة 0:10
طريقة الالم 01:21
المعرضين لهذي الاصابة 02:05
شرح التمارين 2:46
لا تنسون اللايك و السب سكرايب وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية
...
والي يبي يسمع البودكاست يقدر يسمعه خلال ابل بودكاست ، قوقل بودكاست و سبوتفاي The Anzoor Talk
او خلال هذا الرابط
theanzoortalk.rebalance.bh
@yudsyvssjasf6298 3 жыл бұрын
ربي اني مسني الضروانت ارحم الراحمين
@user-hf3ji7gd3y 2 жыл бұрын
اللهم احسن عاقبتنا في أمور كلها واجرنا من خزي الدنيا وعذاب آخرة
@muhammadmohamed4567 2 жыл бұрын
هل الالم لازال موجود؟
@user-oe8gu7wt1f 5 ай бұрын
يعيال المشكلة هذي كانت فيني دايم كل ما العب كورة او اركض حل المشكلة اترك العادة السرية لمدة اسبوعين و اترك الغازيات 3 اسابيع وكل 11 الظهر او 10 الصبح اطلع تشمس لمدة 15 دقيقة و لاتنسى تسوي فحص فتامين b12 و فتامين D يمكن عندك نقص وحاول قبل ماترجع تسوي تقوية صباح و ليلى وبتدعون لي والله واهم شي نقطة ركز على السيكل نفعني بشكل كبير والله يشفينا جميعا ! واهم نقطة ركز ع الفواكه و العصائر الي فيها فتامين D والحليب نياق او حليب مايفرق نصيحة اخ وشكرا
@user-oe8gu7wt1f 5 ай бұрын
كلامي مو مرتب وفيه لخبطة بس اهم شي توصل الفكرة !
@ahmedb.r235 3 ай бұрын
عندي نفس المشكل شكرا على النصيحة
@hssanronato9254 3 ай бұрын
@@ahmedb.r235كيف عالجتها
@hichamoba4096 3 ай бұрын
صح العادة السرية تأدي لألام المفاصل اذا حبستها راح تشوف الفرق
@yasserabdulhadi429 2 жыл бұрын
اخيراً محتوى عربي يتكلم عن الموضوع دا
@user-md3lw7jn7z 2 жыл бұрын
اخي والله هذه الإصابة عندي من 3 سنوات وما اعرف كيف اتعالج منها
@adenaden2652 2 жыл бұрын
Merci beaucoup. Je ne comprend pas si bien l'arabe mais les gestes m'aident à comprendre. J'ai beaucoup chercher en français pour lutter contre la periostide tibiale que je souffre pendant 4 ans. Je vais essayer vos exercices, Merci beaucoup mon frère. Que dieu vous récompense.
@wissam.cwd2055 Жыл бұрын
Are you recovering now ؟
@adenaden2652 Жыл бұрын
@@wissam.cwd2055 j'améliore.
@wissam.cwd2055 Жыл бұрын
@@adenaden2652 good brother
@lxgdesign9806 Жыл бұрын
@@adenaden2652 naw??!!
@Candle-qy8tr 2 жыл бұрын
جزاك الله خير بستمر عليه الالم بعد خلصت التمارين كلها راحت الحمدلله لحقت عليها
@uchiha2089 2 жыл бұрын
كيف صار ؟
@Candle-qy8tr 2 жыл бұрын
@@uchiha2089 الألم راح الساق صار اقوى كمان مع استمراري بالرياضة الحمدلله
@uchiha2089 2 жыл бұрын
@@Candle-qy8tr شكراً بالتوفيق
@sahl183 Жыл бұрын
كم استمريت على التمارين حتى راح الالم
@sahl183 Жыл бұрын
وهل راح الالم ولا رجع مرة ثانية
@user-hf3ji7gd3y 2 жыл бұрын
اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله الله أكبر لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين لا حول ولا قوة الا بالله اللهم صلي وسلم على حبيبنا ونبينا ورسولنا وخير البشر محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
@user-cp3qu2qj3b 2 жыл бұрын
يا دكتور القدمين مصابات اعمل التمرين للقدم اليمنى وبعدين القدم اليسرى صح
@yudsyvssjasf6298 3 жыл бұрын
نفسي اكون سبب في ١٠٠مستغفر أستغفر الله العظيم الذي لا اله هو الحي القيوم وأتوب إليه
@alihussain778 3 жыл бұрын
بارك الله فيك
@user-sy8zq5ht9g 3 ай бұрын
السلام عليكم اخوان هذي الاصابة دمرتني وحرمتني من كرة القدم وجربت كلشي مافاد ياريت اليعرف العلاج يفيدنا وجزاكم الله خير الجزاء
@hssanronato9254 Ай бұрын
شلون صرت؟؟
@lxgdesign9806 Жыл бұрын
شباب هذي الإصابة دمرتني دمار ما خليت دكتور ما رحت لعندة 5 سنوات من العلاج الطبيعي والأدوية ماكو فايدة الالم قوي في قصبة الساق يخف اذا ريحت وبالاخير رحت لمعالج رياضي محترف وسوالي فحص سريري وبعد ما كمل قال لي المشكلة بسبب ظهرك واني ما صدقتة وبعدين سويت رنين مغناطيسي لظهري طلع عندي تشنج قوي في عضلات الظهر بالاضافة عندي انزلاق غضروفي في منطقة الظهر القطنية واني هسة كاعد اعالج يمة كال لي شهرين وترجع تمارس كرة القدم
@ahmedyounis2115 Жыл бұрын
صدك والله؟؟حتى اني عندي الم بالساق صارله شهرين واخذت راحه وتمارين تقويه وهم رجعت الاصابه بعدين رحت للعلاج الطبيعي والدكتور سألني عندك الام بالظهر واني عندي الام بسيطه مو حاده وعمري ١٦ شتنصحني اسوي
@lxgdesign9806 Жыл бұрын
@@ahmedyounis2115 حبيبي انصحك تسوي رنين مغناطيسي لظهرك اهم شي لا تلعب اي رياضه حاليا
@ahmedyounis2115 Жыл бұрын
@@lxgdesign9806 انت قبل ماالدكتور يكلك المشكلة بظهرك جانت عندك الام بالظهر او لا
@ahmedyounis2115 Жыл бұрын
@@lxgdesign9806 اني صارلي اسبوعين ماخذه راحه وجاي اخذ جلسات علاج طبيعي والدكتور كلي سوي تأهيل وارجع العب تدريجي
@lxgdesign9806 Жыл бұрын
@@ahmedyounis2115 امشي على كلام الدكتور وارجع بالتدريج اي الم تحس بيه گل للدكتور وماعدك إلا العافيه
@saedalzhrani7884 3 жыл бұрын
مشكور الله يسعدك
@LOVExxx07 3 жыл бұрын
شكرا يا دكتور
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
ان شاء الله خير
@hz11111 Жыл бұрын
شنو العلاج تخفيف وزن ينجح لو راحة شهر صار شهر تقريبا عندي والعب عليها ماكعدت
@11ep 2 жыл бұрын
هاي الصابة دمرتني ماكدر العب كرة قدم من وراها وجربت كلشي ماعرف شني العلاج والله مليت 💔
@ahmedfalcon4897 2 жыл бұрын
اني هم
@Candle-qy8tr 2 жыл бұрын
العلااج بالمقطع اشبلاكم
@user-ox6wi6pq5x 2 жыл бұрын
وهسه حبي ما تشافيت منـِْهـ♡̨̐ـِْا لئن اني هسه هم مئذيتيني
@user-cy9op2st7h 2 жыл бұрын
@@user-ox6wi6pq5x بشر
@Ali9.Sultan 2 жыл бұрын
ماخليت علاج وما نجح كل ما العب كرة يرجع الوجع
@bezhouhlyes2137 2 жыл бұрын
انا كلاما اقوم بجهد عضلي او لعب كرة القدم تؤلمني مفاصل الخارجية للوركين و خارج مفاصل الركبتين ما السبب و ما الحل ان كان موجود من فضلكم
@sb66._ 3 жыл бұрын
يعطيك العافيه
@user-vk1fz5ii5r 11 ай бұрын
كم جوله التمرين الواحد في اليوم؟
@ziadzaki8328 3 жыл бұрын
بعد ازنك يا دكتور مفيش مرهم عشان يخفف الالم
@alijo2709 3 жыл бұрын
@Huthefa Ajole11 لي سنه واستخدم مراهم والى الان فيه الم خفبف
@derbouchsamira2277 9 ай бұрын
عندي تحت الركبة انتفاخ على شكل بيضة
@user-fs5vu3ou4y 5 ай бұрын
دكتور من فضلك انا كان كسر قريب من مفصل الكاحل والدكتور قالي امشي من غير عكازات لما بريح واقوم بحس بألم في منتصف عضمة الساق ولما بمشي بيروح تدريجيا هل ده سببه ايه من فضلك
@user-jw8om5zr7g 3 жыл бұрын
الله يسعدك
@abu3bed1 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه
@gsgxalasadi888 6 ай бұрын
ياخي هاذ الاصابه دمرتني قسم بالله العب فقط لعبه او لعبتين في 3اشهر. 😢💔
@user-wo7gt4on2u 2 жыл бұрын
اي والله عداء اني صحيح
@emailmail3045 Жыл бұрын
اعاني من ألم ساقي من الامام اول مره بحياتي قبل اسبوع
@krarmhmd332 3 жыл бұрын
كابتن انا عملت علميه دوالي الخصيه قبل سنه هل لعب الحديد في جيم يؤثر ع عمليه عدما اشيل ثقل وزن الحديد وبصوره عامه هل رياظه تؤثر ع عمليه
@ammarelraye2913 3 жыл бұрын
يؤثر طبعا
@krarmhmd332 3 жыл бұрын
@@ammarelraye2913 اني صارلي عشرين يوم العب حديد يعني كل تمارين حديد اتثر ع عمليه صارلي سنه و٨ أشهر من سويت عمليه
@saedalzhrani7884 3 жыл бұрын
مشكورري الغالي
@user-tj7bi4cr4q 2 жыл бұрын
تغيير الحذاء مجربه والله💔
@ahmedyounis2115 Жыл бұрын
فادك؟
@user-tj7bi4cr4q Жыл бұрын
@@ahmedyounis2115 اقصد الألم سبب تغييير الحذاء بعد ما لبست حذاء جديد عانيت مده يومين الم قوي
@user-fl6es7up8v 3 ай бұрын
وحتى ان كان عندي تمزق اسوي هاي الطريقة ممكن الرد
@hiyamhajj6275 Жыл бұрын
العلاج من فضلك
@aakran7530 3 жыл бұрын
الله يرحمم اثنين جابوكك ..
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
استفت من التمرين
@zxip975 3 жыл бұрын
@@user-md3lw7jn7z اش تتوقع 😂
@user-fk1bb3pl8k 3 жыл бұрын
هل القصه قابله للاعوجاج لاني كنت العب كرة القدم فاصطم بي أحد رفاقي بالساق اليمني والان أصبحت كأنها مائله إلى اليسار ارجو الرد 🌹
@abu3abdod0bo43 3 жыл бұрын
عندي فلات فوت و تماريني زايده و امشي بدون حذيان كثير واحس اني جايب العيد
@ahmedbentaleb187 3 жыл бұрын
السلام عليكم اعاني من الالم الشديد عندما امارس كرة القدم في كل مرة فلا استطيع حتى المشي من شدة الالم هل من نصيحة يا اخي
@wwe8627 3 жыл бұрын
اترك كرة القدم اسبوع و ارجع راح اتحس اب تحسن اعطي رجلك راحه
@sahl183 2 жыл бұрын
@@wwe8627 نفس الشي ارجع يكون مافي الم مرة بعدها بيومين ارجع العب ويرجع الالم المشكلة الام يختفي موقتا ما يروح تماما مع الراحة
@user-md3lw7jn7z 2 жыл бұрын
@@sahl183 اذا تبغى تعرف معلومات عن الاصابة هي اصاابة اسمها التهاب السمحاق
@the9891 2 жыл бұрын
@@user-md3lw7jn7z اخي ممكن اتواصل معك؟
@user-pv7sd8ep6x 2 жыл бұрын
شوف انا مثل مشكلتك مافيني اي اصابة او اي مشكلة او اي تمزق فقط اذا لعبت اكثر من مباراة في اوقات قريبه تصيبني هالمشكلة ولا استطيع اكمل المباراة من شدة تيبس العضلات وجدت حل يمكن يفيدكم ضبط معي اول شى حبوب فولترين قبل اي مباراة بنص ساعة يخفي الالم وتكمل المباراة من احسن مايكون الحل الثاني بعد نهاية المباراة غطس رجليك في ماء بارد وثلج مدة ربع ساعة مثل اللاعبين المحترفين راح يخفف تدفق الدم على عضلات الساق والقدمين ويخفف التيبس والشدود في العضلات ويعطيك راحة ويخليك جاهز من بكرا او بعده اذا كان عندك بعد نشاط ثاني او مباراة انا جربت والحمد لله مشت معي
@mohamad7865 2 жыл бұрын
شكرا الك
@ebtesamkawalki5780 2 жыл бұрын
دكتور انا لا العب رياضة ولا اركض بس في وجع ولمعان في الساق الوجع بيجي ويروح بس كتير الوجع قوي
@26400597 9 ай бұрын
كل ما العب كورة قدم احسب بالالم في مقدمة عظمة الساق
@frankie5746 6 ай бұрын
يارب شافيني اني عداء وربي دمرتني
@esraasamir3926 2 жыл бұрын
عبرت شعوري بدقة 😩💔
@elafali4399 Жыл бұрын
دكتور اني لا رياضي ولا عسكري عمري ٦٥ سنه وعندي الم في عظمة الساق. والركبه
@samiboussaa98 2 ай бұрын
وزنك زايد؟
@oo0x Жыл бұрын
نفس الالم الي شرحته يجيني اذا لعبت كورة او بذلت مجهود اخذت راحة اسبوعين مافاد مع اني نحيف ومع العلم عندي فلات فوت وتقوس الساق ( ناقص عندي فيتامين دال ١٥)
@issamfordelou6244 Жыл бұрын
الحل اخي؟
@oo0x Жыл бұрын
@@issamfordelou6244 الحمدلله راح الألم اولاً انا فيني فلات فوت و تقوس الرجلين و نقص فيتامين د اخذت فيتامين د حبة كل اسبوع وتعرضت لأشعة الشمس واخذت جزمة طبيه للفلات فوت تساعد للتخفيف منها و سويت تمارين للقدم ب كورة جولف واخذت راحه اسبوعين بدون اي مجهود وتمارين تقوي قصبة الساق
@oo0x Жыл бұрын
@@issamfordelou6244 ولا أعلم إذا لها علاقة او لا لكن بقول أي شيء ممكن يفيدك ، صرت اوقف على جنب بقدمي
@user-yg9rz3hg9u Жыл бұрын
@@oo0x يالحبيب يرحم ابوك انقذني انا نفس حالتك بالضبط وش اسوي عشان يروح الم الساقين
@moamlmoaml2955 Жыл бұрын
@@oo0xوالله انا نفسك تدمرت حرفيا اريد حل اذا ممكن
@mohamedfotise5239 2 жыл бұрын
دكتر عندي الم فوق الكالحل من الداخل ما الحل
@ahmedyounis2115 Жыл бұрын
بشر يامحمد الان كيف حالك
@achrafkrioui5318 2 жыл бұрын
انا عندي اصابة صار انتفاخ في هداك المكان ما الحل
@hassanmegi5379 2 жыл бұрын
ساقى تموت 💔
@Basha_sy_geming 2 жыл бұрын
انا لحالها وحعتني بدون مجهود ومو كايني اطيب حتا علمشي كثير عبتوجعني
@tmesahgoold3562 3 ай бұрын
لا تضهر الفخذ عورة
@hiyamhajj6275 Жыл бұрын
انا كان عندي التهابات العصب الوركي خفيت والحمدلله والان الم الساق وعضلة الساق وغز وتسخن
@mostafagamal1243 Жыл бұрын
اعمل اي
@Zoulfikar334 2 ай бұрын
انا عندي نفس الاصابة ، عملتها صورة اشعاعية وصور تخطيط عصب ، ما فيها اي مشكلة ، تحتاج راحة فقط ومسكنات وثلج . حاليا انا في فترة الراحة وتقريبا اسبوعين وارجع العب و أعطيكم النتيجة
@hssanronato9254 2 ай бұрын
بشرنا؟؟
@hssanronato9254 Ай бұрын
كيف صرت الحين ؟؟
@Zoulfikar334 Ай бұрын
@@hssanronato9254 والله رجعت متل قبل وريحتها علفاضي ما في حل تعبت
@Zoulfikar334 Ай бұрын
@@hssanronato9254 نفس الشيء لم تتغير الحال والعب عليها الان وهناك الم
@user-ms1gn9fl8h Жыл бұрын
نفس الاصابه ادعولي ربي يشفيني
@ergf8940 Жыл бұрын
الم كعب قدم اليمن
@user-uf8fj6xh6i 3 жыл бұрын
انا يجيني الالم في الساق اذا لعبت كوره اتمرن قبل اللعب ابو 10 دقايق و اذل دخلت المبارة و لعبت يجيني الالم هاذا و ماقدر اركض مرهه
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
كيف صرت الحين
@fhodi_0o 2 жыл бұрын
نفس الشي والله
@Makkawy599846218 3 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه ياكابتن انا نفس المشكلة عندي ولكن على نفس عضلة الساق الداخليه فوق المفصل بارتفاع كف 🤚 يد تقريبا منتفخه ايش الحل !
@hssanronato9254 3 жыл бұрын
كيف صرت الحين
@Makkawy599846218 3 жыл бұрын
للاسف لسا شهرين حتى الان والالم موجود ومع التمرين يزيد الالم ومستواي نزل اكثر من ٦٠٪ بالجري بسبب هذه الاصابه والان عندي موعد رنين مغناطيسي ونشوف ايش المشكلة الله المستعان
@hssanronato9254 3 жыл бұрын
@@Makkawy599846218 اللة يشفيك انشاء اللة بس انت لازم ترتاح لاتركض ابد لمد شهر
@jawedahmed4298 3 жыл бұрын
ها وش صار
@Makkawy599846218 3 жыл бұрын
اهلا وسهلا صار كل خير اتضح انه في كسر مجهودي في مفصل الكاحل وكسر مجهود في عظمة الساق والحمد لله على كل حال الان في فترة علاج وخففت التمرين يوم مشي ويوم جري 🏃♂️ خفيف ويوم راحه ويوم تمرين خفيف ودعواتكم لي بالشفاء العاجل 🌹😢
@Mo-pp9wo Жыл бұрын
جربو تخلو رجليكم بماء بارد مثلج لمدة ١٥ دقيقه
@user-xi9wl2zk7b Жыл бұрын
اريد حل نهائي😊
@zxds14333 Жыл бұрын
الألم مستمر معي من ١٦ سنة مالحل ؟ وهل الم اسفل الظهر له علاقة به ؟
@ahmaddiscord Жыл бұрын
حليت المشكله او لا لأني نفسك فيني نفس المشكلة والم اسفل الظهر
@zxds14333 Жыл бұрын
الأطباء يقولون التهاب الوتر ويحتاج إلى راحة وانا اذا سويت تمرين الورك يخف فترة ويرجع
@user-zl7jf1ow8d 2 жыл бұрын
كيف خبارك يا كابتن كابتن اني طالب كليه عسكريه و باقي على الدوره 15 يوم لازم اكون جاهز بدني لكن الم موتني بحيث ما اكدر اركض قبل شوي خذت من صيدليه مسكن الام بكره استخدمه مع الجري 🌕 اذا تقول لازم تاخذ استراحه اسبوع معناها راح اتراجع بدنيا و باقيلي فقط 15 يوم اش اسوي بلييز كابتن❤️💙
@user-pc2fn2do1t 2 жыл бұрын
حالي حالك اني هم طالب ١١٢ و رجلي موتتني 🥺🥺
@user-pc2fn2do1t 2 жыл бұрын
@@user-fs7pp6yj9t والله مجاي الكه حل
@user-fs7pp6yj9t 2 жыл бұрын
مو خوش سالفه هاي بس راح ننحرم من القبول😭
@user-pc2fn2do1t 2 жыл бұрын
@@user-fs7pp6yj9t كل عقلك هوه غير اني نقبلت و راح التحق و لو يتكطمن رجلي ما انسحب
@user-fs7pp6yj9t 2 жыл бұрын
@@user-pc2fn2do1t حبيبي يكلك اذا يزيد الضغط يتحول الى كسر بلعضم نته تعرف شنو كسر بلعضم. المهم اذا لكيت علاج بروح ابوك لا تنساني😥
@mohammadalmasalma3357 3 жыл бұрын
كابتن انا عندي الم بمنطقه الساق بجانب عظمه الساق من الامام يسارا مع العلم الم خفيف ولكن عند الضغط او النوم والمساس بهذه المنطقه ياتي وجع لا يطاق ابدا والسبب لعبت كره قدم وصدتمت ركبه لاعب اخر بقوه في هذه المنطقه واغمي علي من الوجع وبعدها راح الوجع ولكن اصبح يرجع تدريجيا
@l.l4050 2 жыл бұрын
والله اني زيك بس تابعت مقطع وراح اللم صدقني يروح ان شاء الله مع ذا المقطع kzbin.info/www/bejne/oGKweJqDa7FgqZY
@storyfeeling1918 Жыл бұрын
وناس لي بيتصابو مابيعملو اَي مجهود
@user-xk2zb4cy8k 3 жыл бұрын
والله خفت بس لا تطلع كسر والسبب التمرين الخطأ
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
شباب هذا الألم كان عندي في اقدامي الاثنين بسبب ترك الرياضة فترة طويلة وبعد مارجعت اتمرن حسيت الم في الساقين بل بداية كنت مهتم استمرت في التمارين يوميا ولكن الألم ما راضي يفك بعدين تركت رياضة راح الألم وبعدين رجعت ونفس الشئ كرهت نفسي ماخليت شي وماجربت وقبل فترة بديت اقوي الساقين وغيرت الحذاء وماء دافئ كل يوم ربع ساعة أهم شئ تسوي لازم تقوي الساقين موجودة تمارين على اليوتيوب الحمدلله الألم خف بشكل كبير شباب مختصر الكلام افضل شئ تسوي لازم تقوي الساقين وتغير الحذاء وشكراا
@user-xk2zb4cy8k 3 жыл бұрын
@@user-md3lw7jn7z فدوة الكلبك شكراً ع رد عمري اني السبب كنت تارك كرة القدم مدة سنة بسبب السادس ودراسة ومن رجعت كبل تمرين قوي من المدرب وجان يكلي اضغط عليها وهي تفتح وجان كلش خطأ حالياً متوقف صارلي ٤ ايام وان شاءالله اسوي تمارين واغير الحذاء 💜
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
@@user-xk2zb4cy8k حبيبي وردة
@AboodAbd-gf2nh 3 жыл бұрын
@@user-md3lw7jn7z ورب الكعبه بزعت من هاي الحاله حت غررت اترك الرياضه ابنوبه من اللم
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
@@AboodAbd-gf2nh لا حبي هاي إصابة بسيطة بس مزعجة
@abu3bed1 3 жыл бұрын
عادي اكمل تمريني وانا عندي هذا الالم ولا لازم اوقف خلاص لين اتعافى منه
@the9891 3 жыл бұрын
حسب الي قال لي الدكتور اذا كان التمرين في الم ولو خفيف لا تتمرن خذ راحه ٥ ايام
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
@@the9891 طيب انا عندي اللم عند الضغط على المنطقة وش الحل اخوي
@the9891 3 жыл бұрын
@@user-md3lw7jn7z kzbin.info/www/bejne/oGKweJqDa7FgqZY شف ذا الفيديو في تمارين تفيدك + خلي ثلج على المكان الي فيه وجع ربع ساعه ثلاث مرات باليوم و خلي مويه حاره ربع ساعه على الالم ثلاث مرات في اليوم و انشاء الله بتكون بخير لو تسكت عن الالم بيزيد و اي شي انا خادم
@l.l4050 2 жыл бұрын
@@user-md3lw7jn7z والله اني زيك مادري ليه
@l.l4050 2 жыл бұрын
@@the9891 ي شيخ الله يسعدك ويوفقك ويرزقك من حيث لا تحتسب والله راح اللم وصارت ساقي اقوى اقسم بالله انك كفوو
@nouasriachouaib2990 Жыл бұрын
سلام عليكم اخي كم مرا اقوم بهذه الحركات
@D8_8 2 жыл бұрын
انا اجري الاكن اوقف عن الجري بسبب الالام في الساق الم مزعج بين العضم والعضل واذا ضغطت عليه اوجعني سويت حجامه طابت كأن ماصار فيها شي بعدين رجعت مره اخرى ومافي فايده
@ahmedyounis2115 Жыл бұрын
الان كيف صرت
@Roselin93 3 ай бұрын
صار حادث الي من سنتين اصيبت في المولي الايمن الجهة الداخلية وطابت لكن الان لما اضغط احس بوجع وكتلة يابسة ولا عظم مافهمت يوجعني كتير والم خفيف مافهمت من شو معى العلم الحادث سنتين رحت لطبيب قالي مافي شي بس انا توجع والله
@user-qt7qk9zu9z 3 жыл бұрын
الحمدالله راحت لاكن رجعت وجاي اكرر التمرين
@user-bf6tp4rk6l 2 жыл бұрын
كم طولت فتره الاصابه
@user-gu7yq2cl6e Жыл бұрын
جم مره
@Alice_Steiner 2 жыл бұрын
سلام انا ملاكم وعمري 17 وانا محترف دخلت الاحتراف بسرعه وقاعد اقل تدريبات مايك تايسون القاسي جدآ الي جسمي مو متعود عليه وش الحل توه ما طالعت الفيديو وانا انط على الحبل و بكل الحركات الي اعرفها وزني 95 و طولي 168 اتوقع من نط والوزن الزايد اخوكم من رياض
@redwandag2931 2 жыл бұрын
نفس الشي حته انا ملاكم وعندي المشكله من الحبل
@rrwe2222 Жыл бұрын
ياخوي انت دب وزنك 95 مو متناسق مع طولك حاول يقل وزنك الى 70 كحد اقصى وما تشوف شر
@kuwaitkuwait9820 2 жыл бұрын
دايماً تجيني ومسابقتي بعد شهر 💔
@nabitsaad6788 2 жыл бұрын
افيدني جزاك الله خير لو سمحت الالم اللي بجانب الساقين بعد ممارسة كرة القدم منذ سنوات تجيني المشكلة ولازم اريح اسبوع واللعب ويرجع الالم مابين العظم والعضل منتصف الساق واسفل وانا ملاحظ عندي تقوس بالقدم هل هذا اللي تتكلم عنه ؟
@user-tr6hb1ii3c 2 жыл бұрын
امش صاله الرياضه واعمل تمارين القدمين
@nabitsaad6788 2 жыл бұрын
@@user-tr6hb1ii3c كيف تمارين القدمين وضح لو سمحت ؟
@user-og8tz8gv6v 2 жыл бұрын
@@nabitsaad6788 ابحث ف اليوتيوب تمارين تقويه عضلات القدمين
@ahmedalhadi6810 Жыл бұрын
راحت المشكله ايتاذي ولا باقي انا عندي نفس المشكه وقاعد اتعالج
@lxgdesign9806 Жыл бұрын
@@ahmedalhadi6810 شنو نوع الالم من تركض على أسطح صلبة
@elmoslim2411 3 жыл бұрын
انا ساقي كلها تتآكل و الام ما فهمت ليش
@zxip975 3 жыл бұрын
مثلك والله
@elmoslim2411 3 жыл бұрын
@@zxip975 لكن لماذا
@elmoslim2411 3 жыл бұрын
@@zxip975 تعمل العادة السرية 😂😂
@Mbxhe 6 ай бұрын
مالها دخل يخوي@@elmoslim2411
@user-on9fe6ph8y 5 ай бұрын
انا كمان شوصرلك الان@@zxip975
@6i.c2 5 ай бұрын
طلاب الڪلية العسكرية حيل يعانون منهه
@user-ln6hf1qm1t 3 ай бұрын
ي والله اني عبرة الضاحية وصار عدي هاذ الالم ما تعرف علاجه وخايف بل دوره هم لايرجع علي
@hssanronato9254 3 ай бұрын
@@user-ln6hf1qm1tنعم يرجع إذا ما تعالجة
@6i.c2 3 ай бұрын
@@user-ln6hf1qm1t حبـيبـــﮧⴢ̤ حليب جاموس وراحة
@saudalsnisnialsinsni747 3 жыл бұрын
عندي هذي الإصابة من ٤ شهور ماشي ما سويته بعدني بجرب ع تمرين وعسى
@user-md3lw7jn7z 3 жыл бұрын
كيف صرت الحين
@Lost_Man1999 3 жыл бұрын
كيف صرت الان
@mahmood017 3 жыл бұрын
كيف صرت افيدنا
@11ep 2 жыл бұрын
@@mahmood017 كيف صرت
@11ep 2 жыл бұрын
@@user-md3lw7jn7z كيف صرت
@NEGAN-bv6op Жыл бұрын
موتتني والله ماكدر العب 😞💔
@user-xi9wl2zk7b Жыл бұрын
مالكيت حل؟
@Mbxhe 6 ай бұрын
@@user-xi9wl2zk7bها مالكيت حل؟ ك**ربهة ولله زربت بيه موتتني ولا تروح جربت كل شي ماراحة
@hssanronato9254 3 ай бұрын
@@Mbxheاي والله ما تروح 😢
@chbhama546 Жыл бұрын
بارك الله فيك
SpineCare Decompression and Chiropractic Center
Рет қаралды 631 М.
Memo's Tips
Рет қаралды 43 М.
ABRACADABRA TV
Рет қаралды 9 МЛН
Corexcell Sports Training & Rehab
Рет қаралды 822 М.
صحتك وعظامك د حاتم أمين
Рет қаралды 62 М.
فيتامينات وتمارين علاج الم وتشنج الساق او الربلة السمانة البطة || تطبيقات كشط العضله واللاصق الرياضي
Sukon Med
Рет қаралды 128 М.
Coach Fahid almuher
Рет қаралды 73 М.
samaras ketolife
Рет қаралды 456 М.