Si Vous Avez 70-80 Ans : Marchez Moins et Découvrez Ces 3 Secrets Pour Une Vie Plus Saine

[@nicoledardenne1564]

J'ai 71 ans et depuis ma retraite, il y a 5 ans, je fais regulièrement de la marche (1h30) ou du velo d'appartement (30') Je fais de l'aquagym et de la gym (suivie par un coach) une fois par semaine. J'ai appris a peindre des aquarelles dans un groupe. J'apprends l'italien et l'anglais. Jamais je ne m'ennuie et je me sens très bien.

[@moniquevibert9318]

MERCI

[@ZohraAbdel-qj1mo]

Très bons conseils merci pour votre vidéo 👍🌹

[@nassimagas6071]

C'est une bonne habitude de marcher, faire mes courses 2 fois par semaine j'en profite de marcher, je fais du velo d'appartement presque tous les jours 15 mn, inchallah le BonDieu me protege et je continues, merci pour vos conseils

[@messahelammar1429]

In cha ALLAH

[@djameleddinezekiri7375]

Tres interessant,merci infiniment.

[@naimabelmahi7080]

Merci bcp pour ce partage plein d'enseignement 👏👍

[@cathyvettard3134]

Moi j'ai 80ans je lis beaucoup je fais les mot croisés je sort tout les jours je fais du velo d'appartement lhiver quand je peu pas sortir je vais au club du troisième âge deux fois par semaine et je vais sur internet youtube pour écouter de la musique et communiquer avec ma famille jadore vos conseils ses toujours un plus merci

[@khadidiatoudiallo1287]

Pareil pour moi ! Courage continuons.

[@saciayahiaoui2217]

Merci beaucoup pour vos conseils....

[@ouragan5]

Merci infiniment pour vos conseils ❤❤

[@nelfe84]

🎉Merci pour vos bon conseils ❤❤❤❤ je vs suis d'ALGERIE❤❤❤❤

[@abdelhakazzabi5873]

J'ai 68 ans après ma retraite, j'ai trouvé en tant qu'enseignant et c'est un travail passionnant. Mon activité physique est le footing et/ou la marche quotidiennement en moyenne 10 000 pas par jour,i.Il y a quelques années je pesais 96 à 100 kilos, actuellement je suis à 74/77 et j'ai cessé de fumer depuis plus de trois décennies, qd à l'alcool c'est de temps à autre. Merci infiniment et douce nuit

[@francoisyengue2914]

Merci pour vos conseils

[@poissoncreatif689]

Enfin une video qui nous donne des conseils intelligents que l'on peut mettre en pratique. Aujourd'hui on assiste a des comportements sportifs complètements fous qui ont fait plus de mal que du bien .

[@user-gk7cz5zs3u]

Merci bien pour chaque votre vidéo et conseils vraiment important pour santé et on vous soutient et suivi avec grand respect

[@raymondevige962]

Merci beaucoup pour ces bons conseils 🙋‍♀️♥️

[@DocFacile716]

Merci !

[@marielouisechamberlin6412]

85 ans Marche tous les jours. Je suis bénévole pour m'occuper des animaux ...chats errants... Puis j'aide un monsieur de 72 ans unijambiste qui est très dynamique aussi. Je passe plus de temps à l'extérieur été comme hiver. J'adore la nature je fais beaucoup de photos de l'infiniment petit auquel peu de gens s'intéressent ❤ Pas de tele ni radio. J'aime le calme. Pas de médicaments. 47 kgs pour l'instant ca va. ❤❤❤❤❤

[@boussahahouria8318]

Merci beaucoup ❤

[@madanijarib1955mj]

Merci beaucoup

[@mekkicharfi5454]

Tous ces conseils sont les bienvenus ; sans oublier que le climat peut faire chavirer les bonnes habitudes que nous voulons maintenir .Chez nous, dans le sud tunisien le climat est dur et sans pitié en été , on éprouve une difficulté même à respirer !

[@DocFacile716]

Merci !

[@edithoria4545]

Merci pour m’informer du lieu où vous vivez. Ai vécu +de 20 ans en Afrique . Chaque jour j’allais courir sur la plage au Bénin . Je crois beaucoup dans les bienfaits de la marche que je pratique à 78 ans au quotidien. J’ai du respect pour mon corps, et lui offre au quotidien l’occigene dont il a besoin, par respect.

[@menacer5149]

Vous avez raison : 10000 pas ne conviennent pas à tout le monde. Personnellement j'ai 75 ans et par expérience je me suis rendu compte que 7000 pas par jour 6 jours par semaine me convenais parfaitement. Parlez de la sarcopenie et comment y faire face.

[@mohammedzerouali1948]

J habite Casablanca au Maroc et je pratique la marche depuis mes 70 ans...je me porte bien....j adore vos conseils.. merci

[@mohamedsalahkhellouf5164]

Merci de vos conseilles si vous on ajouter la prière quelque quelle soit fisiqu ou morale car si le moral est bon le corps le sera aussi

[@jeanmarieaguirre7286]

Excellent conseils, merci salutations.

[@khadidiatoudiallo1287]

Beaucoup aimé cette vidéo car j'aime marcher. Je vais suivre vos conseils

[@helenelegoaziou7074]

Merci pour vos conseils. J'ai 74 ans, je travaille toujours, j'anime des séances de yoga, qi gong, et je fais de la méditation, je marche en forêt, et je donne des soins énergétiques. Je me porte bien.

[@djillalibenhadja790]

Je remercie dieux a78 ans et je surveille musulman je prie dieu pendant le sobh et garder le corps pas lourd marchérplus de vitalité

[@elhoussainecharif9833]

Oui..Merci Allah .. j'ai 74.. je me sens..en plein énergie..comme ..encore .40..50 ..ans..!!!? incroyable..mais vrai..je fait..les 100 mètres.. parfois..je dépasse..les jeunes gents..!!!? Je me demande ..s'il n'y avait..de risque..de la santé ..!!!??!..😮😮🥺🤔🤩🥰😍👍

[@lucettebitoun3947]

@@elhoussainecharif9833s

[@samirabougdal7587]

Merci Professeur pour tous vos conseils santé et bonne continuation.🤲

[@suzannemery1581]

AVOIR DE NONNES CHAUSSURES....NI TROP CHAUD CHAUX AU PIEDS ...MERCI À.VOUS ....TRES UTILE .....❤❤❤❤❤

[@Suntecma]

j'ai 72 ans et je ne cesse de raviver mes muscles bras avants bras jambes cuisses par des altères (3 à 5 kgs) , je sens que mes muscles reprennent de la vigueur, pour les membres inférieurs , près d'un mur je m'accroupie et je me relève autant que je peux et j'en suis arrivé à 70 fois mes cuisses et jambes se portent mieux

[@mohamedelyazidi8983]

Merci.c tres interessant.

[@evelt7482]

Bonsoir... Je marche régulièrement à la campagne et dans la forêt... je fais aussi du Pilates 2 fois par semaine.... Tout cela correspond à vos recommandations 😊 🙏

[@DocFacile716]

Merci !

[@djillalibenhadja790]

Parfois c'est l'oubli qui nous décourage c'est un handicapé pour nous c'est vrai

[@mathildememain9292]

Très bons conseils hélas je ne peux pas faire tout cela mais je fais au mieux de mes capacités 87 ans et demi

[@A-RA-N]

Oui, la marche est excellente pour la santé à tout âge, surtout en vieillissant. Combinée avec des exercices de respiration et de méditation, elle devient un moyen puissant de maintenir l'équilibre physique et mental. La marche méditative, par exemple, permet de se concentrer sur chaque pas et sur sa respiration, ce qui favorise une profonde relaxation et une connexion avec le moment présent. Pratiquer régulièrement ces techniques peut grandement améliorer la qualité de vie en vieillissant, quand vous faites de la marche, je vois souvent des gens qui ne respire pas, il faut absolument respirer, vous faites trois inspirations avec trois pas, et trois expirations avec trois pas, chaque fois je marche, je termine par des mouvements de Qigong, par exemple les 8 pièces de Broca ou soie

[@khewatmiahmed834]

😊

[@A-RA-N]

Oui, la marche est excellente pour la santé à tout âge, surtout en vieillissant. Combinée avec des exercices de respiration et de méditation, elle devient un moyen puissant de maintenir l'équilibre physique et mental. La marche méditative, par exemple, permet de se concentrer sur chaque pas et sur sa respiration, ce qui favorise une profonde relaxation et une connexion avec le moment présent. Pratiquer régulièrement ces techniques peut grandement améliorer la qualité de vie en vieillissant. je bois beaucoup des gens qui marchent sans respirer. Il faut absolument respirer vers trois pas inspirer et trois pas expirer, vous serez moins fatigué. Après la marche, on peut faire aussi des exercices et une pièce de soie Qigong etc

[@jocelynemartini5815]

Je viens de tomber sur votre vidéo de marche. Et ben je suis tres contente, vu l âge on fait parfois tout faut. Je marche trop vite vu mes 75 sans. Merci 🙂

[@natijamersni7176]

Merci🎩👌👏👍✌️🤲

[@lahlouabderrahmen422]

❤❤❤❤❤❤

[@quekettebrune5272]

Marcher c est bien ,mais il faudrait preciser de boire 3litres pour les hommes 2 pour les femmes d eau uniquement..car le cœur pompe pendant l effort et si le moteur n est tenu refroidi par l eau .... les durites( veines arteres vaisseaux) sont sou pression ..dommage de faire péter une durite pour un manque d eau non ???❤❤❤❤❤❤❤

[@DjilaliBenaichamatti]

J'ai 66 ans je marche tout lès jours presque 1km , des fois je sens mes pieds un peu lourd

[@mohamedikhlef3717]

Faire les courses le matin et éviter les personnes toxiques

[@hervedupont7422]

Age de 73 ans , je joue en double au tennis 2 fois 2 heures par semaine et je marche 7000 pas par jours 3 fois par semaine

[@RENAUD59JB]

le titre de la vidéo est erroné, il faut au contraire marcher plus

[@MartineKhoury]

Bon je fais du sport,( renforcement musculaire) grimpe à pieds les escaliers, bois un peu et fume et merci je vais bien.

[@rachidgrine7293]

Alterner avec la nage ou la barre fixe . Le corps ne pèse plus sur les vertèbres et les genoux .

[@mohabelkacmi4686]

j'ai 70 ans je marche tout les jours entre 8 et 11 kilomètres mai je fume quelques cigarettes

[@mohamedchaib9513]

Merci bcp....8000 pas c'est l'équivalent de 04 km a peut près ?...( Agé de 78 ns) ..encore une fois MERCI.....

[@lilaquadrio5733]

Bien au contraire la marche , bien pour la circulation. 😀😀😀😀

[@hugovongraffenberg8818]

et n'oubliez pas d'ouvrir la porte avant de sortir…………

[@jeanninelienard3939]

Bien sur exercices 1 peu de dance.. Parfait 😂

[@DocFacile716]

Merci 😅

[@MUSTpha-nl8sx]

TOUT ÇA C PREPAREZ VOUS A VOTRE NOUVELLE VIE CHEZ SEULUI QUI VOUS A CREE

[@horizon1460]

Au contraire pour cet âge là je leur ai prévue une troisième vie troisième retraite et le troisième livre à suivre jusqu’au grand paradi pour le quel nous sommes sur terre ! Y’a pas d’odeur y’a pas d’égout y’a pas de transpiration y’a pas de cris que salut salut y’a pas de nerveux y’a pas de bagarre y’a pas de justice y’a pas de voleur y’a pas de jaloux y’a pas d’envieux y’a pas de racisme y’a pas un plus petit que l’autre tous grandes tailles grandes maisons grand boulevards un boulevard ou y’a mille km vole de fusée par gravité !chaque bd à son parfums et des pâturages et jardins ou coulé les ruisseaux à la bondance et des serveurs en claquant les doigts ou appeler service dans l’air il arrive comme une étoile brillante à votre table d’où où vous êtes voilà la différence à la quelle nous devons lutter contre le diable pour l’enlever de votre chemins car que le chemin de Dieu ne bouge pas une fois sur les premiers pas la quiétude et l’enveloppe en sécurité totale voilà la promesse de dieu sur le partie de dieu le préféré et le plus sûr

[@marcbraunschweig-guckenhei3985]

oui certes, mais; la marche use les semelles

[@nicolesvpparlez.plusfortme6524]

Se matin je suis allé à la brocante faire juste un petit tour et en revenant à ma voiture ( 200m ) environ j avais beaucoup de mal à marcher et était étourdi je ne sais se qui c est passé j ai fais des vertiges de menieres lors de la maladie de mon mari qui est décédé le 6/4 24et un petit aitcomme l on m à dit j ai passé des examens rien d important ce jour je suis inquiète ( 76ans )merci de vos conseils

[@mohamedbenasla337]

Celui qui une arthrose au genou comment peut-il faire de la marche sans avoir mal ?

[@pierreraucaz2508]

Le vélo , encore mieux que la marche pour ceux qui le peuvent ? Et ... La natation , la dépense Physique la plus complète ! 😂😂😂

[@anna-z6y]

Bonjour, comment marcher par 30/35 degresqui durent depuis 1 mois ? Attendre 21 h ? mais il commence à faire nuit

[@gula86clo]

Vous devriez marcher le matin à 6h30 ,le jour se lève, c est très agréable.

[@anna-z6y]

@@gula86clo sauf que je dors

[@anna-z6y]

mais merci de l idée

[@martinechesnais2746]

L été il faut se lever tôt ou vous changer de region😂

[@anna-z6y]

@@martinechesnais2746 vivre au mont blanc ? Je ne supporte pas l'attitude. Je crois que je ne vais plus marcher quand il fait chaud, mais retourner à l'aquibike et aquagym

[@fatihtouriya4761]

Allez dans une chaise roulante😂

[@rabhi-k7i]

كلام فارغ غير صحيح لا معنى له يا صاحب الفيديو ..

[@fethidarkom4334]

C est faux

[@nhokhe3802]

Vous racontez n'importe quoi ,le mouvement c'est la vie et la bonne santé de puis la nuit des temps 😮

[@alphonseblanquer4341]

Merci beaucoup pour ces bons conseils 👍

[@DocFacile716]

Merci !

[@solysek3314]

Merci beaucoup pour vos conseils