【睡眠健康 EP3】6招加強睡眠力，睡不著的你必看！(2023/06/19 更新版)

[@stellali6470]

謝謝方醫師 無私今享寶貴的知識 幇助許多人 從九八新聞台觀看方醫師的分享到新成立的未來健康研究院 收穫滿滿 也分享給台灣親友。感謝🙏！祝福闔家平安喜樂🙏!

[@xhealthlab]

謝謝您的觀看與喜歡！我們也會持續努力！

[@游凱茵-o6d]

今天真開心帶先生門診見到了方醫師。 真好

[@xhealthlab]

感謝您的喜歡，祝您們都能有一夜好眠！

[@鄧先生-w7u]

方醫師真是一位好醫師，不僅分享科學理性的方法養生，改善身體健康，更像是一位人生導師，非常感恩有您這樣的好醫師。希望能有更多這樣好的醫師出來分享養生之道。

[@小姐邱-z5x]

謝謝方醫生如此受益的影片，也謝謝團隊小編的努力！感恩

[@黃智芸]

圖像思考好用,有時腦還在找圖就慢慢睡著了。 謝謝方醫生！

[@xhealthlab]

很高興能帶來正面效果，感謝您的觀看，歡迎將影片分享給親朋好友哦！

[@孫孟文]

謝謝方院長的解析，很棒！

[@xhealthlab]

謝謝您的觀看與喜歡！ 也歡迎將影片分享給您的親朋好友哦😊

[@王惠文-g7g]

曾在您的門診就醫、現在網站上就可輕鬆學習到很多醫學知識、您的智慧丶慈悲心亻了、讓廣大的民眾受惠！謝謝.感激溫和的藝術家醫生！ 看到你喝白開水很高興！

[@lauwuwang5335]

很有效的一集：早光，白累，晚黑涼，躺平做單調行為，睡前觀圖勿想。

[@wei3956]

第五項我最有效， 我單手掌順時鐘，輕撫腹部，不知不覺手停下睡著。 謝謝方醫師。

[@xhealthlab]

太棒了！很高興帶給您正面助益！🥰

[@Mary-yb7tf]

謝謝方醫師

[@louisalee5337]

完全沒有睡眠障礙！但還是要吸收新知,謝謝您！ 趕快傳給睡眠不足的朋友！

[@xhealthlab]

感謝您的支持與留言，一起與方醫師提升醫療文化！

[@katewu3203]

知識量滿滿，感謝方醫師🙏

[@xhealthlab]

謝謝您的鼓勵！方醫師和我們團隊會繼續把好的內容帶給大家，也歡迎您和更多人分享，一起成長！

[@sophiajen498]

睡覺但是不做夢怎麼辦？

[@聶聶-u3n]

謝謝方醫師分享

[@xhealthlab]

感謝您的觀看與喜歡，也歡迎訂閱、按讚、分享我們的影片呦！

[@黃晴雨-s1x]

一日全餐很棒，先吃抗組織胺治好鼻過敏，食慾能控制才能開始實行，睡眠真的有改善！

[@xhealthlab]

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[@Beatlejuicefun]

感謝🙏❤

[@xhealthlab]

感謝您對方醫師和我們頻道的支持與喜愛，也歡迎將我們的KZbin頻道分享給親朋好友，謝謝您😊

[@user-yating]

之前看一個影片清晨跟黃昏眼睛可以直視太陽時直視太陽有某種效果，阿以莎靈訊有畫一個類似瞳孔的圖象，今天聽醫師講可以想成瞳孔對焦太陽更新。今後我要試試看

[@helenw5088]

感谢❤

[@敏敏-k2c]

感恩！

[@ling-huichen6557]

我原有難入睡早醒的困擾，好奇的把冰箱的紅棗五顆枸杞十粒一起燉煮，竟然解決了我的困擾，我想這是上帝給我的方吧！有此困擾者，可睡前試試看，水不要太多

[@xhealthlab]

感謝您分享您的經驗！每個人的體質和健康狀況都不盡相同，因此需特別注意可能的適應性或健康風險。建議大家在嘗試新的飲食或睡眠改善方法前，可以先諮詢專業醫師的意見，確保這樣的方式對自己是安全且有效的。謝謝您的理解和支持！

[@pengkongchan5428]

你见过上帝否？

[@funhow-u2y]

請問食慾素刺激食慾嗎？

[@xhealthlab]

感謝您的提問！「食慾素」其實是大腦中一種神經傳導物質，通常與我們的食慾調節有關。它在大腦中扮演著促進食慾的角色，特別是在我們長時間沒進食的時候，會刺激食慾，提醒身體需要補充能量。不過，食慾受多重因素影響，包括情緒、壓力、荷爾蒙等，因此還是建議根據整體狀況來理解食慾的變化。如果有進一步的疑問，隨時可以諮詢醫師以獲得更多專業建議！

[@obsdyne]

要怎樣才能纔能防止食慾素細胞減少？或是增加食慾素細胞？

[@yoyo-on6gf]

請問可以取消中間過場的音樂嗎？那個噪音很影響方醫師演講的連貫性

[@xhealthlab]

感謝您的反饋！關於過場音樂的部分，影片在製作完成後，我們的後製流程已經確定，因此目前較難進行調整。不過，我們會將您的建議納入未來的影片製作的考量，感謝您的理解與支持！

[@yoyo-on6gf]

@@xhealthlab 感謝您的回覆