SIEMPRE TENGO HAMBRE!!!🍔 (Solución)

[@deporteesvida7469]

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[@alejogye1905]

La ansiedad me daba por comer.... pero ya tengo tiempo viendo canales como el tuyo que me motivaron a estar mas relajado y poder controlar la ansiedad por comer.... gracias

Estupendo vídeo. Comparto contigo el seguimiento del canal de Marcos Vazquez (Fitness Revolucionario) y desde hace varios años hice cambios en mi dieta y forma de ver la vida que han desencadenado pérdida de grasa y aumento de masa muscular. Practico el ayuno intermitente 16/8 y cuatro veces a la semana procuro hacer ejercicios de fuerza. Te agradezco el esfuerzo divulgativo que realizas, te sigo desde hace tiempo. Por cierto, yo también intento dar pautas a familiares y amigos pero a veces no calan. En nuestra sociedad hay mitos muy arraigados y son difíciles de derribar. Gracias de nuevo por tu gran labor. Saludos.

[@jordangustavolemosgonzalez9833]

Gracias por compartir tanta información tan interesante e importante. Eres todo un profesor. 💪🏼😁👍🏼

[@marcosgomezoliva2780]

desde hace unos 2 meses comencé con el ayuno 16/8 con una comida al dia. mi consejo es que nunca comas pizza como plato principal, en serio la pasas horrible: tienes hambre, te ruge el estomago...nada de saciedad. para parar el hambre lo que hago es beber dos tasas de cafe sin azucar al dia listo.

[@Lokodrio]

Yo lo controlo con el ayuno intermitente que tú mismo me has recomendado. A veces hago ayunos de 19 horas. Bebo mucha agua por las mañanas. Y desde este verano, ya he perdido 28 kilazos. GRACIAS a tu consejos. Sigue así máquina.

[@cristinapamart2818]

Muchísimas gracias muy bien explicado .👏👏👏👏

[@thegrape4533]

Muchas gracias por tu video, de verdad que me sirvió mucho la información!

[@pepasope4204]

Una estrategia genial y simple

[@cesarvs]

Yo bebo mucha agua, pero luego no paro de ir al baño, incluso si la bebo a media tarde llegó a ir tres o cuatro veces en la noche que no me deja descansar como debiese.

[@pedrolucasfernandez9222]

tienes toda la razón yo me he cansado a decirle la gente más o menos lo mismo que tú y se reía la tontería de decir que el desayuno es la comida más importante del día llevo mucho tiempo haciendo el ayuno intermitente y cuando me he lesionado me ha venido de perlas para no engordar sigue así me he suscrito a tu canal 💪👏

[@pedrolucasfernandez9222]

@@deporteesvida7469 gracias se sabe que el ayuno intermitente cuesta un poco pero una vez te acostumbra para mí es la mejor dieta que hay yo hay a veces que hago una sola comida y al día siguiente voy a entrenar y no fallezco y tengo 51 años 💪🏃

[@pedrolucasfernandez9222]

@@deporteesvida7469 💪🏃👍

[@beialsam]

El ayuno intermitente es la solución. Yo practico el 16h -a veces hasta 18h- desayunando, y me ha ido genial, es decir: me salto la cena. Los horarios, aunque la gente reniegue, fomentan la disciplina. Y el truco del vaso de agua en hambre si que funciona. ¡Saludos!

[@kariodiego]

jajajaja... la verdad es que no intento controlarla... hago ayuno intermitente y siempre tengo hambre; pero literal, yo ayuno para poder cenar más pesado... normalmente hago dos comidas... un almiuerzo alrededor de las 2 pm y una cena gigante a las 9 pm aprox. Saludos! Da gusto que hayas regresado a videos constantes. Abrazo.

[@bruno4106]

Fácil habrás terminado con un reflujo bestial...

[@cristianbardi2798]

Me gustan muchos tus videos campeon

[@charichy]

El ayuno favorece la diabetes. Da igual que sea intermitente, que sólo sea el desayuno, o la cena. Soy hija, sobrina, y nieta de grandes diabéticos de los que están/estuvieron siempre a dieta. Pero yo como cada 3 horas. A mis 47 años, mis niveles de azúcar en sangre están al mínimo de los márgenes normales. El ayuno implica cansancio, no pensar correctamente, no trabajar con eficiencia. Ni loca le aplico eso a mi cuerpo ni a mi cerebro.

[@charichy]

@@deporteesvida7469 ¿De cualquier estudio médico?

[@charichy]

@@deporteesvida7469 Por supuesto, te puedo mostrar enlaces donde se refieren. No tengo acceso a los estudios como tales, ya que hay que pagar por leer íntegros los resultados de tales investigaciones. Eso sí, sólo me fío de publicaciones médicas, no de las de dietistas/nutricionistas (sobre todo si en realidad no están titulados por una universidad). Por ejemplo, en esta página se ofrece un famoso estudio del Hospital Scarborough (Canadá). Pero lo he buscado y en Canadá no hay ningún hospital con ese nombre. El estudio es sólo sobre 3 individuos varones de 40 a 67 años, en ambiente "estrictamente controlado por médicos" durante 10 meses. Y aún así los supuestos investigadores (o el que ha escrito el artículo) sacan conclusiones sobre el resto de la población. www.abc.es/salud/abci-ayuno-intermitente-planificado-puede-ayudar-curar-diabetes-tipo-2-201810101002_noticia.html El estudio es éste: casereports.bmj.com/content/2018/bcr-2017-221854 En él se indica que los regímenes terapéuticos de ayuno "médicamente" supervisados ​​pueden ayudar a revertir la diabetes tipo 2 [...]. Pero en realidad, la mejora en la enfermedad radica en la reeducación en cuanto a hábitos alimenticios de los pacientes. Pero posteriormente a este estudio, se plantea otro con ratas: www.eurekalert.org/pub_releases/2018-05/esoe-cif051618.php Y luego se realiza otra investigación con personas, donde no se hace ayuno intermitente, sino uno tipo 5-2, que reduce drásticamente las calorías en 2 días a la semana, pero libera de cuentas a los otros 5. Este estudio muestra las increíbles mejoras en el tratamiento de la diabetes, puesto que se reduce la ingesta calórica al menos 2 días a la semana. Tienes referencias aquí: www.elespanol.com/ciencia/salud/20180719/oscuro-ayuno-intermitente-metodo-comer-adelgaza-alarga/309219907_0.html o bien en www.abc.es/salud/habitos-vida-saludable/abci-ayuno-intermitente-dispara-riesgo-diabetes-201805221711_noticia.html y también en www.infosalus.com/nutricion/noticia-ayuno-intermitente-aumenta-riesgo-diabetes-20180521081033.html Y otro artículo más: www.redaccionmedica.com/secciones/medicina-interna/el-ayuno-intermitente-aumenta-el-riesgo-de-diabetes-3883 Siempre es recomendable, para evitar la diabetes, o bien para frenar su avance, el realizar varias ingestas al día (de 5 a 6), en las que se repartan los nutrientes con equidad. www.fundaciondiabetes.org/general/articulo/57/prevencion-de-la-diabetes-tipo-2-mediante-alimentacion-y-ejercicio

[@charichy]

@@deporteesvida7469 Decir cosas así es jugar con la salud de personas que no van al médico porque "no les pasa nada, porque si les pasara algo lo sabrían". Y pasa. Ya te digo que la mitad de mi familia es diabética, y sé de lo que hablo. Si estás tan seguro de su eficacia, sigue a personas que te hayan echo caso. Pregúntales al cabo de un año cómo se encuentran.

[@JoseDobleV]

Te cambia la barba a lo largo del vídeo 😂 buen vídeo bro 👍

[@oscarbustamante6490]

Tomo agua fría, o un café sin azúcar. Saludos

[@cesarcrespo8308]

Gran video. A mí me pasa justo eso y tengo siempre ganas de comer

[@cesarcrespo8308]

@@deporteesvida7469 jeje, ya lo hago, soy capaz de ir haciendo ayunos hasta de 60 horas.

[@arturo6623]

cuando tengo hambre tomo agua y se me pasa.

[@manuelmacias3044]

Jaja si tu ándale.

[@erickbryankaizen5061]

Gracias profesor, yo me quito el hambre pensando en no comer!

[@roggotherogue2906]

Tengo obesidad mórbida y soy adicto a la comida. :(

[@manuelmacias3044]

Muy mal mi hermano yo como de 7 a 9 veces al día y no estoy dispuesto a privarse de alimento tuby tu ayuno al cño tio

[@esmeraldaaguado9658]

No voy a salir a correr y menos con el coronavirus por ahí xdxd

[@Samu.SSB2]

Tengo hambreeeeee

[@reinanancyjordan4250]

Excelente 👍🏽

[@victormmc4249]

Del minuto 06:00 al 06:04 pasa algo en tu barba.. será a consecuencia del ayuno intermitente?😂😂

[@eduardonava4830]

Primero

[@shinigamingbk2012]

Pues yo elegía el plátano en lugar del Donut

[@alejogye1905]

@@deporteesvida7469.- :( yo el Donut