Kiss Jenő TOP 3 mellgyakorlata

[@szabolcsfelfoldi3368]

Gratulálok Jenő és jól látni, hogy ténykedsz, tanítassz másokat normális dolgokra. Jók a videóid. Felföldi Szabolcs

[@jozseftolnay8114]

Tuti. Én is csinálom öket.💯⭐💯

[@crazyrabbit3528]

Ez tudja papi! Nagyon jók!

[@gaboraron6742]

Fekvenyomas nem olyan jó? Vagy tarogatas géppel?

[@batorligetiferenc8784]

Fekvenyomas miert nincs benne? Koszi

[@Karak_Dbl]

Mert szar, ráadásul kinyírja a vállat.

[@laszlodrotar3666]

Szerintem azért nem említette, mert a kézisúlyzós fekvenyomáson volt most a hangsúly. Nekem is jobban bejön ez, mert kisebb súly is hatásosabb eredményt okoz, mint a rudas fekvenyomásnál a nagyobb. Legalább is nekem ez hatásosabb.

[@banoczkitibor1393]

Szia maximum hány ismétlést ajánlasz izomcsoportonként egy edzés alatt?

[@balazsnagy7901]

Ismétlés számot nehéz lenne megmondani.Heti 10-20 munkasorozat.Ez lehet egy edzésen vagy két részre osztani.Sorozatonként 6-15 ismétlés.Ennél kevesebb kevés az izomépítéshez,több meg túl sok.Amivel meg tudsz csinálni 20 ismétlést az túl könnyű súly.

[@norbertjakus3605]

Szia Mester ❤

[@Vadmagyarpanda]

Hali Az első és az utolsó szinte ugyanaz, csak a csigán szabályosabb,.nem?

[@viktororban2982]

A Mester mindig megmondja a tutit!