水果都有鐵質的❤️火龍果20克蛋白質Smoothie

【7月Smoothie Challenge # 2】水果都有鐵質的❤️草莓火龍果20克蛋白質Smoothie
七月第二個Smoothie食譜，我就選擇了用火龍果。原因是，火龍果是很好的維他命C及鐵質來源， 前者可增加後者的吸收量。一個火龍果能提供每日所需維他命C約 ⅓ 含量，亦提供高鐵質含量，約等於每天所需8至10%，以水果來計實在相當好了👍🏻今天的食譜每份我只用了¼個火龍果，因為買得不夠🤦🏻‍♀️用半個會較適合😚
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[@AuntyMei]

你好啊，营养师。感谢大数据推荐你的频道给我。 ❤❤谢谢分享。 你的皮肤好好啊，我想问一下快三十岁了 发现近半年经常生痘痘，特别是额头和上唇周围，没有消停过 好了一个又来两三个痘痘， 怎么办😢 有什么饮食或者保养品吃可以调节一下？ 感谢回复。

[@DelishGreen]

或者你可以讀一讀我之前寫的專欄，試一試這些食物會否幫助你👉🏻www.etnet.com.hk/www/tc/diva/beauty/gloriatsang/31405#%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A3%9F%E7%89%A9Hea%E4%BD%8F%E9%9D%9A%EF%BC%9A%E6%8A%97%E7%97%98%E7%97%98%E9%A3%9F%E7%89%A9

[@PollyHO-vl5ud]

請問植物奶半杯即大約120ml? 另外如果無片中量杯，乳酪半杯應該大約是什麼粉量呢？ 仲想問一問小朋友適合飲嗎？ 麻煩曬🙏

[@DelishGreen]

對的，半杯即是大約120毫升；目測的話，普通盒裝奶，半盒大約是半杯💜這個食譜當中的食材全部適合小朋友的。

[@sham3568]

片中係現成奇亞籽不用浸？求介紹，thx

[@DelishGreen]

奇亞籽不用預先浸水的💕更多資訊可參考我之前的專欄文章👉🏻www.etnet.com.hk/www/tc/health/DA43783#%E8%B6%85%E7%B4%9A%E9%A3%9F%E7%89%A9%E5%A5%87%E4%BA%9E%E7%B1%BD%EF%BC%81%E9%A3%9F%E4%B9%8B%E5%89%8D%E8%A6%81%E6%B5%B8%E6%B0%B4%EF%BC%9F%E4%B8%8D%E9%81%A9%E5%90%88%E5%A4%A9%E5%A4%A9%E5%90%83%EF%BC%9F3%E5%80%8B%E9%97%9C%E6%96%BC%E5%A5%87%E4%BA%9E%E7%B1%BD%E7%9A%84%E7%96%91%E5%95%8F%EF%BC%81%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%81%9A%E5%A5%87%E4%BA%9E%E7%B1%BD%E6%97%A9%E9%A4%90%E7%87%95%E9%BA%A5

[@bonniefafung8376]

可惜香港好似未有代理這牌子攪拌機！😞

[@DelishGreen]

不一定要這個牌子，其他食物處理器也可以的。在香港，之前可以在淘寶買到；幾年前有讀者幫我買咗一個讓我可以在香港工作時候可以用到。不過現在有沒有就不知道了，或者你可以上去睇睇💖

[@bonniefafung8376]

你這機細細設計簡單易清洗而且打得幼滑口感好正😋☺

[@DelishGreen]

細細架容易儲存，呢隻牌子有配件可以製作花生醬的