القفز بالحبلة للمبتدئين Jump rope 101 for beginners

#jumprope #kickboxing #boxing

[@user-ht8rf1cr3h]

عرفة تقنية القفز على الحبل الآن شكرا على التوضيح أخوكم من الجزائر

[@user-rr1nv5ob4i]

شكراً شكراً كوتش لينا🙏🏻🙏🏻 والله من أول يوم زبطت معي🔥🔥

[@samahmat1172]

Thank u coach you’re amazing ✌🏻😇

[@nonenone2760]

ماشاءالله بارك الله معلومات دقيقه ماحد ينتبه لها بسم الله عليك♥️♥️

[@wafaawalid7487]

شكرا كتير ❤️

[@mohamedmuhamed445]

كانت أكبر مشكلة عندي هي الحبل ولكن الآن بفضلك المشكل حل شكرا و الله على كل دروسك الممتعة

[@user-lz7vw3hl1l]

اي والله

[@Karammusleh]

شكراااااا كوتش رائعة

[@kmlamester2115]

عاش يا بطلة ما شاء الله

[@serialkiller7354]

شكراا كوتش لينا يعطيكي مليون عافيه اسلوبك رائع بالشرح وبسيط❤️❤️💪💪

[@LinaHaquz]

العفو صديقي 💙💙

[@skar7j]

من جد .اسلوبيك مره حلو بل شرح او واضح بعد. اهنيكي. انا كابتن نط حبل بعد .🤍 موقيم بلاردن واعطي دروس خصوصيه

[@azzdinnetarbint742]

شكرا علا معلومات

[@TahaTaha-ef7pn]

ابن سوريا وبتشكرككك💚

[@LinaHaquz]

حبايبنا اهل سوريا وبتشرف فيك 😊

[@faresmaameri3712]

شكرا جزيلا لك كوتش لينا

[@saifeldinmohammed8636]

شكرا كوتش على الفيديو شكرا كتير 💕

[@LinaHaquz]

العفو 💙

[@abdullahmohammed3388]

شكرا

[@user-ek6bj4sk2p]

محبوبة جدا ست لينا.اخوكي ملاكم من العراق

[@KADOOOSH1000]

فنانة

[@aniswinner5352]

ممكن عمل فيديو حول أنواع تمارين القفز بالحبل يا كوتش لينا و شكرا

[@LinaHaquz]

حاضر ان شاءالله

[@noureddine8861]

@@LinaHaquz 🙏🙏🫶✌️🙌❤️❤️❤️🇲🇦🇪🇸

[@heshamfathy8932]

من يومين بحاول ماظبطت غير لما شاهدتك مشكورة

[@LinaHaquz]

👍🏻👍🏻💙

[@twanaabubakr9463]

جزاكي الله كل خير عندي مشكلة برفع القدم

[@mahmoudnazeh7136]

رووووعه

[@dalalsayah1135]

ممنونتك كابتن .. انا ما تعودت عليها ونا صغيره .. وهلا بتعرقل فيها ..رح اجرب اتمرن عليها

[@hananemaaroufi8271]

Un grand merci tu es vrai coach

[@LinaHaquz]

❤❤

[@user-vq8yl8kh1n]

نريد تعلم حركات للطرد الملل

[@cyclopecyclope958]

ممكن سؤال يا كوتش . في المعدل كم هي المدة التي أتعلم فيها نط الحبل إذا حاولت كل يوم 200 نطة

[@user-vb6kg3sc3h]

رائع كوتش

[@LinaHaquz]

❤❤

[@ramyjopro4754]

من وين اشتري نط الحبل

[@user-ks2bg4ls9t]

😍😍😍😍😍

[@LinaHaquz]

❤❤

[@mohamedmuhamed445]

سأقولها دوما أنتي أستاذتي

[@LinaHaquz]

الله يسعد قلبك شكرا ❤

[@user-gg1qn3qj7r]

ياكابتن عدي اصابه بمفصل الرسغ مااكدر اتمرن ملاكمه بيصير اترك تمرين الملاكمه والعب حبل قفز لمابين اعالج لمفصل شنو رئيج

[@user-rg6lo9ll1k]

كابتن ممكن تردي اريد حبل النط او ماركه حلوووو ممكن تردي

[@jamshaediqbal]

Thankyou Coach Leena ✌✌✌💪💪💪

[@LinaHaquz]

You're most welcome

[@user-xx5tn5mt3p]

مشكلتي لما اقفز تصير قفزه عاليه

[@alisagas1249]

اريد كيف الواحد يطور نفسه بل حبل

[@LinaHaquz]

قريبا ان شاءالله بعمل فيديو

[@alisagas1249]

شكرا

[@murtadaboxer7823]

بالممارسه انته الحالك تطور 😊

[@LinaHaquz]

👍🏻👍🏻

[@murtadaboxer7823]

@@LinaHaquz 💐❤

[@m.o.gdiversified5389]

كم مرة في الاسبوع؟

[@LinaHaquz]

زي ما بدك.. ممكن كل يوم

[@___________.________________.]

انصح اي احد يريد يتعلم النط ع حبل يتابع هاذ فديوات

[@ibrahimadel3786]

انا بعمل 90 نطه في المره الواحده مستوايا كويس؟

[@LinaHaquz]

اه طبعا ممتاز جدا

[@user-hf3il7ip2x]

انا مبدتئه بس اربع أو خمس نطاط لان وزني ٧٥

[@mohamedmuhamed445]

السلام عليكم أستاذتي

[@LinaHaquz]

❤

[@ardo1641]

انا ملاكم بس ماعدي لياقه جوله وحده واتعب او جولتين ونزال ثلاث جولات كيف ازيد لياقتي غير الركض 🙄

[@LinaHaquz]

بتعب نفسك؟ ويلا ايديك؟

[@ardo1641]

@@LinaHaquz نفسي واحس جسمي يثقل يعني الجوله الثالثه العب قوه بدون تكنيك

[@LinaHaquz]

هذا شيء طبيعي لكن بإمكانك ترفع من لياقتك من خلال تمارين القوة والتحمل والتمارين عالية الشدة ومنقطعة يعني تمرين HIIT.. بتلاقي كتير موجود على اليوتيوب.. الفكرة منها تلعب حوالي ٢٠ ثانية شدة وترتاح ١٠ ثواني

[@kareemsaad720]

المشكله اني اصلا ما اعرف أدرب اليد بأيد واحده

[@Samermatlab1234]

ازا كان ما في ممسك