【睡眠不足の超！悪影響】あなたの脳を守るために大切なこと【医師の見解】

#睡眠不足 #健康 #脳の健康 #医師解説 #睡眠時間
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今回は「睡眠」の重要性についてお話しします。
皆さん、しっかりと睡眠を取れていますか？
実は、睡眠不足が脳に与える悪影響は想像以上に深刻です。日本人の平均睡眠時間が他国と比べてどれほど短いか、そしてそれがどのように脳の機能や健康に影響を及ぼすのか、最新の研究結果を元に詳しく解説します。
さらに、適切な睡眠時間の目安や、質の高い睡眠を取るためのポイントについてもお話しします。
ぜひ最後までご覧ください！
#循環器内科
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🌿プロフィール
　
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
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（すぎおかクリニック高根台院）
TEL：[phone]
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KZbinにて発信する情報は、医学知識、最新研究、医療現場での経験等に基づいた杉岡の個人的見解をお伝えするものです。
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[@neil9444]

あるべき論は浸透してると思うのですが睡眠障害の人も多い中、スマホや光のあるべき論の対策してもどうにもならない人は救われない世の中ですね。。

[@user-jl9jp4xv2m]

KZbin依存症 寝られないので良いお話を聞いてます　依存性になると思い睡眠薬を変えたら 全く効かないのでやめました。 自然にまかせて寝てます😂

[@farirasta7835]

３時間睡眠を3年以上続けてますが確かにメタボ😭でもまとめて３時間以上寝れないから 困ってます😇

[@yukychan28]

眠くなる薬を服用しているので、いつも眠気があります。ですが、トイレで数回起きるので、あまり寝られません。小便も泡立つので、糖尿病かなと思って詳しく検査を受けましたが異常無かったです。睡眠時間は、日によって変わります。

[@airbus-ls7ij]

表紙が怖いです。