SILOVÝ TRÉNINK #1 | Hamstringy, záda + biceps. Jak zdokonalit techniku? Časté chyby.

[@marielecjaksova5327]

Vaše tréninky mám moc ráda a vlastně se jich držím. Všechno dobře vysvětlené což je moc super, díky 👌

[@ivanajunkova3561]

Super video, už se těším na další a trénink hned vyzkouším. Jste jediný komu věřím v této oblasti 😉

[@jitkakytka1620]

Wow...top vysvětlené, díky 🙋💪👍

[@Roman-CZE-Praha]

Terezka je moc sympatická a moc hezká ♥

[@MK-bv6mx]

Super video ako vzdy. Rada sa k nim vraciam.. 😊

[@martincrhaNATURAL45]

Zdravím pane Vacek, chtěl bych, abyste byl můj Soduši a naučil mne Dim Mak 😆😆😅 Jinak máte pěkná poučná tréninková videa 👍😉

[@martinahetmerova4967]

Jen co mě opustí Covid, jdu na to. Díky 😍

[@fitness0079]

Tak ať si dá rychle odchod! :)

[@ludmilasirotkova44]

Super video 😍

[@nikolreznickova8390]

Ahojky , začala jsem cvičit vaš trénink , zajímalo by mě čím můžu nahradit cvik zakopávání a hacken dřep ,bohužel nemáme v posilovně tyto stroje 😊

[@gabrielakoudelkova7852]

Video je jako vždy naprosto parádní, děkuji! Můžu mít prosím dotaz? Rok cvičím doma s jednoruckami, už mi nestačí, byla jsem poprvé v gymu a jela RDL s osou, ale dřív než jsem cítila zadek (jako doma) mi začalo odcházet předloktí (zadní strana) - co jsem dělala špatně, úchop nebo je to o zvyku? Jet raději s těžšími jednoruč místo osy? Chápu,že takto je asi těžké radit.. ale kdyby náhodou,tak předem moc děkuji 😉

[@jirivacek8018]

Ahoj, je to běžný problém. Předloktí je vždy slabší než záda či hamstringy, proto úchop selže daleko dříve. Ale je to o zvyku, opakováním týden po týdnu, měsíc po měsíci.. je úchop nucen se adaptovat a sílit. Při těžších váhách je pak možnost použít pomůcky typu trhačky nebo háky, to umožní cvičit déle i po selhání úchopu.

[@karolkoller8989]

Aké to je zlate, take dievčatko pár kilové pri takom chlapovi😅👍 … video vždy jednicka od Jirku…

[@jankocian9659]

Tipuju 157 až 158 cm výšky.

[@terefu4289]

@@jankocian9659 165 :)

[@jankocian9659]

@@terefu4289 S vlasama 163 cm, což se dá zaokrouhlit na 165 cm. To je pravda! 😅

[@janaocadlikova4421]

​@@terefu4289❤ super