Si eres mujer … No te saltes el desayuno!!!

[@DanisPaolis]

Yo resolví todos mis problemas ayunando y cortando para siempre la harina, el maiz, el azucar y la cimida chatarra Yo si ayuno y no desayuno cuando no tengo apetito Vario mis horarios, no ayuno igual. Yo no he tenido minguno de los inconvenientes que mencionas. Me cure de insulina alta, inflamación, hígado graso,

[@yuliethecheverry7741]

Braaavooooo🎉🎉🎉

[@olgalopez3599]

Exacto se contradicen

[@carolponce8612]

Es verdad

[@alinagarcia2860]

Creo que más bien lo que ella comenta y por su contenido es desayunar no importa la hora, y hacerlo de una manera saludable con alimentos que nutran.

[@migjenibernalperez6906]

Saludos Dra. sólo puedo decir, que desde que hago ayuno intermitente me siento con más energía, mi primera comida del día es a la 1pm. Depende de cada uno, lo importante es elegir alimentos sanos y en la medida de lo posible orgánicos y hacer ejercicios 🙏🏽🌈🌸

[@sancielo2838]

A que horas cenas?

[@lilipot66]

Iba a escribir algo parecido. Desde que hago ayuno intermitente 16/8 he bajado 8 kilos y me mantengo en mi peso correcto, mi azúcar en sangre, colesterol, triglicéridos estaban altos y se normalizó sin medicación y, por si fuera poco, mi energía y ánimo están a tope. Tengo 57 y no falto ni un día al gym!No es un consejo generalizado, depende de muchos factores. Aún así, ella es maravillosa y me encanta 💖

[@luzelenamedellin7634]

@@lilipot66hola, me puedes decir tus horarios de comida, estoy delgada , pero mucho estómago, yo desayuno a 1:00 pm y me levanto y tomo vinagre de manzana , mi desayuno, trato de comer bien huevos, baicon, aguacate, olivas , snack caldo de hueso , y mi cena una quesadilla con tortillas Ezequiel a 6:00pm y no veo resultado, gracias por contestar.

[@lilipot66]

@@luzelenamedellin7634 Hola, Luz Elena. Me temo que nada de lo que hagas va a funcionar si no haces ejercicio diario. El vinagre de sidra de manzana es un buen truco, pero no en ayunas, eso es un mito y puede sentar mal. Se usa justo antes de las comidas para minimizar el pico de glucosa. Yo me alimento de 12am a 8pm y de 1y30 a 3y30 estoy en el gym haciendo pesas, cardio, movilidad y flexibilidad. Aún así, el abdomen es muy complicado y más si nos hemos descuidado muchos años, como es mi caso. Hay que tener paciencia, constancia y disciplina, pues no podemos pretender reparar en 3 meses el daño de años. Mira también tus hormonas. El ejercicio sirve para todo, ya verás que no sólo bajas abdomen, si no que se arreglan muchas más cosas en tu organismo. Saludos 🤗

[@CarmenTorres-ki3mk]

Me tomo la glucosa usando un glucòmetro en la noche dos ò tres horas luego de cenar, la tomo de nuevo en la mańana y siempre está más alta en la mańana Así que mejor me conviene eliminar el desayuno.

[@ninabonita9985]

Vi su entrevista con Nayo Dra. Nathaly y ahi dice algo totalmente diferente, habla acerca del ayuno intermitente y como debemos de comer cada vez menos. Yo hago el ayuno intermitente y me siento muy bien. Cada cuerpo ea diferente.

[@teresadiaz1887]

Dra...gracias por tanto...por ayudarnos a cuidar nuestro templo...en verdad es usted de mucha bendición... La sigo en todas las redes y he aprendido a millones de usted ...un abrazo 🤗😘

[@mrcm144nabi66]

Hago ayuno intermitente, desayuno y almuerzo muy bien, mi última comida es a la 1 de la tarde. Me siento mejor que nunca, he bajado 20 kg y me he desinflamado, tengo mas energías que en mi juventud. Tengo 57 años

[@luzelenamedellin7634]

Como le haces para aguantar tanto? Somos de la edad, que desayunas ? Y que almuerzas, tengo mucho estómago, me da vergüenza la intimidad con mi esposo. Gracias por responder.

[@mrcm144nabi66]

@@luzelenamedellin7634 desayuno muy bien , cosas nutritivas, almuerzo igual, con muy poca grasa, meriendo por la mañana fruta, y a la 7 de la noche me tomo un té de manzanilla sin azúcar y aveces con algunas galletas saladas. No me da hambre en la noche, antes la cena me daba reflujo gasoesofagico. Desde que no ceno y tomo el té ya no me da.

[@mrcm144nabi66]

@@luzelenamedellin7634 soy de Nicaragua, en mi país desayunamos algo que se llama gallopinto, que es arroz con frijoles rojos, huevos cocidos o pasados por agua , yogurt natural, avena ,café, no como pan nada de bollerias, ni tortillas lo menos posible de carbohidratos. Almuerzo ... Pechuga de pollo a la plancha, o pollo y cerdo asado de vez en cuando, generalmente a la plancha, no como carne rojas. Verduras cocidas al vapor, ensaladas verdes frescas. No tomo refrescos solo agua. No como dulces. Los domingos me salgo un poco de la rutina con un postre o pizza o algo fuera de mis hábitos. Pero siempre mi última comida es a la una de la tarde.

[@stebane.4566]

Hola Doctora y que hay con el ayuno intermitente.... Que empezar comiendo cuando se hace este ayuno....gracias mil

[@magdapatriciavelazquezgali586]

He hecho el ayuno intermitente durante algunos años y tampoco que ha causado ningún problema de sentirme agotada y sin Vitalidad al contrario me siento bien tampoco me inflama el estomago y eso que vengo comiendo alimentos asta después de medio día después de que me levanto!El Dicho dice que cada Cuerpo es diferente no todas tenemos los mismos efectos y síntomas en el mismo!🙇🏼‍♀️💃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@ceciliagarcia6157]

Coincido totalmente hago el ayuno y de igual forma me. Beneficia enormemente.

[@vickyacosta14]

Pero tu recomendaste el ayuno intermitente 16 horas... Es mejor de noche?

[@elizabethcampos537]

Es lo mismo que menciona la Dra, lo que tu sientes es lo que causa hacer el ayuno, tener mas energia, desinflamacion etc es poreso que recomiendan hacer ayuno

[@cristinavelasquez1069]

Bendiciones Dr es usted de gran ayuda Para nosotras Las mujeres Dios la bendiga siempre

[@teresitamujica8049]

Dra. Pero no entiendo porque en un programa recomiendas saltar el desayuno

[@ninabonita9985]

Yo vi la entrevista de ella con Nayo y ahí habla del desayuno intermitente. Entonces que se tiene que hacer? A mi me funciona el ayuno intermitente.

[@chechitaholamariposa1495]

Es verdad yo no entiendo confunden hoy dicen una cosa y mañana otra😮

[@MariaHernandez-bf4fi]

Eres la mejor nataly muchas gracias bendiciones 😘

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias!! Bendiciones también para ti

[@mialove9812]

Dicen una o cosa y louego se contradicen No es mejor el ayuno intermitente ??????😂

[@Eli-lu4ve]

Justo eso iba a preguntar... Me dijeron que el desayuno no es importante, ahora si...

[@fernandacastillo4328]

El ayuno no se trata de no desayunar, se trata de tener una ventana mínima de 16 horas en las que no comes nada, en este caso, ella menciona al final que puedes hacer el ayuno evitando cenar

[@elizabethcampos537]

No es del ayuno intermitente de lo que esta hablando ella???

[@elizabethcampos537]

Ella esta diciendo que comiences el ayuno mas temprano omitiendo la cena en lugar de omitir el desayuno

[@silviasilvia2684]

Entonces te afecta o te beneficia?ya no entendí.

[@pattybanos6532]

Gracias...!! Ahora entiendo por que antes que no desayunaba me sentía agotada ....pero hace un mes que estoy tomando mi desayuno me despierto muy bien con ánimos de ir a trabajar.

[@NathalyMarcusOficial]

Súper!!

[@marlormior7393]

Jajajajjaa esta señora no quiere que hagamos ayuno

[@nelcru4321]

Ella necesita dormir! Urgente! Tiene muy infladas las bolsas de los ojos y se le saltan

[@marielaandreinacameroherre5648]

Me está pasando, estoy ayudando hace dos años aproximadamente y me siento cansada. Ahora estoy buscando información para ver si es mejor desayunar.

[@mariajosetorres1863]

​@@marlormior7393ella no dice que no hagas ayuno, lo que dice es que es mejor si es que lo haces, desayunar y eliminar la cena

[@user-bg2eg6ok1p]

Gcias Natali 🙏te amo por q te preocupas por el bienestar de las mujeres yo te digo y siempre te comparto con mis seres queridos Gcias 🙏😘

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud

[@itagar3982]

@

[@rosannaramirez8938]

Gracias Nathaly por tu aporte a las mujeres con tan importante información ❤

[@zune833]

Gracias doctora

[@lidiahoyos3237]

Gracias algo que aprendí con mi mamá siempre desayunar

[@NathalyMarcusOficial]

bien

[@aigtll704]

Tengo 57 años y práctico el ayuno intermitente y precisamente me ha otorgado durante tres años excelentes beneficios. No tengo ninguno de los inconvenientes que mencionas. Creo que cada cuerpo es diferente. Lo que sí se debe hacer antes de ayunar es asesorarse por un buen profesional del área.

[@melinapalau8573]

YO 53, Igual, en especial mi concentración mental, se fue la neblina mental, pasé la menopausia, lo mejor que me ha pasado en cuanto a mi metabolismo. Duermo, descanso, y me levanto al 100% mejor que en mis 20, 30 o 40

[@lopezlopezlopezlopez1516]

@@melinapalau8573qué tipo de ayuno haces ? Hasta qué hora comes ?

[@nenisguevaragomez8122]

Cómo se hace eso del ayuno intermitente?? A qué hora se deja de comer??

[@melinapalau8573]

@@lopezlopezlopezlopez1516 Los he echo todos, desde 16-8, hasta 23-1, el primero número es las horas que ayunas, el segundo es el número de horas en la que te permites comer, en este momento estoy haciendo el 20-4, es el que más bien le ha sentado a mi organismo, el aumento debe ser gradual, no es bueno pasar hambre para el organismo, ya de ahí siempre escuchando a tu organismo ya eliges el que a tu organismo le hace bien.

[@melinapalau8573]

@@nenisguevaragomez8122 Ejemplo si cenas a las 7 pm, y desayunas a las 7 am ahí ya llevas 12 horas de ayuno naturalmente, muchas veces hasta por distracción uno desayuna a las 10 am, 11 am etc, ahí ya llevas digamos 15 horas y así vas contando, mientras aumentando gradualmente tus horas de ayuno reduces tu ventana de horas en que te permites comer, siempre escuchando tu organismo, pues no es bueno pasar hambre, si pasas hambre te resulta contraproducente el ayuno, y obviamente debes elegir alimentos nitricionalmente densos, pues la idea es mejorar la salud no desnutrirte.

[@guisellavillalobos7753]

Muy de acuerdo 👍💕

[@lourdescoria9769]

Todos pero todos tus comentarios son verdaderamente una GARANTÍA muchísimas gracias

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud

[@user-gd8gt8rf3g]

Gracias por sus consejos medicos

[@patriciabotellolopez1450]

Muchísimas gracias dra. Dios bendiga su vida❤❤❤❤❤❤❤😊

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud

[@MaryLopez-ob9vm]

Gracias 🙏🫶

[@mariazamora7891]

Sabes linda tienes toda la razòn..yo como considerablemente y buenos nutrientes..gracias

[@mercelindaledesma6847]

Gracias dra!!! Desayunare desde ahora

[@NathalyMarcusOficial]

Siempre es mejor comprometer la cena que comprometer el desayuno

[@sandral.becker7803]

A mi no me pasa eso, yo me levanto y no desayuno para irme al gym, solo me tomo un café . Y si tomo el desayuno me da demasiado sueño y falta de energía, así que no puedo hacer ejercicio.

[@gabylejeunesantos8791]

@sandral.becker7803 holaa yo llevo años igual no desayuno pues me pasa igual me siento agotada o pesada si desayuno antes del gym y hasta ahora tengo energía literal,tengo 53 años 😅

[@CarmenPedrazaVera-qx8tf]

Así es , el desayuno es muy importante, Gracias Nathaly ❤🙏🙏🙏

[@user-zl9iz2sd5e]

Gracias que es bueno para quitar piedras en el riñon gracias

[@luciacasado2396]

Así lo hago yo, me salto la cena y ayuno muy bien. Desayuno a la hora y media después de levantarme y voy al trabajo preparada para concentrarme.

[@veronicaramirez8139]

Eres la mejor Nathaly gracias 🙏

[@aitanahdez8465]

Que buena información, se agradece Dra. Nataly, lo estaba haciendo todo mal y no porque quisiera si no porque daba prioridad a las actividades de el día antes que la alimentación, pondŕe en prioridad mi salud.

[@luzconcepciontorrresrodrig8045]

Que pasa entonces con el ayuno intermitente que recomienda doctora 🤔

[@marthac.sasvedrag4951]

Excelente todos tus videos, son de gran ayuda

[@aliciapadilla541]

Muchas gracias ❤

[@sandrariveravaladez2860]

Muchas gracias me encantan sus cápsulas Dios la bendiga 🙏🌷

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias

[@MariaElenaCobas-rt2qr]

Mil gracias Dlb +

[@marialagos5256]

Gracias! No tenía idea que hay diferencias por ser.muijer

[@aguedaguzman7203]

Gracias muy buena información ❤

[@paulpalencia8353]

Me encanta Nathaly Marcus. Tiene mucha credibilidad🤗👏🏼😘

[@gabriellom6333]

Gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@LuzJimboponce]

Gracias ❤

[@rosamarylopezavila2797]

Mi hermosa doctora dios la bendiga me siento muy feliz de verla. Dios la bendiga muchas gracias le pase este consejo. Mi hija de 33 años y se ca al trabajo con muy poco o nada de desayuno jalele la oreja 😅

[@MARISOLTOVALINO-cs5rq]

Gracias por su ayuda entendido

[@sarysolba8358]

Muchas gracias

[@almagarcia3091]

Gracias Dra. Nathaly

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud

[@MariaAlvarado-hf6mz]

Cómo siempre dr gracias por esta muy buena información 🙏🏼desde Riverside Ca 🥰🙏🏼

[@user-wg2mt6gx6s]

Gracias 🥰🥰🥰

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud

[@nydiarodriguez6956]

Me encanta su Aura... Bella

[@n.leticiatrevino7823]

mil gracias Nathaly chula

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud

[@elizabethrivera3238]

Gracias

[@user-st2vi9vc2h]

Vaya lío que lleváis todos , yo hace tiempo que ayuno por los consejos vuestros, ahora decís que no. Pues ya voy a hacer lo que a mí me siente mejor y ya está. Gracias

[@sarulehmercado4842]

Que hora es para ti la correcta para desayunar y con que empezar para cortar el ayuno y no elevar los niveles de glucosa ? Gracias siempre

[@malejaayala8843]

Eso mismo me preguntó a que hora es la correcta de desayunar, porque muchas hablan del reloj sircadiano que no sea antes de las 8 de la mañana

[@marialagos5256]

Ohhhhh, no lo sabía !! Siempre ayuno en la mañana hasta las dos de la tarde.!!! 😢

[@rosananassr7089]

Hola Naty podrías dar sugerencias para las menopusicas?

[@girasoles99]

Que desventajas la de nosotras 😮 bueno ya estoy en la menopausia, no me da apetito temprano...

[@karincruz5858]

Yo soy una señora de 50 años pero Ami el ayuno 16/8 me ba muy bien he controlo mi resistencia ala insulina x ende a controlar mi peso ya q estoy en menopausia

[@migdalia2772]

Que el desayuno es la comida más importante del día es un mito desmentido hace tiempo, yo hago ayuno y comienzo a las 12 del mediodía, hay paises y siglos atrás que eso de 3 comidas al día y Merienda no existía y eran personas muy saludables, hoy dia mientras mas comen,más enfermedades,AHI ESTÁ EL NEGOCIO DE CONSUMIR Y LUEGO ERES CLIENTE DE LA FARMACÉUTICA.

[@JuanMartinez-ig7pe]

Los hombres cual.es la.mejor hora para ayunar???

[@itagar3982]

@Natalymarcusoficial entonces cuando mo organizo el ayuno intermitente?

[@reynaexcelentetefelicitone875]

Y pasó con el ayuno intermitente

[@bcmcm8073]

Yo desayuno cuando me da hambre 😅12:00 O 1:00. Y a veces solo doy una sola comida dejó de ingerir alimentos entre 4y6 de la tarde.

[@MiguelChavez-gq1vl]

Dra. Podría darme alguna recomendación para tratar la diabetes tipo 2.? Gracias por su amable respuesta.

[@lauralinares8444]

Me es tan difícil desayunar ,no me entra hambre hasta las 12 del dia

[@doraeliavielmaaguilar9229]

Recomiendas el ayuno intermitente ?

[@NathalyMarcusOficial]

Claro!! y no tiene nada que ver con desayunar

[@maritzaortunez6068]

Y el ayuno intermitente

[@NathalyMarcusOficial]

El ayinointermitenete no tiene nada que ver con desayunar (no te confundas)

[@JanitzioOrtega]

Si estoy en etapa de menopausia que es lo más recomendable?

[@33tri73]

Muy Linda❤😊💕Grasias! por el consejo informativo. Pero ese ojo da miedito 😢 No al ojo si a ❤ Dios ❤

[@NathalyMarcusOficial]

Gracias

[@gabrielaortiz2694]

Nataly me facino tu sweater es mi color favorito donde lo puedo adquirir me encantan tus videos y tus recomendaciones

[@mariaalexandrarodriguezmej8436]

Se puede ayunar en la menopausia?

[@nellychaparro6918]

Saludos Dra.Yo no siento hambre por la mañana.

[@judithvelazquez9130]

Dra y el ayuno intermitente ? Yo hago el de 16/8 y tengo 50 años mido1:62 y peso 60 kg 😱 mi ventana de ayuno empieza 6 pm y termina 12 del día y me siento muy bien .. mi periodo normal … le sigo así o que onda ??? 😅😅😅

[@veronicajimenez9937]

Periodo a tu edad?!

[@judithvelazquez9130]

@@veronicajimenez9937 claro Vero , espero si eres más joven que yo , sigas con tus hormonas normales y te sientas tan bien como yo y sigo ovulando . Seguro así me siento y así estoy porque me amo y me cuido lo mejor que puedo mi alimentación .. seguro tendré una menopausia padrísima y solo se retirará mi periodo sin complicaciones , espero lo mejor para ti . También y que crees me siento y me veo súper guapa también 🙏

[@gabylejeunesantos8791]

@judithvelazque y @veronicajimenez9937 tengo 53 años 15 de ellos haciendo ejercicios hoy a mi edad ejercicios de fuerza multifuncional haciendo igual ayunos de 6/8 mi periodo se me retiro a los 47 sin ningún problema tengo energía tanto ke mi cuerpo ya pide movimiento a las 5 AM y sí me levanto pero lo ocupo primero en oración agradeciendo a Dios por un día más y 5 meditación y ya de ahí a lo ke sigue mi día a día el punto aki es ke todos somos diferentes con respecto en este caso al periodo a unas se les retira antes a otras después pero si te siente bien y con energía kiere decir ke esta bien recordemos ke todos somos diferentes y como dice Nataly el estilo de vida ejercicio y la suplementación van de la mano así ke mi consejo más agua té café ejercicio y menos dramas😅saludos desde Veracruz Puerto🙏

[@Consueep69]

Enhorabuena!!

[@ma.angelaolvera8471]

Hola doctora Nathaly quiero saber qué opina usted sobre la dieta de tipo. Puede hacer un podcast, y avisarme para verlo me interesa mucho por favor .gracias .????

[@jakyta3973]

Yo creo que no se debe generalizar, cada cuerpo es un mundo, a mi por ejemplo me va genial con el ayuno intermitente, mi primer bocado es a las 10 am y el último a las 6:30pm y me siento con energía todo el día. De hecho soy más productiva en la mañana antes de tomar desayuno. Así que adopta la rutina que a ti te vaya mejor.

[@pilararias7979]

Yo ayuno , rompo el ayuno a las 12 del día Y me siento super Ahora quede preocupada con lo q dices😮

[@paolatobon4550]

Me encanta todos sus conceptos sobre nutrición hormonas y estilo de vida pro age, pero con este video fue lo máximo, Por qué la mayoría de las personas y aún más las mujeres se volvieron fans de eliminar el desayuno, pensando Qué es la mejor forma de perder peso y lo que realmente se logra en la mayoría de los casos es perder la tan preciada masa muscular.

[@perladeleon9935]

Y el ejercicio de hace en ayunas o ya después de desayunar

[@carolponce8612]

Lo mejor es hacer ayunos intermitentes sean hombres o mujeres. Dejar descansar el hígado es lo mejor!!

[@olgacolon4296]

Tengo diabetes hace 20 años y se por los médicos que no se cura. Mi diabetes está descontrolada. Solo estoy usando humolog en la mañana 6unidades en el almuerzo 4 y 4 en la cena, al acostarme uidades de Levemir si está sobre 200. No quiero perder mi vista ni mis piernas y cada vez que voy al doctor me incrementa las unidades. Que me recomienda para mejorar ya que se que no se cura. Gracias y Dios la bendiga. Bendiciones 🫶❤🙏🏻

[@aracelylopez1182]

Ya me confundí toda, yo pensando en ayuno intermitente 😢

[@karinabailey1920]

Cuanto tiempo despues de despertar reconienda comer?

[@veroveas4874]

A MI ME HA IDO DE MARAVILLAS, EL AYUNO INTERMITENTE Y POR EL CONTRARIO SIN DESAYUNAR TENGO UNA SUPER ENERGÍA, DE QUE COMIENZO À COMER ...MI ENERGÍA COMIENZA A DISMINUIR Y EL SISTEMA DIGESTIVO SE INFLAMA 😊

[@NathalyMarcusOficial]

No entendíste bien, no tiene nada que ver el ayino intermitente con el desayuno

[@LuluMagallon-qm5eh]

K hay del ayuno intermitente?

[@abigailjuarez7922]

Ahora mismo tengo muchos problemas con mi ciclo menstrual, me pusieron el dispositivo Mirena hace 3 meses pero la verdad no veo nada de cambios buenos al contrario he subido de peso y el flujo a aumentado la verdad ya no se que hacer

[@elsasilva3244]

Nathaly, buena tarde Soy Elsa Silva, me interesa mucho, una cita , puedes decirme cómo procedo?? Por favor 😊

[@dianarodriguez335]

Esta bien desayunar entre 10 a 11 am? La verdad no me da hambre caundo me levanto. Y esta bien que la ultima cena sea a las 8pm? Gracias

[@NathalyMarcusOficial]

Siempre es mejor comprometer la cena que el desayuno

[@irmamarcelagardunovelarde9947]

Estoy de a cuerdo

[@anadiazlama8517]

Yo desayuno siempre ❤

[@sofiaor6757]

Y si estoy en menopausia ? Si puedo hacerlo en la mañana,el ayuno ?

[@esticsaez]

Wow primera vez que oigo algo Lógico ( Gracias ) ❤ Porq todos los q dicen ser doctores q hablan ahora en las redes sociales hablan del Ayuno para todos 🤦🏽‍♀️ que locura

[@NathalyMarcusOficial]

A tu salud!

[@Realtorladyray]

Y entonces a que hora hago ayuno intermitenre

[@josea.2583]

Esto no contradice al ayuno intermitente?

[@saradesanchez5458]

Yo desayuno tarde es cuando mejor me he sentido, tengo 67 años

[@Consueep69]

Hola, a qué hora suele desayunar?😊

[@ruthmarinamaestre680]

Una pregunta y entonces no se puede hacer el ayuno intermitente

[@marrz8225]

Entonces no entiendo Doc..es bueno o no hacer ayuno intermitente para las mujeres...?

[@Daniellaz1]

Yo no desayuno y me siento bien. Igual tengo que desayunar?

[@natalygutierrez2295]

Y los que viven en cetosis?

[@not.thisgirl3312]

Justamente ayer. Vi la entrevista de ella y. Habló del desayuno intermitente y sale co. Esto. Pues. Confundida es lo qe aprendi

[@Paola-jf1mk]

Una consulta pero esto como se hace en un ayuno 16/8

[@amparopavonfernandez8080]

Vale menos mal , lo paso

[@estelagonzalez1995]

En Argentina desayunamos mal. Café o té con pan o galletas es malisimo. Necesitamos consejos para desayunar 6 alimentarnos de verdad. Que es lo mejor para desayunar

[@rosanolasco5892]

Lo mejor huevo aguacate

[@user-uq8qj3jm7j]

Ya no entendí en un podcas dijo que el ayuno intermitente es buenísimo, entonces es bueno o no 😮?

[@veronicamendozacortes9275]

Buenas tardes, como puedo sacar una cita con usted??