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Sigue mi Rutina de 10 minutos con masaje y ejercicios para mejorar la circulación de tus piernas
En este vídeo Ana Galeote nos explica una rutina sencilla para mejorar la circulación de las piernas y mejorar la sintomatología de la retención de líquidos. Si tienes problemas de circulación acude a tu médico vascular.
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[@sebastianbuendiavaldes4138]

Encantador!!!!!!.... Se lo mostré a mamá ... Ella se realizó un operación de rodilla..!!. Veo tus videos... gracias

[@jolureba13]

Gracias, sigo todos tus consejos. Me siento Súper, tengo 62 años. Desde CdMx. Felicitaciones

[@veronicasalvafulgueira7791]

Te he descubierto hace poco y estoy encantada con tus vídeos! Muchas gracias

[@juanloprada]

Tú qué vas a retener? Si eres una princesa el Fitness.

[@lauracamogli7961]

Muchs gracias!!! Me encantan tus videos!

[@raulsegura5735]

Exelente!!!!!!! Me encanta sus enseñanzas... Dios te bendiga.

[@lidaarbelaez8349]

Gracias 😊dios te bendiga 🙏

[@jorgegoin845]

Hola! Hace unos meses tengo un cansancio extra en mis piernas. Sobretodo al estar un tiempo parado. Además noté nuevas venas finitas en un par de lugares. Mas allá de que tengo venas gruesas en general, que tienen un color normal y no creo sean anormales. Hago gimnasio y bici de vez en cuando. Me recetaron una medicación para la circulación y un estudio de circulación venosa. Espero logre quitar este cansancio!

[@helenacolmenares2288]

Muchísimas gracias

[@helenacolmenares2288]

Muchas gracias

[@albertohernandez4558]

Gracias Ana por tu resumen, para la circulacion, me encanta la gorma de vestir, exfelente relax, con los ejercicios. Un agraxo y un beso de feliz año 2024 con toda la vibra,💋💋❤️❤️🇨🇴😋🦋🍅

[@xiomarastabacksmith1908]

Hola Ana, y cómo influye la consumición de sal o sodio, e inclusive del alcohol en la inflamación de las piernas, o moretones. Y de la utilización de terapias de remplazo de hormonas?

[@dayanalinoludena8864]

Hola,e encantó tu vídeo,me suscribí, me gustaría saber qué rutina debo de llevar para la tendinitis del tibial anterior porque llevo casi 1 año con el dolor y la hinchazón por el tragín y movimiento que hago por el trabjo, incluso he dejado de trabajar por el dolor, ahora que estoy descansando si bien el dolor e hinchazón y la rigidez es un poco menor, igual continúo con los mismos síntomas. Estoy mejorando mi alimentación, quisiera añadirle ejercicios porque siento que si me immobilizo y nuevamente hago un movimiento me empieza a dolor en cada descanso o cuando hago más de 2 horas tareas de casa. Por favor, alguna ayuda 🙏

[@monicasalas810]

Gracias, cuando estas mucho tiempo a diario trabajando es terrible se siente el cansancio.. veré Mi tiempo libre para hacerlos..😊

[@Shicago-gl5tf]

Perfecto 😎🙏🏼🌹

[@aguamarina3633]

Hola Ana, me he hecho una ruptura muscular abdominal en la zona del pubis.. Haciendo hips trust. Tras la Epi de Fisioterapia he comenzado a hacer ejercicios isometricos Me da miedo hacer de más y no recuperarme bien En mi rutina mañanera tengo hábito de hacer movilidad que nos enseñas, pero ahora no se hasta donde puedo moverme

[@Celina2.7]

Gracias 😊

[@monim1719]

Excelente video.. como siempre nos tienes acostumbrados

[@PHYSIOWODS]

Muchas gracias

[@d.t.c.tactical2446]

Hola! Muchas gracias por la info. Pomadas tipo Thrombocid pueden ayudar? Gracias!!

[@lidaarbelaez8349]

Estu❤😊