Sigara Bağımlısı Değilim Zaten Az İçiyorum Bakış Açısını Değiştir!

Merhaba ben sigarayı bıraktıran adam Emre Üstünuçar
Sigara tuzağı,sigaradan kurtulmak için ne yapmalı, nasıl bir yol izlenmeli? psikolojik bağımlılık, fizyolojik bağımlılık, Allen Carr yöntemi, Bırakmak İstiyorum filmi ve çok daha fazlasını konuşacağız!
Abone Ol►goo.gl/LkbEjL
diğer videolarım: • 50 Milyondan Fazla İns...
İnstagram: goo.gl/YfjYMt
Facebook: goo.gl/oFUKgJ
Twitter: goo.gl/ohwRXe
Seminerlerim hakkında bilgi almak ve kayıt oluşturmak için hemen 0212 358 53 06'yı arayabilir veya goo.gl/Aqjr5b tıklayıp formu doldurabilirsin.
Sigara kafada biter vücutta değil! Kafanı değiştirirsek kolay kurtulursun.
İzlediğiniz için teşekkürler..
İnanın sigarasız hayat çok daha güzel!

[@ozerinsaat]

16 gün oldu bırakalı çok şükür , 4-5 günü geçince iş bitiyor .... Asıl mesele sigaranın keyf vemedıgıne , strese neden oldugu ve mutlu etmedıgıne ınanmanız lazım

[@muratsayan1445]

Nasıl gidiyor aynı mantıkla bıraktım 14 gün oldu çok mutluyum

[@ozerinsaat]

@@muratsayan1445 6 ay içmedim geri başladım

[@muratsayan1445]

@@ozerinsaat bende aynıyım 15 gün içmedim geri başladım

[@erencankoseogluuu]

😂😂😂😂

[@melik0473]

04.08.2019 tarihinde bıraktım ve kararlıyım bırakmaya çünkü 13 yıl sonra kendimi özgür hissediyorum her kes bunu bırakmalıdır

[@orxanmuradzade4337]

3 gün oldu içmiyeli hiç içmiyiceğim inşallah

[@farukcandurmaz5835]

Benim 40 gün olacak birazdan. Artık aklıma bile gelmiyor 🙂 İçme sakın 🙏🏻

[@crytosmilegt7477]

2 güne başlarsin gene

[@yasinkocak2981]

İciyormusun kardeşim şuan

[@muhammedunal7028]

Benimde 1 ay oldu 3. Bırakışım günde 2 paket içiyordum 33 yasındayım parmaklarım sararıyordu. Bıraktıktan sonra Bir nefes dahi alırsanız tüm domino taşlarını yıkmış olursunuz sağlık çalışanı yım mesleğim çok stresli şunu fark ettim her anıma sigarayı baş köşeye koymuşum vakit varken bırakın arkadaşlar hastaları bildiğim için söylüyorum kendinizi düşünmüyorsanız hasta olunca size bakmak zorunda kalacak yakınınızı düşünün

[@hatunca4414]

Çok cok doğru bir yorum...

[@musaresulov4921]

Ben Azeri qardaş 10 gündür içmiyorum. Sadece videolarınızı izledim. Çox teşekkürler

[@orxanmuradzade4337]

Başladın siqaret çekmeye?

[@tayfunmutlu5576]

2 yıl önce videolarınız .tekrar tekrar izleyerek bıraktım.saygilar

[@mvk1519]

Senden Allahu Teala razı olsun agbi ya cok güzel adamsın seni yolda göreyim sarilcam 17 yaşından 27 yasina kadar 10 sene içtim su an bıraktım o kadar rahatimki o kadar mutluyum resmen ona yapışık bağımlı yasiormusum herkez bıraksın dayanin sabredin ilk bıraktığınız hafta göze uyku girmez titrersiniz üzülür hatta belki ağlarsınız içmek istersiniz ama varya bakın 1. Hafta 10 gün sonra ömür boyu rahat ediceksiniz hem maddi açıdan hemde sosyal ve sağlık olarak

[@nuranylmaz4357]

Ne güzel anlatıyorsunuz , inşaallah bende kendimi hazırlıyorum....Evet sigarasız hayatın daha güzel olduğuna inanıyorum.Haydi bismillah.

[@DenizEğmen]

Bende iki gündür içmiyorum, yardim almıyorum ama içmemeyi çok istiyorum , videolarınızı seyrediyorum direnmek için. Nefes almanın, havanın suyun tadını tatmak istiyorum artık.

[@noftraX]

Devam mı?

[@Mustafaehh]

Devamını diliyorum bekliyoruz hocam harikasinoz

[@hacialtunbay5948]

1 haftadır sigarayı bıraktım

[@meraldgdlnnnr8077]

Ayyyy cok guzel konustu ve son lafiniz harikaydi hadi kendinize bir sans verin 😍😍😍😍😍

[@eyyubelensari642]

Abi gerçekten sizi tebrik ediyorum. can alıcı tespitleriniz var umarım önümüzdeki günlerde buraya bende sayenizde sigarayı bıraktım yazabilirim 🤲

[@mustafakocak9651]

10 ay oldu . Teşekkür ederim çok değerli bilgileriniz için ...

[@mustafakocak9651]

Hala içmiyorum umarım sizde bırakırsınız zor değil...

[@haruninci3405]

merhaba suan içiyor musunuz

[@mikailcelik7459]

Merhaba hala canınız istiyor mu ?

[@mustafakocak9651]

@@mikailcelik7459 yok artik içmiyorum icen oldumu boğuluyorum yanımda 23 nisan 2018 de buraktim ve bir tane almadim cok rahatim...

[@Mrspoiii]

sizin semineriniz desteği ile bıraktım teşekkürler

[@DenizKoksal.]

Az içmek zararı azaltmıyorsa, ozaman çok içebilirim artık. Teşekkürler ☺️

[@serkankablan3116]

Buğün 3. Günüm 19 yıllık içiciyim Bu bana hiç faydası olmayan maddeden ayrılıyorum kararlıyım ileriki günlerde tekrar olumlu yazılarımı iletmekle gurur duyarım Herkese bol şans Emre bey ve diğer paylaşımından yararlandığım insanlara çok teşekkür ederim

[@ertugrulguven527]

Nettin dayı benimde 2.günde nargileye vurdum kendini 😀

[@serkankablan3116]

Evet dostum kararlılığım devam ediyor şubat 04 de bırakmıştım 12 gün oldu ✅

[@ertugrulguven527]

Serkan Kablan canım çok çekiyor başkan ya nargileye vurdum kendimi dediğim gibi. sendede öyle bi durum oldumu rahatlamak adına nargile içmek gibi

[@serkankablan3116]

ertugrul güven güzel olan senin sigaranın zararlı olduğunun bilincinde olman sigara öyle bir illetki verdiği zararları bir yana bırakırkende eziyet verir ilk denemede ilaçsız bırakanların sayısı çok az kaçıncı denemende olur bilmiyorum ama her fırsatı değerlendir benim 3.denemem tercübe önemli kararlılık kadar vücut 72 saat sonra temizlenir ve nikotin ölür iş kafadaki kararlılığa kalır bizim burda bir adam bıraktı 3 sene içmedi duydumki geri başlamış sigara içmeyi özlemiş stres bahaneleri içirmiş yani 3 sene aynı işi yapıyorsun bugünmü stres oldu kararlılığın önemli 3 ayda sürer 3 senede bir ömürde iş kişide bitiyor.dediğim gibi ilk 3 gün yamuluyorsun sonraki günler günde 3,4 kere aklına gelip çok değil az canın çeker yardımcı faktörlerle kararlılığınla onu def ederim kısa sürer, onunla savaşma ondan kurtulduğun için ona mahkum olmadığın için kendini tebrik et nasihat pek faydası olmaz müsibet lazım ha birde Allah'tan yardım istemeyi unutma böyle önemli konularda allah kulunu yanlız bırakmaz

[@kerimkucuk3744]

Serkan devam mı pes ettin mi

[@guleravc2527]

Ben sigaradan nefret ettim kadar hiç birşeyden nefret etmiyorum

[@Jakuzii]

Niye iciyon o zaman

[@erkanbebek4188]

Emre bey sigarayı bırakmada 24.gunum 21 gündür motivasyon kaynağımsınız.inşallah başlamiyacağım..

[@nurdanbb3455]

Sonunda bıraktım sigara bırakma hattı ile ama Emre beyin videolarını mutlaka izleyin ve Allen care ın kitabını okuyun hepsi bir arada umarım başarılı olursunuz 20 yıldır içiyordum ben 35 yaşındayım benimld birlikte evdekilerde sigaraya maruz kalıyorlardı çok şükür bitti 20 yıldır hiçbir faydası olmadı ama başaracağım bu sefer ...

[@bil-mi-yo-rum]

Hamdolsun artık özgürüm 😊

[@zekiyetuzluca1477]

2 buçuk yil oldu birakali kendisine terapisine katildim bir gunde bıraktım 2 paket icen biriydim cok şükür sayesinde biraktim teşekkürler

[@onuronur8689]

Zekiye hanım ne kadar seansın ücreti peki?

[@zekiyetuzluca1477]

@@onuronur8689 8 aralik 3 yıl olacak ozaman bin ikiyüz tl ödedim helal olsun kurtuldum şükürler olsun

[@muratsayan1445]

@@onuronur8689 Şu anda 2000 tl falan ama bu seansı özetleyen bir kitap var sigarayı bırakmanın kolay yolu diye allen car 25 30 tl internette ben seansa gitmedim bu dediklerini kitapta okudum.Ben bu kitapla bıraktım

[@ozakyildizltdsti4655]

merhaba Emre Bey bırakmak istiyorum isimli filminiz sayesinde 8 ay önce sigarayı bıraktım.Şu an o kadar huzurlu ve mutluyum ki 15 yıl nasıl o illeti içmişim kendime şaşırıyorum siz olmasanız hala o kanser çubuğunu kullanıyor olacaktım kaç kişiye el uzattığınızı siz bile bilemezsiniz çalışmalarınızın devamı olmasını dilerim daha çok kişiye ulaşabilmeniz ümidiyle sevgiyle kalın...

[@esmanurheyat9574]

ÖZAKYILDIZ LTD ŞTİ salam o videoya nece baxmaq olar?

[@ozakyildizltdsti4655]

sevindirikoldum adlı kullanıcı filmi eklemiş onun paylaşımını tıklarsan izleyebilirsin

[@mertkaya8572]

Mükemmel bir insan emre bey

[@hasandag5068]

4 ay oldu sigarayı bırakalı,beyinde bitirdim şimdi hiç aklıma gelmiyor.Sigarasız hayat çok güzelmiş.

[@hatunca4414]

Merhaba. Oldukça uzun bir süre olmus tebrik ederim adınıza çok sevindim. Siz bıraktıktan sonra kendinizde nasıl farklılıklar gördünüz anlatırsanız çok memnun olurum

[@muratsayan1445]

@@hatunca4414 Bende önceden bırakmıştım 7 ay kadar bıraktım.Sonra tekrar başladım 6-7 ay tekrar içtim.Şimdi tekrar bıraktım 14 gün oldu çok mutluyum 7 aylık bıraktığım dönemde vücudum çok hafifledi nefes almam düzeldi enerjim arttı özgüvenim geri geldi.Ve uyku düzenim yerine oturdu.Hayattan daha çok zevk alıyorum şu anda aynı duygular var ve özgürlük hapishaneden kurtulduğum için çok mutluyum birdaha dönmeye hiç niyetim yok.Aynı yere tekrar sigara konusunda.

[@pabloescobar2490]

Ben elektironige başladim şuan gunde en fazla 1 tam 1 de yarım içe biliyorum umarım kurtulacam herkese sigarayı bırakmasını tavsiye ederim elektironikli veya değil birakalim ben 13 yaşında başladım şuan 20 yaşındayım ve pişmanım

[@pasalarnannesi2249]

Bırakmak istiyorum filminizi nasıl izleyebilirim lütfen yardımcı olun

[@erdoganavc1207]

2017 mayis ayinda bıraktim.aklima dahi gelmiyor.cok zayifdim kilo aldim 25 kiloya yakin.sağlıkdan daha önemli hiç bisey yok.sağlığıma gun gecdikce daha cok kavusuyorum.bırakın sigarayı inanın ki boş is.ileri safa da baypax acik kalp ameliyatına gün verdiklerinde aklınız başına gelmesin.pismanlıkdan başka bisey değildir sigara.bunu bırakmak zordur ama bırakırsanız gerçek mutluluk la tanısırsınız kafanız da rahat olur..

[@benon21]

50 kilo 1.76 boyunda yım 30 yaş . İnan bu kilo yüzünden o kadar acı çektim ki anlatılmaz bırakmak istrmedim buna rağmen ama pes edecem sanırım

[@tugbacetin2962]

teşekkürler!!

[@cenneterhalac3599]

Her şey için çok teşekkürler...

[@osmankorkor9794]

Bende bıraktım çok sükür ALLAHIMA

[@gokmensahin9706]

Bugün 1ay oldu bırakali

[@ramilsalman15]

4 cu Gun Olur.29 Yawindayam.14 iLdi Cekirem.Cox Pis AgriLar verir Mene Ama.InwAllah Kececek.Bakidan Salamlar

[@tolgatorun8436]

Teşekkürler

[@yusufylmazer6120]

Çok şükür ki Rabbime bıraktım..13 sene içtim..

[@ertugrulguven527]

Reis bende bırakmaya çalışıyorumda nargileye vurdum kendimi şu 2gündür. Ama nargileyide isteksiz içiyiroum şu ilk haftalar sırf dumanı avutsun diye devam etmeyi düşünüyorum

[@captainjacksparrow7725]

@@ertugrulguven527 bıraktın mı

[@Jakuzii]

Gunde 8-10 adet icen birinin 1 yilda vucudunda biriken katran miktari o ise gunde 1 paket 20 adet icen birinin vucudunda biriken katran miktari o kavanozun full dolusudur hele benim gibi gunde 2 paket 40 adet sigara icen birinin o kavonozdan 1 yilda 2 adet 10 yilda 20 adet 20 yilda 40 adet 30 yilda 60 adet 40 yilda 80 adet yani ben 40 yilda o kavanozdan full dolu olarak tam 80 adet katran vicuduma almisim adeti 500 gr gelse 500x80=40 kgr eder bende diyom 100 kiloyum ama hic gostermiyom en fazla 60-65 kgr gosteriyom bu nasil oluyo diye hep merak ediyodum sonunda cevabini buldum😁

[@mehdiegh7478]

Emre hocam merhabalar efendim sigarayi birakirsak o katranlar vucuttan atilir mi?

merhaba. evet vücut temizlenmeye başlar hızla... sevgiler

[@muratack398]

2 paket den günde 5 tane ye zor indim hocam gerisi gelir umarım türkiyede olmayanlar içinde tyolar gerek bence

[@edaulucan8921]

Ama hocam 3 paket icen adam var birde bir paketi 2 gunde icen var arasinda fark olmasinmi

[@mertcanefe1172]

sen neyin kafasını yaşıyon ruh hastası :D

[@duriyekoseoglu1447]

Ben sayenizde bu videonuzun tamamını izleyerek bıraktım ve 4 ay sonra başladım. Keşke o gün sigarayı yakacağıma tekrar izleseydim. İnternette bu videonuzun tamamını arıyorum ama bulamıyorum. Nasıl bulabilirim?

[@yusufsoylu8995]

Sahibinden.com birakmak istiyorum dvd

[@muratsayan1445]

Kitap önerebilirim sigarayı bırakmanın kolay yolu allen carr 25 30 tl civarı

[@FiratC.]

Ya hocam ben size birşey soracaktım Hani patlıcandada nikotin var sigaradada var Nikotin zararlı ve bağımlılık yapıcı bir madde Patlıcandaki nikotinle sigaradaki nikotinin farkını anlatabilirmisiniz?

[@kapatildi21]

Hocam motivasyon tavan.. sigarasız 24 saatimi doldurdum ömrümün geri kalanında dumansız bir yaşam sürmeme yardımcı olacaksınız inşallah. Videolarınızın devamını bekliyoruz 🙏🏻

[@reverendbizarre4418]

Emre Karatepe hadi usta yaparsin

[@kapatildi21]

yakup k inşallah reis kurtulcaz bu pislikten

[@reverendbizarre4418]

Emre Karatepe abi bisi sorucam ben 29unda yksye girecem sinava simdi birakmaya baslasam kotu yonde etkiler mi

[@kapatildi21]

yakup k Emre hocamız yanıtlasa keşke sorunu kardeşimm. Bence sınavdan sonra bırak zor bi süreç oluyor açıkcası. 29 u akşamı son sigaranı iç törenle kapanışı yap 😊

[@reverendbizarre4418]

Emre Karatepe olabilir denicem eyw

[@cumalikocavali7509]

Bizim bi arkadas son zamlardan sonra içmicem dedi ıcmedi

[@necmettinyigit1992]

Sigarasız 74 gün

[@emreaydemir868]

Necmettin YİĞİT 100. Gün oldu mu ?

[@necmettinyigit1992]

@@emreaydemir868 tabiki 130 140 oldu

[@fatihyuzlu2399]

@@necmettinyigit1992 abi nasıl bıraktın..bende çok istiyorum bırakmak sigarayı..

[@bronzeking5489]

Fatih Yuzlu Hergün sigara içtiğinde o seni rahatsız eden durumların hallerin aklına getir ben öyle yapıyorum 2 gündür içmiyorum

[@oguzhanturkkan]

Gün niye sayiyonuz

[@EmilEhmedliVEVO]

üniversite 1. sınıfta başladım, panik atak, anksiyete ve s. gibi sıkıntılarım olduğu için her içtiğimde bahsettiğim sorunlar tetikleniyordu. Zamanla alıştım, içmeye devam ettim, 3 yıl kendimi kandırdım bağımlı değilim diye. Kendim bile inandıydım, kendi kendime soruyordum bir insan nasıl sigara bağımlısı olabilir ki? Bu sene terapi için doktora gittiğimde sigara içmeyeyim de terapiden tam sonuç alayım dedim, ama bir de ne göreyim, bağımlıymışım. Bildiğiniz bırakamıyorum, 3 saat içmeyince sigara aklımda öyle güzel birşey olarak canlanıyor ki, sanki sigara içince dünya benim için tamamen değişecek, ama içmezsem sıkıntıdan ölecem, birşey kaybedecekmişim gibi hissediyorum. Düşündüklerimin ne kadar saçma olduğunun farkındayım, ama psikoloji çok kötü birşey, bir de fiziksel tarafı var, nikotin bağımlılığı. Bu sene içinde kaç defa bırakmaya çalışsam daha çok içmeye başladım, ne kadar bıraksam bıraktığım kısa bir zaman sonrası sigarayı daha da arttırdım. Daha 21 yaşındayım, 18 yaşında başladım. Neyse ki erken uyanmışım, sigaranın ne illet olduğunu 3 yılda anladım, 20 yıldır içenler var, tamam 20 kere denedim 1 defa başarılı olamadım, ama illa ki başaracam. 2 gündür içmiyordum, bugün azaltarak bırakayım diye kendimi kandırdım ve 1 tane daha içtim. Arkadaşlar sigarayı bırakacaksanız aniden bırakın, azaltarak falan olmuyor. Ayda, haftada 1 defa içenlerden okuyanlar varsa yol yakınken bırakın, videoda söylendiği gibi, bağımlı değilim diye birşey yok, sigara hayatınızın her anına bulaşana kadar anlamıyorsunuz bağımlı olduğunuzu.

[@matraxshow5749]

Champix kullan %99 oranla bırakırsın. Ama illa bırakmayı iste. Kararliysan al bu ilacı. Pahali ama etkili. 35. Günüm 😎 günde 2 paket içiyordum şimdi 0. Sende başarabilirsin

[@EmilEhmedliVEVO]

@@matraxshow5749 teşekkürler, ama bıraktım sayılır. Mecburiyetten bıraktım, sağlık sorunları yaşadım, sigara içersem daha kötüye gidecekti. Ben de bıraktım, hatta bu yorumu yazmasan en son 1 hafta önce hatırladıydım sigarayı.

[@serpilvetaner]

Sayenizde biraktim

[@osmangurkan6212]

Yaklasik 18 gundur icmiyorum ama bazen cok zorlaniyorum baslamamak icin sabrediyorum. Allah korusun olumsuz bisey yasadigim anda geri baslarm sanirim 18 gun oldu ama kendimi birakmis gibi hissedemiyorum guvenemiyorum. Ilk baslarda poliklinige giderek ilac almistim champix baslangic paketi ilac bittiginde konrol icin gittim maalesef devam ilacini yazmadilar devlet artik deslemiyormus bilginiz olsun eczaneden paranizla almak zorundasiniz. Umarim tam olarak biraktim diyebilirim. Allah yardimcimiz olsun birakmak isteyen herkesin

[@reverendbizarre4418]

Xd

[@reverendbizarre4418]

Ee naptin

[@osmangurkan6212]

Geri basmadim tabiki hala icmiyorum 1 ay oldu allah herkesin yardimcisi olsun

[@reverendbizarre4418]

@@osmangurkan6212 usta ilk 3 gunu nasil gecirdin

[@osmangurkan6212]

yusuf müdür ilacla baslayinca zaten yoksunluk belirtisi hissetmiyorsun psikolojik ozlem duyuyorsun. Ilk gunu hafta sonuna getirirseniz daha rahat edersiniz evde. Aksamdan icebildiniz kadar icin uyuyun sabah kalktiktan sonra icmeyin. Gece birkac saat icmedigini icin biraz alismis olacaksiniz

[@kamranaxundov3285]

bu gun 11ci gun.15 yil gune 2 paket ictim ama simdi icmiyorum bakalim ne olacak.ara sira canim cok cekiyor

[@tahsinucar9336]

Kararlı Bi şekilde devam edelim 🖐️🖐️

[@kamranaxundov3285]

@@tahsinucar9336 1 ayi devirdim icmiyorum hala 2 gun once vodkada ictim arkadaslarla hepsi sigara icti ben icmedim bawardim galiba

[@tahsinucar9336]

Valla iyimiş. Benim 7.gün oldu bakalım.

[@kamranaxundov3285]

@@tahsinucar9336 Valla biz zor saniyoruz aslinda kolay.Zorlayan,zora kosan biziz.Sakin kararindan cayma bu senin hayatda aldigin en onemli kararlardan biri.Unutma her gun kazaniyorsun.Sakin vazgecme bir daha birakamassin.ALLAHA emanet ol

[@tahsinucar9336]

Sağolasın kamran

[@mahser7172]

👏👏

[@edaulucan8921]

Sigara uyusturucudan beter ben 3 yil uyusturucu ictim vucut goturmedi biraktim sigara haber vermeden goturuyor adami ajan gibi yani

[@muhbir3598]

Hmm ok tmm

[@halitberkay2339]

Günde 1 paket içiyordum 3 haftada azaltarak bıraktım kesinlikle birden bırakmayın arkadaşlar tşkler hocam

[@mehmetdemez6287]

Halit Berkay Bence tavsiyenizi kendinize saklayın, sigarayi bırakmış veya bırakmakta olanların gelip buralardan aldığı desteği, morali yok etmeye çalışıp kendiniz gibi tekrar başlattırmayın.

[@meraldgdlnnnr8077]

Cok dogru birakmak icin ayni gun ayni dakkada elindeyken yere atip ezmek lazm bunu yapmazsak birakamaayiz yarin yarin diyip 1 sene daha iceriz haberimiz olmadan

[@gulcanozturk5115]

Bırakamıyorum 😔😔

[@Gezgin_Cografyaci]

13 yil boyunca günde 1 paket içtim. Birakali 4. Yila girmekteyim. Bir sabah kalktım bırakacam dedim ve o gün bugündür içmiyorum, çok acı çektim ama değdi.. Açıkçası bu video da ne işim var onunda bilmiyorum önerilen de görünce tiklama yapım dedim, ve alttaki yorumlari okuyunca eski ben aklıma geldi herşeyi bırakırım ama sigarayı asla bırakamam diyen ben😂😂😂 Dün asla dediğim şeyi bugün bırakmış isem ne mutlu bana umarım Allah sizlere de yardım eder ve kurtulur sunuz...

[@gulcanozturk5115]

@@Gezgin_Cografyaci inşallah ama şuan bile elimde 😔

[@Gezgin_Cografyaci]

@@gulcanozturk5115 bugün bırakma gibi bir şansıniz var... Ve şansınızı kullanın yarın için çok geç kalmayın... Karar sizin...🤔

[@yaslicocuk9472]

Gülcan hanim bende cok bagimliydim sigarayi birakma gününe kadar kendimi hazirladim önce nasil igrenirim diye düsünürken icime cekerken nefes almadan arka arkaya sigara dumanini cekip öksürene kadar sürdürdüm günde 2 sigarada yaptim bunu..Daha sonra kendime saatler koydum önce 1 saatte bir sonra 1.30 saatte bir baktimki 3 saaate kadar ciktim cünkü nede olsa icecegim hatta bol köpüklü bi kauve yapip birlikte icecegim diye kendimi kandiriodum ve böle 20 gün ugrastim kendimle..Sigarayi birakinca yoksunluk hissetmemek icin bi aliskanlik edinin mesela ben dil ögrenmeye verdim kendimi siz güzel bi hobi bulabilirsiniz vee günü belirleryip son sigarami yaktim keyifle ictim vedalastik hicte üzülmedik 😂 Her aklima geldiginde hemen naneli seker atiom o istekte gidio...Ve inanin 35 yasima kadar yasamamisim bu kadar güzel hava almak varken meyvelerin yemeklerin tadi muhtesemmis valla tavsiye ediyorum ve birakin mücadele edin 3-4 gün fazla degil

[@gulcanozturk5115]

@@yaslicocuk9472 bıraktım bir ay sonra tkr başladım

[@zekikoc1985]

zekı koc yeterı kadar ıctım yolarımız ayrıldı beeeeeeeeeeeeeee

[@eheheehee4261]

ya beyler ben 10 gündür içmiyorum fakat ara sırada çok canım çekiyor gün geçtikçe daha çok canım çekiyor ya neden böyel

[@ibrahimozcelik5833]

Kardeş çok canın istedinde bol su iç

[@eheheehee4261]

@@ibrahimozcelik5833 aynen abi su içmek çok işe yarıyor fakat ben dayanadım 10.cu günde tekrar içtim sigara ve pişman oldum yarın tekrar bırakıyorm

[@ibrahimozcelik5833]

@@eheheehee4261 denemek ten vazgeçme 2 ay oldu bırakalı dahada içmem içme kardeş ben 25 yıl içtim birşey öğrenenedim

[@eheheehee4261]

@@ibrahimozcelik5833 işşalah daha başlamayız o illete şuanda kararımda netim bende 2 yıl içtim

[@ceyhanatac]

halen icmemeye devam mi?

[@AutisticMelon1]

Wolverine gibi olup sonsuza kadar sigara içmek istiyorum

[@eminkarakas3249]

Baran Özer wolverine de ölüyor sıkıntı yok

[@aygunyusuf5394]

Bugun 6 gün oldu

[@_gokboru_]

Hocam şuan sanırım 4 ay olacak ? Sigara gün içerisinde aklına geliyormu ? Geliyorsa kaç sefer geliyor ? Benim 8. Gün, sürekli aklıma geliyor. Nezaman gidecek bu akla gelmeler ?

[@karbonaterol3557]

Bugün 4. Günüm bitti içecek gibi oluyorum lütfen bunun altında birşeyler yazın ara sıra destek olun bana

[@cuneytgoktas5023]

Kardeşim aklına geldiğinde dişlerini fırçala ve bol bol su tüket hem böylelikle daha az yemek yemiş olursun.

[@hafsaozcan]

Benım de bugun 4 gunum doldu. Allah kolaylık versın. Insallah boyle ıcmeden saglıklı devam ederız. Dayan tuzaga tekrardan dusme dıyorum ben kendıme sureklı

[@cananarl4039]

Son durumunuz nedir

[@karbonaterol3557]

Merhaba arkadaşlar içtim çok pişman oldum ve yeniden bıraktım bugün 7. Günüm

[@muhbir3598]

@@karbonaterol3557 😂😂 ya şimdi

[@mendereskiybar57]

Bugün sigarayı Bırakmaya Kendime söz verdim bidaha ağzıma almıcam

[@globista3432]

Menderes Kıybar , yorumunun üzerinden 1 hafta geçti. Bırakmayı başardın mı?

[@mendereskiybar57]

Valla ben 4 gün içmedim hayatımdaki insanlar yüzünden yanlız hissettiğim için tekrar sigaraya başladım ama inanıyorum bırakıcam birgün bırakırsan 3 gün sabret içme tiksiniyorsun gerçekten beni dinle iraden çevren ailen nasıl yardımcı olması lazım has bire sigarayı bırak bırak baskı olursa ister istemez sigara içme isteği geliyo insana aile çevre çok önemli 3 gün çok önemli içme farkı götürürsün tiksinirsin ben söz veriyorum sana

[@muhbir3598]

@@mendereskiybar57 önce kendine söz ver reis adama değil kendin bırakamamışsın

[@mendereskiybar57]

Turkısh Air Force aynen kardeşim

[@muhbir3598]

@@mendereskiybar57 hala içiyor musun

[@ozcankaya9940]

41 gündür içmiyorum ama hala çok zor geciyor

[@cekicreis837]

Dostum bu adamın dediklerini dikkatle dinle. Sen sigarayı kafandan atamamışsın. Sigara bırakma süreci senin için işkence olmuş artık. Sen kafanı topla ve bu adamın videolarını kafanı vererek dinle. 41 günde fiziksel bağımlılık diye bişey kalmaz. Senin sıkıntın psikolojik boyutu ile ilgili.

[@ozcankaya9940]

@@cekicreis837 aynen öyle ama beynim almıyor iki ayı geçti ama hala her sıkıntıda sigara aklıma geliyor

[@cekicreis837]

@@ozcankaya9940 Ya ona bakarsan ömrün boyunca sigarayı aslında tamamen unutamayacaksın. Sadece bu kadar yoğun hissetmeyeceksin ama ileride de zaman zaman canın isteyecek buna hazırlıklı ol. 41 gün çok uzun zaman. Sen aslında başarmışsın ama aklından silmen gerekiyor sigarayı.

bakış açısı değişmeyince zor gider.. videolarımı izleyin, seminere katılabilirsiniz. svgiler

[@aslan34kralice]

​​@@ozcankaya9940Icince sikinti ayni yerinde,degismicek o an ve kendime zarar verecegim deyin kendinize,suan sigarasiz cok rahatim,icersem yine eskisi gibi sikayetlerim olucak ve icmeye baslarsam ölüme dahada yaklasicam ve sevenlerim göz yasi dökecek deyin,ben zorlandigimda bu sekil avutuyorum kendimi,zaten o istek kisa sürüyor. Iyikide. (Son 🚬.1 ay önce)

[@anchovy4367]

Ben sigara içince titriyorum ve salak slaak hareketler yapıyorum nikotin uyuşturucu

[@bestemarjinalizm2760]

Beni de panik atak yapiyor sen gibi normal mi bu yoksa psikolojik mi

[@timur3008]

İlk sıgara kafanı güzel bile yapabilir bu çok normaldir ve evet bir tür uyuşturucu maddedir Esrar gibi düşün etkisi az oldıgu için yasal dır ama bagımlı yapar bagımlılık da ztn bir maddeyi ilk kullanmaya başlayıp drvsmli olarak çoğalarak içmek olarak tanımlayabiliriz

[@bestemarjinalizm2760]

@@timur3008 bıraktım ben 2 ay oldu

[@timur3008]

@@bestemarjinalizm2760 helal olsun tebrik ederim aslında bırakmak da en az başlamak kadar kolay insalar sıgarayı yerine koyacak başka birşey bulamadığı için bırakamıyor oysa ki yerine konacak tonla şey var

[@bestemarjinalizm2760]

@@timur3008 teşekkür ederim.sıcak çikolata, papatya çayı, normal çay, Türk kahvesi, meyve suyu yerine koyduklarım :)

[@yunusemreaksoy258]

kes

[@necmettinyigit1992]

Sigarasız 42. Gün

[@MrIsimyok]

Nasıl gidiyor

[@necmettinyigit1992]

50 günüm cok rahat

[@tahsinucar9336]

Reis tebrikler 😉

[@karadme7678]

Hocam ben 20 yıldır içiyorum O bir yıllık katran Çarpı 20 yıla vursak Demekki bende 5 kilo katran var.. doktor değilim İnsan vucudu kendini yeniler Biz makine değiliz orda biriksin Yeterki sağlıklı düzenli beslenin Amcam 65 yıl içti 85 yaşında rahmetli oldu Tabiki yinede sağlık için bırakmak daha iyi

[@onuraldemir5317]

babam 25 sene icti 12 sene once koah tanisi konuldu sigarayi birakmasina ragmen bir ise yaramadi hastalik ilerledi son 2 ayini hastanede oksijen cihazina bagli gecirdi cihazi cikarip nefesini yemeye icmeye harcayamadigi icin 20 kiloya yakin kaybetti baska hicbir hastaligi olmadigi halde kalbi daha fazla dayanamadi 63 yasinda hayata veda etti malesef herkes icin mutlu sonla bitmiyor

[@bulent8327]

Kardeşim sigaranın hiç bir savunulacak bir tarafı yok bilesin.Sen bağımlı olduğun için direk savunmaya geçmişsin.Bizde o tuzaklardan geçtik.Şükür bu illetten kurtulduk.Sana tavsiyem şudur:kendini asla kandırma....

[@ramazan3721]

Ulan benim dedem 65 yasinda oldu ananem vefat etti adamin ogluda yok balgam atiodu yemegin ortasinda rezil kepaze sekilde oldu adam elinde hava makinesiyle

[@muratdalgic2033]

Kara Dme gece gece sesli güldüm demek ki bende 5 kilo katran var lafına 😂😂😂

[@kaakjajajw6735]

1 TANE dislike yok! ILGINC! *Ilk DISLIKE BEN VERIYIM*

[@reverendbizarre4418]

31 Yasinda SAGOCU beyinsiz