S'Accroupir Comme Avant !

Pour la vie quotidienne, il est bien sûr très important de pouvoir s'accroupir profondément. Si vous ne pouvez pas le faire, cette vidéo est pour vous! Aujourd'hui, nous apprenons avec Ina ce que vous pouvez faire pour vous rapprocher de votre objectif de vivre sans douleur.
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[@elisabethbonneau289]

Merci Roland de faire vos Video en français. Je vous suit depuis des années en allemand mais mes amis français ne pouvez pas vous suivre. Maintenant je peux partager vos video. Super

[@Phil-Paris-France]

En parlant de français, tu ferais bien d'ouvrir un Bescherelle !

[@etiennebaigorry]

Vous êtes Allemande ?

[@marie-noelledavergne8521]

Bonjour J'ai vécu en Afrique, et j'ai observé que parfois les gens s'accroupissent pour les tâches quotidiennes, pour discuter, personnes âgées comprises. La station assise sur une chaise n'est pas naturelle !

[@omprana5474]

Je travaille dans une crèche et les enfants prennent cette posture constamment, quand ils sont en attente.

[@nkoulouflorian]

en effet...c est le cas avec les toilettes traditionnelles aussi bien en Afrique,moyen orient inde et en Asie on s accroupie pour aller aux selles...elle a plusieurs avantages,postures du dos,les hanches et les genoux sont constament sollicités ainsi que les chevilles,mais aussi cette posture facilite l evacuation des selles...revenons aux classiques et vivons mieux et en.bonne santé

[@annieseron3673]

Merci enfin les exercices que je cherchais

[@christin2708]

Merci, je vais m entrainer

[@aquarius4953]

Ce n’est pas s’accroupir qui me pose un problème, c’est de me relever.

[@fleurettemina4740]

Idem😉🤣🤣

[@bernadettecardinal3964]

Idem pour moi.

[@SoënChenSoänChan]

Le squat asiatique et les diverses autres postures se retrouvent dans les arts martiaux ... Chaîne intéressante,je m'abonne !🤝 Salutations de la Réunion 🇷🇪🙏.

[@andremichel8554]

Se mettre assis sur les talons, c'est assez facile pour moi, je peux y rester quelques minutes mais, quand il faut se relever c'est autre chose, les genoux sont plus raides. Avez vous une solution. Merci beaucoup pour vos vidéos pour ce partage.

[@quenelmarie4412]

Faire de l'assouplissement, yoga, gym.. régulièrement ☺️☺️

[@charlotteeardly7235]

Descendre, ça va...c'est remonter qui est difficile !!!😂😂😂

[@quenelmarie4412]

Il faut se muscler... Yoga Perdre son gras!!

[@quenelmarie4412]

C une traduction française!

[@pphiphi.1729]

😅

[@Phil-Paris-France]

@@quenelmarie4412 Et comment tu perds ton gras sans faire de régime, vu que je ne mange déjà qu'un demi repas par jour ??

[@nabilasebbaha5959]

​@@quenelmarie4412qui a dit que les personnes qui ont des difficultés dans les mouvements étaient grosses ou avait du gras

[@A-RA-N]

Je vis en Asie depuis plus que 20 ans, surtout les Japonais. Quand ils attendent le métro ou le train, ils sont assis par terre, il s’accroupie en permanence même les personnes âgées.

[@lilianelenormand8723]

le souci c'est que j'arrive à descendre mais ensuite je n'arrive plus à me relever

[@abelkribesse34]

​​@@lilianelenormand8723c'est normal, il faut savoir qu'on a des muscles flechisseurs et muscles extenseurs pour les articulations, et pour se relever de la position basse il faut les travailler avec le squat par exemple mais progressivement concernant l'amplitude

[@quenelmarie4412]

@@lilianelenormand8723 😁😁

[@quenelmarie4412]

@@abelkribesse34 💙💙😁

[@sv1671]

Incroyable

[@stephaneferracci818]

Ça explique pourquoi les africains, les asiatiques, les indiens etc sont très souvent acroupis et d'ailleurs travaillent souvent dans cette position au ras du sol pour toutes sortes d'activités

[@rosineverdal7226]

Ils n ont pas les mêmes problèmes que nous.. les lits au ras du sol ...

[@quenelmarie4412]

Ils sont très musclés et.minces... ,

[@nkoulouflorian]

ce qui est amusant avec vos astuces et biensure louables c est que nos grands parents voire arriere grand parents pratiquaient déja une vie pareille...mais avec l histoire de la modernité on a voulu faire croire aux nouvelles generations que bien vivre c est changer de styles de vie,réduire lea efforts et certaines habitudes que ces personnes adoptaient...aujourdhui que les consequences nefastes de cette mordination frappent l humain,on retourne à ce qu on avait abandonné...l etre humain est l etre le plus instable qui existe...prenez l exemple des fast food et autre nourritures et aliments OGM,...on nous en a fait une pub depuis des decennies que ,presque tout le monde s y est engouffré allant jusqu à cataloguer ceux qui pronaient le manger sain et bio...revirement de situation,les grands savants d hier demandent que les populations aujourdhui fassent des diets,des cures,les salles de gym sont pleines on depense des sommes enormes pour retrouver la santé...à quoi joue l homme...?la vie est tellement simple mais l etre humain croit etre intelligent malheuresement son.intelligence le detruit...que Dieu vous guide dans vos voies.

[@noellieliberte9941]

Faut-il aussi savoir et admettre ce (ou ceux) qui se cache(ent) derrière cette volonté de rendre malade l’humain 😏 La vérité nous affranchira… et c’est à chacun de se (re)prendre en mains.

[@scarabebleusacre]

Bonjour, je découvre votre chaîne. Je viens de m'abonner car ses exercices tombent à pt. Merci

[@cachou5337]

La bande des sous-titres masque totalement les pieds !

[@isajaoen8948]

Vous pouvez les enlever en allant sur paramètres en haut à droite. Vous le trouverez juste à côté de la croix pour fermer la vidéo. Vous cliquez dessus et ensuite, vous pouvez enlever les sous titres. J''espére que mes explications vous aideront.

[@francoisesubra7286]

superbes conseils!!!c'est un objectif que je souhaiterai atteindre mais pour avoir déjà essayé c'est difficile pour moi car comme j'ai les genoux enrobés j'ai beaucoup de douleurs à tous ces exercices

[@patounyssen1631]

Moi je sais m accroupir mais je ne sais plus me relever 😉

[@rosineverdal7226]

@@patounyssen1631 apprendre déjà à se lever sans les mains de partout...

[@linepichon838]

Bonjour sa c super je ne me rappelle plus quand je pouvais m’accroupir sans problème tellement il y a longtemps j’ai commencé a avoir mal aux genoux et du coup même la marche à pied et devenu difficile je vais faire cette exercice avec le temps je pense que sa devrait aller merci pour la démonstration

[@user-yd3ph1hn2t]

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Écrit moi

[@sylviefournier7409]

Merci bcp😊

[@Phil-Paris-France]

M'accroupir c'est facile, mais ensuite je n'arrive plus à me relever !!

[@dufiletdesidees6573]

Merci beaucoup

[@user-nm3iq6iv6l]

Merci beaucoup c'est arrivé a point nommé

[@josephdato2606]

tres bien avec un fond de business evident

[@sophiegugliotta3717]

Bonsoir, j'ai justement beaucoup de problème au talons d'Achille, merci pour les conseils

[@isabelle4070]

Merciii

[@catherinekeller9416]

Mieux vaut avoir un coach pour faire ces exercices! Merci quand même

[@helenecaquot185]

Bonjour Monsieur, je vient de découvrir votre video , il y a longtemps que je m accroupie plus , j ai 63 ans et beaucoup de soucis de genoux, j ai les cartilages usés et le chirurgien voudrait m opérer pour mettre une prothèse totale . Pensez vous que la souplesse des genoux puissent revenir ? Ils craquent énormément lorsque j essaie de les plier, personne n est capable de me dire si des exercices d assouplissement des genoux seraient benefique ou si il faut éviter ! Je m abonne a votre chaîne .

[@evelynepavlovna904]

Le problème pour moi et d'autres n'est pas tant de se baisser et de se relever mais c'est de ne pas se renverser en arrière dès qu'on est accroupi et qu'on tente de mettre les pieds à plat !

[@rosineverdal7226]

Il faut le faire contre le canapé. 1 mn 20 par jour Tous les jours.. Ensuite vous pourrez le faire n importe où..

[@bernardmichel4935]

Bonjour,ayant une prothèse de hanche ,es ce que c'est conseillé ? Je suis actif je bétonné je casse du bois je porte des objets,mais j'ai perdu la sensibilité de le releveur du pied et le verrouillage du Genou,la position debout et pénible si je ne bouge pas merci cdlm

[@rosineverdal7226]

@@bernardmichel4935 bonjour.. je le fais avec deux prothèses de hanche !

[@bernardmichel4935]

@@rosineverdal7226 j'ai eu une épouse Vietnamienne,il y a très longtemps,et sa grand mère était toujours accroupie ,ainsi ,a 90 ans

[@rosineverdal7226]

@@bernardmichel4935 on perd de l amplitude..car on ne le fait jamais... La chaise est notre ennemie !

[@francelibre26]

Merci ❤💐

[@cherifabaalicherif6500]

Bonjour, Peut-on se réchauffer nos muscles avant ces exercices ? Merci

[@michelemercie5676]

Super, j ai du mal !

[@marie-claudevassard5153]

Impossible de s'accroupir quand on a un kyste poplité derriere le genou qui fait très mal

[@francoiseisenbarttaufour1635]

Meri pour votre vidéo elle n est pas faite pour tout le monde chacun a ses possibilités plus ou moins limitées. Ce cours peut etre néfaste dans certaines pathologies ATTENTION

[@reneebonsignour9104]

Mais cela tout le monde le sais et lui aussi.

[@natzucco1529]

bonjour, Je souhaiterais faire ces exercices mais, par le passé, j'ai eu un déchirement très important du tendon d'Achille gauche. Quand je suis dans une cote ou un escalier, mon tendon me fait mal, une sensation de craquement désagréable. Puis-je tout de même faire les exercices proposés ou mieux vaut il m'en abstenir ? Merci pour votre retour de réponse, et bravo pour vos vidéos.

[@jeannesolinas3029]

Merci docteur ayant une discopathie du rachis lombaire vous expliquer bien je vais faire vos exercice 👌🤶

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[@ShantalBecker]

Peut-on faire ces exercises à tout âges

[@elisabethlouvari2919]

Merci

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[@yolandewathelet5263]

Mais quand on a le tablier ventrale. Il est pas possible de sacroupir. Malheureusement

[@moniquesimons8020]

C’est vrai je le fais chaque jour et je suis beaucoup plus souple

[@denisedupont3143]

Merci justement ça me prenait ce genre d'exercice pour renforcer mes jambes.

[@beatriceleconte2912]

Avant les gens faisaient comme ca pour aller aux toilettes Depuis l'invention des toilettes les gens sont constipés

[@patricialedez9463]

2 compressions du ménisque et des hanches en vrac. Des chevilles déglinguées et pourtant,je réussi à s'accroupir 😊. C'est le relevé qui est douloureux, mais j'y arrive quand même en gémissant 😔😥

[@mitopalito]

la clé de cette posture et de son équilibre est la flexion des chevilles

[@pascalsteuber5932]

Et pour avoir des belles dents blanches comme avant comment vous faites?

[@commecresus9546]

Est-ce qu'il y a une limite d'âge pour commencer ?

[@anniekone1792]

Aucun probleme pour m accroupir pieds à plat mais impossible de remonter sans l aide des mains

[@Prisca-37]

À force de le faire vous allez finir par y arriver. Courage ! Que Jésus-Christ vous bénisse et vous donne la force.

[@dianetremblay2174]

J'ai essayé la position d'Ina il y a 15 jours, car, ayant été opérée pour une installation d'une prothèse complète du genou gauche il y a 9 mois , je n'ai plus le droit de mettre ce genou par terre. En descendant vers le sol, j'ai ressenti une douloureuse crampe dans le mollet de ma jambe opérée et c'était difficile de me porter dessus après. Le lendemain, plusieurs bleus sont apparus sous ce mollet jusqu'à la cheville et même devant la jambe. Les bleus sont pratiquement tous disparus mais je crains de recommencer à me plier de cette façon. J'étais pourtant capable avant mon opération de descendre assez bas. Devrais-je attendre encore quelques temps avant de me réessayer ? Merci beaucoup pour vos suggestions d'exercices.

[@margueritehebting4617]

Eh ben..pas facile la vidéo..mais prendre son temps et tous les jours un peu plus tout doucement merci pour la vidéo 👏👍👏👍😋👏😊

[@aleMek]

C'est bon , vous pouvez acheter un WC turc !

[@jeanneginestar8800]

Bjr à vous comment ça s appelle ou on mets le pied 🦶 dans votre vidéo pour les exercices merci bcp à vous assis sur les talons moi j ai mal au os au pied

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[@jeanneginestar8800]

Cc c est quoi tout ces numéro je ne comprends pas

[@Dan63190]

Et quand on n'a plus de cartilage dans les genoux, que ça craque de partout?

[@yolandeeugene4373]

Je me disais exactement la même chose. 😂

[@vivianeleclair872]

Erst ce possible de s assouplir encore a partir de 71ans

[@ovanchristophe4490]

Pratiquez les arts martiaux vietnamien et ces positions vous seront obligatoire..

[@SoënChenSoänChan]

Squat asiatique,Vovinam Viet Vo Dao...🙏

[@Rahma.amg0]

👍👍😍

[@seraphine70]

Bonjour, je n'ai jamais reussi à m'accroupir complètement avec les pieds à plat à cause de pieds très creux. Donc pour moi il n'y a pas d'avant.Je vais faire ces exercices. Merci

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[@annielegras9665]

Depuis toute jeune mes tendons d'Achille sont restés courts,malgré pas mal d'exercices appropriés, s'accroupir n'est pas un problème si je porte des talons de 3 cm.

[@myriamcourty5812]

Précisez et si les personnes ont prothèse hanche ?

[@rosineverdal7226]

J'en ai deux et je cours je m'accroupis

[@evelynebargeon4169]

Je n'ai jamais pu le faire même jeune 😠

[@quenelmarie4412]

Position de yoga...

[@mercedesvega4753]

DANS TTES LES POSITIONS ON SAIT ICI! ET TOI CASERTA TU SAIS ?

[@reneebonsignour9104]

Bonjour,fait 78 ans.tassement t9 y a 3 mois .Donc certaines positions non,mais d'autres oui,le mur avec dos un peu arrondi,ouille non.le dernier avec rehausseur oui.Merci bonne journee.❤

[@moiperso8955]

utilisez les toilettes turques, vous ferez ces exercices tous les jours 😄

[@Prisca-37]

😂😂😂 Encore faudrait-il en trouver !

[@SoënChenSoänChan]

Squat asiatique.

[@dominiquedidier6111]

Même enfant je n’ai jamais pu m’accroupir? Mes chevilles ne se plient pas

[@Phil-Paris-France]

A force de rester assis par terre les jambes croisées, je me suis fait 2 hernies discales qu'on a dû opérer !

[@KhadijaNAOUFEL]

🀄 اجعل حركة و وضعية القرفصاء روتينا يوميا لمحمدة الله و الانسان في المغرب 🇲🇦🇺🇳🌟⚪

[@chantaloubert3866]

La position assise sur les talons est insupportable pour les personnes qui ont des varices

[@ricoparent3337]

Oui je m 'accroupi❤s encore pour faire caca une fois par mois ... suis je normal doc. J' ai 108 ans❤

[@reneebonsignour9104]

❤❤❤❤❤❤❤si vrai ,pasnpour rire.

[@user-gi8dh2di1z]

les compagnare on Afrique font Kaka

[@myriamcourty5812]

Pas chic 😊

[@angellebel3232]

et les hémorroïdes ?????

[@cleiophane2287]

😂😂

[@sylvie.c2312]

Quelle mauvaise video 😢😢😢

[@danielmistral]

le son n'est pas synchro avec la vidéo, c''est trop pénible à regarder !!!

[@lasossojeangilles1741]

Merci beaucoup

[@nadialellou7905]

Merci

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