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腸腰筋は唯一上半身と下半身をつなぐ筋肉で、全身の筋機能に大きく関係しています。
ですから腸腰筋が衰えたり使えなくなっていると様々な症状につながっていきます。
だから鍛えておきたい筋肉であるのですが、目に見えない部位にある筋肉なので意識して鍛える事が難しいのが現状です。
そんな腸腰筋もある動作を意識すれば、鍛える事が可能です。
意識して力を入れようとするのではなく、動作を意識する事が大切なんです。
そうやって鍛えた腸腰筋も普段から使っていれば衰えていくことはありませんが、衰えるという事は使っていないという事です。
今回は腸腰筋の鍛え方だけでなく、普段の動作の中で腸腰筋を使う身体の使い方まで徹底解説しました。
是非最後まで見ていただき、実践して健康な身体を手に入れてください。
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