Mình thực sự khỏe tới mức nào | How Strong I Am | SHINPHAMM

Thỉnh thoảng mình cũng thắc mắc, không biết bản thân khỏe tới cỡ nào để đi bốc phét với người khác. Video hôm nay sẽ trả lời câu hỏi này, thử thách sức mạnh đẩy kéo, thân trên và dưới. Các bạn khỏe tới đâu so với Shinphamm?
Các bài mình test trong video:
1. Pull Up
2. Squat
3. Bench Press
4. Deadlift
5. Dip
#SHINPHAMM #calisthenics #fitness #beastmode #1RM
----------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng  
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[@SHINPHAMM]

Mục tiêu tiếp theo là solo được songuku nhé 🔥🔥🔥 chỉ số của mọi người như thế nào 🏋🏻‍♂️

[@hkljnl8494]

A shin ơi a hướng dẫn e thêm về cách tập đốt mỡ nhiều hơn d ko a.....

[@LongNguyen-sc5jw]

A ra video đốt mỡ hạn chế.mất cơ đi anh

[@thanhvodong6980]

Cho mình hỏi bạn có cao lên được CM nào kể từ lúc tập không bạn?

[@LongNguyen-sc5jw]

@@thanhvodong6980 tập có tăng đc chiều cao né dưới 25 tuỏi thôi

[@hoangtudade]

#shineii ơi, t thấy shin tập bình thường mà đâu có vấn đề gì đâu mà sao lại bị vướng bản quyền vậy. cố lên nha shin, t cũng đã xem và tập theo shin đó., có mấy bài rất khó đối với t,k tham nổi, nên chỉ tập đc mấy bài cân sức mình thôi, và ra nhìu nhìu video bổ ích nữa nha #shineii, good luck.

[@LongNguyen-sc5jw]

A ra video đốt mỡ hạn chế tối đa sự mất cơ đi a

[@tptan7281]

hêêy

[@khangggg6682]

Hay

[@LongNguyen-sc5jw]

Like lên top cho a shin làm đi ae

[@sonnguyenhoang5945]

Up

[@chomduong2138]

Hay

[@nguyenngocanh9631]

Tập nặng không có chuyện sai form ở đây, ai chuyên nghiệp sẽ hiểu rõ. Cái giá của việc sai form nó ntn, một lần chấn thương thôi đủ để bạn không thể lặp lại mức tạ như thế dc nữa. Hãy luôn đảm bảo kỹ thuật !!!

[@ngochieu8236]

Squat 70kg Bench press 62,5kg Deadlift 90kg Over head press 45kg

[@그레이스-m3z]

Để không bị tạ đè, bị nhục trên KZbin nên mình nhờ anh mình đứng sau đỡ. Kkk. Dễ thương xỉu.😂😂😂🤣🤣

[@phuctrongdeptrai]

그레이스 khúc nào vậy bạn

[@ybabanwbwbsjsbs265]

dễ thương j bằng cậu :))

[@minhkopeo]

6:55 khi bạn ko ăn rau 1 tuần và phải đi ỉa :))))))))

[@baoangquoc518]

Vc =))

[@minhkopeo]

@@baoangquoc518 :)))))))

[@baoangquoc518]

@@minhkopeo s t k ăn rau đây ỉa sướng vl ra =))

[@minhkopeo]

@@baoangquoc518 tôi lậy oonggg :))))))))))))))))

[@baoangquoc518]

@@minhkopeo sao lạy???

[@DongNguyen-xz2ky]

Làm vid có tâm vl 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nguyensontung7616]

0:02 bro mua áo phông basic ở đâu mà đẹp vậy???? #shinei

[@KDashWorkout]

Awsome bro !!!

[@SHINPHAMM]

Kdash thì chắc là beast mode #everyday r 🔥🔥🔥

[@KhangLapTrinh]

Chờ mãi anh

[@SuperFrenze]

Mình 29t DIP 97Kg Pull 60kg Squat 145kg có đai Bench 115kg Rất thích kiểu rep max này

[@vietnguyen6486]

Ngưỡng mộ bạn. Mong kênh của bạn ngày càng phát triển với nhiều video bổ ích

[@huyme5319]

Đợi mãi r a ơi

[@khoadang8264]

lâu quá mới thấy a ra clip

[@mylifemyyoutube8412]

Chưa biết video ntn cứ like đả xem sau 😂

[@phatle5507]

Anh thử tập sức bền đi anh trong clip anh toàn tập về sức mạnh

[@luoibiengcucta3779]

Làm 1rm barbell over head press và barbell row đi anh. 7 bài conpound phát triển toàn diện 1 người: 1. Squat 2. Deadlift 3. Bench press 4. Pull up 5. Dip 6. Barbell or dumbbell over head press 7. Barbell or dumbbrll row

[@phananhnguyen5301]

hình như spotter bench vẫn đỡ cho bạn khá nhiều. nhưng công nhận bạn chơi đc 1.5x bw là rất đáng nể

[@SHINPHAMM]

Phan Anh Nguyễn anh mình chỉ đứng hờ ở đấy để nhỡ mình hụt hơi hay k đẩy đc thì đỡ thôi 😆 Mình bảo a mình chết mới đc đỡ mà 😁

[@ngocang3586]

Hi anh em đã xem anh từ lâu và em thấy những video về tập luyện của anh rất bổ ích em mong sau nay anh sẽ ra nhưng video về tập luyện hay hơn nha 😆 😆 😆

[@uctrongmai5592]

A làm clip về Planche đi anh :(( fron level hoặc back level đi anh, ai đồng ý cho lên top phát :(

[@levu5868]

bench ở mức 110 là fail rồi, nếu tính 1 reps max thì chỉ cần người hỗ trợ chạm 1 ngón tay vào đòn bằng nghĩa với việc reps đó fail , người sp chỉ đứng sau nhìn có hiện tượng sụp là giật thẳng lên luôn chứ k trợ thêm lực lấy đà cho người bench đẩy đâu

[@baovuong1412]

Chuẩn. 1 là để tay ở đó nhưng điều kiện là không được chạm vào, còn không để ngoài chờ lúc không đỡ đc mới support. Cả bác này squat không đeo đai lưng trông nguy hiểm quá.

[@pigpigzerolife1995]

Con cái nhà ai mà nhìn dễ thương, thân thiện nhở. Nhìn thể trạng và cân nặng như vậy mà tập mấy bài Compond cũng tốt đó chứ. Cái đám già như mình qua giai đoạn tập hưng phấn, mới tới 30t, còn FA mà bây giờ ông nào cũng lười. Lời khuyên cho mấy bạn trẻ tập thể hình là muốn to và phát triển Core tốt thì tuyệt đốt không bỏ qua bài Squat và Deadlift.

[@ucanho971]

First viewer 😃

[@hoanganho7196]

Mình 2k2,1m67,62kg Đẩy ngực 120kg Kéo xà 60kg Squat 154kg Dip 60kg Đít lép 155kg

[@vbvb9810]

Ban Bang minh

[@butcherjack994]

Bài này em không sợ nhất không nổi mà nhất lên thôi là đau vai cực

[@maybe13330]

“Shin chào tất cả các bạn” :3

[@angson6482]

Bạn quay video = máy gì và phần mềm chỉnh sủa video là gì vậy , b có thể cho mình biết đc hok , cảm ơn bạn

[@ucanh2811]

Khỏe thực sự

[@_aoKhanhMinh]

Shin làm video các bài tập cho người mới tập gym ( tăng cơ giảm mỡ)

[@thanhtoanle1982]

SHINPHAMM nên dùng dụng cụ hỗ trợ khi resp max mình thấy yên tâm hơn cho SHINPHAMM...

[@quanghieupham8200]

Tuyệt vời đấy anh

[@phonghesiuong2326]

Làm video về dinh dưỡng, tpbs, cách tăng cơ nhưng hạn chế tăng mỡ,...

[@PikabooxxD]

Finn Bálor ăn protein

[@MinhNguyen-xf5ip]

A làm vid về list nhạc căng cực đi ạ

[@SHINPHAMM]

có tính khối lượng cả đòn nhé mọi người ơiiii

[@duonghoanggiang8710]

Anh cứ thắc mắc tạ vậy mà nặng thế? Hóa ra tính cả đòn.

[@vinhle746]

Mong anh shin làm 1 set tập vai tại nhà :))

[@atangthanh5087]

Hóng anh ra video tập giảm cân cho người mới.

[@gamegidechoi]

Chào Anhhhh

[@minhhoangnguyen6921]

ông nghe thử soundtrack của onepunchman đi =))) kéo tạ như kéo bông gòn luôn

[@thanhtungtv]

đã nghe và rất hay thank bạn

[@hieuinh1998]

xem đầu shineiiii

[@honguyenquocdung1646]

Làm 1 series hướng dẫn handstand đi anh Shin ơi

[@hailuanang6065]

Like đầu

[@tuananhtran2302]

Video hay! Tôi 45 tuổi Dl 100 kg Bp 74 kg Squat 100kg

[@hoangprince4685]

Vậy là khoẻ quá rồi chú ạ.

[@KhanSB1802]

Làm 1 video về những thực phẩm bổ trợ phát triển cơ bắp đi a.

[@leat432]

SU B!N thịt nha

[@trieuthanh6505]

whey các loại

[@duclong1706]

Cách nói chuyện kiểu thật thà ngắn ngọn ko có dài dòng ba hoa :))

[@AnhHoang-fd6dd]

A ra video chia lịch tập trong 1 tuần vs tập những bài nào trong 1 ngày đi ạ

[@laucanh946]

Khỏe thục sự

[@nhoxcpqn]

Bạn ơi cho mình hỏi, không phải chê gì đâu vì mình thấy người bạn rất đẹp. Nhưng với khối lượng bạn đẩy và kéo được thì tương đối khủng. Mình thấy những ai có khả năng vậy thì cơ bắp vs cân nặng sẽ nhiều hơn.

[@chauangbao1632]

Khỏe khiếp vcalzzzz .

[@hungle-cu7fy]

27/9/2020 đang đợi anh ra clip one rep max p2=))

[@phamtuan5183]

Body ngon quá anh eyyy mlem mlem

[@loiloi5760]

Xin lịch tập 1 tuần của Shinn với. Và cho mình xin chút kinh nghiệm về sản phẩm tpbs. Mình đang có ý định mua dùng mà chưa biết mua loại nào. Mình cảm ơn

[@HieuNguyen-px6uj]

Sức a ghê quá, respect!!!

[@inhquocan1563]

A Shin làm clip về skill calisthenics đi

[@trinhvandao]

Shin ơi test lại đi cũng lâu rồi đó :))

[@Metang412]

Tưởng tượng ổng nhấc mình lên chỉ bằng 1 ngón tay -))

Làm ơn đừng có khinh thường người xem bằng cách nhếch môi lúc nói như vậy, cảm giác bị coi thường :) Nhân đây cho mình hỏi làm sao để đẩy ngực 100kg như vậy ạ, mình ăn chuyên ngày 3 bữa mỳ gói và hiện tại mới chỉ đẩy được có 10kg mỗi bên.

[@hoangphong2149]

Ai cho tôi động lực. Mình 1m6 đi tập cứ bị nhiều người nói thằng lùn này nọ dù tập nữa tập mãi cũng chẳng đẹp được đâu :(

[@trantrongdanh4279]

Mình cũng 1m6 nè, ai nói gì nói mình cứ tập. Hàng ngày xem video của anh shin là có động lực để tập. Bạn cùng mình và 500ae của kênh cố gắng nhé...😊

[@Danny-pt6il]

anh mạnh vãi thật. mà cho e hỏi a có tính luôn kg của thanh đòn ko

[@buildmaker187]

Danny tính lun đấy

[@ngophuchuy4691]

Bài bench nên chơi theo kiểu power lifting thì sẽ có số cân chính xác hơn #shineii

[@NguyenPhuc-tz9qs]

Ngô phúc huy nhìn là biết ông Shin ko quen bench arch lưng powerlifting rồi :v chưa quen mà chơi nặng chấn thương đấy

[@thanglehoangang1401]

Khỏe quá đi. Mình như bạn . Béo hơn tý mà khỏe bằng 1 nửa

[@nguyenviet4575]

A khoẻ vãiii

[@anhtuvu1936]

Anh làm clip về các bài tập cho người bị sai tư thế do (cổ với vai bị đẩy về phía trước) đi ạ 😂😂😂😂😂

[@thinhnguyenuc3747]

Anh shin eiiii làm video giảm mỡ đùi và mông đi anh

[@BenjaminNguyen226]

Mỡ phải giảm đều toàn thân, ko thể chỉ giảm 1 nơi trên người. Quan trọng là cơ thể bạn trong calorie deficit sẽ giảm mỡ.

[@DuyThanhhl]

Đúng như m nghĩ, việc Shin tập theo kiểu calisthenics nên phần lower khá yếu. Đẩy ben mạnh ngang với squat

[@beochannel3118]

Xem đầu ne

[@fchestt_1620]

Anh có thể làm những bài tập giảm mỡ không shin ei

[@tungomanh293]

A khoẻ thật đấy. E 1m78 62kg mà chỉ squat 90kg bench press 80kg thôi còn mấy bài kia e chưa thử deadleft e còn chưa tập bao giờ :))

[@gnad3003]

its over 9000!!!

[@tu2k427]

Hay đấy

[@tranmanhnam8292]

A ơi a lm video part 2 đj ạ

[@tonynguyen264]

Đỡ hờ tưởng chừng ko nhưng nó nâng đc rất nhiều đấy, đi chợ 1 ngón tay vẫn ngoắc vào bịch đồ 10-15kg để xách bình thường hay 1 ngón tay nhấn vào cái cân đủ để nhích kim lên 3kg

[@ucnguyenminh1713]

Đẩy ngực ko có ng đỡ dám chắc ko bjo bạn đẩy nổi 100kg, dù sao cũng khá căng, chúc mừng b

[@annguyen-bt8et]

Anh làm 1 video về ngực trên đi anh. Em calisthenics được hơn nửa năm rồi mà phần ngực trên so với phần ngực dưới nói lệch nhau quá nhiều. Anh hãy làm 1 video về tập ngực trên bằng calisthenics nhé!

[@diegominh4939]

Phòng tập của Shin là ở nhà luôn ạ?

[@emcuangayhomqua9541]

Tác dụng qtrong nhất của tập gym là sức khoẻ

[@hongtv3396]

Thế Anh tát cho phát giờ😤

[@emcuangayhomqua9541]

@@hongtv3396 sao tát

[@huyo5659]

Thì chứ tập cho cái gì? Nói thừa

[@chinhhoang1061]

KỀN KỀN body mới quan trọng

[@damianvong9016]

A bench press khoẻ quá shineiii

[@63.phamtrongtuong87]

Ad làm vid về cơ địa đi a , em thấy một số người tập gym người khá đô còn một số vdv dù có cơ bắp vs % cao nhưng form của họ rất lean và gọn , đặc biệt là ngực của họ ko quá phồng , đó là cơ địa hay xách tập vậy ad ???

[@NguyenPhuc-tz9qs]

tường phạm trọng cái đó là trạng thái cơ thể, đô như gấu thì là do ko giảm mỡ, còn lean là mỡ ở mức vừa phải ko cao ko thấp, còn các vận động viên bodybuilding thì do họ có khối lượng cơ quá lớn nên dù đang ở trạng thái khô nhưng nhìn họ vẫn khổng lồ

[@ThuongPham-mk5oh]

mua whey ở đâu được a? vs a làm clip hướng dẫn 6 ngày/ tuần cho người mới tập được k ạ

[@authurauthur610]

Công nhận ông nhỏ con mà khỏe thật. Tôi cao to hơn nhưng mức tạ tôi thua ông nhiều.

[@QuangPham-wd2sr]

Uầy a khỏe thế

[@giahuytran1551]

Đeo đai vào chú à :D nguy hiểm vc.

[@taotruongngoc384]

Coi xong lại có động lực tập rồi

[@windthroughtheleaf2365]

Dead lift 70kg 1m67 61kg

[@milohai5889]

Em nghĩ 155kg anh vẫn lên được Bởi vì mất set trước anh làm nấc nhệ hơn xíu nó tốn một chút nặng lượng

[@nhattungle8089]

Anh shin làm clip về chơi bóng rổ đi anh

[@vankhanh3701]

Anh làm 1 video về những bộ quần áo anh mặc khi đi tập đi ạ ? Mua ở đâu ạ

[@nguyentrungthanh1561]

Đúng r.mong ông review cho.đẹp mà vừa túi là mua liền

[@40.nguyenxuantrung55]

Anh làm 1 video về quá trình tập 1 tuần của anh đi

[@mientran8535]

Anh làm video quay về home của anh đi

[@nguyenxuanbach3334]

anh làm thử video dip từ con số 0 được không ạ

[@nguyenhoangphuc2475]

Cmt đầu

[@DuyTran-gs4gi]

Kể ra ông đỡ tạ đứng đúng tư thế, tay để cách thanh đòn khoảng 1cm thì clip sẽ thuyết phục hơn. Nhưng e tin là a đẩy dc. 😁😁😁

[@MrBaoChau]

Người đỡ tạ cho pench press k tốt lắm, làm mình k biết bạn thực sự lên dc bao nhiêu. K nên sờ vào tạ khi đỡ. Bạn rất khỏe với body weight, gg

[@ĐạtTrần-g9b]

A SHIN ƠI CHO EM XIN LIST NHẠC A THG NGHE ĐI 😢😢😢😢😢

[@tranmanhnam8292]

Anh ơi lm video 1RM năm nay đi ạ

[@tuyendoan5300]

Mình bench 70kg Squat 120kg Deadlift 180 kg

[@duongtran8129]

Khi ghi nhận kết quả mình k thích tính đòn lắm

[@nghiemtran9587]

A test thử lực đấm max của a đi😆😆

[@ThoNguyen-rb6do]

Quỳ ông đỡ tạ lúc bench, đỡ kiểu đấy thì chịu rồi

[@fsdfsdfsfsdfsdfs82]

Thọ Nguyễn chứ đở sao bạn

[@truongthanhnguyen649]

Từ lúc mới tập đến bây giờ anh cao lên đc bao nhiêu cm #shineii

[@asdftrasdf5686]

Sợ lùn thì đừng đến vs gym ! Người đến vs gym ngiêm túc sẽ chỉ hướng đến mục tiêu khỏe đẹp , muốn cao thì tập bóng rổ đừng chơi gym

[@nghiachaytivi996]

@@asdftrasdf5686 thiển cận quá bạn

[@chunghoang5085]

asdf trasdf mình theo gym và lên gần 10cm rồi? :)) Lq đến chiều cao nhỉ?

[@phamuc2062]

@@asdftrasdf5686 bạn tập đúng ăn ngủ đúng chuẩn thì vẫn tăng chiều cao nếu vẫn còn trong độ tuổi nhé. Không biết thì đừng có nói sai về gym như thế làm cho những người chưa biết hiểu lầm.

[@vandungle9329]

@@asdftrasdf5686 gym nó có liên quan tới gym đâu ???, tập gym trao đổi chất tốt hơn, hấp thụ đc hiệu quả hơn lại khiến cao thêm ấy chứ

[@minhkhang1765]

A khoẻ vãi