Tập thế nào để MẶC ĐỒ ĐẸP HƠN (kèm lịch miễn phí) | Train To Dress Better | SHINPHAMM ft

Bất kể hình dáng cơ thể nào cũng có thể mặc đẹp được nếu mà chọn được phong cách phù hợp, có 1 chút hiểu biết và có gu. Nhưng liệu có thể tập để mặc quần áo đẹp hơn không? Cùng Shinphamm và ‪@_tk.p‬ tìm kiếm câu trả lời trong video tuần này nhá!!!
➡️ZenMarket:
CODE: ShinphammxZen7
Link đăng ký: bit.ly/shinpha...
Shopping Amazon tại ZenMarket: bit.ly/shinpha...
📌Lịch tập mẫu O Shape: docs.google.co...
📌Lịch tập mẫu Rectangular Shape: docs.google.co...
#SHINPHAMM #KIENPHAM #SHINEIII #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

[@SHINPHAMM]

Link lịch tập thử miễn phí mình đã đính kèm trong mô tả video nha

[@Dg_nightcore]

Không có lịch tập cho triangle shape hả anh😢

[@HungLe-lu1bd]

Video và lịch tập rất tốt ạ ❤

[@SHINPHAMM]

ae duplicate lịch tập về r tha hồ chỉnh sửa nhé, đừng xin quyền edit nữa 😂

[@SHINPHAMM]

chắc nhiều bạn muốn nhìn thấy Kiên đu xà với cầm tạ lắm nhỉ 🤭🤭🤭

[@phamhaiduy733]

đúng rồi đó a

[@hoangha3147]

Làm lunch break tiếp đi anh ơi

[@SHINPHAMM]

comment này 10 like thôi là làm 10 vid lunch break nữa này 😤

[@SHINPHAMM]

ôi vãi, 30 like mới tính nhá, 10 like là gõ nhầm đó!!!

[@tuankietcao3907]

@@SHINPHAMM31 rồi nhé anh!!!

[@Tailung-p2c]

31 rùi đó ah ơi😂​@@SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

gõ thiếu một số 0 sao ý 🤣🤣🤣

[@_tk.p]

Nhớ trước khi vung tiền mùa đồ mới thì phải độ cơ thể đã nhé mọi người 😄💪

[@SHINPHAMM]

nghe lời rick owens!!!!!

[@Tailung-p2c]

​@@SHINPHAMMquá chuẩn lun

[@QuocTruongK]

Vâng anh

[@SHINPHAMM]

➡Thử mua đồ từ Nhật với ZenMarket nha: CODE: ShinphammxZen7 Link đăng ký: bit.ly/shinphammXzen Shopping Amazon tại ZenMarket: bit.ly/shinpham_AmazonZen

[@npm02]

Tiếp tục lunch break anh ơi, nghe 2 anh kể chuyện cuốn cuốn. Em ủng hộ 2 tay

[@bin2657]

Thực sự là cảm ơn những video của Shinpham. Theo dõi anh trên mọi nền tảng từ FB đến INS, nma chưa baoh anh đánh mất nụ cười thương hiệu. Keep up the good work, bro!

[@kienbe590]

Eo, anh giống Okarun trong Dandadan quá, kiểu tóc nữa là ngầu luion 😎

[@ducpham9961]

vẫn là sự chỉn chu về mặt nhìn và nghe. anh Shin rất tuyệt vời và tâm huyết

[@super_riuu]

Cảm ơn Shinnpham, mình thấy vdo clip này rất hữu ích vì thật ra đa phần mọi người tập thể dục cũng chỉ muốn mình mặc đồ đẹp hơn nên vdo này sẽ phù hợp cho tất cả ae 😂

[@championa7209]

e biết đây là thời điểm khó khăn của Shinphamm vì view đã thấp hơn trước nhiều rồi nhưng e không thấy sự nản chí trong anh anh vẫn tiếp tục làm video vẫn rất chất lượng và hay . Cố lên Shinn nhé !

[@thiennhannguyen369]

biết bạn có ý tốt nhưng mà sai chính tả rồi bạn ơi => 'nản chí' nha bạn

[@championa7209]

@@thiennhannguyen369 tôi đánh máy ẩu quá sorry bro nhé

[@hoanglaota199]

Thực ra mọi kênh lớn bây giờ đều bị tụt hết, chính sách của youtube bây giờ không ưu tiên những video như thế này nữa mà họ ưu tiên những video kiểu mì ăn liền như tiktok.

[@TuanPham-tw3gq]

Anh ra vid này sớm hơn 2 năm là em không bị chê tập gym mà trông đụt rồi :')

[@hedevilbynighy]

Sau vài năm quay lại coi Shin thấy thật sự là 😮 wow in good wow

[@annguyenthien5119]

hi, mình có xem qua lịch tập rùi ạ, tuy nhiên có 1 vài chỗ viết tắt/ thuật ngữ mình ko hiểu lắm. mong đc bạn demo thử qua các động tác (bài tập của rectangle shape) để mình nắm và dễ tập hơn ạ, cảm ơn bạn.

[@toando467]

thề toàn xem lunch break của 2 ông lúc ăn trưa , cuốn thực sự

[@SonNguyenScorpi]

Uầy màn collab k ngờ tới 😂

[@seayourfeeling]

Anh shin ơi,anh có thể làm một playlist các bài tập cho newbie r đến intermidiate và pro được không ạ.Em mới tập không biết nên bắt đầu từ đâu và tập những bài này hơi bị đuối sức ạ

[@hoahoang1611]

Kết hợp cháy quá 💪💪

[@heloo237]

2 ông anh như sinh viên đang thuyết trình ý, dễ thương vãi😂

[@tonyy7111]

11:55 vã ò búng tay bay màu, nay lắm trò z hahaa

[@SHINPHAMM]

lâu lâu nghịch tí :))

[@nguyenhoanghan4734]

Làm video regular đuê Sếp 😁😁😁

[@MinhLe-px7ue]

Mong anh SHINPHAMMSớm ra video hướng dẫn tập Planche cho Newbie🥰

[@DTana-tr4ii]

Basic mà làm trước

[@shaunthesheep2904]

intro mới đỉnh quá anh ơiiiii

[@SHINPHAMM]

Đính hẳn link đầu vid cho máu!

[@komimi2473]

Lêm clip phối đồ tết đi 2 anh 🔥🔥🤌

[@GIANGloveCALISTHENICS]

Các bạn cứ tập để mặc áo cho đẹp đi mình thích tập để cởi áo cho đẹp 😆

[@ucchungnguyen4721]

Anh có thể làm vid về tập strength & conditioning được khum ahh

[@Chuathanhsaodalaplanh]

Cảm giác Shyn Phạm ở Lunch Break và ở kênh của ông là 2 con người khác nhau. 😂😂😂

[@HoangTran-jb7ns]

anh có thể làm luôn 2 video tập theo hai dáng người đó không ạ . Để anh em có động lực với lại có hướng dẫn tập luôn ạ

[@tuankhanh5160]

có em thích lunch break lắm luôn

[@mrboom8675]

ai sinh ra dc body tam giác ngược thì cực kỳ may mắn

[@GiaLajc]

Cho e hỏi mấy bài hiit của anh là cardia hay là kháng lực vậy anh ? Vs tập hiit có giảm mỡ ( giảm cân ) không ạ ?

[@anhucnulove8888]

ra lunch break tiếp đi 2 đại ka ơi❤

[@d_lip2607]

Dinner break đi, 2 anh đi hẹn hò đi😂😂😂

[@hantruong858]

Shin ơi tớ chỉ vừa mới bắt đầu tập gym, thì có thể tập được theo lịch O shape này không cậu?

[@rohanvo6677]

Nói về ngững ngày cuối năm với lunch break đi 2 anh zai

[@Lowkey2711]

Khúc 5:12 đang ăn cơm cười phụt mẹ cơm lên màn hình luôn hahaha

[@lucidrgq]

sao a shin dạo này ngày càng đẹp zai thế nhỉ :))))

[@hao_2004]

ra thêm bài tập bụng ngực tay sau đi anh ơi, em cày nát video cũ rồi

[@conghungpham89]

thấy bạn tap thi nen o trần là đẹp nhất

[@NguyenTrungkien-lt4uv]

đúng video em cần. thanks ah

[@datj127]

sau khi mình build dc body hình thang ngược thì nên chọn outfit thế nào anh nhỉ, em mới lò mò tìm hiểu thời trang mong dc anh và mng chỉ bảo

[@locwasabi9626]

Lịch rectangular là kiểu vừa gym vừa calis đk anh

[@LaTieens]

Nếu uống 1 hũ creatine sau đó ngưng ko sử dụng nữa có sau ko anh

[@duchiu2212]

Nhạc hay, trai đẹp, lụm

[@33nguyenhuuthang31]

A ơi bài tập cho form rectangular này e bị skinny fat tập theo dc k a

[@baonguyenduy9217]

lunch break nx đi aaaaaa

[@maphiazieng6924]

Ko có ghế bench chỉ có tạ đơn thì tập ngực kiểu j anh lên vid giúp em vs anh ơi

[@duckhanhhh]

Vid hay quá 2 anh ơi🔥🔥🔥

[@ucnamnguyen6179]

Em là đùi và thân trên ngang nhau nhưng eo có phần hơi nhỏ hơn vai rộng >50 mà eo 76 nên vai vừa thoải mái thì eo lại bị rộng thùng thình nên e thường mặc oversize hoặc áo ôm body

[@phongphan568]

Anh ơi cho e xin phép hỏi Người có dáng tay dài là dạng người gì v a Và lịch tập ntn ạ

[@binhnguyen-wb3ni]

da ô kiên sáng đẹp vai

[@rupbikfootball]

Hóng lunch break anh oi

[@quangnguyen-if5bl]

Ah ơi lần trc ah lm clip tập như ronaldo r,lần này làm clip tập như messi đi ạ

[@hoangdo6472]

Nhạc nền chill quá brooo. Cho tôi xin tên với

[@just_huyhoang]

Lunch break go go💪💪

[@HungNguyenMinh94]

Vậy đôi giày đó là bao nhiêu. Mua giúp mình dc k ad

[@thanglongk6]

anh đang sử dụng đôi giày nào để đi tập vậy ạ em đang tìm 1 đôi nhưng không bt mua đôi nào ạ anh cho em xin ý kiến được không ạ

[@SHINPHAMM]

nếu em không tập bộ môn chuyên biệt nào, thì search "adidas Dropset 2" thử đi, okela luôn!!!

[@HieuTran-zz7mk]

Rồi nay thêm list đồ mới dữ lun

[@producerxsiu]

ok a lunch break quay lại kik a

[@cybergaming1780]

Yeah đây chính là video em cần

[@emduc368]

làm tiếp lunch break đi anh

[@yutaishere]

Lunch Break tiếp thuiiii

[@huyhuynhquang3004]

Hai idol trong 1 video

[@SmallGym]

Chính là @kevinbuilift mặc gì cũng đc

[@Astawasthere]

Cho mình hỏi kiểu tóc của shinpham trong video tên là gì thế?

[@Dan_gaf]

cho e xin in4 kính của anh shin với ạ

[@phantruongan9542]

Ra lịch tập cho nữ đi đại ca ơi !!!

[@BLACK-1412]

Hiện giờ mình thích mặc đồ áo thun oversize màu đen vừa thoải mái vừa tiện

[@hoanphucangngoc8698]

Ng đẹp mặc sịp cx đẹp😮

[@TâmFitness]

Tập mà người không đẹp thì thì có nên tập không, hay mình cứ tập để có sức khỏe thôi

[@DuyFreeUp]

Mình chỉ tập vai trước - giữa - sau và bỏ hẳn cầu vai =)) để mặc áo cho đẹp á

[@toidaucobiet]

luôn ủng hộ 2 anh

[@hien2007]

lunch break tiếp đi 2 anh

[@TD_Zeuss]

Hay anh ơi😂

[@minhthanhvo4492]

em có một nhược điểm phần đệm vai (10:44) là xương quai chỗ đó nó nhô lên nên khi mặc đồ thì bị lồi 1 cục nhìn kì kì, anh có bài tập hay phương pháp mặc đồ gì cải thiện điều này không?

[@aitran2703]

Mặc đồ dày xíu chắc che đc bạn, còn muốn ko lồi chỗ đó thì cố gắng tập vai thôi

[@toidaucobiet]

Lunch break đi 2 anh ơi

[@KhoaNguyen-xt6py]

Rất bổ ích, cảm ơn broo

[@DungLavan-hb3rl]

Hay quá anh ơi

[@MsTONNYNGUYEN]

Chú em tư vấn chưa am hiểu lắm về StyleList

[@SpringKing-bj9me]

Không biết mình có lịch tập tương tự nhưng phiên bản các bài tập ở nhà không nhỉ :D

[@TuNguyen-iq5kn]

Tuyệt vời quá anh ơi

[@nhatta6825]

9:08 trapezoid Hinh thang

[@zovitozovito8682]

Tập này hay

[@NguyenTL-mt3nz]

Chỗ nào bán tạ đơn ut v a e đag cần mua tạ đơn

[@haxuyenhuynh9463]

Lịch là mình tập mấy trong 1 ngày hay trong 1 tuần vậy anh

[@Frogky226]

hay thật sự

[@quanganhpham9261]

A shin fan rick sao k thấy mặc đồ rick thế ạ 😅

[@ducpham3033]

Vai xuôi thì tập bài gì bạn ơi?

[@angvihai5728]

còn body skinny fat thì sao anh

[@TrinhHaVy06]

Ai bt kiểu áo anh Kiên ko đẹp dã mãn, ai bt chỉ mik với :>

[@hieuphung1853]

có bài j nhỏ dùi lại tí k z

[@tnkvlog5120]

anh ơi anh làm về pre work out có nên dùng k hay dùng cho ai đi ạ

[@longtdofficial]

V hai ông này lại quen nhau😂

[@quanvuu2302]

chào anh, em là người mới tập. Dạo gần đây em có nghe nói về bulking và cutting thì anh và mọi người có thể cho em biết là liệu bulking có ảnh hưởng đến việc thực hiện các động tác calisthenics không ạ(vì khi bulking thì sẽ tăng mỡ và cơ) và em muốn xin các tips để bulking hiệu quả ạ

[@bin2657]

Mình nghĩ khi bulking cơ thể sẽ không linh hoạt để thực hiện các động tác calis, tuy nhiên về sức mạnh chắc chắn tăng vì mình tăng thêm cơ. Tips bulking của mình là ăn đủ các bữa trong ngày với lượng calo lớn hơn chút, chú ý là duy trì lượng chất béo vừa phải không lúc cutting lại mệt đấy

[@dungquach7187]

A ơi . E gầy như con nhái ý . Giờ tập tnao cho mập lên a

[@tyler5590]

em cũng muốn tập kiêu O shape nhưng mà rảnh mỗi t 3 4 5 7 thì sao ạ

[@haid4080]

Anh rủ anh Kiên planche đi a

[@minhhuytruong6342]

LUNCH BREAK QUAY TRO LAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

[@hoangphuongnam9211]

Không có ý gì nhưng sao tôi cứ thấy thấp thoáng hình bóng Heria ở body language nhở?