Ayuno intermitente, meriendas, adelgazar con carbohidratos (Preguntas y respuestas)

[@Simplementediosas]

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[@yurlincarley8410]

Le envío un corazón 💞 a todas las que le dan manito arriba ☝a los videos de Marta antes de escucharlos porque sabemos que será maravilloso 👏. Gracias Marta por ser tan generosa con nosotras 💕

[@Simplementediosas]

Yurlin, un millón de gracias por este comentario tan bonito y tan lleno de cariño 💕 💕 💕 💕

[@anaelmosantal7097]

Gracias Martha hace 1 mes que comencé con tus consejos y ya bajé 3 k y 1/2,te sigo siempre y me encantan todos lo que nos enseñas!!!gracias!!!soy Ana de Uruguay

[@Simplementediosas]

Excelente, Ana. Muchas felicidades por estar cuidándote. Te mando un abrazo muy, muy fuerte hasta Uruguay

[@tasirm4335]

A mi me gusta comer sano ,mucha verdura y fruta , nada de fritos ni bollería industriales etcc pero cuando me apetece darme un homenaje pues me lo doy, lo del ayuno se ha puesto de moda ahora como en su día muchas otras dietas, yo tantas horas sin comer no lo soporto , cada uno es un mundo

[@isabelrodriguez2104]

Muy cierto Martha, aprovecha más crudas los vegetales .

[@claudiazaragoza5397]

Gracias infinitas gracias por tus consejos . aprendo mucho de ellos . en 9 meses llevo bajando 17klg sin sacrificios solo remplazos y acción .un beso enorme desde CORRIENTES ARGENTINA

[@Simplementediosas]

¡Wow, qué resultados tan espectaculares! Te felicito, Claudia porque al final poner en acción las cosas depende solo de ti, bravo! Besos para ti hasta Argentina

[@marjimenez7194]

Que tiempo llevas amiga con el cambio?

[@isabelrodriguez2104]

Muy cierto Martha!! Gracias a Dios tengo problemas con mi alimentación, yo consumo menos carbohidratos casi nada. Me encanta 😍 mucho vegetal 🥬🥑🥕🥦, pescado 🐠 pollo, jengibre, aceite extra Virgen oliva, ajo, cebolla, cúrcuma,🍊🍋🍏🍓🍌🍉🥭🍆🍠. ❤️🤗😍😍

[@alejandramartinez0720]

Wow! Me encanta todo lo que dices, tengo 50 años y necesito bajar de peso, no se por dónde empezar, pero voy a ver todos tus videos ya! Te sigo.

[@martalopez1748]

Muchas gracias. Es genial contar con tus conocimientos y consejos. Un abrazo desde Madrid, España.

[@Simplementediosas]

¡Gracias, Marta! Un abrazo grande para ti y otro para mi añorado Madrid

[@jennybenavidespico4521]

Tus vídeos me han acompañado en este reto de mejorar mi alimentación, tengo 53 años y noto el cambio, gracias soy tu fan!

[@Simplementediosas]

Gracias a ti 😘

[@vivianadiazurbina9273]

Gracias Marta😊el video genial muy aclaratorio,yo empecé el 9 de enero con el cambio de alimentación y cantidades (qué esto junto a los pasteles mi problema principal )ahora e sacado los azúcares refinados me ha costado siiii,pero al no comer ya no lo deseo como antes,que siempre preparaba pasteles y a toda hora los comía,cuando lo decía Marta que si no comemos no deseamos,yo no podía creerlo,ahora si porque los quite junto con bebidas y jugos gracias por tus consejos un abrazo desde Temuco,Chile

[@patriciagene7628]

Gracias por compartir tu experiencia y conocimientos empecé a bajar el consumo de carbohidratos, azucares y hacia el tercer día de hacerlo note un cambio en la necesidad de ingerir alimentos permanentemente me resulto muy significativo porque necesitaba comer varias veces en el día y ahora no siento esa necesidad. Muchas Gracias!!!!! Saludos desde Argentina!

[@marisaiglesias6397]

Me encantan estos vídeos de preguntas y respuestas... Tanto, tanto.... Que me saben a poco....!!!

[@silvianisino6424]

Q difícil es llevar a cabo tus consejos sobre todo en la menopausia, pero los he puesto en práctica y me están dando resultados, gracias por tus consejos saludos desde Guadalajara México 💜💜

[@brendapivaral8863]

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[@claudiapoey9588]

Hola! Tengo 54 años, y tomo antidepresivos y ansiolíticos. Ansiolítico, trato de tomar lo menos posible. Me cuesta adelgazar. Tengo ansiedad de lo dulce en la noche!!!

[@amparosm3401]

Hola Marta!!!! Eres genial!!! Gracias por tu animo!!! Q difícil es adelgazar.

[@paquiguerrero5176]

Me ha encantado este tu último video ...sigue con estos videos de dudas ,me parecen geniales😘

[@Simplementediosas]

Gracias! 😊

[@irenecifuentes7361]

Si que graciosa😄😄😄 gracias amiguita 😘

[@sabormix1820]

BUENISIMO, GRACIAS....SI QUIERO MAS VIDEOS ...EL DE LA VITAMINA D X FIS!!!!

[@acrosstheuniverse6444]

Me encanta esta sección se preguntas y respuestas...

[@isabelrodriguez2104]

No tengo problemas con mi alimentación. Disculpa Martha.

[@adriarellanesproductosdigi1143]

Desde Acapulco, por 1ra vez voy a seguirte...me encantan tus tips... Gracias...

[@Simplementediosas]

Mil gracias!! Bienvenida. Un abrazo hasta el precioso Acapulco

[@estelacallejon9572]

Hola Marta, gracias por enseñarnos tus vivencias y recomendar que nos conviene hacer, siempre es bueno escucharlo. Yo vivo en Argentina donde el confinamiento fue muy muy largo. Pero a partir de septiembre del 2020 comencé con una dieta Keto donde pude bajar muchos kilos y ahora sigo más tus recomendaciones y he seguido adelgazado sin esfuerzo. Camino todos los días 7 km y quite los azúcares y todas las harinas.

[@Simplementediosas]

¡Bravo, Estela! Me encanta saber que estás teniendo buenos resultados. Un abrazo!

[@mmuriburu]

Gracias, Martha. Estás tan radiante!!♥️♥️♥️

[@laurahidalgo8838]

Muchas Gracias por toda la info q nos compartes! Videos sobre Vit D y sobre B12 por favor

[@anamaricaramefraga7117]

Hola Marta..me encantan tus videos..los suelo ver mientras desayuno..q es cuando tengo un ratito tramquilo..mxs gracias...😘😘😘

[@luisapalaciosg2753]

Desde Zapopan, Jalisco... siempre espero tus videos... gracias

[@maramartin6551]

Excelentes todos tus consejos!!

[@yaselystorrealba801]

Excelentes consejos Martha. Saludos desde Utah USA

[@valeriapravos1570]

Creo que cada cuerpo es distinto. Incorpore tu consejo de dejar las harinas y azúcares y baje 5 kilos en mes y medio. Ahora, no me obsesiono y a la tarde tomo mate con media tostada de pan de sarraceno. Es decir, tome algunos consejos tuyos y adapte a mi estilo de vida y a lo que puedo mantener en el tiempo para que sea realmente un estilo de vida. Tres comidas solas, es poco, la panza me ruge 😄 Y mi naranja a la mañana no la abandone nunca y no es un problema para mi. Agradezco haber encontrado tu canal pero no sigo a raja tabla tu estilo de comida, quizás porque mi organismo no lo necesita 😉🥰

[@yolandamorales825]

Hola Martita muy simpático el video de hoy te queremos mucho desde Chicago sigue adelante siempre esperamos tus Videos con mucho cariño mucha información y mucho conocimiento bendiciones🌹🌹❤️

[@Simplementediosas]

Muchas gracias ⚘⚘⚘ un abrazo

[@amadeo5125]

Sí, sirven mucho a todas. Un afectuoso saludo

[@sarapaz6232]

Gracias Marta como siempre TAN INTERESANTES y CLARA en tus videos!!💜

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@fani9567]

Hola Marta me encantan tus vídeos. Estoy encantada de haberte conocido. Quiero perder unos kilos pues estoy en la premenopausia y he cogido unos kilos de más.

[@lorenacarranza8968]

Increíble fascinada con sus vídeos

[@patocuevas]

Jajaja! Que buen comienzo Marta!!!

[@Simplementediosas]

Gracias!!

[@yolandamorales825]

Desde Chicago muy buen video como todo lo que hace ya estábamos esperando algo así bendiciones❤️🌺

[@aldanarosales5913]

Me encantan tus video, he aprendido un montón.....un abrazo!!

[@martasusanatorres5849]

Gracias Marta !! si por favor habla de la vitamina D

[@tonibaena7046]

Me parece genial este tipo de vídeos Martha!!! Eres genial. Gracias por compartir. Un abrazo grande desde Barcelona. 😉🤗😘🌹🍃🎶🌷

[@normamercado2261]

Holaaaa MARTA X FAVOR PUEDES HASER UN VIDEO DE COMIDAS DESDE EL DESAYUNO HASTA LA CENA X FAVOR GRACIAS DESDE ARGENTINA

[@Simplementediosas]

Claro que sí! Te dejo este que hice el año pasado: kzbin.info/www/bejne/eHvcfGNmlr2Ib5I Grabaré otro en cuanto pueda. Un abrazo hasta Argentina!!

[@socorromontes6936]

siempre estoy esperando tus videos dela semana me an alludado mucho gracias

[@Maria-Lopez]

Gracias Marta. Muy buenos consejos como siempre y por mí sigue con estos vídeos tan interesantes. 😘

[@ascensionfernandezfuentes7741]

Si que me gusta este video de preguntas y respuestas, gracias por compartir tu sabiduría en estos temas. Un saludo.

[@raqueltevez4927]

Hola soy Raquel de Argentina !!! Y me encanto canto el vídeo de preguntas y respuestas

[@anaclaudiasandovalmorales7078]

Martha, te felicito, como siempre tus vídeo

[@anaclaudiasandovalmorales7078]

Como siempre tu video está Súper, gracias por tus recomendaciones

[@marthaelidagarciaruiz9275]

Tengo 60 y tengo ipertiroidismo mido uno 61 y Cabo d conocer tus videos estar linda y también soy prediabetica y me esta illendo bien con tu dieta me e sentido un poco más liviana por q cuando me pec tenía un peso d 161 libras asta pronto

[@evelyncastillo2738]

Exelente video!!! 1000 gracias me super encanta me siento como que estoy platicando con tigo. Bendiciones Saludos, Desde Guatemala.

[@Simplementediosas]

Un abrazo hasta Guatemala 🤗

[@VERONICARODRIGUEZ-vp1mr]

Hola Martha, desde que te descubri he cambiado mi forma de alimentarme, me siento mas agil y he perdido peso sin pasar hambre. Esto es genial , saboreo cada cucharada que como y disfruto preparando mi plato ( en casa nadie me sigue en esto 🤗 ) . Una pregunta ¿ puedo cambiar les copos de avena, en el desayuno , por los de sarraceno de vez en cuando para variar? Gracias por todos tus consejos 👍 desde Paris 😘🇪🇸🇫🇷

[@lilivlog9225]

Hermosa, las 2 primeras semanas de 10 la 3 me costó ansiedad por chocolate ya que empezamos a tener días fresquito, estoy en la 4 y retomé de nuevo ,pero mis medidas bajaron!!! Muchas gracias bendiciones Lili de Argentina 😘❤🙋‍♀️🙌🙌🙌

[@asuncionruizsoto2176]

Me encanta Marte, me gusta mucho

[@rosasuarez3936]

Me gustaría la explicación de la vitamina D ,gracias.

[@sandradelcastillo2638]

Me encantan tus videos estoy tratando de verlos de apoco . Hago pesas tres veces por semana , quiero adelgazar y no puedo será por mi ipotirohides .

[@marialuisachecasanchez4221]

Marta un vídeo sobre la vitamina D, yo la tengo baja tiene que ver con la menopausia. Saludos desde Madrid 🥰🇪🇸

[@yolandaprado9242]

El sol la tiene

[@adrianarodriguez2828]

Sí es verdad el sol la tiene, pero no alcanza para cubrir las necesidades que necesitamos, x éso es necesario tomar vitamina D en comprimidos, yo las tomo un comprimido que me dá cobertura x 3 meses, consultalo con tú médico. Saludos desde Uruguay!!

[@lolaherrera7469]

Hola soy diabetica tipo 2 por las mañanas tomo un poco de chocolate sin azúcar así me quito la ansiedad de comer dulce

[@carmendemanuelolmeda496]

Pregunta: siempre se ha dicho que al final de la comida o cena no se debe comer la fruta, sino entre comidas. Tú estás recomendando no hacer "media mañana" ni merienda. Cuando podemos comer yogurt o fruta entonces según tu opinión? Otra cosa: qué opinas de las gelatinas?

[@Simplementediosas]

Hola, Carmen. Yo recomiendo (y consumo) la fruta y el yogur como parte del desayuno. La gelatina está bien, el problema que veo es cómo endulzarla sin que lleve ni azúcar ni edulcorantes. Si la puedes preparar por ejemplo con estevia o monk fruit, perfecto. Un abrazo

[@Angela.Lopez.]

Yo tomo yogurt natural sin azúcar después de la cena. Le pongo un poco de edulcorante sin más.

[@angelesmonterrubio4190]

Martha eres divina,gracias,me has ayudado mucho!🤗

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@andreabianchi7906]

Buenos días! Me gusto mucho este video, porque nos aclara o refresca todo lo.que hemos estado viendo contigo. Gracias fue muy entretenido. Saludos 💙🇺🇾

[@Simplementediosas]

Muchas gracias, Andrea. Saludos 🤗

[@andreabianchi7906]

@@Simplementediosas Nos ayudas mucho más de lo que puedas crees. Sigamos o no tus consejos, estas allí para alentarnos e instruirnos con alegría y eso es lo que más se necesita en estos días. Gracias.

[@paquigj9233]

Hola Martha!! Gracias por la información que aportas en cada uno de tus videos ya que me están ayudando a llevar un estilo saludable entendiendo qué alimentos son los más adecuados para nuestro organismo y cuales no. Te agradeceria que hicieras un video explicando el tema de los lacteos y porqué no aconsejas tomarlos de vaca (también saber si en general yogures y quesos de oveja o cabra son buenos para el organismo). Por ultimo, entre la leche vegetal de almendras y la de avena, ¿Cual recomiendas sobre todo por azúcares (propios del cereal/fruto seco) y calorías?(las dos me gustan) Mil gracias!!😊😊

[@amelianavas5646]

Me encantan estos vídeos. Gracias😜

[@lorenapistone2069]

Hola! Si me encantaría un vídeo sobre la vitamina D 👏

[@paolaisaguirre1885]

Me encantan tus videos Marta!! Saludos desde Argentina.

[@jacquelinegallo1189]

Gracias

[@mariadelmarfernandezzayas8416]

Te encontré hace poco de casualidad, y estoy muy contenta 😊 estoy viendo poco a poco tus videos. Quisiera preguntarte como podría lavar la verduras y frutas?. Yo sólo las lavo con agua. Porque no suelo comerlas crudas . Pero quiero seguir tu consejos y comerlas crudas aunque tenga que triturarlas o licuados. Mil 🙂 gracias.

[@Simplementediosas]

Antes de la pandemia simplemente las sumergía dos minutos en agua con bicarbonato para eliminar pesticidas. Ahora lo lavo todo con agua y jabón de platos porque no tengo la seguridad de que el bicarbonato elimine el virus. Tardo más, pero de momento así me quedo tranquila 😊

[@arianacarmona1816]

Excelentes tus videos, soy nueva en tu canal, te escucho y siento es mucha información, la veré poco a poco y espero me funcione. Me gustaría saber que puedo hacer para evitar tener hambre, estoy iniciando vida más saludable y si hago colaciones porque muero de hambre a media mañana y a media tarde, mil gracias!!

[@anabelsalcedodemilanesio4084]

Podrías dar un ejemplo de plan semanal de comidas para adelgazar, tengo 50 años y necesito bajar de peso.

[@anabelsalcedodemilanesio4084]

Es decir un pan de desayunar almuerzo y cena de lunes a domingo

[@Silvianellygutierrez]

Siii me encantó este vídeo Gracias x todo amiga

[@VaneRoca]

Muchas gracias! Excelentes explicaciones!

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@vaninajazmin3795]

Sos una genia Martha!!! Te adoro❤

[@Victoria-ql1bf]

Muy interesante la información como siempre. Estoy interesada en que nos hables de la vitamina D. Si hay algún suplemento que podamos tomar y sea de calidad te agradecería la recomendación.

[@mavizambudiomadrigal8279]

Gracias, como siempre muy interesante

[@Simplementediosas]

Gracias a ti

[@gordonsfarm7427]

jajajajajjaj que bueno y divertido, Belen tu fans #1

[@tasirm4335]

Y no mido cantidades ni nada , siempre he tenido la misma talla , yo creo que lo único que funciona al final es saber comer bien sin obsesiones ni tanta tonteria

[@mafaldafraquelli5797]

Hola martha gracias por este nuevo vídeo como decis vos (aca decimos video ja) siempre tan entretenido e interesante. Te quiero preguntar que titulo tenia el que hablabas sobre las motivaciones hacer una lista leerlo cada día en fin. Fue hace poco. Porque a pesar q vos decis q "te lo dejo aqui arriba" o "en la cajita de información te dejo los videos relacionados" no se si sera en mi pais (argentina) en mi celular o en el servidor de internet o que???? Pero no sale!!!!! 😞mil gracias martha pir tu ayuda. Besooooosssss

[@lisettvera8751]

Excelente!!

[@Alukamey]

Desde Barcelona muchas gracias

[@Simplementediosas]

Gracias a ti. Besos

[@maneguti5892]

Hola Marta yo si e reducido de masa corporal pero no me e pesado porque tuve un accidente ,tuve egince en un pies y deje de hacer ejercicios así que tengo que empezar de nuevo si me estado cuenta que mí estómago a bajado gracias ☺️

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

Buenos días desde 🇪🇦 Arrancando el miercoles👍👍

[@Simplementediosas]

¡Feliz día!

[@letymedina8646]

Disculpa recomiendas hacer Shake de proteína en polvo con mix de berry’s? Por favor te lo agradecería si me puedes contestar , porque yo lo hago 3 o 4 veces por semana y también le pongo un puño 🤛🏼 de espinacas

[@Simplementediosas]

así es. Lo del puño de espinacas también está muy bien. Saludos!

[@claudiamendoza5118]

Gracias gracias gracias !!!

[@sweetday7314]

Hola Martha!! Me encantaría que pudieras contarnos sobre la pérdida de masa muscular después de los 40 años porfi!!!! Muchas lo estamos sufriendo... Saludos desde Argentina!! 🌺🌺

[@Simplementediosas]

Sí, estoy preparando un vídeo sobre eso. Como dices es un tema que nos afecta a todas. Pronto, pronto. Un abrazo hasta Argentina

[@sweetday7314]

@@Simplementediosas Gracias Martha!!!!

[@lolaherrera7469]

Buenos días marta yo no puedo hacer ayuno intermitente soy diabetica tipo 2 me puedes aconsejar que puedo hacer

[@lauraadrianaalanismartinez8681]

Yo hago ayuno y dieta Keto, ahora la sigo a usted y tengo 49 años y estoy perdiendo mucho cabello, no sé qué debo hacer porque ahora que como sano estoy pasando por ésto.

[@Simplementediosas]

Hola, ¿empezaste a perder el cabello a partir de la keto o de mi estilo de alimentación? Puede ser desde que te esté faltando algún nutriente, hasta estrés o que tus hormonas no estén bien. Tendrías que consultarlo con un médico para que puedan determinarlo con análisis

[@nataliapan3241]

Buenísimo 👏👏👏👏👏👏

[@Simplementediosas]

Gracias!!

[@beatrizbayonacustardoy8013]

Me encantan todos tus vídeos. Soy fiel seguidora. Un vídeo acerca de la vitamina D, y consejos para bajar el colesterol serian perfecto. Muchas gracias. Un saludo desde España.

[@isabeltapiajopia6529]

Gracias,gracias muy bien ecplicado ,me encanto 👌👏👏❤

[@angelesprincesa8955]

Saludos cordiales desde Ecuador 🌹

[@Simplementediosas]

Saludos 🤗

[@santysamper3309]

Me encantan todos tus vídeos. Quería hacerte una pregunta. Cuando se sale a caminar es recomendable no escuchar nada? Para ordenar la mente o relajarse más. Eso no lo tengo claro. Un saludo

[@Simplementediosas]

Depende de lo que quieras. Yo no escucho nada cuando traigo muchas cosas rondándome por la cabeza. Ya sabes, cuando tengo dudas sobre decisiones que debo tomar, o si estoy sintiéndome mal anímicamente. Cuando en cambio salgo a caminar con el único objetivo de hacer ejercicio y ya desde que salgo de casa me siento bien sí que me pongo música o algún audiolibro porque eso me motiva. Depende de cada momento. Un abrazo!

[@santysamper3309]

@@Simplementediosas , gracias. Muy amable

[@rociofguerra]

Buen día, Marta, me gustaría saber tu opinión sobre consumir tomate, sobre todo crudo. Mucha gente lo desaconseja por su contenido en oxalatos y solanina, como la patata y la berenjena. ¿Tienes alguna opinión al respecto? Muchísimas gracias. Besos

[@Simplementediosas]

Hola, Rocío. Sí, sé de lo que me hablas. Mi postura respecto a ese punto es que si no tienes ningún problema de intestino, absorbes bien los nutrientes (lo ves por ejemplo en tus análisis de sangre) y no te encuentras con ninguna enfermedad concreta, puedes comer el tomate. A mí me encanta crudo, pero cierto es que así se aprovecha poco el licopeno, que es de lo más interesante que tiene. Lo que hago es quitarle las semillas, ya que allí es donde está gran parte de los inconvenientes que tienen las solanáceas.

[@rociofguerra]

Gracias, Marta, lo tendré en cuenta. Salud!!!

[@meritxellbedmar6081]

Muchas gracias por todos tus consejos y enseñarnos de verdad a cuidarnos. A mi me gustaria saber si la soja o leche de soja es buena tomarla siempre o tiene también alguna contraindicacion cuando ya estamos en el paso que ya hemos superado la menopausia o justito estamos ahí. Besos Meritxell

[@Simplementediosas]

Gracias a ti, Meritxell. La leche de soja es mejor opción que la de vaca. Yo la bebí muchos años. Recientemente ya no la tomo porque me provocaba gases, pero eso puede variar de una persona a otra. También puede ocurrir que los fitoestrógenos de la soja te descompensen cuando estás en la premenopausia. Pero si no notas nada negativo y si puedes conseguir una soja que no sea transgénica, me parece una buena opción. Un abrazo

[@taticoutinho9175]

Yo hice ayuno y no rebaje nada, dejé el arroz, pasta, azúcar, y q va no he rebajo

[@minervamendoza9963]

Hola Marta soy tu fan y quisiera hacerte una pregunta qué opinas de la dieta crudivegana porque dices que no estar comiendo a cada rato y los crudi veganos comen a cada rato y mucha fruta y mucha verdura Ojalá y me pudieras contestar De antemano muchas gracias

[@Simplementediosas]

Hola, Minerva! Tienes un minivideo sobre eso en mi perfil de Instagram. Un abrazo 🤗

[@susanac3080]

Si no tomo nada a media mañana y en la merienda no aguanto, me entra la ansiedad. Suelo tomar fruta o un yogurt con canela y frutos secos.

[@claudiamunoz1469]

Que me puedes decir sobre las tortillas de harina de almendra o de coco, son saludables o es mejor evitarlas también?

[@Simplementediosas]

esas son saludables. Saludos!

[@anavictoria1291]

Martha Vi en un video que la avena usan para bajar de peso, pero ahora te oigo decir que debemos evitar,Me quedo con esa duda Pjala me.la.aclaras....?Gracias

[@Simplementediosas]

no debemos evitarla, Ana. Depende de cada organismo. A mucha gente le viene bien para adelgazar porque te mantiene satisfecha toda la mañana y así no picoteas. Sin embargo a las personas que les cuesta adelgazar con la avena sí que les digo que reduzcan la cantidad. Cada una tiene que observar su organismo

[@anavictoria1291]

Gracias por responder Abrazos desde Bolivia

[@eladiariscoacedo4470]

Hola me encantan tus vídeos siempre aprendo algo Con ellos, una pregunta , alguien me dijo que después de pelada y troceada la patata pierde almidón y con ello azúcares , sabes algo sobre ello?? gracias anticipadas Saludos

[@Simplementediosas]

no he leído nada sobre eso que me comentas. Lo que sí sé es que después de cocinada, si la enfrías en el frigorífico se vuelve almidón resistente y entonces no provoca variaciones bruscas de azúcar. Un abrazo

[@luluponce1069]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@pepimg8127]

Diosas gracias . Entonces nada de fruta ente desayuno y almuezo????

[@Simplementediosas]

Mejor no, Pepi. Inclúyela en tu desayuno

[@amparosm3401]

Tienes viseo de la vitamina D?! 🙏

[@Simplementediosas]

No, Amparo. Haré un vídeo sobre ese tema en algún momento. Un abrazo

[@amparosm3401]

Gracias!!!!! Eres lo mejor!!!! Un abrazo

[@emmagarcia8141]

Tengo 60 años, pero aparento 40 y pico. Mi problema es que no engordó ni a tiros, ja, ja. Estoy sana y como bien desde hace 6 años , tal y como tú propone s. Cómo podría ganar 3 ó 4 kilos? Gracias!!

[@Simplementediosas]

Hola, Emma. Lo que se me ocurre es que añadas siempre un poco de carbohidratos complejos (de los que recomiendo en el canal) en todas tus comidas. Revisa si por ejemplo tienes mucho estrés, eso puede estar adelgazándote. Aumentar la cantidad de frutos secos también podría ayudarte. Un abrazo

[@lupitamartinezromero8103]

Si porfavor.para que sirve la vitamina D

[@carmenmariacampillogarcia5664]

La vitamina D es muy importante, fija el calcio en los huesos también la falta de ésta puede afectar al cáncer. Pregunta también por la vitamina K2 que es para que el calcio no se deposite en las arterias. Consulta a tu médico.