Wx yaabaha ka caawinayo in aad caatowdid: 1: biyo badan in la cabo. 2: qudaarta in la badsado. 3: green tea. 4:in la hurdo hurdo kgu filan. 5: in la cuno cuntooyinka proteins ka ah like egg malaayga. 6: in la iska ilaaliyo macaanka oo dhan. 7: in la cuno quraacda oo lga tagin. 8: in la sameeyo jimicsi.
@suweyzpuntland1523 жыл бұрын
Byo aniga biyo Bdn macapi kaRi kow Qudaarta qaaR mjcli sida kuwa vegetables Ani waraa iiyalo zaxipy 😁
@umusidrachannel17813 жыл бұрын
@@suweyzpuntland152 biyo dad ku cayelan aya jirto Ani cml
@Sophia-kj2zg3 жыл бұрын
Waxaan dhan waa sameyn karaa lkn number 6 hay haata ay iga tahay 😅😅
@xiddigbeershiya30653 жыл бұрын
wll subscribe Iyo like iisaar
@hanaqaadhahabaabin18903 жыл бұрын
Jirka ku dabcaayo marka is caateeso Maxa sameenee abaayo
@cookingwithluulchannel70233 жыл бұрын
Dhex yar dhuubo inta daal usoo martay inee noqdaan is muujiya like me 🥰😆😆
Inta rabto inay is caateeso Iigala soo xiriira +79897929371 Talo dhaqtar oo free ah ayan idiin hayaa
@munamustaf98103 жыл бұрын
Cdy wy ka yaranaysa calosha kalya cunda still control exercise gurga ku samey kuwa caloosha ints wa md anga wxn ahaa obese m.a hdna wxn ahy caato wlba mesha lgu tala galy wxn sameyy diet bilaa gym ah 20kg an iska rdy ango gurga joga wxn iskga rdy muda 4bil ah ango dhb bdn u marin caloolna ma lehi m.a stelkan wu ega sxmy 🤣
@Anaya7593 жыл бұрын
Nasra qurux sey isku caataysay hada ayaan bilaaba taladeeda inta inay qaataan rabaan nasro waanadeeda sidaydoo kale ismuujiya like dhac ku siiya
Mansh Allah abaayo mahadsanid xabiibti waligaay comments ma so qorin lakin maanta ayaan so qoray abaayo aad iyo aad ayaan ku jecelhay macaanto wan ku mahad celini horay usoca 👍
@bintibraahim73433 жыл бұрын
Nasra wllh Wax badan ka faiiday Ilaahay ha kudaysto Faceed karoon baad tahay Runtii Farxad ku noolow
Masha allah abayo nasro keep going my sister beauty intaan ku akey Cato ninada mahadsanid abayo nasro allaha ku cafiyo allaha ku barakeyo allaha ku xifdiyo amiin allahuma 🤲🤲🤲🤲☝️👍👍👍👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤩
@shukrisugaal56293 жыл бұрын
maasha alllah waad gaadhaynaa mcnto alle haku karaameeyo sharaf iyo ciso ayaa mudan tahay alle haku dhawro adiga iyo ubadkana alle haku barakeeyo aaaamiin
@ayanmohamed99343 жыл бұрын
Caato markan maqlay wan so cararay 2019 waxan noqday 92kg hada waxan ahay 78kg wixi wax badan ba ii dhiman iso duceya bal
Abayo sorry qoralka iga qaldamay maxa ka cawiyay isheg
@saaramohamed16133 жыл бұрын
@@ZainabEgeh Mxa sameysey xbti ino faideeyso
@ZainabEgeh3 жыл бұрын
@@saaramohamed1613 wllhi wllo wax faaidaa maaha lakiin qudaar baan cuni jiray cuntaba waan iska dayay marmar ku xadi jiray keliya lakiin laba week oo toos ah may ahayn malina qudaar keliya cuni jiray marina cunto caadiya lakiin Qabkan Nasra shegeyso ayaa ka fiican markaa waan tijaabin inshallah
@tuunkaqurux15133 жыл бұрын
Keep goin sister❤️💋
@sowdoaxmadnuur75753 жыл бұрын
Mahadsanid xppti nasro. Muuqaalka cuntadana waan sugeeynaa I.a
@maduusheikh67133 жыл бұрын
Firs aniga waaye love nasra wllshe💋🥰💖🥰
@haboondeeqoluul15993 жыл бұрын
Wax lisku cayiliyo ana iyo team Caato ino soo geli hhhhh ok mhdsanid xbtii
@ayaanmaal96583 жыл бұрын
Wax lagu cayilo raadinayna
@iqraacooking60793 жыл бұрын
Subscribe igu caawi walal please
@xamdimaxamuud52063 жыл бұрын
Haa saas waaye
@quruxdiiqorexey2613 жыл бұрын
Ani Routine Sugooyaa😰😰
@muniirahaji283 жыл бұрын
Masha allaah wllshay mcn illaahay haku xifdiyo ❤
@waliyozoobe33953 жыл бұрын
Abaayo masha allh hore o soco qalbikaga waa nadiif wlhii insha allh wan sameneynaaa ❤❤❤❤🙏🙏🙏
@waxgaradnoqo59603 жыл бұрын
Inta ila araktay in Nasra ay cilaanka ayada saaratay like isaara🤣
@iqraacooking60793 жыл бұрын
Subscribe igu caawi walal adoo raali ah
@salmahassan69983 жыл бұрын
Miisaan dhimista go'aan adag ayee rabtaa lkn mar hadaad goaan adag qaadhato wlh easy waay tankale muhiim maaha gym in la aado waayo gymka jirka lee lagu qurxiyaa lkn miisaanka bdn waxaa jaro exercise la sameeyo Ani 10kg wali ii dhiman😥
@Hanmor34123 жыл бұрын
masha allah hbti never give up anigu 80 kg ban ahay waxaan rabaa inaan 18 kg iska rido sidaa nasra si aan u noqdo 62 normal insh allah
abayo aniga 117kg an ahanjiray hadana 77gk an ahay jirkeyga wa qurux dhaxdana yaris e ino qotay lakin ki waji iyo gacmaha iyo lugahay ladhahayay ayeyo ayeyo lenba uga ekaday adiga wajiga kama catobine maxa isticmashay bal I faidey
@marioyaska56093 жыл бұрын
Abyo intaado kale anaa ahaa 109 kg wan wada bal icaawi jirka balq balq ma noqonayoh miyaa
Abaayo maxaad isticmaashay adigoo raali ah ma ila wadaagi kartaa aniga xitaa cayil aan dacwo ka.ahay
@idmahalbi22563 жыл бұрын
Aniga 1year iyo 6 bil ma quracan wlh galabti unba cunada cuna bes sas e thy 95 kilo ahay mel an barortan ka ada la ahay 😭😭😭 insh allah 2022 istel iska dhigi dona se yeela he niyada ku dagsada
@istahilwarfa27243 жыл бұрын
Cato aneey i dhibtay
@hanaanismacil33513 жыл бұрын
Wlhi ano niya ku hayo cayilkey side iskaga jara video gan isodhacy wlhi shukran mcnto🥺💕💞🔥
@muniirocadey13823 жыл бұрын
Waan jeclahay inaa caatoobo bariis cunowna ma Joojin kro nasrooy😥😥
@@barwaqoclahi3422 insha allah thanks abyo waa wadaa dadalma hda 12kg aa dajiyay
@amyafrah32343 жыл бұрын
@@muniirocadey1382 mnsha llha ba ii wtn
@salmanaxmed66073 жыл бұрын
Ay macalimadayda manta lee wax na anfoco sogalise hadan nahay team balbalarka
@deeqaluula16643 жыл бұрын
Wcs Msha allah abayo mcnt illaah haku xafido waan ku jeclahay markasta hormar wacan 💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟💟
@sabrimmohamed913 жыл бұрын
Mashallah keep going i support you ❤❤
@yasmiinquruxofficial11883 жыл бұрын
Qali cayil zaaid ah ma lihi lkn waxan jeclahy inan calosha iska jaro ee maxa isaga jaraa
@abdullahinoor17243 жыл бұрын
Yasmiin qurux Official calool lajaraayo & iscaa taynba Nasra Abtidoon aa noo qaabilsan,so communicate to her in personal wey,Thanks.
@karamalimoservice65362 жыл бұрын
Mahadsanid abaayo, jazaakallah khair xaaskayga u diray video kan. Waan jeclahay xaaskayga walaahi hadane waxaan arkaa ayadoo bal balaarka sii noqoneyso ma aqaano si aan ugu dhac dhac siin lahaa sidee isu daba qaban laheed, markaan kala hadlo miizaankeda way ka xanaaQe😥
@maryanibrahimcabdi8763 жыл бұрын
Masha allah abyo qaali horay usoco allah ha ku xafido ya ruuxi 😘
@umuomar17823 жыл бұрын
Wcs masha Allah keep going boqorada Muqdisho 👑
@gobaadofficial78063 жыл бұрын
I love caaTo LkN waaN cunto jeclhy saan isku caateYo ma aqaaNo isoo duceeya in illHy caaTo caaFimaaD qabta IGA dhigo plz
@jiijacrxmn56493 жыл бұрын
Kkkk 125 kiila ahy anaba aduunka jogo xaa rabt gobaadey
@drsfadumaabdullahi46563 жыл бұрын
Inta rabto inay is caateeso Iigala soo xiriira +79897929371 Talo dhaqtar oo free ah ayan idiin hayaa
@saidmohamudosman43853 жыл бұрын
@@jiijacrxmn5649 😂😂
@saidmohamudosman43853 жыл бұрын
@@jiijacrxmn5649 😂😂
@gobaadofficial78063 жыл бұрын
@@jiijacrxmn5649 aztaaqfurullah
@xaawocabdi48113 жыл бұрын
Wax caloosha lugu jaro isheeg abayn nasro
@drsfadumaabdullahi46563 жыл бұрын
Inta rabto inay is caateeso Iigala soo xiriira +79897929371 Talo dhaqtar oo free ah ayan idiin hayaa
@saabiriincabdiraxmaan36963 жыл бұрын
@@drsfadumaabdullahi4656 somali miya
@xaawocabdi48113 жыл бұрын
Hye aniga normal baan ahay kln calool baan leeyahay
@tuunsiad77083 жыл бұрын
@@drsfadumaabdullahi4656 abaayo xage wye
@samiraabdi9903 жыл бұрын
Asc wll qaliyee wauw Masha Allah waad mahad santahey, halka kawaad inshallah 👌👌👌👏💖💖💖
@ilhanosman94113 жыл бұрын
Thanks mcny sida quruxda bdn oo noola wadgty ❤❤❤❤
@rahmaabbas12103 жыл бұрын
Abyo wajiga maka catowinbe masha alh.mise waxlagu cayiliyo aajiro nososheg hade jiran
Nasro somedeey adiga wax lagu cayilo leed sheegooysa beee
@umumascuud3307 Жыл бұрын
@@naftammc6834 cinwaankeygii EX
@aaminamaxamed3033 жыл бұрын
Illahey caato ika dhik yaa raabi
@drsfadumaabdullahi46563 жыл бұрын
Inta rabto inay is caateeso Iigala soo xiriira +79897929371 Talo dhaqtar oo free ah ayan idiin hayaa
@munamustaf98103 жыл бұрын
Wd noqonaa cdy kaliya samey planing wd garee hdfkga i.a
@haboonmowliid71693 жыл бұрын
Maaaaaaasha Allah caadi mahan xabbti qali shukran🥰🥰🥰🥰♥️♥️♥️♥️🤲🤲🥰🥰🥰👌
@zeitunhashim29553 жыл бұрын
Masha Allah keep going walashey qaali hambalyo
@nasraweri50573 жыл бұрын
ManshaAllah ❤️keep going gcl
@raxmiinawadani13063 жыл бұрын
46 ahy bishan dhan cayil radinayey wlh malin walba misan fula si u ogado in wax igu kordhen xoga inan 52 tago raba
@ayanmohamed99343 жыл бұрын
Macmacan isku daldal aad cayili dontide iyo biyo macan ama cabitan igu war so celi bal
@raxmiinawadani13063 жыл бұрын
@@ayanmohamed9934 rero mac macan anaba ah xalwo timir shukulato shah mcn cabitan mcn maca cajelada marka maraq lahyn sokor ku dara kumana cayilo 90ka wax mcn cuna
@hodanaxmed55133 жыл бұрын
Macmacanka wa ku cayile lkn cayil folxun ba ku noqone bayo iska da mela cayil uficnen bu ka kalaya ee cuntoyinka proteinka iyo cuntada cadiga badso intad cunto laba jibaar
@raxmiinawadani13063 жыл бұрын
@@hodanaxmed5513 thnks sbbta dadka cuno fcn u dhashay ahyn lkn inta ku dhargo wan cuna Alxm 46 io 45 dhafi la ahy hhhh
@hodanaxmed55133 жыл бұрын
Ku noqnoqo xbbti walaqabsane kadib biya badana cab gym hadu ku dhawyahayna kal cuntada kufurmeysa guul wacan bayo
@qamarbintcabdulahi64223 жыл бұрын
Masha Allah hambalyo hambalyo abayo hore usoco aniga ugu horeyo commente
@xiddigbeershiya30653 жыл бұрын
wll subscribe Iyo like iisaar Adoo raaliya
@waxgaradnoqo59603 жыл бұрын
Mash tabaarakallah jazaakillahu kheyraa abyo💓
@hannaabdi24203 жыл бұрын
anna cayilaa raadinaa kwrn hee kkkkk wlh
@xiddigbeershiya30653 жыл бұрын
wll subscribe Iyo like iisaar Adoo raaliya
@nasraraage3 жыл бұрын
63kg ayaan ahay gymna waan aada hilib badan malihi lkn tii calol eheed sxp nahay ciil stylka iga qaladaa barius iyi baasto waxaan eheena macuno qof kastana bariis iyo baasto ha cunin idhahaan caloosheyda hada col la ahay🤣
@xiddigbeershiya30653 жыл бұрын
wll subscribe Iyo like iisaar Adoo raaliya
@hafsa66203 жыл бұрын
kkkkkk waika qosalsiisay wlhi😂😂😂
@bintuhussein98733 жыл бұрын
Hhhhhhhhhhhhh waaa iga qoslisay xbbti wlhi
@sahromacalinxayeesi84293 жыл бұрын
walhi ani cml aa thy bariis iyo baasto ma dhafi karo cayil bdn ma qabo lkn calol aan qaati ka ahay
Wan kaga mahad celineyna anigo u hadlayo dadka ku xiran chenalkaga sida inogu hagar baxeysid rabbi hakula garab galo shqadada adunyana guul aakhina janno i.a
@mahadzayga48423 жыл бұрын
Sister hormar kaga horey usii wad 👏👏👏👏💯💯
@aishaahmed94443 жыл бұрын
Abayo nasro wn kusalamey allaha kubarakeyo wn kujeclaahy xppti waxan rabey calosha qaabka ogu fudud ee aan isaga jarikaro iso sheeg qalbiiiiiii
@sadakabdirashid3 жыл бұрын
Mahadsand Walaasheey Nasra Allaah Ku Xafido Sida Aad Nagu Faa'iideysay Walaasheey
@ismahaannalkaaanuurkiisaa11113 жыл бұрын
Masha allaah xabibtii ilaahy hakusiyaadiyo nasro abtidoon I love you xabibtii
@zamzamidiris40103 жыл бұрын
Masha Allah keep going wllshy qali
@asmosaaluunalidhere37913 жыл бұрын
Masha allah walaashey mcn illahey haku barakeeyo keep going