СИЛЬНЫЕ НОГИ футболиста! 3 упражнения, которые дети могут делать дома.

Это не просто какая-то зарядка, это действительно эффективные упражнения, направленные на развитие. 10-15 минут в день/3 раза в неделю (каждые 72 часа), можно делать в дни тренировок. Эти упражнения укрепляют и развивают: стопу, голеностопный сустав, икроножные мышцы, коленный сустав и мышцы бедра.
Для чего?
1) Крепкие мышцы/связки голеностопа и икроножных мышц это «закреплённая» нога при ударе по мячу, следовательно удар сильнее и точнее.
2) Крепкие ноги это большАя вероятность выигранных единоборств при спорном мяче.
3) Это снижение риска травм, плоскостопии и большого числа всякой дряни.
4) Сильные голеностопы и икроножные мышцы, это более резкий старт с места.
5) Развитые и подвижные голеностопы-это более ловкая работа с мячом.
6) Это психологическая уверенность ребёнка в том, - «что Я, что-то делаю дополнительно, а значит становлюсь сильнее и лучше, даже находясь не на тренировке с тренером» Можно не делать?
Конечно можно, эти упражнения мелочь, но из мелочей складываются и состоят большие достижения. И мы тренеры, вместе с Вами, хотим развивать наших детей и делать их всесторонне лучше. Если есть какие-то вопросы, пишите в личные сообщения
Упражнения подходят для детей с 4х лет
упражнения на U4
Футбольные тренировки дома, развитие футболистов.

[@nyrolix1457]

Первые два упражнения хорошо делать на ступеньке стоя на мыске, чтоб пятка опускалась как можно ниже. Вместо ступеньки можно использовать толстую книгу.

[@okorokov_coach]

А где футболист в игре стартует со ступеньки?🤷🏼‍♂️

[@andreyf1404]

Лучше было бы в полный рост показать. Положение тела тоже важно при выполнении упражнения.