اسهل طريقة لتعلم نط الحبل حتي الاحتراف

How to jump rope easy way

[@user-xf5ne8jx3p]

افضل من استفدت منه اغلب المقاطع تجدها ٥ دقائق ٣ دقائق سوالف ودقيقتين شرح الرجل هذا ٥.٣٠ كلها شرح وفايدة شكرا لك

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا اخى العزيز على تعليقك الجميل و اتمنى لك التوفيق الدائم إن شاء الله

[@M7O4]

والله طريقة لعبك بالحبل تخلي الواحد يتحمس ويبدأ ماشاءالله عليك أبداع والله خصوصا بالبداية

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم تسلم و بارك الله فيك أشكرك على دعمكم الجميل و تمنياتى لكم بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله

[@hananalg892]

ماشاءالله تبارك الله مبدع متابعتك من السعوديه 😇

[@easyboxingandworkout3155]

سعيد جدا بمرورك الكريم و تحياتى لكل إخوانى و أخواتى في المملكة أرض الله المباركة دائما إن شاء الله

[@oummalak8655]

ماشاء الله شرح دقيق و مفصل جزاك الله خيرا

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا جزيلا و بارك الله فيكى

[@thescorpion2651]

الي الامام يا صديقي 👍

[@abdelazizamina176]

شرح ممتاز إتحمست لما شفت الفيديو من المغرب

[@easyboxingandworkout3155]

اشكر مرورك الكريم و بارك الله فيك

[@nadjib7817]

بارك الله اوفيك شكران على المعلومة جازك الله كل خير إنشأالله

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا جزيلا

[@user-ez6ue2tw8e]

صراحه روعه نط الحبل شكرا كثيير على معلومات

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا جزيلا

[@amjad3088]

تستاهل كل خير ربي ينور ايامك شرح روووعه

[@easyboxingandworkout3155]

أشكرك اخى الكريم و بارك الله فيك

[@nadjwabk9900]

بارك الله فيك شرح وافي بما قل ودل..

[@easyboxingandworkout3155]

أشكرك و بارك الله فيكم جميعا

[@user-xx1vm6np6g]

عن جد شكراًليكِ تحيه من بغداد العراق لمصر أم الدنيا بجمالها

[@user-du1xq6yi5r]

من يوم شريت حبل القفز مع ادوات الرياضه وانا ما قد جربته كنت افكر الموضوع نطي نطي وخلاص طلع الموضوع شوي يحتاج تمرين و تركيز شكراً لك تعلمت منك اشياء عمري ما جات عبالي والله وتحمست ابدأ من بكره ❤️👍🏻🏃🏼‍♀️

[@easyboxingandworkout3155]

سعيد جدا لمرورك الكريم و اتمنى لكى التقدم والنجاح للوصول إلى هدفك أن شاء الله نط الحبل شئ ممتع و رائع جدا و له فوائد كثيرة جدا للجسم و الصحة العامة تحياتى

[@aliabdullah7875]

شكراً على الفيديو. من الفوائد اللي ماحصلتها في فيديوات أخرى التنبيه على عدم الوقوف اثناء التوقيت. مثلاً عند وضع التوقيت على دقيقة وكان هناك تعثر في نط الحبل، يجب ان يكمل التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة "وهذي نقطة مهمة في وجهة نظري." بمعنى آخر، يجب أن يتم التمرين إلى أن تنتهي الدقيقة مهما كان عدد التعثر. بالمناسبة، التعثر/ الاخطاء فرصة للتعلم وعدم الركون مهما كان عدد العثرات. شكراً مرة آخرى

[@easyboxingandworkout3155]

سعيد بتعليقك المفيد كل الشكر و التقدير و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله

[@MegaDreamOo]

شكرا يا كابتن، نصائح مميزه

[@easyboxingandworkout3155]

اشكرك جدا مع تمنياتى بالتوفيق

[@chadalhasun88]

اخي الكريم شكرا اكثير على مجهوداتك 💪

[@easyboxingandworkout3155]

اشكرك اختى الكريمة على مرورك الجميل و تمنياتى لكى بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله

[@amartaher1852]

ع الرايق يباشاا

[@geilgeil6218]

ماشاء الله تبارك الله ربينا يخليك لينا يا كابتن

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم لى يا اخى

[@abukhairy2012]

اتعلمت نط الحبل فى دقائق من الفيديو ده فعلا أنا شاكر ليك

[@easyboxingandworkout3155]

اشكر مرورك الكريم و سعيد جدا إنك إستفدت من الفيديو مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله

[@Abucamai]

من فظلك وين حبل المبتدئين حبل زين واصلي

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته و شكرا لمرورك الكريم لا يوجد حبل مبتدئين و حبل محترفين الفكرة كلها فى الجودة و الخامة الممنوع منها الحبل و انا شخصيا حبل النط المفضل لى كان ارخص سعر حبل موجود زى ما شرحت لحضرتك الحبل يكون وزنه مناسب و ليس خفيف او ثقيل اوى و طول الحبل يكون مناسب زى ما شرحت فى الفيديو و بالتوفيق إن شاءالله

[@MohammedMAhel-kr1fb]

ما شاء الله عنك . اسلوب رائع في الشرح . وربي يوضع فيك البركة . المحب لك من فلسطين

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم أخى الحبيب تحياتى لشعب فلسطين الرائع اللهم بارك فيكم جميعا

[@HadjHadj-pm6bq]

بارك الله فيك على الشرح الجيد

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا جزيلا على مروركم الكريم

[@marwanjamil6304]

راااائع بارك الله فيك.

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم أخى و بارك الله فيك

[@user-oz2sq3jx9u]

بارك الله بيك وبجهودك وربي يوفقك على عمل الخير مشتركه جديده متابعتك من العراق بغداد

[@easyboxingandworkout3155]

اهلا وسهلا وبارك الله فيكى و تحياتى لشعب العراق الجميل

[@user-hh8bq8xb8t]

⚘⚘⚘

[@ghazisaleh1093]

انت محترف . الله يحفظك

[@easyboxingandworkout3155]

اشكرك يا غالى و ربنا يبارك فيك

[@MegaFwaz]

تستحق الاشتراك شكرا لك على المعلومات الرائعة

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك

[@mahmoudabdelwahabnegm2040]

جزاك الله خيراً ..

[@easyboxingandworkout3155]

أشكر مروركم الكريم

[@elaphahmed251]

انا من العراق وابرك الله فيك يابطل

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك و فى كل اهل العراق فخر العرب

[@user-tr5cu7dj4j]

شكرا على الفيديو❤❤❤❤

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا على مرورك الكريم

[@ssdsss7291]

بارك الله فيك اخي الحبيب 🌹🌹 نعم ان نعرف نط الحبل

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم يا بطل

[@HamzaHamza-mg5ex]

عاش يا كابتن محمد ملاكم كبير من صغرك بارك الله فى عمرك

[@easyboxingandworkout3155]

حبيبي بارك الله فيك و شكرا جزيلا

[@mamaa2s]

طبعا مشكور علي النصايح والمجهود وبارك الله لك علي هذا الفيديو بس ممكن تشرحلي طريقه الوقفه وهل بتكون واقف علي وش رجيلك بس وله رجلك كلها و بارك الله لك

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم الوقوف او تحميل الجسم بيكون على مشط القدمين و هو الجزء او الربع الأمامى للقدم عند القفز للاعلى بتستخدم مشط القدم بدفع الجسم لأعلي و كذلك عند الهبوط مشط القدم بيلامس الارض أولا لامتصاص الاصطدام بالارض

[@taghreedgamalaboklila9410]

شكرٱ جدا جدا ل حضرتك و ربنا يوفق حضرتك دايمٱ ، و كل سنة و حضرتك طيب عيد اضحى مُبارك ل حضرتك و أسرة حضرتك

[@easyboxingandworkout3155]

بارك الله فيك و لك جزيل الشكر و التحية و كل عام وأنتم بألف خير و سلام

[@taghreedgamalaboklila9410]

شكرٱ ل حضرتك و حضرتك طيب يارب و أسرة حضرتك

[@RAKAN_GNO]

شرح جميل شكرا لك 👌

[@easyboxingandworkout3155]

اشكر لكى مرورك و تعليقك الكريم بارك الله فيكي

[@null2050]

افضل شخص شرح نط الحبل شاهدت اكثر من فيديو هذا افضلها

[@easyboxingandworkout3155]

اشكر مرورك الكريم و تعليقك الجميل و تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله

[@soosoo4079]

مشاء الله ربنا يباركلك

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا وبارك الله لكى

[@user-fw7pe4pw9f]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد..

[@hsm9525]

شكرا اخي👌👍

[@user-sz5ch6in5i]

الله يسعدك ع المعلومات هذه .. يعني انط دقيقه متواصله وبعدها كم ثانيه اوقف عشان ابدء الدقيقه اللي بعدها ؟ وكم دقيقه اعملها ف اليوم عشان انزل وزني ؟

[@easyboxingandworkout3155]

ربنا يبارك فيكى يا افندم على الدعوة الجميلة حضرتك ممكن بعد كل دقيقة متواصلة راحة نص دقيقة كبداية و بعد الممارسة و التعود ممكن نذود الدقيقة مع مراعاة الراحة لا نزيد عن دقيقة كاملة لكل ٣ دقائق و بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله

[@user-es1jz2yh7d]

بارك الله فيك

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم آخى العزيز

[@user-el5zc9zz8r]

وعليكم سلام الله يعطيك لعافي

[@easyboxingandworkout3155]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته و بارك آلله فيك

[@AlaaMNaser]

جزاك الله خيرًا 🙏 إذا كنت أمارس رياضة هرولة الحصان هل أمارسها معا مع الحبل

[@easyboxingandworkout3155]

بالتاكيد لازم تغير و تضيف لبرنامجك التدريبى حتى لا تمل و تحصل على نتائج افضل إن شاء الله

[@milodhokch8151]

الله يعطيك الصحة 🖒🖒🖒🖒🖒

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم

[@merhabomar4474]

براك الله فيك اخي

[@easyboxingandworkout3155]

و فيك إن شاء الله

[@hussein9714]

ماشاء الله خفيف بل نط

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم اخي الكريم و بارك الله فيك

[@sadqsadq2514]

انت ملك شكراً

[@easyboxingandworkout3155]

شكرا جزيلا و تحياتى لشخصكم الكريم

[@smailmohamed7992]

أحسنت شكرا 👍

[@easyboxingandworkout3155]

أشكرك

[@yasminahmed-ne7um]

بالتوفيق يا كابتن

[@easyboxingandworkout3155]

اشكرك و بارك الله فيك أخي العزيز

[@sadistoiot8183]

شكرا كابتن

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم يا افندم

[@hsm9525]

شكرا اخي👍

[@easyboxingandworkout3155]

عشت أخى الكريم

[@arbo0odabd54]

دام فيها توافق عصبي بيد اليد والرجل والعيون اجل يخلف الله

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم هل تقصد انك تستطيع نط الحبل الآن؟

[@arbo0odabd54]

@@easyboxingandworkout3155 اقصد ان الحبل هو من ينط علي

[@HASSAN-fj6jf]

استمر مشاءالله

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم و بارك الله فيك

[@fa995]

مبدع ياكوتش

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم اخى العزيز و بارك الله فيك

[@fa995]

@@easyboxingandworkout3155 هل وقت ما انط اثني ركبي او لا

[@easyboxingandworkout3155]

@@fa995 نعم لابد من إنثناء بسيط للركبتين أثناء القفز مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله

[@fa995]

@@easyboxingandworkout3155 وياك ❤️❤️

[@krarmhmd332]

كابتن انا عمليت عملي دوالي للخصيه قبل سنه وريد العب حبل حالياً هل تؤثر ع عمليه

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالشفاء العاجل إن شاء الله سؤالك لا يجيبه إلا طبيبك الخاص. تحياتى و بالتوفيق ان شاء الله

[@user-yz2tk9nt5q]

بارك الله فيك أخي انا متابع من ليبيا انا عملت الحبل رجلي العضله وجعت ليش وشكرا علي معلوماتك المفيدة

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتى لك اخى العزيز ولكل شعب ليبيا الشقيق الجميل الف سلامة عليك إذا كانت هذه اول مرة لك فى نط الحبل فالالم شئ طبيعى و لا داعى للخوف تماما لانه إن شاء الله مجرد تعب عضلى و يحتاج فقط للراحة و لكن اذا استمر الألم فعليك باستشارة طبيبك الخاص وارجو منك عند ممارسة نط الحبل مراعاة انثناء بسيط فى الركبتين أثناء القفز والنزول على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض ويفضل ارتداء حذاء رياضى مناسب و تمنياتى لك بالتوفيق ان شاء الله

[@user-yz2tk9nt5q]

@@easyboxingandworkout3155 الله يسلمك يارب وبارك لله فيك أخي العزيز اول مره انط حبل انا ورجلي الايمين فقط في خلف الساق وشكرا

[@easyboxingandworkout3155]

@@user-yz2tk9nt5q إن شاء الله مجرد تعب عضلى توقف عن التمرين حتى زوال الألم

[@user-yz2tk9nt5q]

@@easyboxingandworkout3155 ربي يحفظك وبعد زول الألم لمه انط حبل تاني معش يرجع الوجع

[@easyboxingandworkout3155]

@@user-yz2tk9nt5q تسلم اخى العزيز إن شاء الله بعد زوال الألم حاول مرة أخرى و لكن خفيف و وقت اقل حتى تتعود عضلات قدمك على هذا التمرين الجديد و اتمنى لك التوفيق إن شاء الله و لكن اذا استمر الألم لابد من زيارة الطبيب

[@miroomohamed9915]

أحسنت 👌

[@easyboxingandworkout3155]

اشكرك

[@sadiqxo1694]

فنان

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم أخى الكريم

[@alaamohsen844]

جزاك الله كل خير عندي سؤال هل النط على النطيطة نفس النط باستخدام الحبل؟؟؟؟؟؟

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم تسلم و جزاك الله خيرا انا لا اعتقد نط الحبل نفسه مثل النطيطة لان نط الحبل له أكثر من طريقة و له سرعات مختلفة و فى نط الحبل نستخدم القدمين و الركبتين و الذراعين و تقريبا كل عضلات الجسم و النطيطة تتوقف على مستواك ؟ مثلا لاعب الجمباز على النطيطة مستواه غير مستوى شخص عادى او مبتدئ فى النهاية تقييم أى نشاط بدنى يتوقف على السرعة و المدة الزمنية و احيانا المدى الحركى للجسم و الله اعلم و بالتوفيق ان شاء الله

[@user-gs6pu7zm4m]

🐒🐒🐒🐒

[@Sosoed]

شكراااااااالك🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@easyboxingandworkout3155]

اشكرك على مرورك الكريم

[@amonatsyadi4121]

شكرا ياكوتش ممكن انط من غير حبل؟؟

[@easyboxingandworkout3155]

الغرض الاساسى هو تعلم نط الحبل بالفعل

[@baseltalalini297]

سلام عليكم كابتن هل النط على الحبل يساعد على التخلص من السلوليت الموجود في الارداف

[@easyboxingandworkout3155]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته نط الحبل تمرين لكل عضلات الجسم تقريبا و لا يمكن استخدام تمرين معين لتخسيس منطقة محددة فى الجسم و لكن بالتاكيد نط الحبل يساعد على التخسيس و. حرق سعرات حرارية من الجسم و الارداف لها نصيب كبير لأنك فى نط الحبل تستخدم الجزء السفلى من الجسم طوال فترة النط و لكن أى نتائج لأى تمرين تتوقف على المدة الزمنية للتمرين و الشدة او السرعة و هذا يتوقف على مستواك فى نط الحبل و بالتوفيق ان شاء الله

[@monasaid5528]

لو سمحت هو لازم ارتدى حذاء اثناء ممارسه رياضه نط الحبل؟ لان انا بمارسها فى البيت بدون ارتداء الحذاء هذا خطأ

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم الحذاء ليس شرط لنط الحبل يمكنك نط الحبل كما تشائين و لكن الحذاء له فوائد كثيرة بيساعد على تخفيف اصطدام الجسم بالارض و يحمى القدم من اصطدامها بالحبل نفسه مما يسبب الم شديد لأصابع القدمين و لكن الاختيار فى النهاية لك

[@Ashwaqth]

يعطيك العافيه شكرًا❤️ضبط معي الحين اسوي ٣٠ نطه بذون مشكله مشيت على خطواتك بالضبط تقريبا بالاسبوع الثالث بديت اتحسن وانط نطيتين ورا بعض وكل بعد كم يوم تزيد الحين لي شهرين بس تذكرت وقلت لازم ارجع اشكرك ..نقطه اخيره اذا حسيتو ان رجليكم شاده وتوجعكم عطوها راحه كم يوم هذا خطأ طحت فيه

[@easyboxingandworkout3155]

ما شاء الله اسعدتني كلمات نجاحك و تقدمك و اتمنى لك المزيد من التقدم والنجاح للوصول إلى هدفك و أشكرك على مرورك الكريم الذى اسعدنى كثيرا كل عام و أنتم بألف خير و تمنياتى لكى بالتوفيق و النجاح الدائم إن شاء الله

[@sosoalhadiy1790]

السلام عليك ياكابتن احتاج تمرين للمبتدئين لشد ترهل البطن بعد الولاده وشد الفخذ والساق عموما ايش ترشحلي من تمرين ومررررره مشكووووووور ماتقصر يعطيك العافيه متابعينك من السعوديه

[@sosoalhadiy1790]

واذا عندك رقم تواصل ممكن ترسله عندي كم استفسار اذا ماعليك امر

[@hamedalthgafi7153]

kzbin.info/www/bejne/aaGbdnWGi79lf9k قلليل الدهون والمغرب اقطعي الكربوهيدرات اكلي بروتين بس بالليل علشان ما تتحول دهون بالجسم هذا تمرين للمبتدئين للبطن ونط الحبل دقيقه بين كل تمرين من اللي بالفديو هذا يكفي ان شاء الله

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا أهم شئ عليكى اتباعه لشد ترهل البطن بعد الولادة و شد الفخذ والساق عموما عليكى باتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية و ممارسة أى نشاط رياضى يناسب قدراتك البدنية و الصحية ( المشى و الجرى و التمارين الرياضية و نط الحبل و تمارين البطن و الساق ) Mohamed ibrahim Soliman هذا اسمى على الفيس بوك ممكن التواصل عن طريق الماسنجر لو تريدى لابد أن اعرف مدى قدراتك البدنية و الصحية لعمل برنامج مناسب لك إن شاء الله تحياتى لأهل السعودية الأعزاء

[@barzanxoshnaw7254]

بارك الله

[@easyboxingandworkout3155]

أشكرك و بارك الله فيك

[@hdydcjdrdj2829]

ما شاء الله

[@user-gr1eb7ty7q]

بارك الله بيك

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم أخى الكريم و بارك الله فيك

[@AmarAmar-zq7yu]

هل يجب أن يصطدم الحبل بالأرض أثناء القفز؟

[@easyboxingandworkout3155]

اسهل إن الحبل يصطدم بالارض ستحتاج مهارة أعلى لجعل الحبل لا يصطدم بالارض و فى الحالتين النتائج مثمرة إن شاء الله

[@user-wm6hm8dt9w]

ا

[@mguechi77]

شكرا اخي

[@easyboxingandworkout3155]

عفوا عزيزى و بالتوفيق ان شاء الله

[@kingfootballl]

شكرااااااااا

[@easyboxingandworkout3155]

عفوا

[@shahd9176]

ما شاء الله عليك محترف جداا

[@easyboxingandworkout3155]

أشكرك جدا على مرورك الكريم و تعليقك الجميل و بارك الله فيكي

[@Faisal-gk9ke]

انا قست الحبل برجل وحدة وصل لين حلمات الصدر كويس كذا ولا

[@easyboxingandworkout3155]

يا أخ فيصل جرب بنفسك و شوف انا شرحت الطريقة فى الفيديو و زى ما قلت ممكن يكون أطول او أقصر شوية

[@Faisal-gk9ke]

و قست الحبل نفس الطريقة حقتك طلع علي عند كوعي تقريبا

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم واضح انه قصير جدا من وصفك و لكن لا ضرر من المحاولة و بالتوفيق ان شاء الله

[@abdolrahman.1]

ممكن اعرف الفوائد الاساسيه للجسم من تمرين نط الحبل ايه؟

[@momomomomomo6319]

الحبل له فوائد كثيرة للجسم منها التوافق العضلي العصبي يساعد علي الحماية من إصابات الساق و الكاحل تقوية عضلة القلب مفيد جدا للجهاز التنفسي تمرين هائل لحرق السعرات الحرارية طريقة ممتعة لممارسة النشاط الرياضي و بالتأكيد هناك فوائد أخرى و كل يتوقف علي شدة التدريب و مدته الزمنية

[@eslamabdullah6095]

شكرا لك يا كابتن علي الافاده وارجو المزيد من الفديوهات

[@mohamedho6094]

صدقوني الحبل جيد جدا وعن تجربه في اسبوع الاول كان صعب ارجلي وركبي تئليمني لكن اختفى كل شيئ وجسمي اصبح مشدود ورشيق والحبل مجرد خيط كهرباء لا تتفلسف وتبحت عن حبل المبتديئين و المحتريفين

[@user-ug3pl4zb7k]

كم الوقت الي استفدت فيه

[@mohamedho6094]

@@user-ug3pl4zb7k كما قلت الاسبوع الاول كان صعب ككل البدايات تكون صعبه لكن مع دخولي الاسبوع اتاني اصبحت اوحاول ان اقلد الملاكيمين 😅 كي لا امل المهم شهر واحد احدت الفرق في جسمي وهادا مع اكل وجبتين في اليوم وحده على ساعه 11 وهيا مشبعه وتانيه خفيفه وتكون على ساعه ارابعه ولا اكل ليلي فقط ماااااااااء مااااااااااء💪

[@mohamedho6094]

@كبرياء رجل وزني مابقيسو بميزان بس بلملابس راح تلاحض انو الملابس بدت تتسع عليك واطول ما بضن لي انو تمارين اطول لوحدها

[@mounanews]

شكرا على المعلومة

[@user-vc1ky8ee6o]

هل لي عنده دوالي ممكن يمارس الحبل

[@MoonLight-zw4ro]

لو سمحت تجاوبني هل نط الحبل ينحف الذراعين ويشدهم ؟؟؟؟؟؟

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم طبعا الحبل بيقوم بتشغيل عضلات الذراعين لكن عليكى معرفة إن تآثير أى تمرين لأى عضلة او جزء فى الجسم يتوقف على الزمن ( مدة أداء التمرين ) و الشدة ( سرعة خفيفة او متوسطة او سرعة عالية ) انصحك باستخدام نوع حبل أثقل وزنا و يمكن اضافة ثقل فى اليدين المتصلة بالحبل

[@ahmedwael8922]

بعد نط الحبل لمدة أسبوع في ألم في قصبة رجلي الاتنين دا طبيعي ولا اوقف نط الحبل ؟

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم الف سلامة عليك يا بطل استرح يوم او يومين و إن شاء الله خير و لكن لو استمر الألم توقف فورا و لابد من رؤية طبيبك الخاص . عند نط الحبل عليك التأكد من ارتداء حذاء رياضى مناسب و الاعتماد على مشط القدم عند القفز لأعلى و الهبوط لأسفل و القفز لأعلى مسافة قصيرة جدا من الأرض و لابد من ثنى بسيط للركبتين أثناء القفز مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله

[@abdoabdoo1316]

تحية للأخ

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم يا بطل و بارك الله فيك

[@user-jy8tw8kk5z]

مقطع واضح جدا بس الحبل اذا كنت نحيف وابي امتن ينفع معاااي؟؟؟؟؟ما الفوق بينه وبين كورة القدم

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم أخ عبدالله و شكرا لمرورك الكريم الحبل له فوائد صحية متعددة و كثيرة لأى شخص رياضى( قوة تحمل سرعة) و غيره كتير كرة القدم لعبة رياضية لها الكثير من التمرينات الخاصة بكرة القدم فقط الحبل عبارة عن تمرين واحد يمكن ممارسته لبناء مهارات عامة أو خاصة برياضات معينة مثل الملاكمة مثلا الحبل تدريب اساسى للملاكمين لزيادة السرعة والقوة و التوافق العضلي العصبي و التحمل و غيره

[@samarkhaled7884]

شكرا جدا

[@easyboxingandworkout3155]

عفوا و شكرا للمتابعة

[@djebbarmohamed]

شكرا جزيلا

[@easyboxingandworkout3155]

أشكر مروركم الكريم

[@user-ws8yo9bb7i]

شكرا لك

[@easyboxingandworkout3155]

عفوا و تحياتى لك

[@fatimazahra5669]

شكرا بزاف 👍👍

[@easyboxingandworkout3155]

بالتوفيق ان شاء الله

[@azzdinnetarbint742]

👍👍👍👍💯💯💯💯👍👍👍 شكرا

[@amalodeh9347]

كيف بنوصل لهاي المرحلة من نط الحبل؟؟ انا بنط عشرة نطات بموت

[@easyboxingandworkout3155]

بالتمرين و الممارسة أكثر وأكثر هتكوني فى مرحلة افضل من تلك شكرا على مرورك الكريم و تمنياتي لكم بالتوفيق إن شاءالله

[@user-gp4mg7sh8q]

احلى لايك

[@easyboxingandworkout3155]

تسلمي احلى قناة نور و بوسى

[@azzedin2032]

هل المبعوج او بعبارة اخرة لي عندو جرح في سفاق يأثر عليه نط الحبل

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالشفاء العاجل إن شاء الله أسف جدا و لكنى لست طبيب طبيبك الخاص فقط هو من يستطيع اجابتك لك تحياتى اخى الكريم

[@user-dd3wj2bz1s]

واووووو😯😯😯

[@ssverige2845]

أحسنت

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم

[@user-qo9tf4ns3q]

هو الحبل ده الواحد بشتريه منين وبيكون غالي ولا رخيص

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم الحبل أكيد متوفر في محلات الأدوات الرياضية بأنواع و خامات مختلفة الشكل و السعر

[@user-qo9tf4ns3q]

@@easyboxingandworkout3155 وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته تمام شكرا خالص لحضرتك

[@user-ji5ky4kw1i]

السلام عليكم هل نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن ارجو الرد

[@easyboxingandworkout3155]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته أى مجهود حركى حتى لو كان بسيط و لكن باستمرار يساعد فى حرق سعرات حرارية من الجسم اكيد نط الحبل بدون حبل ينزل الوزن و لكن هذا يعتمد على زمن و شدة التدريب

[@user-ji5ky4kw1i]

@@easyboxingandworkout3155 مشكور ربي يحفظك

[@easyboxingandworkout3155]

بارك الله فيك و بالتوفيق ان شاء الله

[@user-gw7ih6fv3k]

هل نط الحبل يزيد الطول وشكراُ

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحبل يساعد فى استقامة العمود الفقرى اذا كان هناك انحناء و لكن لا اعتقد ان الحبل يساعد فى إطالة العظام و الله اعلم

[@mohammedmazen8517]

ممتاز

[@easyboxingandworkout3155]

تسلم و بارك الله فيك

[@mohamedalnazeer8925]

هل الرياضة دي بتنقص الكرش

[@easyboxingandworkout3155]

أى نشاط بدني بيساعد علي حرق سعرات حرارية في الجسم ذى الحبل اكيد هيساعد في إنقاص الوزن و بالتالي منطقة الكرش مع تمرينات البطن و تنظيم الاكل طبعا

[@youssfyoussf8902]

ه

[@dinaabuelazm520]

اه

[@nananene6955]

.شفت هندي بقناه على اليوتيوب نحف بسببه

[@user-ez6ue2tw8e]

طبعا اكيد احسن شي لنقص الوزن النط على الحبل

[@hithemnematalla]

مجهود عالى يا كابتن محمد ...... بالتوفيق ..... عاوزين نشوف تكنيك على الحلقة بقى

[@easyboxingandworkout3155]

إن شاء الله هيحصل

[@eslamabdullah6095]

لو سمحت عندي سؤال تمرين الحبل يفيد ايه في الجسم

[@easyboxingandworkout3155]

@@eslamabdullah6095 اسف جدا يا اخى لم أرى تعليقك حتى هذه اللحظة الحبل مفيد جدا للكارديو او عضلة القلب و عضلات الذراعين و القدمين و تنمية السرعة والرشاقة و التوافق العضلى و العصبى و الجهاز التنفسي طبعا و حدث ولا حرج عن الحبل

[@touati.ratiba4752]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@easyboxingandworkout3155]

اشكرك لمرورك الكريم و بارك الله فيكي thank You very much

[@nouleenalbeltagi]

Excuse me... where is your gym?

[@easyboxingandworkout3155]

I am in Pennsylvania USA I go to LA fitness in wyomissing and I teach boxing in alliance fitness center Where are you from if you don't mind me asking ?

[@nouleenalbeltagi]

Great.. Good Luck.... am from Egypt

[@easyboxingandworkout3155]

@@nouleenalbeltagi awesome ,good luck to you as well.

[@abdallah.71]

انا خفيف في النط هل يساعد على انقاص الكرش والمؤخرة والافخاذ؟؟؟

[@easyboxingandworkout3155]

الحبل تمرين مثل أى تمارين رياضية مثل الجرى مثلا اكيد يساعد على إنقاص الوزن و الكرش و غيره ولكن هل جرى ١٠٠ متر نتائجه مثل جرى ٥ كيلو متر ؟ اكيد لأ كذلك نط الحبل الوقت و شدة التمرين هى التى تحدد الهدف المرجو من الممارسة

[@toptiktok7423]

عن تجربتي أخذت مقاسات قبل نط الحبل وبعد شهر نقصت المقاسات من الفخد والخصر 5 سم حتى الذراعين مشدود والعضل بدأ بالظهور اما البطن نتيجة خفيفة

[@easyboxingandworkout3155]

@@toptiktok7423 عضلات البطن بالأخص تحتاج لنظام غذائي مع ممارسة تمرينات البطن او اى نشاط رياضى

[@to9asoumia185]

@@toptiktok7423 كم نطة في اليوم او كم دقيقة متواصلة

[@toptiktok7423]

@@to9asoumia185 في البداية 500 نطة في 10 إلى 15 دقيقة كل 50 نطة ورا بعض استراحة 30 ثانية مع الاستمرار زادت اللياقة ووصلت 1000 إلى 1500 نطة ب 20 دقيقة ان شاء الله أكون افدتك

[@user-cm9le3ye6t]

اني انط بس يصير عندي شد عضلي وارتاح 4ايام ويروح ابقى. استمر من يصير عندي شد لو خطر

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الشد العضلى له أسباب كثيرة منها عدم إعطاء الجسم الوقت الكافى من تسخين العضلات للتهيئة قبل التمرين يجب إعطاء الجسم فترة كافية من التسخين قبل النط مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض مراعاة شرب الماء بكميات كافية عموما على مدار اليوم و هناك أسباب أخرى كنقص الأملاح و ما شابه و هذا من اختصاص طبيبك الخاص مع تمنياتى لك بالنجاح والتوفيق الدائم إن شاء الله

[@nadianadia6214]

Merci

[@easyboxingandworkout3155]

You are welcome

[@memo-uu2nh]

يا كبتن انا بدات في نط الحبل بس اشعر بالم شددديد في الساقين كيف اتخلص منه

[@easyboxingandworkout3155]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الف سلامة عليك لو الألم من نط الحبل فأكيد ده مجرد ألم من استخدام عضلات فى الساقين بطريقة غير معتادة و ده طبيعى و عليك مراعاة ارتداء حذاء رياضي مناسب و القفز على مشط القدمين لامتصاص الاصطدام بالارض و عليك بأخذ فترات راحة مناسبة و عدم التحميل الزائد على الجسم الساونا و المساج والعلاج الطبيعى مراهم تساعد على انبساط العضلات لو الألم غير طبيعى و مستمر عليك باستشارة طبيبك الخاص أرجوك تحياتى لك و بالتوفيق ان شاء الله

[@memo-uu2nh]

@@easyboxingandworkout3155 وعليكم السلام ورحمه الله الف الف شكر يا كبتن