Становая и присед с круглой спиной в грудном отделе. Соболезную вашим межпозвонковым дискам. Найдите себе инструктора, чтоб научил. Такие шутки с позвоночником дорого могут в последствии обойтись
@Silach_Georgg23 күн бұрын
Если вы внимательно смотрели и слушали ,то это разовая акция и в ней я сказал , что делаю не технично ! И там же я сообщаю ,что у меня уже давно проблемы с поясницей .